Varená repa počas dojčenia

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

S príchodom dlho očakávaného bábätka sa výživa novopečenej mamičky dramaticky mení. Ak si v tehotenstve mohla čokoľvek dovoliť, tak po pôrode sa v jedálničku objavuje množstvo obmedzení. Tento článok vysvetľuje výhody dojčenia cvikle pre mamu a dieťa, ako ju správne variť a kedy sa od nej držať ďalej.

Opätovné preskúmanie výhod dojčenia

Dojčené deti oveľa menej trpia anémiou, dysbakteriózou, SARS, zápalom pľúc, krivicou a infekčnými chorobami. Bábätká menej trpia črevnými poruchami, alergickými vyrážkami a predčasne narodené deti rýchlejšie priberajú. Každý vie, že dojčenie znižuje riziko alergií, obezity a astmy v budúcnosti. Chémia materského mlieka je jedinečná, svojim zložením z hľadiska úžitkovosti nemôže konkurovať ani jeden umelo vytvorený produkt. Vlastnosti a chuť materského mlieka nie sú konštantné, menia sapodľa toho, čo dojčiaca žena jedla. Materské mlieko je jedinečné a nič ho nenahradí!

Bábätko jedáva všetko rovnako ako jeho matka

Všetko, čo dojčiaca žena zje, ovplyvňuje dojčenie. Výživa dojčiacej matky je mimoriadne dôležitý moment. Mal by byť úplný a racionálny, pretože práve cez materské mlieko novorodenci dostávajú všetky živiny a látky a vitamíny, ktoré potrebujú.

Jediná fyziologická výživa pre dieťa je dojčenie. Výživa dojčiacej matky by mala byť zase kalorickejšia ako zvyčajne. Pretože materské mlieko by malo byť bohaté a tučné. Uistite sa, že jedálny lístok ženy, ktorá sama kŕmi dieťa, by mal obsahovať dostatok horúceho nápoja, rôzne cereálie, ovocie a zeleninu.

Zelenina, ovocie, iné produkty

Ovocie a zelenina počas dojčenia sú zásobárňou živín. Samozrejme, existuje množstvo zeleniny a ovocia, ktoré je nežiaduce jesť v prvých mesiacoch života novorodenca. Ide predovšetkým o citrusové plody. Je tiež potrebné vylúčiť zo stravy všetko červené ovocie (jablká, slivky, broskyne), bobule (maliny, jahody), zeleninu (paradajky). Môžu spôsobiť alergie u dieťaťa. Prvých pár mesiacov nemôžete jesť kapustu, pretože môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov u dieťaťa.

Dojčiaca žena by mala dodržiavať diétu, akou sa niektoré potraviny môžu staťspôsobiť nepohodlie v črevách dieťaťa. To sa prejavuje kolikou a zápchou, ktoré spôsobujú veľa problémov pre dieťa aj matku.

Potrebuje mama počas dojčenia cviklu?

Je tu niekoľko otázok. Môžete jesť repu počas dojčenia? v akej forme je? Ako to ovplyvní dieťa?

Cvikla je nevyhnutná pri dojčení. Ako viete, veľmi dobre sa oslabuje. Mnoho žien trpí zápchou hneď po pôrode. Na vyriešenie tohto problému nemusíte piť lieky, používať sviečky alebo klystíry, stačí zjesť pár kúskov varenej repy – a problém sa prirodzene vyrieši. Preto môže repa prospieť iba dojčiacej matke.

Vzhľadom na to, že cvikla je celoročná zelenina, vždy ju nájdete na pultoch obchodov alebo si ju od leta uskladníte vo vlastnej pivnici. To pomôže mať vitamíny po ruke celú zimu. Cvikla má unikátne zloženie, obsahuje minerály, pektíny, fruktózu, organické kyseliny, bioflavonoidy, glukózu, stopové prvky a aminokyseliny.

Výhody cvikly pre bábätká

Zápche môže čeliť nielen dojčiaca matka, ale aj novorodenec. Gastrointestinálny trakt 1-3-mesačného bábätka ešte nie je plne funkčný, v tele sa tvorí málo enzýmov. Dôsledkom je skutočnosť, že dieťa mladšie ako 3 mesiace nedokáže úplne stráviť jedlo. Prečo je zápcha u novorodencov taká bežná?s ktorými sa stretáva takmer každá matka. Varená cvikla počas dojčenia rieši problém so zápchou u detí. Ak si bábätko neuľavilo viac ako 3 dni, mamička môže jesť uvarenú cviklu. Vo väčšine prípadov to veľmi pomáha. Preto detskí lekári odporúčajú cviklu počas dojčenia pri dlhotrvajúcej zápche u novorodenca.

Ale buďte opatrní! Táto zdravá zelenina je červenej (skôr bordovej) farby, čo znamená, že cvikla sa postupne dostáva do jedálnička matky počas dojčenia. Nezabudnite sledovať reakciu dieťaťa. Niektoré deti sú alergické na repu. Potom, bez ohľadu na to, aké potenciálne výhody cvikla prináša dojčiacej matke, jej používanie by sa malo opustiť v prospech zdravia dieťaťa.

Ako variť repu pre dojčiacu matku

Cviklu je nežiaduce konzumovať surovú, pretože ide o biologicky aktívny produkt. Dojčiaca matka má zakázané piť šťavu z červenej repy. Zelenina je kontraindikovaná u žien trpiacich urolitiázou. Pri zhoršenom metabolizme a cukrovke musíte obmedziť používanie cvikly.

Pre zachovanie všetkých prospešných vlastností cvikly je vhodné variť ju v pare alebo variť v pomalom hrnci. Môžete ho dusiť aj so zeleninou na olivovom alebo rastlinnom oleji. Nemôžete pridávať horúce korenie a korenie, horčicu. Odporúča sa variť repu nie dlhšie ako 1 hodinu a bez pridania soli. Malo by sa to robiť v šupke a bez odrezania chvostov, pretože tak zostanú zachované všetky nutričné vlastnosti koreňovej plodiny.

Repabohatý na železo, vďaka čomu je veľmi cenný pri anémii a oslabenom tele. Cvikla obsahuje aj vlákninu, betaín a organické kyseliny. Zelenina je dobrá aj pre štítnu žľazu, pretože obsahuje veľa jódu.