Je možné, aby dojčiaca matka mala kyslú smotanu: povolené a zakázané potraviny, približná strava, tipy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Kyslá smotana je tradičný ruský výrobok, ktorý má jemnú chuť a obrovské množstvo živín vo svojom zložení. Môžete si ho kúpiť v každom supermarkete alebo dať prednosť domácej výrobe. Kyslá smotana sa pridáva do rôznych jedál, dezertov, pečiva a šalátov. Milujú ju dospelí, deti a všetky domáce zvieratá. Ale napriek všetkým výhodám niektorí lekári zakazujú ženám, ktoré dojčia, používať ho. Motívy takéhoto zákazu môžu spočívať v alergickej reakcii dieťaťa na materské mlieko. Vo všetkých ostatných prípadoch kyslá smotana narobí viac úžitku ako škody.

Výhody kyslej smotany

Pri premýšľaní o tom, či sa kyslá smotana môže podávať dojčiacej matke, je dôležité mať na pamäti, že je to jeden z najzdravších mliečnych výrobkov. Obsahuje mliečnu bielkovinu, ktorá obsahuje esenciálne, ľahko stráviteľné aminokyseliny. Tiežkyslá smotana je veľmi výživná vďaka vysokému obsahu tuku. Ak ho pravidelne zaraďujete do stravy, nemôžete sa obávať porúch v gastrointestinálnom trakte. Kyslá smotana obnovuje črevnú mikroflóru a priaznivo pôsobí na jej sliznicu. Produkt obsahuje nasledujúce cenné vitamíny:

• Vitamín A. Jeho užívanie zlepšuje zrak, posilňuje imunitu a tiež chráni pred vírusovými ochoreniami.
• Vitamín E. Priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty. Udržuje mladosť a zlepšuje vzhľad.
• Vitamín B12. Je dôležitým zdrojom prvkov, ktoré podporujú fungovanie obehového systému.
• Vitamín B2. Stimuluje a zlepšuje činnosť nervového systému. Tento vitamín tiež udržuje pokožku pružnú a elastickú.
• Vitamín C. Každý vie o jeho výhodách, tento vitamín posilňuje imunitný systém.

Kyslá smotana okrem vitamínov obsahuje pre telo cenný fosfor a vápnik, ktorý posilňuje kosti, zuby, vlasy a svalové tkanivo. Je tiež bohatý na horčík, ktorý zabezpečuje činnosť kardiovaskulárneho systému. To je dôvod, prečo, keď sa niektoré ženy pýtajú, či je možné, aby dojčiaca matka mala kyslú smotanu, odpoveď sa ponúka sama.

Ako používať kyslú smotanu pre dojčiacu matku?

Aj keď lekár nevyjadrí obavy z používania kyslej smotany, nemali by ste ju zneužívať. Tiež ho nemôžete jesť spolu s potravinami, ktoré sú pre črevá ťažké. Nie každý vie, či je možné, aby dojčiaca matka použila kyslú smotanu so zemiakmi alebo chlebom. Ale taká kombinácianie práve najlepším spôsobom ovplyvňuje činnosť čriev a spôsobuje koliku u dieťaťa.

Dojčiaca matka by mala vždy konzumovať potraviny s vysokým obsahom bielkovín, fosforu a vápnika. Do kategórie týchto výrobkov je zaradená aj kyslá smotana, ale len s povolením praktického lekára. Nemalo by sa jesť len v prvom týždni života bábätka. Po zaradení do stravy matky môže u dieťaťa vzniknúť alergická reakcia. Ale takýto vzor je skôr výnimkou, keďže riziko je dosť malé.

Aby sme bábätku neublížili, je potrebné kyslú smotanu zavádzať do stravy postupne. V tomto prípade musíte starostlivo sledovať reakciu na stav dieťaťa. Prvýkrát bude stačiť jedna polievková lyžica kyslej smotany denne. Iba takáto starostlivá metóda určuje, či je kyslá smotana povolená pre dojčiacu matku.

Ak dieťa nemá alergiu, môžete jej množstvo v jedálnom lístku zvýšiť na rozumnú mieru. Kyslú smotanu sa nemôžete prejedať, pretože je to produkt s vysokým percentom tuku.

Rada lekára

Každá mamička by mala brať do úvahy fakt, že prvé 3-4 mesiace života bábätka musí dodržiavať prísnu diétu. Jeho podrobný jedálny lístok dostanete u lekára na najbližšej preventívnej prehliadke. V tomto období sa všetky vnútorné systémy bábätka ešte len formujú a zvykajú si na život mimo maternice. Materské mlieko mu umožňuje rásť a získavať živiny, ktoré potrebuje na rast. Lekári však tvrdia, že aj jeho dieťa je ťažko stráviteľné.

Je možné v tomto štádiu života zjesť kyslú smotanu pre dojčiacu matkukomplikované. Keď žena začne jesť zložité, ťažké jedlá, ako aj alergény, vždy to ovplyvňuje pohodu dieťaťa. Čím ťažšie bude toto mlieko spracovať, tým horšia bude alergická reakcia. Preto, ak sa u dieťaťa objaví vyrážka, nadúvanie, kolika, hnačka alebo zápcha, dojčiaca žena bude musieť dodržiavať prísnu diétu. Terapeuti ubezpečujú, že toto je jediný spôsob, ako vylúčiť porušenie gastrointestinálneho traktu u dieťaťa.

Aký druh kyslej smotany môže dojčiaca matka?

Kvalita kyslej smotany hrá obrovskú úlohu. Musíte si kúpiť iba prírodnú kyslou smotanou bez cukru a iných prísad. Niektoré ženy sa zaujímajú o to, či je možné, aby dojčiaca matka mala kyslú smotanu s cukrom a či takýto dezert poškodí dieťa. Lekári odporúčajú vyskúšať túto pochúťku mesiac po pôrode. Ak sa u dieťaťa nevyvinie vyrážka, potom môže byť dezert zaradený do dennej stravy.

Pri prezeraní produktov na pultoch obchodov by ste mali vždy venovať pozornosť zloženiu produktu a dátumu spotreby. Pre prírodnú kyslou smotanou to bude minimálne. Zloženie by nemalo obsahovať odstredené mlieko, konzervačné látky ani iné pomocné látky. Treba sa pozrieť aj na obal produktu. Nemalo by byť pokrčené ani opuchnuté. Bezpečnosť a vzhľad balenia vždy odzrkadľujú podmienky skladovania a opuch naznačuje, že produkt už uplynul.

Počas laktácie by si žena mala kúpiť kyslú smotanu s minimálnym percentom tuku. Niektorí sa pýtajú, či sa dá domáca kyslá smotana dať dojčiacej matke,pretože je to najprirodzenejší produkt. Bohužiaľ, domáca kyslá smotana a iné mliečne výrobky sa nedajú kúpiť na trhu. Najčastejšie obsahujú veľké percento tuku, ktorý črevá bábätka zle vstrebú.

Okrem toho trhy len zriedka spĺňajú hygienické normy. To môže viesť k otrave a dokonca aj napadnutiu parazitmi. Táto ostražitosť musí byť zachovaná počas celého dojčenia. Niektorí sa pýtajú, či je možné, aby dojčiaca matka mala v druhom mesiaci života dieťaťa kyslú smotanu, pretože v tom čase už bude jeho črevá o niečo pevnejšie. Odpoveďou na túto otázku bude stav dieťaťa. Ak zavedenie kyslej smotany do stravy nespôsobí alergiu, môžete si bez obáv vychutnať svoj obľúbený produkt.

Hypoalergénna diéta

Keď má dieťa alergickú reakciu, je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá pomôže identifikovať alergén. Jedálny lístok pre takúto diétu by mal byť pestrý, výživný a bohatý na vitamíny. Pri zostavovaní denného jedálnička je potrebné zvážiť nasledovné zásady:

• Vyberajte si osvedčené jedlá na varenie.
• Je zakázané prejedať sa a zneužívať akýkoľvek produkt.
• Všetky potraviny musia byť vyrobené a vypestované v domácom regióne. Počas obdobia laktácie sa oplatí vylúčiť používanie cudzieho ovocia alebo jedál, ako aj všetky druhy lahôdok.
• Každý nový produkt by sa mal do ponuky zaraďovať postupne. Je možné, aby dojčiaca matka mala kyslú smotanu a smotanu, podľa tejto schémy je to celkom jednoduché určiť. Aku dieťaťa sa do dňa po konzumácii týchto produktov nevyskytla alergia, čiže je všetko v poriadku. Lekári odporúčajú ženám jesť takéto jedlá ráno, aby sa dieťa v noci necítilo horšie.
• Nie je povolené viac ako jedno nové jedlo týždenne. Je možné, aby dojčiaca matka mala kyslú smotanu v prvom mesiaci života dieťaťa, určuje žena sama na základe reakcie dieťaťa.
• Ak má dieťa alergickú reakciu, mali by ste zo stravy vylúčiť potraviny, ktoré boli nedávno zavedené.
• Po zistení alergénu je povolené jeho opätovné zaradenie do jedálnička až po troch mesiacoch. Toto obdobie stačí na zmenu vnímavosti čriev dieťaťa.
• Žena má povolené iba jedlo, ktoré bolo dusené, varené alebo pečené. Budete sa tiež musieť vzdať korenín a nahradiť ich čerstvými bylinkami.

Základ hypoalergénneho menu

Lekári identifikujú tri skupiny potravín, ktoré určujú spôsob stravovania dojčiacej matky:

• Skupina 1. Úplne hypoalergénne produkty, ktoré možno konzumovať v akomkoľvek množstve.
• Skupina 2. Potraviny, ktoré je potrebné postupne zaviesť do stravy.
• Skupina 3. Zakázané potraviny alebo tie, ktoré možno konzumovať v obmedzenom množstve.

Každá žena by si mala urobiť zoznam jedál, ktoré konzumuje, a rozdeliť ich do týchto troch skupín. Je vhodné umiestniť ho niekde do kuchyne, aby pri varení respkeď plánoval nákupy, bol vždy na očiach.

Povolené potraviny

Ľahké, výživné a rýchlo stráviteľné potraviny z prvej skupiny zahŕňajú:

• Chudé mäso.
• Kompóty a čaje bez cukru.
• Mliečne výrobky.
• Zelenina a ovocie okrem tých, ktoré sú červené.
• Všetky druhy čerstvej zeleniny.
• Pohánková, ovsená, ryžová, kukuričná a jačmenná kaša.
• Chlieb.
• Nízkotučné ryby.
• Zelenina a maslo.

Obmedzené produkty

Druhá skupina produktov, ktorá zahŕňa ich postupné zavádzanie do stravy, obsahuje tieto potraviny:

• Kuracie, hovädzie.
• Cestoviny z tvrdej pšenice.
• Mlieko.
• Kyslá smotana.
• Cukor a výrobky z múky.
• Červené ovocie a zelenina.
• Syr.
• Mäsové vedľajšie produkty.
• Fruktóza.

Zakázané potraviny

Je veľmi nežiaduce, aby dojčiaca matka jedla:

• Huby.
• Oriešky.
• Údené mäso.
• Zachovanie.
• Kakao.
• Bobule.
• Citrusy.
• Kečupy, majonézy a rôzne omáčky.
• Sódovky.
• Exotické jedlá a pochúťky.

Nesmieme tiež zabúdať, že alkohol je zakázaný.

Ukážkové menu pre dojčiacu matku

Denná strava ženy by mala pozostávať z nasledovnéhoprodukty:

• 1 deň: 2 varené vajcia, zeleninová polievka, mäsová kastról, zelené jablko.
• 2 deň: tvaroh s kyslou smotanou a hrozienkami, hruška, pečené hovädzie mäso, zeleninová polievka, kefír bez tuku.
• 3 deň: ryžová kaša, zeleninová polievka, varené kuracie mäso, prírodný jogurt, hruška.
• 4 dni: ovsené vločky, zeleninový vývar, pohánka, hovädzí guláš, banán.
• 5 dní: sendvič so syrom a maslom, zeleninový vývar, perličkový jačmeň, jablko.
• 6 dní: kastról s tvarohom, zeleninový guláš, varené hovädzie mäso, polievka, ryžová kaša, dusené rezne.
• 7 dní: prírodný jogurt bez farbív a konzervačných látok, zeleninová polievka, pečené zemiaky, parný rezeň, banán.

S výživnou a vyváženou stravou sa nemusíte báť, že by vaše dieťa malo alergickú reakciu.