Banánové smoothie: recept a ako pripraviť nápoj

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:10

Väčšina lekárov súhlasí s tým, že ovocie musí byť súčasťou každodennej stravy každého človeka. Tieto produkty nasýtia telo vitamínmi a ďalšími prospešnými látkami, ktoré majú pozitívny vplyv na jeho ďalší vývoj. Na to sa však ovocie nemusí konzumovať v prirodzenej forme. Dajú sa použiť ako hlavná surovina na výrobu zaujímavých a chutných nápojov. Vezmite si napríklad banánové smoothie. Receptúra, podľa ktorej sa vyrába, sa môže líšiť v závislosti od použitia určitých dodatočných komponentov.

Najjednoduchšia možnosť

Dnes, keď je exotické ovocie dostupné obyvateľom ktorejkoľvek časti zemegule, nebude pre každého z nich ťažké pripraviť banánové smoothie. Recept je možné mierne upraviť pridaním jedného z vašich obľúbených produktov do všeobecného zoznamu. Vezmite si napríklad hrušku. Toto ovocie má jedinečné vlastnosti vďaka svojmu chemickému zloženiu. Obrovské množstvo kyseliny listovej priaznivo pôsobí na proces krvotvorby a draslík dokáže riešiť problémy spojené so srdcovým rytmom. Okrem toho šťavaHrušky sú výborné antibiotikum a celkové tonikum. Jeho užívanie zlepšuje trávenie a zlepšuje náladu. Urobiť hruškovo-banánové smoothie je jednoduché. Recept na nápoj obsahuje nasledujúce ingrediencie: 3 banány vyžadujú 2 hrušky, pohár čistej vody a 2 stonkový zeler.

Na prípravu výživného produktu je lepšie použiť mixér:

1. Ovocie sa musí najskôr umyť a potom olúpať. Na prípravu nápoja to absolútne nie je potrebné.
2. Potom ich dužinu spolu so zvyškom ingrediencií vložte do misky mixéra.
3. Zatvorte veko, aby ste zabránili postriekaniu a zapnite stroj.

Hotový nápoj možno vyklopiť do vysokého pohára alebo pohára na stopke. A mnohí radšej používajú vitamínové zloženie cez slamku.

Užitočné ingrediencie

Na jeseň, keď prichádza sezóna melónov, si môžete dopriať a pripraviť si melónovo-banánové smoothie. Recept na takýto nápoj je celkom originálny a obsahuje päť hlavných ingrediencií: na pol kilogramu vodného melónu - 2 stredné banány, lyžicu citrónovej šťavy, pár lyžičiek medu a 3 lyžice cereálnych vločiek alebo hotového müsli.

Proces pozostáva z niekoľkých fáz:

1. Príprava produktu. Z melónu musíte extrahovať dužinu a potom ju nakrájať na kúsky. Potom by sa mal banán olúpať a nakrájať na plátky. Citrónovú šťavu je tiež lepšie pripraviť si sami.
2. Miešanie komponentov. Vložte všetky produkty do mixéra,pokračujte v šľahaní, kým hmota vo vnútri nezíska jemnú homogénnu konzistenciu.

Toto zloženie možno použiť ako výživné raňajky. Okrem užitočných vlastností má aromatická zmes vynikajúci povzbudzujúci účinok a telo ju vníma ako skutočný prirodzený budík.

Darčeky leta

Najobľúbenejšie je jahodovo-banánové smoothie. Recept možno klasifikovať ako pomerne pozitívny produkt. Takáto zmes nielen zlepšuje celkovú pohodu, ale aj obnovuje činnosť čriev a normalizuje metabolizmus. Na prípravu výživnej zmesi si musíte vziať 1 banán, pohár kefíru, 200 gramov čerstvých jahôd a lyžičku prírodného medu.

Výsledkom je úžasný recept na jahodovo-banánové smoothie na dve porcie.

Príprava nápoja nezaberie viac ako 10 minút. Na tento účel je potrebné komponenty najskôr umyť, potom naložiť do nádoby na šľahanie a potom premeniť na voňavú vzduchovú hmotu jemného svetloružového odtieňa. Prekvapivo, s takými úžasnými prospešnými vlastnosťami má výrobok nízku energetickú hodnotu. Veď 100 gramov zmesi obsahuje len 52 kilokalórií. To je dosť málo, čo samozrejme poteší tých, ktorí sa snažia sledovať svoju váhu. Takúto pochúťku si môžete dopriať každý deň bez strachu z následkov.

Dobrota v každom dúšku

Zástancovia správnej výživy a zdravého životného štýlubanánové smoothie s mliekom je nutnosťou. Recept na tento nápoj obsahuje produkty, ktoré nájdete v každej kuchyni.

Tento výživný nápoj vyžaduje 1 šálku čerstvého 3% mlieka, 20 gramov vody, banán a lyžicu cereálií Hercules.

Technológia, ktorou sa takýto nápoj pripravuje, sa trochu líši od predchádzajúcich možností:

1. Najprv musíte ovsené vločky naplniť vodou a nechať niekoľko minút napučať. Neskôr to značne uľahčí proces miešania.
2. Potom musí byť pripravený produkt zaslaný do mixéra spolu s banánovou dužinou.
3. Pokračujte v šľahaní, pridajte mlieko.

Nápoj by sa mal potom naliať do pohára a vypiť po malých dúškoch. Táto zmes obsahuje obrovské množstvo vitamínov a minerálov. Je užitočný nielen pre zuby a kosti, ale pomáha vyrovnať sa aj s vysokou hladinou cukru v krvi. Zloženie je navyše ideálne ako diétny produkt. Táto okolnosť je obzvlášť zaujímavá pre ženy, ktoré chcú vždy zostať pôvabné a atraktívne.

Pôvodné obsadenie

Milovníci nezvyčajných vnemov môžu vyskúšať banánovo-mätové smoothie. Recept vyžaduje ingrediencie, o ktoré sa musíte vopred postarať: na 2 banány potrebujete 3 šálky odstredeného mlieka, 1 polievkovú lyžicu mletého camu camu a bobúľ acai, ako aj 50 gramov čerstvých lístkov mäty a 7-8 kocky ľadu.

Metódapríprava takéhoto nápoja má svoje vlastné jemnosti:

1. Najskôr sa musí ošúpaný banán nasekať mixérom.
2. Potom pridajte zvyšok ingrediencií do misy a nepretržite ich šľahajte 30-40 sekúnd.
3. Potom musíte pridať ľad a pokračovať v intenzívnom miešaní, kým sa kocky úplne nerozdrvia. Táto technika pomáha urobiť zmes homogénnejšou.

Pre zachovanie chuti je potrebné zmes naliať do vychladeného pohára a ozdobiť lístkom mäty. To vytvorí dodatočný pocit sviežosti a povzbudí vás. Okrem pôvodnej, mierne kyslej chuti sú veľmi užitočné aj nezvyčajné tropické bobule. Obsahujú bohaté vitamínové zloženie a majú aj liečivé vlastnosti pri mnohých závažných očných ochoreniach.

Známa chuť

Pre obyvateľov väčšiny ruských regiónov najjednoduchší spôsob, ako pripraviť banánovo-jablkové smoothie. Recept poskytuje nasledujúci pomer zložiek: na 2 jablká potrebujete 2 banány, 50 gramov ananásu (čerstvého alebo konzervovaného) a 200 mililitrov bežného jogurtu bez akýchkoľvek plnív.

Časovo najnáročnejším momentom prípravy takéhoto nápoja je príprava produktov:

1. Jablká opatrne odrežte šupku, odstráňte jadrovník s kôstkami a zvyšok nakrájajte na kúsky.
2. Dužinu banánu je tiež potrebné rozdrviť.
3. Potom by sa pripravené ovocie malo vložiť do mixéra a rozdrviť, kým nevznikne homogénna kaša.
4. Pridajte zvyšokprodukty a pokračujte v bití.

Nápoj podávajte vychladený, okraj pohára ozdobte plátkami banánu alebo ananásu. Toto smoothie je skvelé na pitie kedykoľvek počas dňa. Dokonalá kombinácia vôní a skvelá chuť robia svoje. Keď ho ochutnáte, budete chcieť tento nápoj pripravovať znova a znova.