Pomelo: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Pomelo je veľké citrusové ovocie, považované za prastarého predka grapefruitu. Pestuje sa v mnohých východných krajinách vrátane Číny, Japonska, Thajska, Fidži a Malajzie. V čínskej kultúre je pomelo znakom prosperity a šťastia. Toto ovocie je sladšie a má jemnejšiu chuť ako grapefruit. Má hustú zelenú kôru s ružovou, bielou alebo žltou dužinou.

Pomelo je lahodné citrusové ovocie, ktoré vyzerá dosť podobne ako veľký grapefruit. Vedecký názov tohto ovocia je Citrus maxima kvôli jeho veľkosti, no názov možno pripísať aj jeho zdravotným prínosom a niektoré zdravotné prínosy pomela sú uvedené nižšie

Toto ovocie má pre človeka úžasné množstvo zdravotných výhod. Medzi tieto pôsobivé výhody pomela pre telo patrí jeho schopnosť posilniť imunitu, zlepšiť trávenie, znížiť krvný tlak, znížiť kŕče, zabrániť anémii, zlepšiť pevnosť kostí,znižuje príznaky predčasného starnutia, predchádza rakovine, chráni zdravie srdca, pomáha pri chudnutí.

Rakovina

Medzi prospešnými vlastnosťami pomela vyniká bohatý obsah bioflavonoidov, ktoré bojujú proti rakovinovým bunkám. V podstate zastavujú ich rast v orgánoch, ako je mliečna žľaza, črevá a pankreas a odstraňujú prebytočný estrogén prítomný v tele. Antioxidačné vlastnosti ovocia možno vysvetliť prítomnosťou fenolových zlúčenín a kyseliny askorbovej. V štúdii Univerzity Putra v Selangore v Malajzii vedci zistili, že celulóza a šupka pomelu obsahujú antioxidanty a keď sa pridajú do každodennej stravy, môžu pomôcť telu bojovať proti rôznym chorobám vrátane rakoviny.

Cholesterol

Jednou zo zdravotných výhod ovocia pomelo je zníženie hladiny cholesterolu. V strave teda rieši problémy spojené so srdcom. Draslík, ktorý sa v pomele nachádza vo veľkom množstve, zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého orgánu. Vďaka prítomnosti pektínu pomáha šťava z pomelu pri čistení nahromadených cievnych usadenín v tele a pomáha ľuďom trpiacim hypertenziou.

Imunitný systém

Pravidelná konzumácia šťavy z jedného pomela pomáha človeku obnoviť stratenú imunitu. Okrem toho bojuje aj s inými vážnymi chorobami. Jeden plod poskytuje 600 % vitamínu C. V ovocí pôsobí ako antioxidant, ktorý zvyšuje aktivitu bielych krviniek a zabraňuje poškodeniu orgánov. Pomáha tiež predchádzať prechladnutiu,kašeľ, bakteriálne a vírusové infekcie.

Chudnutie

Okrem toho sú tieto plody užitočné aj pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Ovocie je bohaté na spaľovanie tukov, pretože pomáha absorbovať a obnovovať škrob a cukor z tela. To v konečnom dôsledku vedie k strate hmotnosti bez akýchkoľvek škodlivých vedľajších účinkov. V tomto ovocí sa nachádza nezvyčajný enzým karnitín pamitoyl transferáza, čo je látka spaľujúca tuky. Tento enzým pomáha pri chudnutí. Užitočné vlastnosti pomela a obsah kalórií (iba 40 kcal na 100 g) sú nevyhnutné pri probléme s obezitou.

Tehotenstvo

Vzhľadom na to, že pomelo je veľmi bohaté na vitamín C, pomáha bojovať proti celkovej únave, ktorú zažívate počas tehotenstva. Znižuje tiež rast baktérií v močových cestách. Obsah draslíka v pomelo pomáha pri udržiavaní svalov a znižuje pravdepodobnosť kŕčov. Toto sú veľmi prospešné vlastnosti pomela pre ženy.

Hojenie rán

Vitamín C prítomný v pomele navyše pomáha rýchlejšie opraviť poškodenú pokožku. Preto je veľmi užitočný pre ľudí, ktorí podstúpili operáciu. Pomelo obnovuje bunkovú štruktúru epidermy, aby optimalizovala ochranu pred UV žiarením. Enzým nachádzajúci sa v pomele posilňuje pokožku a iniciuje hojenie rán, čím pomáha pokožke regenerovať sa.

Zuby a ďasná

Pomelo je bohaté na kolagén, ktorý sa podieľa na budovaní silných zubov a ďasien. okrem tohototo je najlepšie ovocie, ktoré pomáha znižovať zápach z úst.

Črevá

Šťavnaté pomelo je tiež bohaté na vlákninu, ktorá pomáha udržiavať normálnu stolicu. Okrem toho pomáha aj pri problémoch spojených so zápchou. Pomelo sa dôrazne odporúča na liečbu tráviacich problémov.

Trávenie

Pomelo šťava je známa tým, že má kyslú povahu. Tento citrus a jeho šťava v strave podporuje ľahké trávenie. Vďaka vláknine z potravy pomáha pri zápche a dokonca aj pri hnačke. Jedenie jedného ovocia pomáha získať 25% denného príjmu vlákniny do tela. Vláknina v pomele tiež pomáha rozkladať zložité bielkoviny, ktoré sú pre telo ťažko stráviteľné.

Poruchy metabolizmu

Extrakt z pomela môže liečiť metabolické poruchy spôsobené konzumáciou potravín s vysokým obsahom tuku. Metabolický syndróm je jedným z hlavných problémov ľudí žijúcich vo vyspelých krajinách. Pomelo môže pomôcť zvýšiť metabolizmus.

Diabetes

Výťažky zo šupky pomela preukázateľne zlepšujú glukózovú toleranciu. Okrem toho tiež zlepšuje inzulínovú rezistenciu predovšetkým u ľudí, ktorí držia diétu s vysokým obsahom tukov.

Krvný tlak

Pomelo je veľmi dobrým zdrojom draslíka a každé ovocie obsahuje približne 37% požadovanej dennej dávky. Draslík je vazodilatátor. To znamená, že berienapätie v cievach a zvyšuje krvný obeh a okysličenie v orgánoch. Znižuje tiež záťaž srdca a znižuje riziko aterosklerózy, srdcového infarktu a mŕtvice. Toto sú obzvlášť dôležité zdravotné prínosy ovocia pomelo pre mužov.

Prevencia záchvatov

Draslík je tiež dôležitý pre rovnováhu tekutín v tele, čo je kľúčový aspekt svalových kŕčov. Bez správnej hladiny draslíka, ktorú vám pomelo môže poskytnúť, je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať kŕče, namáhať si svaly a natrhávať si väzy.

Lepšie zdravie kostí

Príjem draslíka je spojený s minerálnou hustotou kostí, pretože pomáha uľahčiť vstrebávanie ďalších dôležitých minerálov pre udržanie silných kostí. Pomelo tak môže pomôcť predchádzať osteoporóze a celkovej slabosti celého tela.

Proti starnutiu a zdravie pokožky

Vysoká hladina vitamínu C v pomele pôsobí ako antioxidanty, ktoré zachytávajú nebezpečné voľné radikály. Jedným z nepriaznivých účinkov spôsobených voľnými radikálmi je degradácia pokožky, ktorá vedie k príznakom predčasného starnutia, ako sú vrásky, ochabnutá pokožka a starecké škvrny. Vysoký príjem vitamínu C tomu môže zabrániť.

Obsahuje aj spermidín, vzácnu chemikáliu, ktorá sa v skutočnosti nachádza v ľudskom sperme, odtiaľ názov. Úzko súvisí aj s vlastnosťami proti starnutiu!

Pomelo obnovuje bunkovú štruktúru epidermisoptimalizovať UV ochranu. Enzým nachádzajúci sa v pomele posilňuje pokožku a iniciuje hojenie rán. Pravidelná konzumácia ovocia znižuje zhlukovanie melanínových granúl, znižuje hnedé škvrny a pigmentáciu. Znižuje tiež tvorbu kožného mazu v epiderme a je schopný odstrániť akné. Toto sú výhody ovocia pomelo pre ženy.

Infekcia močových ciest

Zvýšenie spotreby pomela môže pomôcť v boji proti chorobe močových ciest: bolestivej bakteriálnej infekcii v močovom systéme. Vitamín C v ovocí zvyšuje hladinu kyseliny v moči, čím bráni rozvoju baktérií v močových cestách.

Iné infekcie

Jesť porciu pomela denne môže zabrániť napadnutiu tela voľnými radikálmi. Stimuluje protilátky a imunitné bunky, aby chránili telo pred baktériami, ktoré spôsobujú prechladnutie, chrípku, astmu a alergie.

Rast vlasov a zdravie

Pomelo obsahuje niekoľko živín šetrných k vlasom, ako je vitamín A, C, B1 a zinok, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravých vlasov. Obsahuje minerály ako síra, železo, zinok a vápnik, ktoré sú nevyhnutné pre rast vlasov. Voľné radikály môžu poškodiť vlasové folikuly, čo ich robí slabými, tenkými a krehkými. Antioxidanty prítomné v pomele vychytávajú voľné radikály a minimalizujú ich pôsobenie v tele. Pravidelná konzumácia šťavy z tohto ovocia zlepšuje krvný obeh a posilňuje vlasové kapiláry. To prispieva k rastu silných a hustých kučier. Pomelo pomáha odstrániť únavunadobličiek, čo spôsobuje ťažkú stratu prameňov u žien. Nadobličky sú nevyhnutné na udržanie správnej hormonálnej rovnováhy a na podporu rastu vlasov.

Boj proti lupinám

Vysoký obsah vody v pomelo udržuje pokožku hlavy dobre hydratovanú. Vitamín C v ovocí bojuje proti baktériám a upokojuje pokožku hlavy, aby sa zabránilo lupinám.

Iné choroby

Pomelo je veľmi užitočné pre ľudí trpiacich rôznymi zdravotnými poruchami, ako je nespavosť, horúčka, únava a iné. Ovocie lieči astmu, zvyšuje výdrž a reguluje krvný tlak.

Esenciálne oleje

Jednou z hlavných výhod esenciálneho oleja pomelo je, že pomáha znižovať vypadávanie vlasov už po 1 týždni používania. Ovocie prispieva k zahusteniu vlasov a udržaniu ich zdravia. A tiež pomáha rastu nových prameňov, zmierňuje stres, rozveseluje.

Harm

Po preštudovaní výhod pomela a kontraindikácií ho môžete použiť pre zdravie, ale predtým, ako sa vydáte hľadať toto čerstvé citrusové ovocie, je potrebné zvážiť niekoľko preventívnych opatrení. Hoci nemá vážne vedľajšie účinky, musíte pri konzumácii ovocia brať do úvahy varovania (jeho prospešné vlastnosti boli uvedené vyššie) a ujmu, ktorú môže pomelo spôsobiť zdraviu:

• Ľudia, ktorí sú alergickí na vitamín C, by sa mali vyhýbať konzumácii ovocia. Vždy v bezpečípri akýchkoľvek zdravotných problémoch sa poraďte so svojím lekárom.
• Nadmerná konzumácia ovocia vedie k zdravotným komplikáciám, ako sú zápcha, obličkové kamene a ďalšie.
• Vysoká hladina vitamínu C a draslíka v týchto plodoch (toto sú prospešné vlastnosti plodov pomelo a škodia) môžu byť nebezpečné pre pacientov s ochoreniami pečene a obličiek.
• Ohrození môžu byť aj pacienti s hypotenziou (nízkym krvným tlakom), pretože pomelo výrazne znižuje krvný tlak.

Koľko toho môžete zjesť?

Ovocie pomelo má priaznivé vlastnosti aj kontraindikácie. Osoba užívajúca lieky by sa mala pred konzumáciou tohto ovocia porozprávať so svojím lekárom. Môže blokovať črevný enzým, ktorý potrebuje absorbovať určité lieky. Konzumácia príliš veľkého množstva týchto plodov môže spôsobiť nepriaznivé účinky, ak osoba užíva určité typy liekov na predpis. Niekedy aj malé množstvo môže spôsobiť škodu. Niektoré z liekov, ktoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky v kombinácii s pomelom, sú benzóny, statíny, antagonisty vápnika, antiretrovirotiká alebo antidepresíva.

Pretože pomelo má tiež vysoký obsah kalórií, príliš veľa jedenia môže viesť k priberaniu. 1,5-2 šálky tohto ovocia môžu byť optimálne v bežnej strave. Keďže pomelo je bohaté na vlákninu, veľké množstvo tohto ovocia môže spôsobiť hnačku, problémy s plynatosťou a žalúdočné kŕče.

Používanie metly

Pomelo sa môže konzumovať surové. Ovocie vodorovne prekrojíme na dve polovice a dužinu vydlabeme lyžičkou. Pomelo je výborným doplnkom do šalátov, dezertov a sorbentov. Kôra pomela je vhodná na prípravu marmelády.

Pomelo džús je veľmi populárny nápoj v Číne a Amerike. Pri výbere šťavy môžete kombinovať toto ovocie a iné citrusové plody, aby ste zlepšili jeho chuť. Pomelo šťava sa používa v južnej čínskej kuchyni na ochutené polievky a dezerty.

Pomelo sa používa aj v džemoch, želé a sirupoch.