Šťava z granátového jablka: kalórie, výhody a škody pre telo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Ovocie granátového jablka sa používa už tisíce rokov ako liek. Obsahuje rad prospešných rastlinných zlúčenín, ktorým sa iné potraviny nevyrovnajú. Článok poskytuje informácie o obsahu kalórií v čerstvo vylisovanej šťave z granátového jablka a jej prínosoch pre zdravie. Poznanie takýchto dôležitých faktov vám pomôže pochopiť, či sa oplatí piť tento nápoj a ako to ovplyvní celkový stav tela.

Kalórie v šťave z granátového jablka

Vedecky má tento nápoj veľmi nízky obsah kalórií. Je dôležité poznamenať, že obsah kalórií v šťave z granátového jablka je oveľa nižší v porovnaní s celými zrnami ovocia.

Spracovaná šťava, ktorá sa predáva v obchodoch, a tá, ktorá bola získaná z čerstvých obilnín, majú rôzne ukazovatele a obsahujú rôzne množstvá živín. Napríklad obsah kalórií v prírodnej šťave z granátového jablka na 100 ml je až 64 kcal.

A užitočnosť nápojov, ktoré si môžete kúpiť v každom obchode, bude oveľa menšia. Celkový obsah kalóriíšťava z granátového jablka na 100 gramov nebude viac ako 60 kalórií. Indikátor do značnej miery závisí od toho, koľko vody sa pridáva do produktu v obchode. Spravidla je to uvedené na obale. Rozdiel medzi čerstvo vylisovanými a výrobnými výrobkami je 5 kcal / 100 ml a viac. Samozrejme, výhody prírodných sú oveľa vyššie. Nápoje vyrobené v továrni majú často pridaný cukor, čo tiež znižuje zdravie a zvyšuje kalórie.

Chemické zloženie

Je známe, že pri tepelnom a inom spracovaní produkty strácajú časť živín. Keď už hovoríme o chemickom zložení, musíte pochopiť, že hovoríme o prírodnom nápoji, a nie o nápoji, ktorý možno nájsť na pultoch obchodov. Veď sa nielen riedi vodou, ale aj tepelne spracováva.

Čerstvá šťava vylisovaná zo zrelých semien granátového jablka obsahuje rôzne vitamíny, mikro a makro prvky:

• Železo.
• Phosphorus.
• Zinok.
• Selén.
• Meď.
• Horčík.
• Draslík.
• Mangán.
• Vápnik.
• Sodík.
• Pektín a taníny.
• Vitamíny B, C, E, A, K, PP.

Toto množstvo užitočných látok priaznivo pôsobí na stav celého organizmu. Oplatí sa podrobnejšie zvážiť, aké sú výhody.

Užitočné vlastnosti

Semená granátového jablka získavajú svoj žiarivý červený odtieň vďaka polyfenolom, ktoré sú silnými antioxidantmi. Je dôležité poznamenať, že šťava z granátového jablka obsahuje vysoké množstvo antioxidantov,oveľa viac ako zelený čaj a červené vína. Tento nápoj pomáha odstraňovať voľné radikály, chrániť bunky pred poškodením a znižovať zápal. Tiež sa predpokladá, že vysoká koncentrácia antioxidantov v šťave z granátového jablka spomaľuje rozvoj Alzheimerovej choroby.

Šťava z jedného zrelého granátového jablka obsahuje viac ako 40 % dennej potreby vitamínu C. Uvedomte si však, že tento vitamín sa môže počas pasterizácie rozložiť, preto je najlepšie zvoliť prírodný produkt, aby ste ho získali čo najviac živín.

Vedci nedávno dokázali, že tento zázračný nápoj dokáže zastaviť rast buniek rakoviny prostaty. Ale napriek mnohým štúdiám o vplyve šťavy z granátového jablka na rakovinu prostaty sú výsledky stále predbežné a štúdium tohto javu pokračuje.

Nápoj môže znížiť zápal v črevách a zlepšiť trávenie. To je veľmi dobrá správa pre ľudí s Crohnovou chorobou, ulceróznou kolitídou a inými zápalovými ochoreniami čriev. Ale stojí za to pamätať, že tento produkt posilňuje, vedie k zápche. Preto by ste ho nemali konzumovať vo veľkých množstvách.

Flavonoly, ktoré sú súčasťou šťavy z granátového jablka, zabraňujú zápalom pri osteoartritíde a poškodeniach chrupaviek. Nápoj pomáha znižovať bolestivosť svalov po aktívnom športe a urýchľuje proces regenerácie.

Je dôležité si to uvedomiťobsah kalórií v šťave z granátového jablka umožňuje, aby ju používali prívrženci zdravého životného štýlu. Po tréningu tento nápoj nielen doplní rovnováhu energie, ale aj dokonale uhasí smäd.

Pravidlá pre džús

Šťava obsahuje veľké množstvo organických kyselín, preto sa neodporúča piť prírodný produkt. Najprv musíte koncentrát zriediť čistenou vodou. V opačnom prípade sa môže stav zubnej skloviny zhoršiť.

Je veľmi dôležité vedieť, koľko šťavy z granátového jablka môžete vypiť za jeden deň. Vo všeobecnosti by denná dávka nemala presiahnuť 400 ml. Je prísne zakázané piť ho dojčatám a malým deťom.

Je dôležité vziať do úvahy, že granátové jablko má diuretické vlastnosti. Preto sa neodporúča piť pred spaním.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Je zakázané používať šťavu z granátového jablka pri nasledujúcich chorobách:

• Hemoroidy.
• Gastritída, žalúdočný a dvanástnikový vred.
• Častá zápcha.
• Pankreatitída.

Takéto kontraindikácie sú spôsobené tým, že šťava z granátového jablka dráždi steny tráviaceho traktu a tiež robí stolicu drsnejšou a tvrdšou.

Záver

Po získaní komplexných informácií o obsahu kalórií v šťave z granátového jablka a o tom, aké výhody prináša ľudskému telu, môžeme konštatovať, že tento nápoj by sa mal konzumovať prirodzene, s pridaním vody, v malých množstvách, ale pravidelne.

Malý pohár šťavy z granátového jablka denne normalizuje krvtlak, odstraňuje škodlivé látky z tela a obnovuje silu po intenzívnej fyzickej námahe.

Tento nápoj bude užitočný najmä pre tých, ktorí sa rozhodnú zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Šťava z granátového jablka je schopná rozkladať tuk, čo výrazne zlepšuje efekt chudnutia.