Môže dojčiaca matka jesť reďkovky v prvých mesiacoch?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Pre novorodenca je výživa jeho matky počas prvých mesiacov veľmi dôležitá. V tomto období dojčenia je totiž položený základ zdravia dieťaťa.

Zvyčajne lekári prvýkrát odporúčajú čerstvým mamičkám vzorový jedálny lístok. Treba si uvedomiť, že ide o určitú diétu, ale vhodnejšie by bolo nazvať ju zdravou, keďže žena by si nemala veľa odopierať. Ak konzumuje len napríklad ovsené vločky, zhorší sa nielen jej nálada, ale aj zdravie bábätka, pretože všetky potrebné vitamíny musí dostávať cez mlieko.

Po prvýkrát v menu

Ženy už počas tehotenstva premýšľajú: čo by mala dojčiaca matka jesť v prvých mesiacoch? Na túto otázku možno s istotou odpovedať, že neexistujú žiadne obmedzenia. Zároveň však treba dodržiavať niektoré pravidlá. Napríklad zelenina by sa spočiatku nemala jesť surová. Môžu byť dusené, varené alebo pečené. Čerstvá zelenina môže byť zavedená do menu po troch mesiacoch. Mnohí sa zaujímajú o to, či je možné, aby dojčiaca matka mala reďkovku? Áno, ale až potomnejaký čas.

Ovocie

Ovocie je potrebné aj pre mamičku pri dojčení. Jablká by sa mali pred konzumáciou upiecť a ošúpať, banány je možné jesť bez strachu. Maliny, jahody, citrusy a hrozno by ste však mali zaraďovať do stravy opatrne a postupne, počnúc tretím mesiacom. V tomto prípade musíte sledovať reakciu dieťaťa.

Polievky a cereálie

Kaše sa môžu konzumovať úplne akékoľvek, pretože sú celkom uspokojivé a výživné. Výnimkou sú instantné zmesi, na tie je lepšie zabudnúť. Polievky sa musia konzumovať, ale vývar musí byť zeleninový.

Ryby a mäso

Približný jedálny lístok tiež nevylučuje použitie vajec a mäsa. Ako ich správne zaviesť do stravy? Vajcia by sa mali konzumovať opatrne, pretože sú alergénom. Mäso by malo byť chudé, malo by sa konzumovať oddelene od iných produktov. Je tiež žiaduce, aby to bol vták, a nie bravčové alebo jahňacie. Ryby sa dajú nielen vyprážať. Môže to byť rieka aj more, ale pri varení sa musí buď piecť alebo variť.

Dairy

Mliečne výrobky a syry je možné zaradiť do stravy po týždni. Sú to: fermentované pečené mlieko, kefír, kyslé mlieko, jogurt, tvaroh. Olej je možné pridávať do jedla, do zeleniny aj do masla.

Chlieb a nápoje

Chlieb by sa nemal jesť veľa, je vhodné ho používať aj s prísadami, ako sú otruby. Z múky môžete jesť krekry, bagely, sušienky, sušienky.

Nenechajte sa uniesť sladkosťami, ale sladkosťamiak chcete, môžete použiť marmeládu, sušené ovocie, marshmallows, marshmallows alebo sušienky.

Z nápojov je najlepší čierny a zelený čaj, ale nie silný. Môžete tiež piť slabú kávu, bylinkové čaje a kompóty. Čerstvo vylisované šťavy môžete konzumovať po 2-3 mesiacoch.

Po prvom mesiaci môžete do stravy pomaly zaradiť boršč, džem, orechy, kyslú smotanu, ovocné nápoje. O šesť mesiacov neskôr môžete začať jesť morské plody, med, rôzne bylinkové koreniny.

Vyrážky počas dojčenia

Všimnite si, že niektoré druhy zeleniny si vyžadujú osobitnú pozornosť. Jednou z nich je reďkovka. Ženy, ktoré porodili na jar, si často kladú otázku: je možné, aby dojčiaca matka mala reďkovku? Keďže je to jedna z prvých jarných zelenín a telo si ju vyžaduje.

Reďkovky by ste mali jesť opatrne. Mal by byť zavedený do stravy včas a konzumovaný v obmedzených množstvách. Lekári väčšinou poukazujú na určité poškodenia reďkoviek. Kvôli tejto zelenine sa u novorodencov môže vyskytnúť diatéza, ktorá sa prejavuje začervenaním, olupovaním kože alebo vyrážkou. Môžu sa vyskytnúť aj koliky, zápcha a iné črevné problémy. Preto pri zavádzaní tohto produktu do stravy je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

Ženy často nevedia, či dojčiaca matka môže v prvých mesiacoch jesť reďkovky. Počas prvých troch mesiacov dojčenia by sa nemal jesť. Ak má dieťa tendenciu k alergickej reakcii, reďkovky by sa nemali konzumovať do šiestich mesiacov.

Pred prvým ochutnaním sa reďkovka namočí do studenej vody asi na 15-20 minút, potom sa zje jeden malý plod. Ak sa do dvoch dní stav dieťaťa nezmení, množstvo tejto zeleniny v strave sa môže zvýšiť.

Sú ľudia, ktorí túto zeleninu veľmi milujú. Preto sa najčastejšie zaujímajú o otázku, či je možné, aby dojčiaca matka jedla reďkovky vo veľkých množstvách? Nemali by ste ho konzumovať nadmerne, pretože to môže ovplyvniť chuť mlieka, po ktorom ho dieťa môže odmietať. Reďkovkový šalát ochutíme olivovým alebo slnečnicovým olejom, aby u novorodenca nevyvolal nežiaduce reakcie.