Cola a kávový koktail: účinok, obmedzenia, recepty

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Dostatočný spánok je nevyhnutný pre zdravie a pohodu človeka. Dopĺňa energiu vynaloženú počas dňa, dáva odpočinok mozgu a vitalitu organizmu. Niekedy však nastanú okolnosti, za ktorých je potrebné režim porušiť. Napríklad potrebujete čo najskôr dokončiť dôležitú prácu, pripraviť sa na skúšku, ísť autom v noci na určité miesto. Všetky tieto situácie vyžadujú duševnú jasnosť a pozornosť.

Na prekonanie ospalosti a rozhýbanie vecí používajú ľudia najrôznejšie triky: pijú silný čaj alebo kávu, počúvajú hlasnú hudbu, robia energickú gymnastiku, dajú si kontrastnú sprchu, tlačia sa z podlahy alebo pumpujú stlačte tlačidlo. Opatrenia sú silné a účinné, no často nestačia. Spánok nakoniec vyhrá. V takýchto prípadoch potrebujete radikálny liek, ktorý prináša zaručený, silný účinok. Cola s kávou je špeciálny koktail, ktorý vám rýchlo dodá energiu a výrazne zvýši vašu efektivitu.

Efekt

Vplyv nápoja je individuálny, závisí od tolerancie organizmu na kofeín a objemuzmesi. Ale spravidla po 5-10 minútach po niekoľkých dúškoch človeka premôže jasná vlna fyzickej sily, pulz sa zrýchli, adrenalín sa uvoľní a nálada sa zlepší. Mozog začína pracovať rýchlejšie, prehľadnejšie, zvyšuje sa schopnosť sústrediť sa na tie správne veci. Účinok coly a kávy trvá až 12 hodín, to znamená, že príval energie stačí na celú noc.

Ako to funguje?

Mechanizmus účinku kokteilu je jednoduchý. V jednej šálke kávy uvarenej z mletých zŕn až 120 miligramov kofeínu, v šálke instantnej - asi 60 miligramov. V jednom litri Coca-Coly je asi 100 miligramov kofeínu, ale hlavné je, že v tom istom litri je 106 gramov cukru. Kofeín je silný stimulant ľudského nervového systému a cukor je rýchly zdroj energie.

Účinok koly a kávy navyše zosilňuje oxid uhličitý, ktorý prvá obsahuje vo veľkom množstve. Plyn pomáha kofeínu a glukóze dostať sa intenzívnejšie do krvi. Treba si však uvedomiť, že sila účinku závisí od tolerancie na kofeín. Svedčia o tom početné recenzie. Účinok koly s kávou je obzvlášť výrazný u ľudí, ktorí kávu pijú zriedka alebo striedmo. Pre kávičkárov, ktorí pijú kávu päť až šesťkrát denne, je účinok kokteilu oveľa slabší.

Upozornenia

Treba brať do úvahy aj to, že kofeín nedodáva energiu, ale stimuluje jej tvorbu zo zásob tela. To má za následok nie práve najpríjemnejšie následky. Účinok coly s kávou je rýchly a intenzívny, ale človekdostane skok v aktivite na úver, zaplatí za to vnútornými zdrojmi, ktoré nakoniec aj tak bude treba doplniť jedlom a spánkom. Často po úrodnej a nabitej noci nastáva vyčerpanie fyzických a duševných síl, spánok je narušený.

V honbe za efektivitou a v boji proti spánku niektorí navyše zabúdajú na zmysel pre proporcie. Pre zdravého dospelého človeka je priemerný denný príjem kofeínu 400 miligramov a jedna dávka je asi 150-200 miligramov. Prekročenie normy vedie k intoxikácii tela: nevoľnosť, bolesť žalúdka, arytmia, podráždenosť, bolesti hlavy, nespavosť, pocit neopodstatnenej úzkosti.

Ak je účinok koly s kávou nulový alebo zanedbateľný, potom musíte uznať neefektívnosť tohto lieku a nie miesiť nový kokteil, zväčšujúci jeho objem. Výsledky takýchto experimentov budú poľutovaniahodné: namiesto veselosti a zvýšenej pozornosti dostane človek nevoľnosť, nepohodlie a bolesti hlavy. Je lepšie hľadať iné spôsoby a zdroje energie. Môžete napríklad ísť na pár hodín spať a potom sa pustiť do práce s doplnenou zásobou energie.

Obmedzenia

Ani zdravému človeku sa neodporúča piť kokteil z kávy a Coca-Coly častejšie ako raz za dva týždne. Príliš veľa stresu na tele. Ale v niektorých prípadoch je takýto nápoj prísne zakázaný, medzi ne patria:

• obdobia tehotenstva a laktácie;
• do 18 rokov;
• ochorenie obličiek;
• vaskulárne a srdcové choroby alebo odchýlky v ich práci;
• ochorenia nervového systému;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• diabetes mellitus;
• podráždenosť, úzkosť, depresia;
• poruchy spánku.

Proporcie

Účinok koly s kávou priamo závisí od pomerov a hmotnosti jej zložiek. Závislosť je navyše matematická: čím viac Coca-Coly v kokteile, tým viac cukru a kalórií obsahuje, teda rýchlej energie; čím viac kávy, tým viac kofeínu, teda silného psychostimulantu. Všetko sa dá spočítať. Preto pri výbere receptu musíte vyradiť tie, v ktorých obsah kofeínu presahuje 200 miligramov, aby ste nepodkopali zdravie.

Receptov na kolový a kávový kokteil je veľa, no univerzálny recept s ideálnym pomerom ingrediencií neexistuje. Musíte sa spoľahnúť na intuíciu, individuálne skúsenosti a náhodu. Je však lepšie vyberať si osvedčené koktaily, ktoré majú pozitívne recenzie a s vysokou pravdepodobnosťou prinesú očakávaný efekt.

Cola Cola Recepty

• S instantnou kávou. V 400 miligramoch koly dôkladne rozmiešajte 2-3 čajové lyžičky instantného nápoja. Počas miešania "Coca-Cola" veľa pení, preto je lepšie vziať väčšiu nádobu. Necháme lúhovať aspoň pol hodiny. Môžete piť na jeden dúšok, ale je lepšie nie okamžite, aby sa kofeín a cukor dostali do krvného obehu postupne, udržujúc si energiu a jasnosť myslenia po dlhú dobu.
• S mletou kávou. Zmiešajte šálku silného a vychladeného espressa a 500 mililitrov Coca-Coly. Rýchly nápoj predtým, ako sa uvoľní oxid uhličitýplynu. Efekt je zaručený.
• S mletou kávou, smotanou a ľadom. Z 9 gramov mletých zŕn uvarte šálku kávy. Do vysokého pohára vhoďte na dno niekoľko kociek ľadu, zalejte vychladnutou kávou, potom pridajte 100 miligramov Coca-Coly a cukor podľa chuti, navrch pridajte šľahačku a strúhanú čokoládu. Pite cez slamku. Tento kokteil nielen povzbudí, ale aj ohromí originalitou a chuťou.