Vlašské orechy (Čile): užitočné vlastnosti a energetická hodnota

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Nie je žiadnym tajomstvom, že vlašské orechy (Čile) majú množstvo užitočných vlastností a obsahujú vitamíny, ktoré sú potrebné pre koordinovanú prácu nášho tela. Orech je široko pestovaný po celom svete a je žiadaný medzi spotrebiteľmi. Vďaka svojej všestrannej chuti a zloženiu je možné tento produkt použiť na prípravu dezertov, mäsových a rybích pokrmov, ako aj konzumovať samotný.

Vlašské orechy z Čile: kvalita a energetická hodnota

Orechy pochádzajúce zo slnečnej a horúcej krajiny Čile sa považujú za najvyššiu triedu. Produkt je pomerne veľký, má svetlý odtieň a príjemnú orieškovú chuť.

Produkcia vlašských orechov (Čile) ešte nedosiahla vrchol. Je to spôsobené tým, že v krajine, ktorá ich vyváža, je príliš veľa mladých sadov. Predpokladá sa, že tento produkt získa najväčšiu popularitu za 10-15 rokov. Mnoho spotrebiteľov poznamenáva, že orechy z Čile sa vyznačujú kvalitou a chuťou. Štruktúravýrobok je skôr hutnejší ako drobivý, s prevažne svetlou farbou a príjemnou dochuťou.

Energetická hodnota vlašských orechov (Čile) je:

• kcal – 656;
• bielkoviny - 16;
• tuky - 60;
• sacharidy – 11.

Napriek vysokému obsahu kalórií je produkt široko používaný na chudnutie a udržiavanie zdravého životného štýlu.

Užitočné vlastnosti

V poslednej dobe sa stalo módou sledovať svoj jedálniček a chodiť do posilňovne. Mnoho odborníkov na výživu odporúča jesť 5-6 orechov každý deň. Vďaka tejto akcii získate príval energie, príval sily a elánu. Okrem toho orech stimuluje produkciu endorfínov – hormónov šťastia.

Hlavné užitočné vlastnosti produktu zahŕňajú nasledujúce faktory:

• prevencia a liečba metabolického syndrómu;
• Prevencia kardiovaskulárnych problémov a cukrovky;
• podporuje chudnutie a prevenciu obezity;
• Vlašský orech tiež hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní kostí;
• vďaka unikátnej skupine antioxidantov, ktoré sú v jeho zložení, produkt znižuje riziko vzniku rakoviny;
• má pozitívny vplyv na mužskú potenciu;
• upokojuje nervový systém;
• zlepšuje krvný obeh v mozgu;
• pomáha normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu;
• je účinný spôsob, ako riešiť dlhodobú zápchu.

Väčšina orechov, vrátane vlašských, je zdrojom vápnika, fosforu a draslíka. Tieto látky hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe a udržiavaní našich kostí. Tiež orech (Čile) obsahuje dostatočné množstvo bielkovín, čo ovplyvňuje koordinovanú prácu ľudského tela. Mnoho vegetariánov a vegánov zaraďuje orechy do svojej stravy, aby telu dodali základné vitamíny a minerály.

Vlašský orech (Čile) v škrupine

Vlašské orechy v šupke sú celkom chutné a veľmi zdravé pochúťky. Okrem toho, že výrobok má množstvo užitočných vlastností a obsahuje živiny, orechy majú príjemnú olejovú chuť a kyslú vôňu. Ak budete jesť niekoľko týchto orechov denne niekoľko dní, môžete posilniť imunitný systém, doplniť stratené množstvo stopových prvkov a tiež zlepšiť spánok a duševnú aktivitu.

Lastový orech pomáha liečiť anémiu a predpisuje sa starším ľuďom na udržanie sily a energie. Okrem toho by mal byť takýto výrobok povinný v strave tehotných dievčat a dojčiacich matiek. Čo sa týka zdravia žien, vlašské orechy ovplyvňujú hormonálne pozadie, pomáhajú ho zlepšovať a posilňovať.

Aplikácia produktu

Vlašské orechy (Čile), recenzie ktorých poukazujú na užitočnosť a nutričnú hodnotu, sú široko používané vo varení a tradičnej medicíne. Pomerne často sa výrobok konzumuje s ovsenými vločkami, medom a čerstvým ovocím. Takéto jedlo môžebyť skvelou alternatívou k bežným raňajkám alebo večeri.

Najjednoduchším receptom na použitie vlašských orechov je tvaroh alebo ovsené vločky. Na prípravu tvarohu s orechmi stačí zomlieť čerstvé ovocie s tvarohom, pridať lyžicu medu a nasekané orechy.

Na prípravu ovsených vločiek je potrebné ich uvariť, zmiešať s ovocným jogurtom, pridať nadrobno nakrájané ovocie a ozdobiť vlašskými orechmi. Ako ovocie môžete použiť banány, kiwi, jahody alebo maliny.