Dojčiaca matka: diéta alebo pestrá strava?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Existuje obrovské množstvo informácií, ktoré hovoria, že dôležitým a úspešným momentom dojčenia je výživa matky. Preto sa veľa tehotných žien, ktoré sa pripravujú na vzhľad dieťaťa, snaží zistiť, aká je strava dojčiacej matky (podľa mesiacov) a aké je to potrebné. Samozrejme, na takýchto informáciách je stále niečo pravdy, pretože akýkoľvek produkt, ktorý matka zjedla, sa dostane do tela dieťaťa, avšak v pozmenenej forme. Ale to nie je dôvod na prísnu diétu. Veď aj detské telo potrebuje pestrú stravu, tak ako telo matky.

Tu bude celkom vhodné pochopiť, že všetko je dobré s mierou. A každá dojčiaca matka, ktorej diéta bola príliš prísna, môže potvrdiť, že je nepravdepodobné, že by sa vyhla nadúvaniu alebo kolike svojho dieťaťa. Ale obmedzenia môžu ovplyvniť množstvo a kvalitu mlieka, len negatívne. Je teda potrebná diéta pri dojčení a aká by mala byť?

Prvých pár mesiacov funkcie čriev dieťaťa ešte nie sú úplne vytvorené, a preto ho niektoré potraviny môžu negatívne ovplyvniť. Napríklad fazuľa a kapustačasto spôsobujú nadúvanie a zvýšenú tvorbu plynov a korenené, slané alebo kyslé jedlá dodajú materskému mlieku patričnú chuť. Preto sa odporúča zdržať sa týchto produktov a jedál z nich pripravených. Rovnako aj výrobky so zvýšenou alergénnosťou (jahody, citrusové plody, čokoláda) môžu negatívne ovplyvniť krehké telo dieťaťa a môžu sa stať zdrojom dermatitídy u dieťaťa. A v prvých mesiacoch každá dojčiaca matka dodržiava určité potravinové obmedzenia, pričom diéta je v takýchto prípadoch čisto podmienená a spočíva jednoducho v odmietaní „nebezpečných“potravín pre dieťa.

Ako dieťa vyrastie, strava matky sa musí rozširovať a podľa reakcií detského tela postupne zavádzať nové produkty pre dieťa. Toto je hlavná strava dojčiacej matky. Presne tak vidí Komarovský výživu ženy počas dojčenia. Skúste a pozorujte reakciu - to je hlavné odporúčanie slávneho lekára.

Dôrazne vylúčiť

Samozrejme, existuje zoznam prísne zakázaných potravín pre dojčiace ženy. Je pravda, že spravodlivo je potrebné objasniť, že tento zoznam sa neodporúča pre všetky ostatné kategórie ľudí, ktorí si aspoň trochu strážia svoje zdravie. Táto kategória zahŕňa:

• alkohol;
• energetické nápoje;
• silná káva;
• mastné a korenené jedlo;
• farbivá, konzervačné látky a iné umelé prísady.

V zásade však takmer každá dojčiaca matka, ktorej strava nie je prísna, chápe škodlivosť tejto kategórie produktov.

Môžeme teda s istotou povedať, že ak sa mama a dieťa cítia skvele, potom nie je potrebné dodržiavať určitú diétu. Pre zdravie bábätka je skutočne oveľa dôležitejšia pokojná a sebavedomá mamička ako ustráchaná a nervózna dojčiaca matka, ktorej strava je v každom ohľade ideálna.