2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Po narodení dlho očakávaného bábätka vyvstáva otázka, ako a čím nakŕmiť svoje bábätko mladú mamičku. Niektorí volia pre svoje bábätko rôzne zmesi, iní sa prikláňajú k tej najlepšej možnosti – dojčeniu. Pri tomto spôsobe kŕmenia je veľmi dôležité vybrať celý zoznam produktov pre dojčiace matky, pretože. všetko, čo matka zje, prijíma dieťa prostredníctvom mlieka v prvých 6 mesiacoch svojho života. Materské mlieko pozostáva z buniek mliečnej žľazy, ktoré obsahujú živiny (bielkoviny, uhľohydráty, makro- a mikroelementy, vitamíny, tuky), ktoré vstupujú do matky s jedlom. Preto pre zdravý rast a vývoj dieťaťa potrebujú dojčiace matky jesť zdravú výživu.
Čo nejesť pre dojčiacu matku
Pre pozitívny výsledok je vhodné prediskutovať jedálny lístok s dietológom alebo pediatrom. NevyhnutnéVylúčte zo svojho jedálnička tieto potraviny:
- sladkosti, pretože spôsobujú alergie (čokoláda, kakao, med alebo akékoľvek kupované dobroty, nápoje so škodlivými prísadami, koláče a pečivo, sladká voda);
- korenené alebo konzervované jedlá (omáčky, majonéza, kečup, cesnak, feferónky, chren a jedlá, ktoré pridávajú horkosť mlieku, modrý syr, horká čokoláda);
- potraviny, ktoré môžu spôsobiť koliku u dieťaťa: strukoviny, kapusta, hnedý chlieb a niekedy mliečne výrobky.
Ďalej, čo by dojčiaca matka nemala jesť, sú niektoré druhy morských plodov: makrela, tuniak, kraby, raky a iné „exotiky“s vysokým obsahom soli (chobotnice, chobotnice, treska, pikantné slede). Dôležité je vylúčiť tučné mäso (bravčové, jahňacie, hovädzie), bravčovú masť, ako aj pre dieťa náročné potraviny s obsahom mastných kyselín (orechy a vajcia). Alkohol a fajčenie vo všeobecnosti treba opustiť a najmä pri dojčení bábätka! Alkohol môže narušiť ešte slabú pečeň dieťaťa, nepriaznivo ovplyvniť motorický vývoj dieťaťa a zdravé priberanie. O toxických účinkoch cigaretového dymu vie každý a cigarety nepriaznivo ovplyvňujú aj prolaktín, hormón mliečnych žliaz. Čaj (veľa) a káva sú nápoje, ktoré vzrušujú nervový systém dieťaťa, takže v čase kŕmenia ich tiež treba opustiť.
Čo by dojčiaca matka nemala jesť z ovocia alebo zeleniny?
Jahody, maliny, hrozno, exotické, mimosezónne ovocie, zeler, reďkovky, uhorky a surová paprikazo stravy počas kŕmenia. No a teraz prejdime k tomu najužitočnejšiemu. Čo vôbec jesť, aké ovocie môže dojčiaca matka jesť?
Rozmanitosť je dôležitá v potravinách pre čerstvé matky. Výrobky (s výnimkou niektorých) sa môžu jesť, ale v malom množstve: vajcia, bobule (nie viac ako 300 g), mäso. Je žiaduce jesť ryby 1-2 krát týždenne vo varenej forme, ako aj chudé mäso. Ak je to možné, nahraďte mlieko, tvaroh alebo syr fermentovaným mliekom (ryazhenka, jogurt, kefír) alebo ich použite vo forme tvarohových koláčov, tvarohových kastrólov. Zo sladkostí sú vhodné len marshmallows, no ani tie sa neodporúčajú jesť na kilogramy. Zaraďte do svojho jedálnička kivi, banány, pšenicu, ovsené vločky, pohánku, trochu ryže a cestovín, morku, králika, lúpané zelené jablká, cuketu a karfiol. Pri kŕmení je dôležité dodržiavať aj správny pitný režim (cca liter k bežnému objemu).
Neuviedli sme všetky potraviny zo zoznamu, ktoré by dojčiaca matka nemala jesť. Pre 100% záruku by ste sa mali obrátiť na špecialistu. Zdravie pre vás a vaše dieťa!
Odporúča:
Čo nemôže dojčiaca matka jesť? Zoznam produktov
Dojčiaca žena by si mala dávať pozor na stravu. Obmedzenie niektorých potravín pomôže udržať dieťa zdravé a pokojné. Okrem toho si telo, ktoré vynaložilo veľa sily a energie na narodenie dieťaťa, vyžaduje aj zotavenie a ďalšiu správnu výživu. Čo je možné, čo je nemožné pre dojčiacu matku? To je to, o čom budeme hovoriť v článku
Je možné, aby dojčiaca matka mala tuk: výhody a poškodenie tuku počas dojčenia
Počas dojčenia by žena mala prevziať plnú zodpovednosť za stravu. Koniec koncov, všetko, čo používa, vstupuje do tela jej dieťaťa. Vzhľadom na to, že má nezrelý tráviaci systém, najčastejšie jedlo môže vyvolať negatívne reakcie. Mnoho žien sa pýta, či je možné, aby dojčiace matky jedli tuky. Článok bude diskutovať o výhodách produktu pre telo dieťaťa, o vlastnostiach jeho príjmu, výhodách a nevýhodách
Je možné, aby dojčiaca matka vinaigrette: nutričné vlastnosti počas dojčenia
Jedno z najzdravších jedál je zeleninový šalát. Obsahuje maximum užitočných komponentov. Pri dojčení však môže byť zdanlivo bezpečné jedlo zakázané. Mnoho žien sa pýta odborníkov, či dojčiaca matka môže mať vinaigrette. Článok bude diskutovať o vlastnostiach tohto obľúbeného zeleninového šalátu, jeho výhodách a nevýhodách počas obdobia GV
Dojčiaca matka: diéta alebo pestrá strava?
Aká je strava dojčiacej matky a mám ju dodržiavať? Aké obmedzenia v strave matky budú opodstatnené a prospejú zdraviu dieťatka?
Je možné, aby dojčiaca matka mala majonézu: existuje nejaká ujma pre dieťa, tipy a triky
Správna výživa dojčiacej matky je kľúčom k dobrému zdraviu jej dieťaťa. V tomto období žena obmedzuje stravu od nezdravého jedla. Medzi najnebezpečnejšie produkty počas laktácie patrí majonéza, najmä kupovaná. Je možné, aby dojčiaca matka mala majonézu? Článok sa bude zaoberať výhodami a škodami produktu
