Mrkva počas dojčenia. Čo môže dojčiaca matka v prvom mesiaci

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

V prvých týždňoch po pôrode potrebuje mladá mamička nielen gratulácie od svojej rodiny. Neonatológovia a detskí psychológovia tvrdia, že na vytvorenie silného puta medzi matkou a novorodencom potrebujú obaja pokoj a vlastný priestor na komunikáciu a nie hlučný dav zvedavcov.

Zdôrazňuje sa, že tento stav podporuje zavedenie procesu dojčenia. Vyvážená strava zohráva dôležitú úlohu aj v procesoch popôrodnej obnovy matky a nastolenia laktácie.

Multivitamíny alebo…mrkva?

V prvých týždňoch po pôrode by žena mala prijímať dostatok tekutín pre normálnu laktáciu, kvalitne sa stravovať, vrátane mliečnych výrobkov, mäsa, obilnín, zeleniny a ovocia. Ak je strava zostavená správne, nie je potrebné užívať špeciálne vitamínové komplexy.

Pri hľadaní najzdravších potravín vzdávajte hold skromnej, ale zdravej koreňovej zelenine, mrkve.

4 zázračné výhody mrkvy, o ktorej ste možno nevedeli

Po prvé, mrkvapre dojčiacu matku je nielen výborným zdrojom vitamínov A, E, C, potrebných pre najdôležitejšie metabolické procesy, a tým aj návrat ženy do lepšej formy. Mrkva je bohatá na vitamíny B, K, obsahuje fosfor, mangán, molybdén a dokonca aj vápnik, ktorý je tak potrebný pre kosti a zuby matky počas laktácie.

Po druhé, pri odchode z pôrodnice musí rodiaca žena nejaký čas znášať zvyškové krvácanie. Fytoestrogény obsiahnuté v mrkve vám pomôžu rýchlejšie sa s nimi vyrovnať.

Po tretie, mrkva pre dojčiacu matku je zdrojom špeciálnej látky falcarinol, ktorá pôsobí antimykoticky a znižuje riziko vzniku afty v popôrodnom období.

Po štvrté, jedenie šalátov s čerstvou mrkvou pomáha normalizovať stolicu u žien, ktoré nedávno porodili a trpia zápchou.

Mrkva a laktácia

V zámorskom ovocí a zelenine nie je potrebné hľadať užitočné látky. Obyčajná mrkva sa právom môže stať dôležitou súčasťou zdravej výživy ženy počas laktácie.

Pri dojčení sa potreba jeho cenných vlastností mnohonásobne zvyšuje, pretože pri nevyváženej strave matky si látky potrebné na tvorbu mlieka telo vytiahne z vlastných tkanív.

Nedostatok vitamínov môže nepriaznivo ovplyvniť priebeh popôrodného obdobia, preto odborníci odporúčajú jesť mrkvu počas dojčenia v akejkoľvek forme: varenú, dusenú, syrovú, ale aj vo forme šťavy. PrePre lepšie vstrebávanie vitamínov je vhodné mrkvové jedlá dochucovať maslom alebo kyslou smotanou.

Názor, že mrkva a jedlá z nej môžu priamo ovplyvniť tvorbu mlieka v mliečnych žľazách, vedci spochybňujú. Je dokázané, že kľúčom k plnej laktácii je dostatočná tvorba hormónov prolaktínu a oxytocínu, ako aj pravidelné vyprázdňovanie mliečnych žliaz a dostatok tekutín.

Veda nezískala dôkazy o vplyve mrkvy na produkciu týchto hormónov. Preto je odporúčanie miešať mlieko a strúhanú mrkvu pri dojčení jednoducho tradíciou.

Mrkva je vinníkom koliky a vyrážok?

Závislosť vývoja alergických reakcií a porúch trávenia u detí od zaradenia mrkvy do jedálnička ich mokrých sestier stále vyvoláva množstvo polemík medzi pediatrami, odborníkmi na dojčenie a samotnými dojčiacimi matkami.

Oponenti opačných názorov uvádzajú rovnako presvedčivé argumenty na obranu svojich názorov na stravu matiek.

U nás pediatri často odporúčajú určitú diétu počas laktácie. Tvrdenie, že dojčiaca matka si nemôže dovoliť jesť nič iné ako potraviny, ktoré sú na zozname povolených potravín, je založené na obavách, že dieťatku spôsobí koliku a alergické reakcie.

Roky skúseností ukazujú, že toto tvrdenie neplatí pre každého.

Mlieko sa totiž tvorí v mliečnych žľazách z tých látok, ktoré sa dostávajú do tela matky s potravou. Ale ako oprávnený je strach z poškodenia dieťaťavlastniť materské mlieko po zjedení mrkvy vedecky?

Teoreticky sa alergická reakcia alebo tráviace ťažkosti u dieťaťa aj matky môžu vyskytnúť aj z neškodnej mrkvy. V tomto prípade ho treba nahradiť inou zeleninou a ovocím.

V praxi sú však takéto prípady zriedkavé, pretože mrkva nie je medicínsky klasifikovaná ako silné alergény, ako napríklad čokoláda, jahody, vajcia, citrusové plody, mlieko a morské plody.

Pridaním primeraného množstva surovej alebo spracovanej mrkvy do stravy počas dojčenia je väčšina žien v bezpečí.

Môže mrkva ublížiť matke?

V prípade nadmernej vášne pre mrkvovú šťavu môže matkina pokožka zožltnúť. Stáva sa to v dôsledku nadmerného príjmu karoténu, látky, ktorá robí mrkvu oranžovou. Ak mama vypije viac ako liter šťavy denne, jej pokožka sa sfarbí do oranžova.

Tento stav sa nazýva karotenoderma a nie je nebezpečný pre matku a dieťa. Znížením spotreby potravín obsahujúcich karotén sa z tohto stavu ľahko dostanete a potom sa rozhodnete, či je možné, aby dojčiaca matka skombinovala mrkvu s inou oranžovo sfarbenou zeleninou a ovocím.

Ako odstrániť koliku a vyrážku u dojčiat, ak je na vine mrkva počas dojčenia (dojčenia)?

Čo sa týka bábätiek, odborníci sa domnievajú, že nikto okrem samotnej matky neodpovie na otázku o závislosti výskytu koliky a vyrážok u dojčeného novorodencaniektoré potraviny v strave matky.

Otázku, či dojčiaca matka môže mať mrkvu, si preto musí rozhodnúť sama.

Ak je bábätko pokojné, pokožka je čistá a stolica normálna, nie je sa čoho obávať.

V opačnom prípade pediatri odporúčajú, aby matky vylúčili mrkvu zo svojho jedálnička a založili si špeciálny potravinový denník, do ktorého budú pridávať všetky jedlá a nápoje, ktoré jedia.

Denník jedla

Dátum

Produkt

Reakcia bábätka (nadúvanie, kolika, vyrážka, stolica)

Ak negatívne reakcie pretrvávajú napriek tomu, že mrkva je vylúčená zo stravy, príčina sa hľadá v iných potravinách alebo faktoroch prostredia.

V závažných prípadoch, keď diatéza a kolika dieťa príliš obťažujú, je matka nútená uchýliť sa k špeciálnej diéte. Tí, ktorých sa tento problém týka, si budú musieť pozorne preštudovať informácie o tom, čo môže dojčiaca matka robiť v prvom mesiaci dojčenia.

8 pravidiel pre dojčiacu matku v prvom mesiaci dojčenia

Na zostavenie správnej diéty nie je potrebné hľadať zložité viacstranové tabuľky na internete. Bude stačiť, ak dojčiaca matka začne inteligentne kombinovať základné pravidlá zdravej výživy a odporúčania podložené dôkazmi:

1. Potraviny, ktoré sú zdrojom bielkovín, ako je hrach, fazuľa, fazuľa, mäso a mliečne výrobky, zaraďujte do svojho jedálnička opatrne a postupne. Nadmerná imunitná reakcia vo forme alergie vdieťa vzniká práve na cudzom proteíne.
2. V potravinách sa vyhýbajte umelým farbivám a príchutiam. U dojčiat náchylných na alergické reakcie je zaručené, že spôsobia diatézu a budú prítomné v materskom mlieku až niekoľko dní, čím sa reakcia zhorší.
3. Nenechajte sa uniesť cukrom, ako aj výrobkami ako med, čokoláda, džem a cukrovinky. Tým, že sa cukor rýchlo dostane do mlieka, je sladšie, ale pre dieťa je ťažšie stráviteľné.
4. Zdržať sa pitia alkoholu. Ľahko prechádza do materského mlieka a vo vysokých dávkach môže nepriaznivo ovplyvniť pečeň dieťaťa. Pre dojčiacu matku je lepšie poradiť sa s pediatrom o prípustnosti pol pohára šampanského na počesť svojich narodenín.
5. Pri každom jedle sa snažte nemiešať veľké množstvo produktov. To uľahčuje vedenie denníka jedla.
6. Vzdávame hold fermentovaným mliečnym výrobkom na doplnenie vápnika. Pri nedostatku vápnika v potrave si ho telo „vytiahne“z kostí a zubov dojčiacej matky. Skúste do svojho jedálnička zaradiť aj iné potraviny bohaté na tento prvok, napríklad mrkvu, brokolicu, orechy (opatrne!), fazuľu, sezamové semienka, datle.
7. Pite viac tekutín, najlepšie čistú vodu, nezneužívajte kávu a čaj.
8. Pred užívaním liekov sa poraďte s odborníkom o prípustnosti predpísanej liečby počas laktácie.

Rozhovory s pediatrom, zdravý rozum a vyvážený prístup k výžive pomôžu určiť, čo je možné pre dojčeniematka v prvom mesiaci. Vaša vlastná intuícia v kombinácii s vedeckým prístupom zachová blaho a zdravie dojčiacej matky a dieťaťa.