Môže dojčiaca matka jesť banány počas dojčenia?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Ženy, ktoré nedávno porodili dieťa, by mali byť čo najviac pozorné k svojmu zdraviu. Ako viete, sme to, čo jeme. Preto veľa žien venuje osobitnú pozornosť svojej strave a snaží sa jesť správne potraviny.

Čo je pre nás dobrá výživa?

Samozrejme, zelenina a ovocie sú na prvom mieste. Mnoho žien sa začína opierať o také tropické ovocie, ako sú banány. A ak mala mierna konzumácia banánov počas tehotenstva iba pozitívny vplyv na vývoj plodu, potom po pôrode vyvstáva celkom rozumná otázka: je možné, aby dojčiaca matka jedla banány?

Pre úplné ponorenie sa do tejto problematiky sa pozrime bližšie na zdravé ovocie. Banán rastie v horúcich, vlhkých, južných krajinách. Tam je zvyčajné považovať to ani nie za ovocie, ale za bobule. Všetci vieme, že je to veľmi chutné bobule, ale má z toho nejaký úžitok a je možné, aby dojčiaca matka novorodenca jedla banány? Väčšinou sa mamičky obávajú, ak sa u dieťaťa náhle neobjaví plynatosť, alergie, prípešte nebezpečnejšie reakcie. Pozrime sa na prospešné a škodlivé vlastnosti banánov.

Výhody banánov

Po prvé, banán je šampión v lyzíne. Často sa hovorí, že pre normálne fungovanie tela potrebuje človek určitý súbor esenciálnych aminokyselín, ktoré sa v tele nesyntetizujú. Začíname konzumovať mäso, netušiac, že rekord v tomto smere držia práve banány. Ak sa stále pýtate, či sú banány v poriadku pre dojčiace mamičky, potom áno, môžu sa konzumovať v malých množstvách.

Po druhé, banány obsahujú kyselinu askorbovú. Práve vďaka nej sa syntetizuje imunita bábätka a je veľmi dôležité chrániť krehké telíčko svojho dieťaťa v prvých fázach života bábätka.

Po tretie, každé nespracované ovocie obsahuje vlákninu. Je možné, aby dojčiaca matka v prvých mesiacoch života bábätka konzumovala veľké množstvo vlákniny? Samozrejme, všetko potrebuje mieru, ale ak sa nebudete prejedať chlebom, hrubou vlákninou a otrubami, tak vláknina v banánoch len prospeje normalizácii metabolizmu.

Po štvrté, vďaka obsahu vitamínov B, PP a betakaroténu sú banány nepopierateľne prospešné pre ženské telo, čo znamená, že obohacujú mlieko o všetky užitočné stopové prvky.

A napokon po piate, banány sú na prvom mieste v rebríčku obsahu užitočných stopových prvkov, ako sú: fosfor (spolu s rybami), ako aj železo, draslík a vápnik. Lekárom sa pri konzultáciách často kladie otázka: je možné, aby dojčiace matky jedli banány a jablká? Táto otázka zavádza do strnulosti, pretože železo je jednoducho potrebnépre normálne fungovanie tela a je nepravdepodobné, že len na ovocí výrazne prekročíte prípustnú normu.

Banány a postava mladej matky

Mnoho ľudí sa bojí, že pri jedení banánov môžete pribrať. V skutočnosti banány okrem výhod obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov, ide o ťažké jedlo a priemerný banán má obsah kalórií 120 – 150 kcal.

Banány však majú jedno nesporné plus – pocit sýtosti z dostatku vlákniny pri konzumácii prichádza rýchlejšie a trvá dlhšie. To znamená, že už čoskoro nebudete chcieť jesť a vaše telo bude nasýtené všetkými užitočnými mikroelementmi, vitamínmi a aminokyselinami.

Zdá sa, že je všetko v poriadku. Ale táto výhoda je pre bežného človeka nepopierateľná, ale je možné jesť banány pre dojčiacu matku novorodenca a aké sú riziká?

Počas dojčenia nie sú negatívne reakcie organizmu v prvých mesiacoch života mladej mamičky aj bábätka ničím výnimočným. Takže si musíte dávať pozor, aby ste toto ovocie nezneužívali.

Nevýhody takéhoto jedla

Napriek tomu, ak dievča nejedlo banány pred a počas tehotenstva, potom s ostrým zaradením produktu do stravy môže začať alergická reakcia tela. A to pre matku aj pre dieťa. Preto vám odporúčame zaraďovať banány do jedálnička systematicky, maximálne 1 ks denne a pri absencii iných alergénov v potravinách.

Ak je pravdepodobné, že dievča bude páliť záha, potom odpoveď na otázku: „Je možné, aby dojčiaca matka po pôrode zjedla banán?“, Skôrnegatívne. Banány totiž obsahujú rôzne kyseliny, ktoré menia acidobázickú rovnováhu.

Banány majú vysoký obsah cukru. Pozor na jednoduché cukry (cukríky, sušienky, med) vo vašej strave, pretože vám aj vášmu bábätku zabezpečia denný príjem sacharidov a cukrov.

Ak sa kŕčové žily objavia po tehotenstve, buďte opatrní, pretože banány môžu vyvolať krvné zrazeniny v cievach. U dieťaťa banány často spôsobujú koliku v žalúdku, pretože banán je šampiónom v obsahu škrobu a cukru. To môže spôsobiť plynatosť a narušenie intestinálnej motility.

Ako vidíme, nevýhod banánov nie je až tak veľa a výhody banánov ďaleko prevažujú nad negatívnymi vlastnosťami. A môže sa zdať, že ak nie je alergia a kŕčové žily, dojčiaca matka môže jesť banány v rovnakom množstve ako pred pôrodom. Toto je obrovská chyba!

V prvých týždňoch po prepustení z nemocnice je potrebná šetrná výživa, dôležité je zaradiť iba zeleninu a ovocie, ktoré rastú vo vašom regióne, pretože telo mladej mamičky je na ne zvyknuté a sú je nepravdepodobné, že by to dieťaťu spôsobilo nepohodlie. Banány a iné exotické ovocie je možné zavádzať postupne od tretieho týždňa po doručení.

Algoritmus na jedenie banánov

Od tretieho týždňa po prepustení môžete začať jesť známe jedlá vrátane banánov, no v žiadnom prípade ich nemiešať s inými možnými alergénmi. Je to potrebné pre frekvenciu experimentu, aby sa zistilo, čo presnedieťa spúšťa.

V prvý deň zjedzte 1 malý banán a uvidíte reakciu svojho tela a tela dieťaťa. Ak má dieťa vyrážku, zmenila sa stolica, potom treba konzumáciu zastaviť. Po zistení problému si urobte prestávku na 1-3 týždne (v závislosti od závažnosti symptómov) a potom opakujte v menších dávkach.

Ak nedôjde k žiadnej negatívnej reakcii, potom konzumujte ovocie 2-krát týždenne počas prvého mesiaca a ak sa neprejavia žiadne príznaky, môžete ho zaradiť do svojej každodennej stravy ako plnohodnotné ráno.

Ako znížiť negatívne reakcie u bábätka?

Držte sa rád.

1. Nekupujte banány, ktoré sú príliš zelené alebo príliš zrelé. Zelení majú veľa škrobu (spôsobuje plynatosť) a prezretý škrob sa syntetizuje na cukry. Vo všetkom hľadáme strednú cestu.
2. Venujte pozornosť cenovke „testované na dusičnany“. V 70 % prípadov ovocie a zelenina obsahujúce dusičnany spôsobia u novorodencov alergickú reakciu.
3. Nekupujte banány so sivým odtieňom (produkt zamrzol) alebo veľkými hnedými škvrnami (produkt začína hniť). Malé hnedé škvrny sú dobrým znamením. Takýto banán bude lahodný a sladký.
4. Pred konzumáciou banány dôkladne umyte, pri preprave sú ošetrené nebezpečnými konzervačnými látkami.
5. Uchovávajte banány oddelene od ostatných potravín a nedávajte ich do chladničky. Vydržia tak dlhšie chutné a vopred sa nepretrhnú.

Sušené banányformulár

Na otázku: „Môže dojčiaca matka jesť banány v prvých mesiacoch po pôrode?“teda nemožno jednoznačne odpovedať. Koniec koncov, s množstvom výhod, existujú kontraindikácie. ale ak máte vy a vaše dieťa silné telo a už aktívne konzumujete veľa exotického ovocia, potom môže vzniknúť otázka, ale čo sušené banány? Môžu ich užívať dojčiace matky? Tu je potrebné venovať pozornosť zloženiu produktu. Do sušených banánov sa často pridávajú konzervanty, cukor, farbivá, ale aj rôzne E-prísady. Takéto banány je samozrejme lepšie nejesť. Ale ak je zloženie normálne, tak to pokojne použite. Len nezabudnite, že obsah kalórií týchto banánov je oveľa vyšší, čo znamená, že 1-2 banány budú stačiť na doplnenie všetkých stopových prvkov do tela.

Namiesto záveru

Máte ešte otázku, či je možné, aby dojčiaca matka po pôrode jedla banány? Ak máte pochybnosti, či ich jesť alebo nie, obmedzte konzumáciu nekvalitných potravín a potravín s prísadami. Pozorne čítajte etikety v obchodoch a konzumujte nezvyčajné potraviny v obmedzenom množstve a po ich zavedení do stravy striedajte, nenechajte sa zavesiť na jeden produkt. V období rastu totiž bábätko potrebuje celý komplex vitamínov.

Ak vás napadlo: „Môžu dojčiace matky jesť banány?“, A máte vážne predpoklady, že dieťa môže pociťovať negatívne reakcie, poraďte sa so svojím pediatrom.