Citrónová voda ráno: recept na nápoj, dávkovanie, pravidlá podávania, indikácie a kontraindikácie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Všetci chceme byť mladí, zdraví a krásni čo najdlhšie a bez ďalších nákladov. Hľadáme najrôznejšie spôsoby a prípravy na dosiahnutie tohto cieľa. Internet je plný najrôznejších extra-, super- a mega-ľudových prostriedkov s účasťou citrónu. Ľudia používajú citrón na umývanie riadu, na čistenie domácich spotrebičov, na skrášľovacie procedúry, na chudnutie, na očistu a dokonca aj na rakovinu. Ako pochopiť, čo je pravda a čo len fikcia, placebo alebo všeliek? Skúsme na to prísť – je citrón (najmä citrónová voda ráno nalačno) skutočne taký užitočný, ako ho chvália.

Citrón

Aké je tajomstvo výhod citrónu? V bohatstve vitamínov a minerálov, samozrejme. Citrón obsahuje organické kyseliny, zásady, dusíkaté látky,meď, draselná soľ, fytoncídy a vitamíny A, C, B a R. Citrónová kôra a listy obsahujú silicu. Vitamín P je pre človeka veľmi dôležitý, pretože jeho nedostatok môže viesť ku krehkosti kapilár, edému mozgu, podkožným krvácaniam a celkovej slabosti. Vitamín P sa nachádza iba v čerstvých citrónoch, ktoré nepodliehajú mrazu. Citrón môžete konzumovať čerstvý, ak nemáte žiadne kontraindikácie od lekára. A môžete ju pridať do vody a ráno vypiť túto citrónovú vodu. Poďme zistiť, aké výhody môže mať človek z ranného pitia tohto nápoja.

Pre pečeň

Citrónová voda veľmi dobre pôsobí na žlčové cesty, stimuluje odtok žlče. Vďaka tejto vlastnosti je práca pečene značne uľahčená. Dôležité upozornenie: táto metóda funguje len vtedy, ak ráno pijete čerstvo pripravenú vodu s citrónovou šťavou. Takáto voda okrem priaznivého účinku na žlčové cesty podporuje aj rýchlu regeneráciu tkanív, čím napomáha rýchlemu hojeniu rán.

Pre srdce

Ak máte problémy so srdcom, citrónová voda bude pre vás veľmi užitočná. Tento liek pomôže odstrániť prebytočný cholesterol, zlepšiť prietok krvi. Je užitočné piť vodu s citrónovou šťavou ráno na prevenciu mŕtvice, ischémie a infarktu myokardu. Pred použitím sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom.

Pre tráviaci systém

Ak máte problémy s trávením, ráno vám pomôže citrónová voda. Výhody tohto nápoja sú vyjadrené v:

• odstránenietroska;
• zrýchlenie vstrebávania potravy;
• spaľovanie tukov;
• prevencia helmintických invázií.

Nápoj by nemal byť príliš studený. Pre chudnutie je citrónová voda ráno veľmi dôležitá a vhodná. Vďaka citrónu, ktorý pôsobí ako spúšťač metabolizmu, pomáha táto voda pri chudnutí tým, že štiepi tuk a odstraňuje ho z tela. Skonzumovaná potrava sa nebude zdržiavať v črevách a spôsobovať hnilobné procesy, ale bude okamžite vylúčená – bez zápchy a nadúvania.

Pre imunitu

Citrón obsahuje veľa kyseliny askorbovej, teda vitamínu C. Tento vitamín je veľmi potrebný na podporu imunity pri infekciách, chrípke a SARS. Cestovateľom pomôže ranné pitie citrónovej vody na prenos aklimatizácie. Vitamín C je potrebný aj na prevenciu tuberkulózy, cirhózy a rakoviny.

Na pľúca a priedušky

Pri bronchitíde, zápale pľúc a kašli s ťažkým vykašliavaním je citrónová voda tiež veľmi užitočná. Takúto vodu musíte piť ráno, na prázdny žalúdok, v teplej forme. Pri systematickom používaní nápoj pomôže odstrániť hlien z priedušiek, zmierniť symptóm potenia a zmierniť bolesť v krku. Podľa recenzií citrónová voda ráno pomôže tým, ktorí chcú prestať fajčiť. Ak bojujete so závislosťou, nápoj vám pomôže znížiť chuť na nikotín.

Pre pleť

Počuli ste frázu, ktorá hovorí, že krása človeka začína zvnútra? V tomto prípade bol citrón skúmaný „od a do“a jeho prínos pre pokožku bol preukázaný.osoba. Ak neviete, ako piť citrónovú vodu ráno, aby bola pokožka červená a tónovaná, spoľahnite sa na názor väčšiny tých, ktorí to vyskúšali. To znamená, že vám stačí pol litra takejto vody denne. Existujú iba niektoré nuansy, konkrétne:

1. Množstvo citrónovej vody je možné v horúcom počasí zvýšiť až na jeden a pol litra.

2. Pre človeka s hmotnosťou do 70 kilogramov stačí pol litra citrónovej vody. Ak je vaša hmotnosť väčšia, potom sa musí zodpovedajúcim spôsobom zvýšiť výtlak.

3. Existujú kontraindikácie – poraďte sa so svojím lekárom.

Aký má priaznivý vplyv na pokožku? To sa dá ľahko vysvetliť: vitamín E + vitamín A + kyselina askorbová. Je to veľmi silná a prospešná kombinácia pre vašu pokožku, ktorá ju chráni pred vonkajšími a vnútornými negatívnymi vplyvmi.

Pre obehový systém

Ranné recepcie teplej citrónovej vody sú známe tým, že dokážu vyčistiť lymfu odstránením prebytočnej tekutiny z tela. Veľmi užitočný nápoj na prevenciu kŕčových žíl, trombózy, aterosklerózy a tromboflebitídy. Môže za to zvýšená tvorba červených krviniek a čistenie krvného obehu. V tomto prípade sú výhody užívania citrónovej vody ráno jasné a nemajú žiadne kontraindikácie. Po užití antibiotík alebo alkoholu je tento nápoj tiež veľmi užitočný. Bude pôsobiť ako detoxikátor.

Metabolizmus

Priaznivý vplyv citrónovej vody na metabolické procesy človeka už bol spomenutý vyššie. Tento nápoj je užitočný najmä pre ľudí, ktorí sú obézni alebo chudnú. Je to spojené sskutočnosť, že citrónová voda, konzumovaná ráno, zlepšuje perist altiku, znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín. Vďaka zlepšenému metabolickému procesu vaše telo rýchlo opustí toxíny a toxíny, čo pomôže schudnúť. Citrónová voda sa považuje za zdravý nápoj pre správnu výživu.

Pre tón

V dnešnom svete sa tu a tam nájdu ľudia s chronickým nedostatkom spánku, únavou, depresiou, apatiou a podráždenosťou. Prečo sa to deje? Množstvo práce, dojmov, starostí a zbesilé životné tempo zanecháva na človeku svoje odtlačky, nervová sústava si nevie poradiť. A aj tu môže citrónová voda prísť na pomoc. Ako piť? Ráno si vezmite pohár prevarenej vody, vytlačte do nej polovicu celého citróna, zamiešajte a ihneď vypite. Ak citrónová šťava dlhodobo interaguje s kyslíkom, jej prospešné vlastnosti rýchlo zmiznú a neprinesú požadovaný výsledok. Zloženie tohto nápoja bude obsahovať vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré stimulujú mozog. A vitamín B vám pomôže zdvihnúť náladu.

Druhy citrónovej vody

Na výrobu čistej citrónovej vody nepotrebujete nič navyše – iba citrón a vodu. Polovica citróna sa odoberie v pohári teplej vody. Citrón môžeme vyžmýkať, prípadne ho rovno vyškrabať aj s dužinou či nakrájať na plátky. Vyberte si.

Ak chcete, môžete experimentovať a vyrábať originálne druhy nápojov.

Voda s citrónovým medom. Vezmite šťavu na prípravupol citróna, pohár teplej vody a jedna čajová lyžička medu. Získate sladký, no zdravý nápoj.

Citrónová mätová voda. Mäta je prírodné antiseptikum a (wow!) sladidlo do nápojov. Vezmite celý citrón a nakrájajte ho na tenké krúžky. Pamätajte na dve vetvičky mäty a natrhajte ich na kúsky. Suroviny vložte do džbánu a zalejte štyridsaťstupňovou vodou v objeme pol litra. Za pol hodinu je lahodný a povzbudzujúci nápoj hotový!

Citrónovo-zázvorová voda. Vezmite trojcentimetrový kúsok koreňa zázvoru a nastrúhajte ho na jemnom strúhadle. Uhorka a citrón nakrájané na tenké plátky (je žiaduce olúpať uhorku). Všetky ingrediencie vložte do dekantéra a zalejte dvoma litrami vody. Nápoj nechajte cez noc lúhovať. Ráno bude vynikajúci prípravok na čistenie tela pripravený na použitie.

Cesnaková citrónová voda. Vezmite hlavu cesnaku a jeden citrón. Ošúpaný cesnak a citrón pomelieme s kôrou v mixéri. Táto zmes by mala byť pridaná jedna čajová lyžička do každého pohára vody. Stačí to na denný príjem dvoch litrov.

Pravidlá použitia

1. Citrónovú vodu je nevyhnutné užiť ráno nalačno, pretože po spánku sú všetky metabolické procesy ešte nečinné, treba ich aktivovať.

2. Musíte piť nápoj nie menej ako pol hodiny pred raňajkami. Mal by mať čas oslobodiť telo od nočných nánosov toxínov a toxínov, opláchnuť a pripraviť žalúdok na prácu.

3. Pre maximálny účinok by ste mali hneď po prebudení vypiť citrónovú vodu a až potom si umyť tvár a urobiť si vlastnú.záležitostiach. Pri absencii kontraindikácií, samozrejme.

4. Odporúča sa piť citrónovú vodu cez slamku alebo koktejlovú tubu. Takto ochránite svoje zuby pred negatívnymi účinkami alkálií obsiahnutých v citrónovej šťave.

Citrónová voda počas tehotenstva

Pozrime sa na výhody a škody citrónovej vody ráno, keď nosíte dieťa. Okamžite urobme rezerváciu - tento nápoj je možné konzumovať iba pri absencii alergických reakcií, kontraindikácií a individuálnej neznášanlivosti na zložky.

Ak nemáte všetko vyššie uvedené, citrónová voda môže vám a vášmu bábätku len prospieť. Tento nápoj posilní ochranné funkcie tela, pomôže odolávať všetkým druhom negatívnych vplyvov zvonku (vírusy, infekcie atď.). Ak citrón pomáha chrániť budúcu matku, potom, samozrejme, aj dieťa.

Pre správnu tvorbu mozgu, kostného tkaniva a nervového systému dieťa potrebuje: horčík, kyselinu askorbovú a draslík. To všetko je prítomné v citróne, a teda aj v citrónovej vode. Pri správnom používaní bude budúca mamička schopná podporovať svoje dieťatko užitočnými vitamínmi a minerálmi.

Nastávajúca mamička, ktorá si dá vodu s citrónom, pomôže predísť detskej krivici a zlyhaniu obličiek u jej bábätka.

Počas laktácie, ak matka počas tehotenstva ráno pila citrónovú vodu, nemali by nastať problémy s pitím nápoja, pretože organizmy by už mali byť na túto vodu adaptované. To znamená, že vaše dieťa už je"vnútromaternicové" si na citrón zvykol a po pôrode by nemala nastať alergická reakcia. Ale je lepšie hrať na istotu a nepiť tento nápoj tri mesiace po pôrode.

Ako škodí citrónová voda nalačno?

Škody spôsobené týmto nápojom môžu pociťovať iba tí, ktorí majú akékoľvek chronické ochorenia. Preto je potrebné začať piť citrónovú vodu ráno a nalačno až po konzultácii s odborníkmi.

1. Ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom, vred alebo gastritídu, potom je citrónová voda pre vás prísne zakázaná, najmä na lačný žalúdok.

2. Nezabudnite na škodlivý účinok citrónu na zubnú sklovinu. Ak máte krehké zuby, určite pite citrónovú vodu cez slamku, po malých dúškoch a nedržte ju v ústach. Ešte lepšie, pred použitím sa poraďte so svojím zubným lekárom.

3. Citrón je najsilnejší alergén, takže určite hrajte na istotu a choďte na konzultáciu k alergológovi, aby ste sa vyhli nepríjemným následkom. Buďte opatrní!

Závery

Piť alebo nepiť citrónovú vodu ráno je vecou každého. Samozrejme, tento nápoj má viac výhod ako nevýhod, ale … Vždy sa nájde nejaké ale. V tomto prípade všetko závisí od stavu vášho zdravia a vašej túžby. Snažili sme sa podrobne pokryť výhody a škody citrónovej vody ráno, všetky výhody a nevýhody sú načrtnuté v tomto článku, teraz je voľba na vás. Buďte krásni a zdraví!