Káva je diuretická alebo nie: vlastnosti kávy, výhody a škody, účinky na telo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Káva je diuretická alebo nie? Takéto otázky si kladú nielen milovníci tohto nápoja, ale aj mnohí výskumníci a vedci. Káva má nepochybne prospešné vlastnosti, stimuluje telo, zlepšuje tonus a dodáva dobrú energiu na celý deň. Hoci ide o relatívne neškodný nápoj, je kontraindikovaný u tehotných žien, detí do 6 rokov a osôb trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Ak pijete kávu dvakrát denne (ráno a poobede), telu neublíži. Ale bohužiaľ, pre tých, ktorí pravidelne pijú tento nápoj, existuje možnosť fyzickej závislosti. Čo to znamená? Určite ste už počuli výrok, že káva je silná droga. To je do istej miery pravda. Zvyk piť tento nápoj je však spôsobený fyzickou, nie psychickou pripútanosťou (ako pri cigaretách alebo alkohole).

Po prečítaní tohto článku budete vedieť, čo to jekáva je alebo nie je diuretikum, ako sa vyhnúť zneužívaniu tohto nápoja a či jej príjem môže telu prospieť.

Ponorte sa do histórie

Pred niekoľkými storočiami sa jedli kávové zrná. Boli považované za jedno z najdrahších jedál. Nikoho ani nenapadlo, že by sa dali uvariť. Pred použitím sa zrná dôkladne umyli a vyprážali s rastlinným olejom v horúcej rúre. Toto gurmánske jedlo bolo cenené viac pre svoje povzbudzujúce a tonizujúce vlastnosti ako pre svoju kyslú a horkú chuť.

Všetko sa však zmenilo, keď arabskí obchodníci prvýkrát priviezli kávové zrná do Jemenu. Odvtedy si tento produkt získal slávu ako nápoj, nie ako jedlo. Tí, ktorí ho používali, ani nepomysleli na jeho blahodarné vlastnosti, jednoducho si užívali nádhernú vôňu a bohatú chuť.

Po nejakom čase začali náboženskí vodcovia a liečitelia tvrdiť, že káva má prospešné vlastnosti. Všimli si, že tento nápoj dokáže nielen prekonať ospalosť a vyrovnať sa s únavou, ale priaznivo pôsobí aj na mozgovú činnosť. Čo spôsobuje takéto účinky? Dozviete sa o tom prečítaním článku až do konca.

Čo je kofeín a ako je užitočný

Kofeín je hlavná účinná látka nachádzajúca sa v kávových zrnách. Účinok pripraveného nápoja na celé telo závisí od jeho množstva. Kofeín je alkaloid často používaný ako prírodný stimulant. Jeho vlastnostipriaznivo pôsobí na nervový systém.

Alkaloid pôsobí na mozog, najmä na jeho nervové procesy, zvyšuje duševnú aj fyzickú aktivitu, čím zmierňuje únavu. Ale nadmerná konzumácia kávy ohrozuje nervové vyčerpanie (jeden z vedľajších účinkov tohto nápoja).

Kofeín ovplyvňuje telo každého človeka rôznymi spôsobmi v závislosti od vlastností jeho nervového systému (pre jedného môže byť užitočný a pre iného škodlivý). Za zmienku tiež stojí, že jedna šálka kávy dokáže neutralizovať hypnotický účinok mnohých liekov.

Ako sa dá zneužiť káva

Ako sme už zistili, káva je silný prírodný stimulant a má silný vplyv na ľudský organizmus. Ale tieto vlastnosti môžu spôsobiť niektoré choroby, ak sa káva konzumuje nadmerne. Poďme zistiť, aké nebezpečenstvá nesie takýto nápoj:

1. Časté pitie kávy negatívne ovplyvňuje psychiku človeka, čo môže viesť k nervovému vyčerpaniu. Možné sú aj útoky agresie a zhoršenie blahobytu.
2. Pri srdcových ochoreniach, ako je hypertenzia a tachykardia, používanie tohto nápoja ohrozuje zvýšenie krvného tlaku a narušenie optimálneho srdcového rytmu.
3. Káva môže spôsobiť fyzickú závislosť: únavu, ospalosť, neustále podráždenie, zhoršenie pohody. V priebehu času bude telo neustále žiadať o zvýšenie dávky, čo následne povedie k vážnemu ochoreniu.

Okrem tohoZ vyššie uvedeného je káva diuretický produkt, to znamená, že pomáha odstraňovať tekutinu z tela. Preto mnohí odborníci odporúčajú po vypití vypiť pohár vody, aby sa udržala vodná rovnováha.

Diuretický účinok kávy

Kofeín má okrem stimulačných a tonických vlastností aj vazokonstrikčný účinok. Je káva diuretikum? Áno, pretože práve jeho vlastnosti stimulujú obličky a v dôsledku toho tekutina v ľudskom tele cirkuluje oveľa rýchlejšie. Vďaka užívaniu tohto nápoja teda moč a s ním aj škodlivé látky rýchlo odchádzajú z tela.

Spravidla, ak pijete kávu 2-3 šálky denne, potom koloidy, ktoré sú v kofeíne, nezadržiavajú v tele tekutiny. Vďaka týmto vlastnostiam voda preniká do cievneho riečiska a prechádza cez kanály do močového mechúra.

Diuretické kávové nápoje

Okrem prírodnej kávy existuje mnoho ďalších kávových nápojov, ktoré majú tiež diuretické vlastnosti. Patria sem nasledujúce druhy kávy:

• instant;
• s prísadami (mlieko a smotana);
• bez kofeínu.

Káva bez kofeínu, rovnako ako bežná káva, je rovnako silné diuretikum. Takýto nápoj je nielen schopný urýchliť odstraňovanie tekutiny z tela, ale tiež nezvyšuje krvný tlak. Preto tí, ktorí trpia hypertenziou, môžu bezpečne konzumovať kávu bez kofeínu.

Ak nalejete do obyčajnej kávytrochu mlieka, smotany, nápoj nestratí svoje prospešné vlastnosti. Navyše, aditívum, akým je mlieko, môže ešte urýchliť proces močenia, no zároveň už nápoj nebude toľko uľavovať od ospalosti a únavy. Preto, ak sa chcete rozveseliť, potom sa dôrazne odporúča nepoužívať pri príprave prírodnej kávy žiadne prísady.

Denná hodnota

Či už je káva diuretikum alebo nie, je dôležité dodržiavať svoj denný príjem. Ak pijete tento nápoj príliš často, nevyviaznete s jednoduchou fyzickou závislosťou. Môžete pociťovať zdravotné problémy, narušiť prácu srdca a jeho konzumáciou sa začne zhoršovať zubná sklovina.

Podľa odborníkov by denná dávka kávy nemala presiahnuť dve stredné šálky (ráno a popoludní). Taktiež sa neodporúča piť kávu v noci alebo pred denným spánkom.

Veľkosť košíčkov je rovnako dôležitá. Naraz musíte vypiť nie viac ako 100 mililitrov nápoja (bez pridania smotany alebo mlieka). Denná sadzba a prípustné množstvo spotreby kávy úplne závisia od ľudského tela. Pre chorých na chorých a hypertonikov je káva kategoricky kontraindikovaná.

Záver

Diuretická káva alebo nie? Ako sme už zistili, kofeín a ďalšie zložky dokážu urýchliť odstraňovanie tekutín z ľudského tela. Na dosiahnutie podobného účinku sa odporúča konzumovať 250-300 mililitrov nápoja denne. Ak neustále prekračujete povolenú dennú dávku, potom je to ťažkéchoroby a fyzická náklonnosť (únava, ospalosť, neustále nervové zrútenia a celková nevoľnosť).

Či už je diuretický alebo nie, je dôležité ho konzumovať s mierou. Mnohí veria, že ak si telo zvykne na veľkú dávku kofeínu, potom sa môže denný príjem bezpečne zvýšiť. Ale táto viera nie je pravdivá, pretože telo sa jednoducho stalo závislým a bez toho, aby si to všimlo, si pýta neustále zvyšovať dávku.

V tomto článku ste sa dozvedeli, či je káva diuretikum, aké prospešné vlastnosti má kofeín a zistili ste, prečo by ste tieto látky nemali zneužívať. Pripravte si kávu každé ráno a vychutnajte si jej jedinečnú chuť a vynikajúcu vôňu.