Čo nemôže dojčiaca matka jesť? Zoznam produktov

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Dojčiaca žena by si mala dávať pozor na stravu. Obmedzenie niektorých potravín pomôže udržať dieťa zdravé a pokojné. Okrem toho si telo, ktoré vynaložilo veľa sily a energie na narodenie dieťaťa, vyžaduje aj zotavenie a ďalšiu správnu výživu. Čo je možné, čo je nemožné pre dojčiacu matku? To je to, o čom budeme hovoriť v článku.

Hodnota materského mlieka

Zavedenie dojčenia znamená poskytnúť novorodencovi celý rad vitamínov a živín potrebných pre jeho normálny rast a vývoj. Lekári zároveň neodporúčajú pokúšať sa schudnúť nabraté kilogramy počas tehotenstva. Kvalita materského mlieka sa totiž citeľne zhorší, ak sa mladá matka obmedzí v jedle.

V prvých mesiacoch života dieťaťa je dôležité vedieť, čo by dojčiaca matka nemala jesť a čo by mala zaradiť do jedálnička, aby bolo materské mlieko zdravé a chutné. Koniec koncov, dojčenie dáva obrovskéchráni dieťa pred infekciami, alergickými reakciami, znižuje riziko črevných ochorení. Žiadna umelá výživa, vyvinutá vedeckým centrom, aby vyhovovala všetkým potrebám novorodenca, nenahradí materské mlieko.

Znížiť koliku

Najčastejším problémom u dojčiat je nadúvanie. Bolestivé pocity u novorodencov sa vyskytujú v dôsledku nezrelosti tráviaceho systému. V maternici bolo dieťa kŕmené cez pupočnú šnúru. Po narodení sa u drobkov mení mechanizmus príjmu potravy a jej trávenie. Nový, stále plne vytvorený systém a spôsobuje zlyhania, ktoré sa prejavujú vo forme tvorby plynu a rozťahovania čriev.

Pediatri poznamenali, že kolika sa často vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• Nesprávne prisatie dieťaťa, ktoré spôsobuje, že dieťa prehĺta vzduch;
• nedostatok mlieka;
• slabosť svalov dieťaťa;
• Používanie potravín produkujúcich plyn dojčiacou matkou.

Akým potravinám by sa mala matka vyhnúť, aby znížila koliku u svojho novorodenca? Zoznam je, žiaľ, obrovský. V prvom rade sú to strukoviny, kapusta, surová zelenina, jablká, hrozno, kváskové pečivo.

Nebezpečné nápoje

Alkohol je prvá vec, ktorá je zakázaná pre dojčiace ženy. Obsiahnuté toxické látky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie novorodenca. Toxíny sú nebezpečné pre mozgové bunky, nezrelú pečeň, obličky a ďalšie vnútorné orgány dieťaťa. V dôsledku budúcej bunkovej smrti u detíexistuje letargia, oneskorenie v duševnom a fyzickom vývoji.

Počas dojčenia by sa žena mala vzdať sýtených nápojov. Limonáda obsahuje obrovské množstvo kyselín, ktoré spôsobujú kvasenie a nadúvanie. Okrem toho zloženie chladiacich nápojov zahŕňa rôzne konzervačné látky a príchute, ktoré môžu spôsobiť alergie. Chlebový kvas tiež zvyšuje riziko tvorby plynu.

S balenými šťavami sa odporúča zaobchádzať opatrne. Kedykoľvek je to možné, lekári odporúčajú vyrábať nápoje sami. Prírodná šťava nielenže uhasí smäd, ale tiež nasýti telo vitamínmi a mikroelementmi.

Odborníci na prírodnú kávu a silný čaj odporúčajú nahradiť bylinnými odvarmi a nálevmi. Silné nápoje môžu mať na dieťa stimulačný účinok. Čaj z harmančeka, ľubovníka alebo medovky nielen upokojí nervový systém bábätka, ale aj zvýši laktáciu ženy.

Čakanka, na ktorú väčšina žien zabudla, je dobrou alternatívou kávy. Zdravý výrobok, ktorý je bezpečný a chutí dobre.

U novorodencov sa kolika často tvorí v dôsledku konzumácie plnotučného mlieka matkou. Neznášanlivosť na kravské bielkoviny a dráždi tráviaci systém dieťaťa, čo mu prináša silné bolesti. V tomto prípade je potrebné úplne opustiť mliečne výrobky a sledovať reakciu dieťaťa. Ako dieťa rastie, môžete do stravy postupne zaviesť kravské mlieko, spočiatku uprednostňujte nízkotučné fermentované mliečne výrobky.

Pikantný život

Čo nemôže dojčiaca matka jesť? Zoznam by mal byť doplnený o rôzne druhy produktov, ktoré obsahujú veľa glukózy. Sladkosti a cukrárske pochúťky vyvolávajú fermentačné procesy a sú považované za hlavné alergény. Čokoláda a muffiny môžu u bábätiek spôsobiť dysfunkciu žalúdka a dojčiacim ženám pridať kilá navyše.

Aké ďalšie potraviny by dojčiaca matka nemala jesť? Dovážanú zeleninu a ovocie s červenou a pomarančovou šupkou je potrebné vylúčiť zo stravy, aby u dieťaťa nevyvolali alergiu. Toto pravidlo sa musí dodržiavať počas prvých 3 mesiacov.

Ak je pre mladú matku ťažké zaobísť sa bez sladkostí, chalvu a med možno zaradiť do stravy s mierou. Treba si však uvedomiť, že prírodný med je silný alergén. Ak teda bábätko na inováciu zareaguje bežným spôsobom, mama si môže dopriať užitočný produkt.

Jemný prístup

Bohužiaľ, aj pri správnej výžive môže mať bábätko problémy. Zápcha je najčastejšou príčinou úzkosti a plaču v prvých mesiacoch života. Zadržiavanie stolice je pre drobné črevá novorodenca veľmi nebezpečné. Tento stav môže vyvolať zápal sliznice a v dôsledku toho intoxikáciu tela.

Zabrániť katastrofe je dosť jednoduché. Stačí vedieť, že nemôžete jesť dojčiacu matku. Žena vo svojej strave potrebuje znížiť príjem fixačných potravín. Ide o ryžu, zemiaky, orechy, tvrdé syry, tučné mäso. Nezabudnite vypiť 1 pohár navyšedeň vody.

Pri zostavovaní jedálnička treba pamätať na to, že obmedzenia jedálneho lístka mladej mamičky by mali byť rozumné.

Dvojité poškodenie

Čo by ešte dojčiaca matka nemala jesť? V zozname produktov by mali byť aj tie, ktoré obsahujú konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti a iné prídavné látky v potravinách. Polotovary a konzervy, klobásy a údeniny, majonéza a kečup, chipsy a krekry, tavené syry majú vysokú alergiu.

Okrem toho sú na zozname potravín, ktoré sú pre dieťa nebezpečné, aj morské plody, kaviár, mastné ryby a vajcia. Ťažké jedlá môžu spôsobiť nadúvanie a plynatosť.

Huby v ponuke

Napriek tomu, že huby sú zdrojom rastlinných bielkovín, antioxidantov a minerálov, je prísne zakázané dojčiacim matkám ich užívať.

Mnoho žien často odmieta tučné mäsové bujóny a dáva prednosť hubovej polievke. To je však veľký omyl. Prečo nie huby pre dojčiacu matku? V akejkoľvek forme súvisia s ťažkým jedlom. Pri požití cez materské mlieko je tráviaci systém dieťaťa pod obrovským stresom. Nekompletne vytvorený gastrointestinálny trakt nie je schopný štiepiť rastlinné bielkoviny kvôli nedostatku potrebných enzýmov.

Okrem toho jedlá z húb s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolajú u omrviniek alergickú reakciu. Po niekoľkých hodinách sa u dieťaťa môže objaviť vyrážka, odlupovanie a silné svrbenie.

Prečo sú ešte huby nebezpečné? Existuje veľa negatívnych dôsledkov:

• porucha trávenia – hnačka alebo zápcha, nevoľnosť a vracanie, nie zváraniejedlo;
• poruchy nervového systému – intoxikácia organizmu môže viesť k bolestiam hlavy, závratom, poruchám spánku;
• oslabenie imunity – na pozadí otravy hubami sa telo zotavuje niekoľko týždňov.

Keď má dieťa 6 mesiacov, môžete skúsiť zaradiť do stravy varené alebo dusené šampiňóny alebo hlivu ustricovú pestovanú v skleníkových podmienkach. V porovnaní s lesnými hubami nespôsobia vážne škody. Táto skutočnosť však nedáva absolútnu záruku, že šampiňóny boli vypestované bez chemikálií a prísad. Preto je lepšie sa húb vzdať v prospech zdravia matky aj dieťaťa.

Požiadavky mamy

Sú situácie, keď dieťatku bruško neprekáža, no kategoricky odmieta kŕmenie. S najväčšou pravdepodobnosťou je dôvodom nepríjemná chuť materského mlieka. Na vine môžu byť potraviny, ktoré by dojčiaca matka nemala jesť. Korenené jedlá, cibuľa a cesnak, dokonca aj v malých množstvách, môžu dodať materskému mlieku netypickú chuť, v dôsledku ktorej môže dieťa odmietnuť dojčenie.

S marinádami a domácimi kyslými uhorkami, najmä so slaninou, sa tiež odporúča počkať. Soľ a kyseliny obsiahnuté v polotovaroch sú zle stráviteľné ešte nevytvoreným systémom dieťaťa.

O najdôležitejšej veci

Ak sa u dieťaťa môže objaviť nadúvanie alebo alergická reakcia v dôsledku podvýživy dojčiacej matky, užívajte liekydrogy bez konzultácie s lekárom predstavujú hrozbu pre zdravie a život dieťaťa. Spektrum farmakologických činidiel predstavuje široká ponuka. Každý liek je navrhnutý s prihliadnutím na charakteristiky pacienta. Priložené pokyny vždy obsahujú informácie o preventívnych opatreniach pri užívaní lieku počas dojčenia.

V prípade závažných ochorení špecialisti často predpíšu dojčiacej matke zakázaný liek. Takéto vymenovanie je však relevantné za predpokladu, že terapeutický účinok preváži potenciálne riziko.

Žiadne dojčenie

Čo robiť, ak žena vypila alkohol aj v malých množstvách? Vedecký fakt naznačuje, že maximálna koncentrácia alkoholu v materskom mlieku sa dosiahne po 30 minútach. Podľa lekárov je však nemožné kŕmiť dieťa dve hodiny, kým alkohol nespracuje pečeň a telo ho nevylúči.

Aby žena vôbec neriskovala zdravie dieťaťa, môže situáciu prekonať. Na to by mala do fľaše odsať požadované množstvo mlieka, ktoré dieťa skonzumuje na jedno kŕmenie. Nádobu je možné skladovať v chladničke až 8 hodín. Mlieko si zachová všetky svoje prospešné vlastnosti a dieťatku nahradí plnohodnotné kŕmenie.

Jesť povolené

Teraz už vieme, že dojčiacu matku nejesť. Zoznam produktov, ako vidíte, je celkom pôsobivý. Ale to neznamená, že mladá matkaprakticky nie je na výber. Zeleninové polievky, pohánkové a jačmenné krúpy, diétne králičie alebo morčacie mäso, zelená zelenina, jogurty, otruby, sušenie - zoznam jedál, ktoré sú absolútne bezpečné pre zdravie novorodenca.

Pri pohľade na zoznam povolených môžete byť samozrejme naštvaní. Ale taká prísna diéta by sa mala dodržiavať iba prvý mesiac po pôrode. V nasledujúcom období môže žena zaviesť do stravy nové potraviny podľa reakcie dieťaťa. Pri akejkoľvek úzkosti a najmenších pochybnostiach by ste novú diétu mali na chvíľu opustiť.

Princípy dojčenia

Na základe kľúčových odborných rád o kŕmení sa dojčiaca matka stará o zdravie svojho dieťaťa a jeho vývojovú pohodu:

• ženská strava by mala obsahovať maximálne množstvo živín a vitamínov;
• ak je to možné, je potrebné použiť na potraviny tie produkty, ktoré rastú v oblasti;
• musíte obmedziť jedlo, ale bez fanatizmu, najmä keď má dieťa 3 mesiace;
• kalorický obsah konzumovaných potravín by mal byť o 200-400 kcal vyšší ako zvyčajne;
• ak existujú pochybnosti o uvedení nového produktu, je lepšie počkať.

V ideálnom prípade by si dojčiaca žena mala viesť osobný stravovací denník – zápisník, do ktorého sa zaznamenávajú všetky potraviny, ktoré skonzumovala. Tento zvyk je obzvlášť dobrý, keď sa začína zavádzanie nových jedál. Koniec koncov, potenciálny alergén môže ovplyvniť stav dieťaťa nie za deň alebo dva, ale hromadí sa v tele až dva týždne. Na základe tohomame neodporúčame skúšať nové jedlo počas určeného obdobia.

V dôsledku toho

Zistili sme, aké potraviny by dojčiaca matka novorodenca nemala jesť. Výživa ženy, ktorá si chce dlhodobo zachovať možnosť kŕmenia, je veľmi dôležitá. Záleží na ňom:

• produkcia a vlastnosti mlieka;
• obnova tela po zložitom fyziologickom procese;
• fyzický a psychický vývoj dieťaťa;
• odolnosť organizmu novorodenca voči chorobám;
• vznik imunity.

Dôležitosť prirodzeného kŕmenia spočíva v tom, že dieťa je schopné samostatne si vytvoriť vlastnú výživu. Reguláciou príjmu mlieka dieťa nezostane hladné ani prejedené. Po priložení na hrudník si navyše novorodenec zachováva pocit pokoja a bezpečia z neznámeho sveta. Tento faktor je obzvlášť dôležitý pre predčasne narodené a slabé deti.