2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Alla Borisovna, ako nikto iný, musela počas svojho života na sebe vyskúšať mnoho rôznych diét, aby sa udržala vo forme. Úsilie primadony nevyšlo nazmar, podarilo sa jej vyvinúť unikátny program na boj s kilami navyše. Stala sa tiež autorkou bylinkovej diéty, ktorú mnohí poznajú ako Pugačevovu diétu.
Za značnými praktickými skúsenosťami hviezdy v oblasti diét. Najúčinnejšie však boli dva spôsoby, ako schudnúť, ktoré si nevyžadujú žiadne špeciálne náklady ani veľa času. Ak sa potrebujete zbaviť nadváhy v krátkom čase, Pugačevova diéta bude najlepším pomocníkom v tomto procese.
Je možné, že ruská popová hviezda stále používa bylinkovú diétu, pretože táto metóda dlhé roky pomáhala Pugachevovej byť vo forme. Tento spôsob chudnutia je celkom jednoduchý a účinný, takmer každý má všetky potrebné produkty na sklade. Môže sa použiť aj počas dní pôstu.
Diéta Pugachevapozostáva z nasledujúcich produktov: kefír bez tuku, bylinky a uhorky. Príprava kefírového nápoja je veľmi jednoduchá. Denná porcia pozostáva z jeden a pol litra kefíru, ku ktorému sa pridá strúhaná uhorka a jemne nasekaná zelenina - kôpor, petržlen, koriander. To všetko sa dôkladne premieša a skonzumuje počas dňa, keď sa dostaví pocit hladu.
Treba si uvedomiť, že tento kokteil nie je možné konzumovať na druhý deň, je potrebné ho pripraviť čerstvý. Diéta by nemala trvať dlhšie ako tri alebo štyri dni. Môžete schudnúť od 1 do 1,5 kilogramu za deň.
Diéta s použitím kefírového nápoja nielen podporuje chudnutie, ale má aj priaznivý vplyv na organizmus. A milovníci tohto fermentovaného mliečneho produktu si užijú len to.
Primadona vo svojej praxi používala aj iné typy diét, napríklad zeleninovú, jablkovú, nízkosacharidovú a japonskú.
Pugačevova uhoľná diéta bola tiež úspešná. Nezískala menšiu popularitu ako predchádzajúca. Aj po veľmi vyčerpávajúcich diétach, keď bolo pred koncertom alebo dôležitou udalosťou potrebné spevniť postavu a zbaviť sa pár kíl navyše, sa aktívne používala Pugačevova diéta, v ktorej bolo uhlie neodmysliteľným prvkom.
Existuje ďalšia účinná diéta Pugacheva, ktorú hviezda často používa, je uhorka. Jeho základom je šalát z uhoriek s bylinkami. Na jeho prípravu budete potrebovať 1 kg uhoriek, ktoré je potrebné nakrájať na veľké kúsky,nízkotučná kyslá smotana. Podľa chuti môžete pridať zeleninu - zeler, kôpor, bazalku, petržlen alebo estragón. Soľ by nemala byť. Šalát by sa mal konzumovať trikrát denne v určitých časoch:
- 1. krát – medzi 12:00 a 14:00;
- 2. – od 16 do 17 hodín;
- 3. – od 19 do 20 hodín.
Trvanie takejto diéty nie je dlhšie ako 10 dní. Za týždeň môžete schudnúť až 4 kilogramy.
Alla Borisovna odporúča pridať kúsok čierneho chleba do šalátu pri každom jedle. Večer môžete zjesť aj pomaranč alebo jablko. Popová hviezda si na raňajky neodoprie ani čaj či kávu s cukrom.
Odporúča:
Múka "Starooskolskaya": čo potrebujete na chutné pečenie
Gazdinky, ktoré radi rozmaznávajú svoju rodinu chutným pečivom, chápu, že veľa pri práci s cestom nezávisí len od ich zručnosti, ale aj od múky použitej na výrobu chleba, šišiek, koláčov, mafinov a mnohých ďalších. Práve vďaka nej sú produkty svieže, ľahké a vzdušné. Čo je to - Starooskolskaja múka, ktorú si vyberá veľa žien v domácnosti? Skúsme na to prísť
Prečo potrebujete kulinársky krúžok v kuchyni?
Niektorí ľudia si ani neuvedomujú, aké pohodlné je variť a zdobiť rôzne jedlá s obyčajným varným krúžkom po ruke. Šaláty, prílohy a pečivo sú len hlavné jedlá, ktorých príprava si vyžaduje takýto krúžok
Raňajky na chudnutie – to, čo potrebujete
Veľké množstvo ľudí chce schudnúť, zmeniť sa, stať sa lepšími. Mnohí sa trápia neznesiteľnými diétami v domnení, že im tieto prísne opatrenia pomôžu. Ale len chcieť schudnúť nestačí! Čo robiť pre niekoho, kto je pripravený začať sa meniť? V prvom rade si povedzte, že v chudnutí budeme pokračovať aj bez diét
Kompatibilita produktov – čo potrebujete vedieť?
V záujme zachovania zdravia by ste mali vedieť, čo je kompatibilita produktov. To pomôže vyhnúť sa upchatiu tela toxínmi, ktoré vznikajú v dôsledku zlého trávenia potravy
Strava bez soli je to, čo potrebujete
Pri bezsolnej diéte by ste nemali absolútne odmietať príjem soli v potravinách, pretože sodík v ňom obsiahnutý je potrebný na odstránenie prebytočného vápnika z tela, pretože jeho nadbytok je škodlivý. Ako schudnúť? Telo soľ potrebuje, no treba ju konzumovať v primeranom množstve
