Diéta Margaret Thatcherovej: účinná technika chudnutia, povolené potraviny, recenzie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Diéta Margaret Thatcherovej sa stala legendou, rovnako ako samotná jej tvorkyňa. Už niekoľko rokov je tento spôsob zhadzovania 10 a dokonca 20 kilogramov navyše na zozname najobľúbenejších medzi bežnými ženami, a to všetko vďaka svojej účinnosti.

Diéta Iron Lady, ktorú nájdete takmer všade, je väčšinou plná chýb a faktických skreslení, čo ovplyvňuje jej účinnosť. Nasledujúce informácie budú predstavovať spoľahlivú diétu. Článok popisuje diétu Margaret Thatcherovej na 4 týždne a dokonca na 14 dní a výsledok z nej oceníte.

Ako jedla Margaret Thatcherová? "Maggieina diéta"

V roku 1979, v marci, urobila renomovaná anglická publikácia rozhovor so súčasnou prvou dámou Veľkej Británie. Novinári sa pýtali veľa osobných otázok a, samozrejme, jedna z nich bola o tom, v akej forme sa žena nachádza, aká je výška a váha sofistikovanej 54-ročnej dámy.

Ako povedala Thatcherová, s výškou 165 cm jej váhamala 60 kg, bola vo výbornej forme. Zároveň tvrdila, že nedrží žiadnu špeciálnu diétu a režim. Mohla si dovoliť jesť čokoľvek, ale v malom množstve. Správna výživa, ktorá je teraz v móde, nie je o M. Thatcherovej. Takže ráno mohla zjesť len polovicu grapefruitu a vypiť šálku čiernej kávy s mliekom. Ďalší deň pozostával len z niekoľkých jedál. Navyše mäso a šaláty boli voľne prítomné na Margaretinom jedálnom lístku.

Toto odhalenie pre tlač nevyvolalo obdiv davu, práve naopak, Thatcherová bola uznaná ako „stelesnenie podvýživy“. Konverzácie na túto tému pokračovali až do jej zvolenia za premiérku Veľkej Británie.

V roku 2009 záujem Thatcherovej o výživu opäť eskaloval. Výskumníci prevracali hromady papierov premiérky a našli denník, v ktorom boli naplánované jej každodenné aktivity. Ten istý denník obsahoval zažltnutý kus papiera s nápisom „Maggie's Diet“. Opisoval plán stravovania a pod ním bolo varovanie, aby ste sa ho nedržali dlhšie ako 2 týždne.

Diéta Margaret Thatcherovej počas 2 týždňov pozostávala z nasledujúcich produktov:

• čierna káva;
• čaj;
• grapefruit;
• steak;
• vajcia;
• jahňacie rebrá;
• ryba.

Strava bola nízkosacharidová. Odborníci naznačujú, že Thatcherová túto diétu dodržiavala počas svojho anglického a svetového vplyvu. Udržať si kondíciu a nemať nadváhu v 54 rokoch je naozajstnépoklad pre každú ženu. Preto sa objav „Maggieho diéty“stal skutočnou senzáciou. Mnoho odborníkov na výživu začalo študovať stravu a nenašli na nej nič zlé. A v mediálnej spoločnosti sa rozhoreli spory o tom, kto je autorom diéty Margaret Thatcherovej. Táto otázka zatiaľ zostáva otvorená.

Existuje verzia, že nájdené menu bolo rezervné a Thatcherová sa ho držala iba vtedy, keď bolo potrebné zhodiť pár kíl navyše na dôležitú udalosť.

Čo bolo v ponuke

Čo sa teda skrýva v legendárnom zozname s názvom „Maggieina diéta“? Diétne menu Margaret Thatcherovej na dva týždne je nasledovné. Po všetky dni raňajky pozostávali z pár vajíčok, 1 grapefruitu, šálky čiernej kávy alebo čaju bez cukru.

Pondelok:

• v čase obeda – 2 varené vajcia a stredne veľký grapefruit;
• na večeru – 2 vajcia, šalát, 1 celozrnný toast a grapefruit.

Utorok:

• počas obeda – 2 vajcia, čerstvé paradajky a nesladená káva;
• večera - grilovaný hovädzí steak, zeleninový šalát (paradajky, uhorky, kapusta a olivy) a čierna káva.

Streda:

• obed - pár vajec, špenát a káva;
• počas večere grilovaný hovädzí steak, zelerový, uhorkový a paradajkový šalát a nesladený čaj.

Štvrtok:

• obed – vajcia, špenát a káva;
• na večeru - 2 vajcia, tvaroh a strúhaná kapusta.

Piatok:

• obed - pár vajec, špenát a káva;
• večera – rybí šalát, toast a grapefruit.

Sobota:

• v čase obeda - ovocný šalát;
• večera - mäsový steak, zeler, uhorkový a paradajkový šalát, káva.

Nedeľa:

• obed - grilované kura, šalát z paradajok, mrkvy, kapusty a zeleru, 1 grapefruit a šálka kávy;
• večera - chladené varené kuracie mäso bez kože, paradajky a grapefruit.

Dokonca aj recenzie potvrdzujú, že 14 dní je dosť. Diétne menu Margaret Thatcherovej na 2 týždne je z finančného hľadiska celkom dostupné.

Hlavné pravidlá stravovania

Recenzie na diétu Margaret Thatcherovej počas 2 týždňov potvrdzujú, že s jej pomocou je celkom možné schudnúť 10 a dokonca 20 kilogramov. V tomto prípade je potrebné dodržať niekoľko nasledujúcich pravidiel:

• Základom stravy je kombinácia vajec a citrusových plodov. Ako potvrdzujú odborníci na výživu, takýto tandem je účinný pri spaľovaní tukov.
• Zelenina by mala byť varená bez soli. A vo všeobecnosti by táto prísada mala predstavovať minimálne množstvo.
• Obed a večera musia byť a nemôžete ich vylúčiť ani zameniť.
• Dodržiavanie vodného režimu (až niekoľko litrov tekutín denne).

Diéta Margaret Thatcherovej na 4 týždne

Tatcherova „vajíčková“diéta určená na mesiac sa od tej dvojtýždňovej mierne líši, ale len množstvom skonzumovaného jedla a mierne rozšírenou diétou. Účinok diétypôsobivé, bez poškodenia zdravia.

Ďalej podrobne opíšeme stravu Margaret Thatcherovej počas 4 týždňov. Nabudúce sa budú posudzovať recenzie.

1 týždeň

Prvý týždeň mesačnej diéty poskytuje rovnaké raňajky po všetky dni:

• 1/2 pomaranč alebo grapefruit;
• pár varených vajec.

Pondelok:

• počas obedňajšej prestávky - jedna verzia ovocia, ľubovoľné množstvo;
• večera – akákoľvek, okrem jahňaciny, vareného alebo vyprážaného mäsa.

Utorok:

• na obed – vyprážané alebo varené kura bez kože;
• večera - varené vajcia (2 kusy), miešaný zeleninový šalát, toast, pomaranč alebo grapefruit (1 kus).

Streda:

• obed – toast, paradajka a ľubovoľné množstvo odtučneného syra;
• počas večere – vyprážané alebo varené mäso.

Štvrtok:

• v čase obeda – požadované množstvo ovocia rovnakého druhu;
• večera - zeleninový šalát a varené alebo vyprážané mäso.

Piatok:

• na obed - pár varených vajec a varenej zeleniny v požadovanom množstve;
• večera - vyprážaná alebo varená ryba, zeleninový šalát, pomaranč alebo grapefruit.

Sobota:

• prestávka na obed – jedna možnosť ovocia;
• na večeru - varené alebo vyprážané mäso, šalát z niekoľkých druhov zeleniny.

Nedeľa:

• obed - kuracie mäso bez kože, varené alebo vyprážané, čerstvé paradajky, varená zelenina, pomaranč alebo grapefruit (1 kus);
• večera - varená zelenina v akomkoľvekmnožstvo.

2 týždeň

V druhom týždni sa raňajky tiež opakujú každý deň. Pozostáva z:

• 1/2 dielu celého pomaranča alebo grapefruitu;
• nie viac ako dve varené vajcia.

Pondelková diéta:

• obed - zeleninový šalát, varené alebo vyprážané mäso;
• večera - pár varených vajec, zeleninový šalát a 1 citrusové ovocie (pomaranč alebo grapefruit).

Utorkové jedlo:

• obed - šalát a mäso v akejkoľvek verzii;
• na večeru – nie viac ako pár varených vajec, 1 citrus.

Streda:

• obed - čerstvé uhorky, mäso (varené alebo vyprážané);
• večera – nie viac ako dve vajcia, 1 citrusové ovocie.

Štvrtok:

• čas na obed - 2 vajcia (uvarené), zelenina rovnakej úpravy, syr s minimálnym obsahom syra (ľubovoľné množstvo);
• večera – pár varených vajec.

Piatok:

• obed – varená alebo vyprážaná ryba;
• na večeru: vajcia (2 ks.).

Sobota:

• na obed – mäso (varené alebo vyprážané), čerstvé paradajky, pomarančové ovocie alebo grapefruit;
• večera je zmes čerstvého ovocia s výnimkou toho, ktoré je zakázané.

Nedeľa:

• obed – kuracie mäso bez kože, varené alebo vyprážané, čerstvé paradajky, varená zelenina, 1 citrusové ovocie;
• večera - aj varené alebo vyprážané kuracie mäso bez kože, paradajky, zelenina varená v neosolenej vode, celé citrusové ovocie.

3 týždeň

Tretí týždeň chudnutia na diéte Margaret Thatcherovej pozostáva z nasledujúcich produktov:

1. Pondelok je ovocný deň. Počnúc raňajkami a končiac večerou, musíte jesť ovocie, akékoľvek, okrem zakázaného, v akomkoľvek množstve.
2. Deň druhý – výlučne zelenina. Varenú zeleninu je potrebné jesť vcelku alebo ako súčasť šalátu.
3. Streda zahŕňa ovocnú a zeleninovú diétu. Jedáva sa čerstvé ovocie, čerstvá alebo varená zelenina, ako aj ovocné a zeleninové šaláty.
4. Štvrtok: varená alebo vyprážaná ryba, varená zelenina, kapustový šalát.
5. Piatok - mäso varené v akejkoľvek verzii, varená zelenina.
6. Víkendy sú ovocné dni. Akékoľvek ovocie môžete konzumovať v neobmedzenom množstve, s výnimkou tých, ktoré sú zakázané.

4 týždeň

Štvrtý týždeň diéty Margaret Thatcher zahŕňa nasledujúce produkty vypočítané pre každý deň v týždni, ktoré možno konzumovať počas celého dňa bez delenia na raňajky, obed a večeru.

Pondelok:

• štvrtina uvareného kuracieho filé alebo 4 plátky iného druhu mäsa (nie bravčové alebo jahňacie);
• 3 čerstvé paradajky a 4 zrelé uhorky;
• plechovka tuniaka z konzervy (olej musí vytiecť);
• toast – 1 kus;
• ovocie pomaranča alebo grapefruitu.

Utorkové jedlo:

• maximálne 200 gramov vareného mäsa (okrem bravčového a jahňacieho);
• 3 červené paradajky a 4 uhorky;
• toast;
• ovocie na výber: jablko, hruška,kúsok melóna, pomaranča alebo grapefruitu.

Streda:

• polievková lyžica tvarohu alebo odtučneného syra (na množstve nezáleží);
• malá šálka varenej zeleniny;
• pár čerstvých paradajok a uhoriek;
• opečený toast;
• ovocie grapefruit alebo pomaranč.

Štvrtok:

• 1/2 vareného alebo vyprážaného kuracieho tela;
• 1 uhorka a 2 paradajky;
• celozrnný toast;
• dreň z pomaranča alebo grapefruitu;
• akýkoľvek druh ovocia, ale iba jeden.

Piatok:

• varené vajcia;
• 3 paradajky a 1 šalát;
• pomarančová alebo grapefruitová dužina.

Sobotové menu:

• 2 varené kuracie prsia;
• osmina kilogramu tvarohu alebo nízkotučného syra;
• toast;
• pár paradajok, 2 čerstvé uhorky a pohár kyslého mlieka;
• 1 citrusové ovocie.

Nedeľa:

• tvaroh vo veľmi malom množstve - 1 polievková lyžica. l.;
• balenie tuniaka bez oleja (alebo olej možno vypustiť);
• malá šálka varenej zeleniny;
• dve paradajky a každá uhorka;
• toast;
• pomarančová alebo grapefruitová dužina.

Čo nerobiť počas diéty

1. Alkohol. Povolené v malých množstvách a len ako výnimka.
2. Jahňacie mäso je tučný druh mäsa. V tejto súvislosti je zakázané aj bravčové mäso.
3. Polievky a bujóny na báze mäsa nie sú povolené.
4. Na majonézu a cukor- tabu.
5. Strava by nemala obsahovať bravčové mäso, figy, hrozno, banány, datle, mango, zemiaky, syr a mlieko, kukuricu, mäsové bujóny, mastné omáčky.
6. Povolené sú iba rastlinné oleje.

Ak chcete dosiahnuť efekt chudnutia, stojí za to mesiac vydržať a vyhnúť sa používaniu vyššie uvedeného.

Čo hovoria tí, ktorí diétu vyskúšali na sebe

A predsa by ma zaujímal názor obyčajných žien, ktoré si diétu vyskúšali na vlastnej koži. Mali by sme dôverovať systému chudnutia veľkej Margaret? Ako sa hovorí o strave Margaret Thatcherovej počas 4 týždňov, má vynikajúci účinok. Výhody takejto diéty podľa žien:

• Rôzne menu.
• Jedálny lístok je prehľadne zostavený, takže viete, kedy a čo máte jesť.
• Dostupný zoznam produktov.
• Krátkodobá diéta.
• 100 % pozitívne.

Nevýhody diéty uvedené v recenziách sú pravdepodobnejšie kvôli individuálnym vlastnostiam tela: alergia na citrusové plody, asi 4 týždne je dlhá doba.