Môže dojčiaca matka jesť baklažán? Zoznam ošetrovateľských produktov

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Existuje veľa názorov na to, ako by mala matka jesť, keď dojčí svoje dieťa. Je známe, že prostredníctvom materského mlieka dieťa dostáva všetky zložky a vitamíny potrebné pre vývoj a rast. Preto by mala byť dojčiaca strava pestrá, vyvážená a obohatená. Všetky matky bez výnimky sledujú stravu počas dojčenia, obávajú sa použiť niečo navyše, čo môže spôsobiť alergiu alebo komorové poruchy u dieťaťa. Čo v konečnom dôsledku vedie k tomu, že výživa dojčiacej matky sa veľmi často stáva vzácnou a zbytočnou pre ňu aj pre dieťa. Aby sa maximalizovala vitaminizácia stravy, dojčiaca matka musí jesť viac zeleninových jedál.

Význam zeleniny pri dojčení

Väčšina zeleniny je veľmi zdravá pre matky aj deti. Obsahujú množstvo vitamínov a živín. Môžu sa tiež konzumovať surové, varené, dusené alebo pečené. Čerstvá pomoc pri normalizáciitrávenie a predchádzať zápche. V zime je vhodné jesť čerstvú mrazenú zeleninu. Pretože sú užitočnejšie ako tie, ktoré ponúkajú supermarkety. Okrem toho sa dovážaná zelenina často ošetruje chemikáliami, aby sa zachovala jej prezentácia, čo je pre dieťa veľmi škodlivé.

Má nejaké výhody z jedenia baklažánu počas dojčenia?

Je možné, aby dojčiaca matka zjedla baklažán a aké je jeho využitie? Pri pravidelnej konzumácii tejto zeleniny môžeme:

• Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení. Pomáha posilňovať srdcový sval.
• Znížte hladinu cholesterolu. Zabraňuje vstrebávaniu týchto látok v črevách.
• Pomáha v boji proti osteoporóze, pomáha obnoviť chrupavku.
• Obnovte rovnováhu vody, odstráňte opuchy, zlepšite funkciu obličiek. Vytvára diuretický účinok.
• Odstráň toxíny z tela. Pomáha čistiť tráviaci trakt.

Je možné jesť baklažán počas dojčenia

Pri odpovedi na túto otázku môžeme povedať, že baklažán nie je na zozname zakázaných potravín počas laktácie, práve naopak, je žiaducou zeleninou. Podľa výskumu Inštitútu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied bol zostavený zoznam živín potrebných pre normálny rast a vývoj dieťaťa.

Môže dojčiaca matka jesť baklažán? Baklažán je veľmi nasýtené ovocie, obsahuje všetky látky uvedené nižšie a všetky sú potrebné pre dieťa aj matku. Baklažán pre dojčiacu matku je zásobárňou užitočných prvkov a vitamínov.

• Obsahuje veľa draslíka, ktorý priaznivo pôsobí na srdce.
• Táto zelenina obsahuje meď (Cu), fosfor (P) a železo (Fe) potrebné pre rast a vývoj dieťaťa.
• Baklažán je bohatý na kyselinu nikotínovú, vitamíny C a A, B vrátane riboflavínu (B2) a tiamínu (B1).

Takže odpoveď na otázku „je možné, aby dojčiaca matka jedla baklažán“je jednoznačná – je to možné a dokonca nevyhnutné.

Dôležité! Mladé plody obsahujú oveľa viac užitočných látok a mikroorganizmov. Čím je zelenina staršia, tým je škodlivejšia a toxickejšia.

Ako správne zaradiť baklažán do stravy ošetrovateľstva

Zelenina by mala byť vysoko kvalitná, čerstvá a testovaná. Existuje niekoľko pravidiel na pridávanie baklažánu do receptov na dojčenie.

• Baklažán môžete pokojne jesť počas dojčenia, ak ste ho jedli pred narodením bábätka a zelenina nespôsobovala žiadne alergické reakcie.
• Ak počas tehotenstva vo vašej strave neboli žiadne baklažány, potom by ich dojčiaca žena mala zaradiť do jedálnička postupne a opatrne. A pri jedle pozorne sledujte, ako dieťatko na nový produkt reaguje. Ak nie sú žiadne odchýlky a reakcie, môžete to pokojne jesť bez strachu.

Čo nejesť dojčiace mamičky

Alkohol je prísne zakázaný. Pamätajte, že názor niektorých matiek, že pohár červeného vína neprinesie žiadnu škodu, je veľmi, veľmi mylný. To je absolútne nemožné. Alkohol, ktorý je inzloženie materského mlieka, úplne absorbované do krvi dieťaťa.

Do zoznamu zakázaných potravín na dojčenie patria aj nakladané, slané, korenené a konzervované jedlá. Pri ich použití sa mamičkino mlieko stane pikantným, čo môže viesť k tomu, že sa dieťa vôbec odmieta dojčiť.

Akú zeleninu môže dojčiaca žena jesť a v akej forme

• Zemiaky. Môžete jesť v akejkoľvek forme, okrem vyprážaných alebo hranolčekov.
• Karfiol. Povolené, ak je dusené.
• Mrkva. Používajte veľmi opatrne a v malých porciách, aby ste nespôsobili alergie.
• Repa. Môžete, ak na to dieťa nereaguje.
• Biela kapusta. Je lepšie to odmietnuť, prispieva to k nadmernej tvorbe plynu. Je vhodné vylúčiť zo stravy jedlá a recepty na opatrovanie s ich obsahom.
• Uhorky, cukety. Zoznam pre dojčiacu matku umožňuje ich zaradenie do stravy. Tieto produkty zriedka spôsobujú alergie a žiadnym spôsobom neovplyvňujú tráviaci proces.
• Paradajky, paprika a baklažán. Odporúča sa zaviesť ho do stravy dojčiacej matky najskôr opatrne a sledovať reakciu dieťaťa. Každá z uvedených druhov zeleniny by sa mala podávať každé 3 dni.

Aby sa každej dojčiacej matke uľahčila orientácia v rozmanitosti zeleniny a zapamätanie si toho, čo sa môže a čo nemôže jesť, tu je akýsi „zeleninový semafor“.

Červená zelenina je zásadne zakázaná. Obsahujú alergény a predstavujú nebezpečenstvo pre zdravie dieťaťa. Okrem paradajok môžu byť zaradené do stravy, ale veľmi opatrne: raz za 3 dni, prísne podľa reakcie dieťaťa.

Žltá zelenina – môžete, ale opatrne. O niečo skôr pediatri úplne odporúčali vylúčiť zo stravy zeleninu a ovocie tejto farby pri dojčení. Dnes je na to iný názor, podľa pediatrov sú niektoré v tomto období dokonca žiaduce. Musia sa však zavádzať do stravy veľmi opatrne a v malých porciách. Ak ich v zložení materského mlieka nie je príliš veľa, nepovedie to k poruchám stolice a nadúvaniu.

Zelená zelenina – môžete jesť bez strachu. Všetku zeleninu a ovocie zahrnuté v tomto farebnom odtieni môžete bezpečne konzumovať. Okrem bielej kapusty.

Zhrnutie

Môže dojčiaca matka jesť baklažán? Dúfame, že sme na túto otázku dali vyčerpávajúcu odpoveď. Okrem toho sú tu užitočné rady a odporúčania, ako sa správne stravovať pre dojčiace mamičky, ktoré sa im v živote určite budú hodiť.