Aké sušienky môžem dojčiť: odporúčania odborníkov

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Čerstvé a chrumkavé chutné sušienky – kto by nemiloval tieto sladké dobroty? Mnoho dojčiacich matiek sa tiež nebráni rozmaznávať sa lahodným pečivom. Zastaví ich však jeho možný negatívny vplyv na organizmus novorodenca.

Aké sušienky teda môžem dojčiť? Článok bude hovoriť len o povolenom pečení, jeho pozitívnych a negatívnych vlastnostiach.

Výhody sušienok počas laktácie

Ako každý výrobok, aj takéto pečivo môže pomôcť aj uškodiť. Medzi výhody odborníkov na súbory cookie patria:

1. Veľké množstvo sacharidov v jeho zložení. Takéto jedlo dokáže dodať telu ženy energiu, čo je pre ňu obzvlášť dôležité počas dojčenia.
2. Sladkosti (vedci to dokázali) zabezpečujú produkciu endorfínov – špeciálnych látok, ktoré zlepšujú náladu. Preto sladké koláčiky pomôžu zbaviť sa depresie, ktorá je bežná počas laktácie.
3. Takéto pečivo sa podieľa na tvorbe ďalšieho hormónu – serotonínu. Je to on, kto umožňuje žene ľahšie sa vyrovnať s nespavosťou a únavou.

Na otázku, či môžete jesť sušienky počas dojčenia alebo nie, preto odpovedáme: ich jedenie má stále výhody.

Škodlivé pečenie

Ale každý produkt má nielen užitočné vlastnosti. Môže tiež negatívne ovplyvniť telo drobkov a matky. Takže mínusy súborov cookie zahŕňajú nasledujúce skutočnosti:

1. Jesť sladkosti vo veľkých množstvách je zdraviu škodlivé. Ak je pečivo bez akýchkoľvek noriem, existuje riziko, že žena získa nadváhu. Môže tiež viesť k vzniku zubného kazu. A dojčiace matky sú už ohrozené.
2. Jednoduché sacharidy v ženskej strave majú niekedy negatívny vplyv na novorodenca. Napríklad jedenie sušienok vo veľkých množstvách môže u dojčiat spôsobiť diatézu.
3. Kváskové pečenie niekedy u detí spôsobuje plynatosť a koliku.

Sušienky sa teda môžu jesť počas dojčenia, ale v obmedzenom množstve. V tomto prípade to môže telu len prospieť.

A ani stres, ani iné problémy by nemali dojčiacu matku prinútiť jesť pečivo v kilogramoch.

Teraz vyvstáva ďalšia otázka: aké sušienky môžem dojčiť? V prvom mesiaci po narodení dieťaťa by žena mala vylúčiťz vašej stravy potraviny, ktoré u neho môžu vyvolať alergiu. Preto si musíte vybrať cookies, ktoré novorodencovi neublížia.

Aká je najbezpečnejšia pochúťka

Dojčiaca matka dnes nie je také ľahké vybrať si správny typ produktu kvôli jeho rozmanitosti. Prvým krokom je preto venovať pozornosť týmto typom súborov cookie:

• Ovsené vločky.
• "Výročie".
• sušienka (s cukrom alebo bez neho).
• Rye.
• Kukurica.
• Tvaroh.
• Môžem mať cookies "Maria". Pri dojčení je najobľúbenejší a najprospešnejší.

A z takých sušienok, ako sú krehké pečivo, čokoláda a sušienky, je najlepšie, aby mama počas laktácie odmietla. Okrem toho by zloženie výrobku nemalo obsahovať plnivá, koreniny a rôzne plnky.

Ďalšia otázka, ktorá zaujíma matky: je možné mať detské sušienky počas dojčenia? Koniec koncov, vyrába sa špeciálne pre deti. To znamená, že obsahuje veľa užitočných látok a obsah škodlivých látok je minimalizovaný. Odpoveď odborníkov: áno, takéto cookies je povolené konzumovať v období dojčenia.

Teraz trochu o zložení a výhodách povolených produktov.

Vlastnosti sušienok z ovsených vločiek

Už bolo poznamenané, že výrobok vyrobený z ovsených vločiek je schválený na použitie dojčiacimi matkami. Najčastejšie sa však tieto sušienky pečú z pšeničnej múky. Takže vo svojom zložení s najväčšou pravdepodobnosťou existuje lepok, palmový olej a konzervačné látky. Preto bude užitočnejšie variť ovsené vločkycookies na vlastnú päsť. Potom bude určite obsahovať veľa užitočných látok: vitamíny A, B, mikro a makro prvky (železo, selén, mangán). Ovsené sušienky obsahujú aj vlákninu, ktorá zabraňuje zápche a zlepšuje činnosť čriev.

Na výrobu tejto pochúťky sú potrebné nasledujúce ingrediencie:

• 3 šálky ovsených vločiek;
• 3 vajcia;
• mlieko (170 g);
• vanilín na špičke noža;
• 3 polievkové lyžice. lyžice rastlinného oleja.

Proces varenia zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Ovsené vločky sa zalejú vodou, aby napučali.
2. Potom pridajte zvyšok ingrediencií.
3. Test na sušienky lyžičkou rozotrieme na vymastený plech.

Pečieme 20 minút pri 180 stupňoch.

Tento dezert je určite povolený, ale v obmedzenom množstve, samozrejme. Jedna úprava - recept je vhodný pre mamičky bábätiek, ktoré bežne tolerujú slepačie vajíčka. Hoci alergie na tento produkt v pečive sú menej časté ako pri konzumácii v čistej forme.

A ešte jedna vec: ak detský organizmus na mlieko reaguje negatívne, je najlepšie ho nahradiť vodou.

Súbory cookie na laktáciu

Je to uspokojujúci a zároveň diétny produkt, preto je súčasťou stravy a vyžaduje si určité diétne obmedzenia.

Keď ženy premýšľajú o tom, aké sušienky možno dojčiť, odborníci odporúčajú používať ich. Múka, z ktorej sa vyrábaprodukt bohatý na vlákninu. Hotové cookies obsahujú mikro a makro prvky (zinok, jód, fosfor a iné).

Zloženie sušienok však stále obsahuje tuky a sacharidy, čo môže u dojčiacich matiek viesť k vzniku nadváhy. Preto je lepšie ho používať len ako snack.

Recept na takýto výrobok je tiež celkom jednoduchý a nebude ťažké si ho uvariť sami.

Na sušienky sú potrebné nasledujúce produkty:

• voda (110 ml);
• pšeničná múka 1 triedy (400 g);
• 2 polievkové lyžice. lyžice cukru;
• trochu vanilky;
• 2 polievkové lyžice. lyžice rastlinného oleja.

Nalejte do nádoby vodu pri izbovej teplote. Pridajte zvyšok komponentov. Cesto by malo mať hustú konzistenciu. Vyvaľká sa na nie príliš hrubú vrstvu a potom sa pohárom vykrajujú kruhy.

Plech je vymastený rastlinným olejom alebo vyložený papierom na pečenie. Produkt sa rozloží a pečie pri teplote 200 stupňov asi 20 minút.

Mimochodom, diétne sušienky môžete pripraviť aj bez cukru.

"Mária" počas dojčenia

Takýto produkt je najzdravší a najmenej alergénny zo všetkých druhov sladkostí. Recept na sušienky je veľmi jednoduchý a samotný produkt je uspokojujúci a výživný, no s minimálnym množstvom kalórií.

Keď sa teda žena rozhoduje, ktoré koláčiky bude dojčiť, "Maria" je najvhodnejšie.

Tento produkt je vhodný aj na kŕmenie dojčiat7-8 mesiacov, ak sú vopred namočené v mlieku.

Pred kúpou tohto koláčika si však musíte preštudovať jeho zloženie. Nemal by obsahovať konzervačné látky a iné škodlivé zložky. Napriek všetkým výhodám by ste sa s produktom nemali nechať uniesť - stačí ho použiť denne 50-100 g.

Ako zaviesť sušienky do ženskej stravy

Teraz o tom, koľko sušienok môžete zjesť denne počas dojčenia a kedy je najlepší čas s tým začať.

Vzhľadom na to, že takáto pochúťka nie je najbezpečnejším produktom, zavádzame ju opatrne pri dodržaní nasledujúcich pravidiel:

• V prvom mesiaci po pôrode môže žena jesť suché sušienky, detské sušienky alebo „Mary“.
• Ak dojčiaca matka trpí zápchou alebo mala cisársky rez, mala by na istý čas úplne odmietnuť akékoľvek múčne výrobky.
• Skúste najprv zjesť 1 kúsok denne a iba ráno. Ak sa bábätko počas dňa správa pokojne a nemá príznaky alergie, množstvo prípravku sa zvýši na 2-4 ks.

Najlepšie je vychutnať si sušienky ráno kvôli ich vysokému obsahu kalórií.

Záver

Je teda možné mať sušienky počas dojčenia novorodenca? Áno, dojčiaca matka si môže dovoliť dopriať si ich. Dôležité je však dbať na kvalitu výrobku a nekupovať ho v obchode, ale upiecť si ho sami.

A ešte jedna vec: predstavujeme vám nový produktstravy, je potrebné sledovať stav dieťatka. A pri prvom príznaku alergie by ste mali sušienky na chvíľu vyradiť z jedálneho lístka.