Kalorická káva bez cukru s mliekom. Spôsoby prípravy kávy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Káva je povzbudzujúci nápoj pôvodom z Etiópie, ktorý sa stal neodmysliteľným gastronomickým atribútom našej každodennej stravy. Tradične sa konzumuje ráno na načerpanie energie, tepla a dobrej nálady. Príjemnou tradíciou možno nazvať aj priateľské stretnutia či pracovné prestávky pod zámienkou „vypitia si kávy“, keďže pri takejto komunikácii klesá miera stresu, vznikajú hlbšie priateľstvá. Šálka kávy navyše priaznivo pôsobí na činnosť mozgu a nasýti telo antioxidantmi a inými prospešnými látkami.

Káva s mliečnymi kalóriami

Vysoká popularita tohto nápoja spôsobuje, že mnohí jeho fanúšikovia pochybujú o jeho obsahu kalórií. Aký je obsah kalórií kávy bez cukru s mliekom? Pri hľadaní správnej odpovede na túto otázku musíte najprv vziať do úvahy spôsob jeho prípravy, prísady a polevy, ktoré sa používajú pri podávaní. Kávové zrná samotné majú pomerne nízky obsah kalórií,navyše kofeín, ktorý je súčasťou ich zloženia, má tendenciu zrýchľovať metabolizmus. Množstvo prísad pridávaných do rôznych kávových nápojov však zvyšuje jeho kalorický obsah. Ľudia, ktorí sa starajú o svoju postavu alebo aktívne bojujú s nadváhou, by mali prestať piť kávové koktaily obsahujúce smotanu, zmrzlinu, karamel, čokoládu, Baileys a iné alkoholické nápoje.

Pridanie mlieka odstraňuje horkosť kávy a robí jej chuť elegantnejšou a slávnostnejšou. Jeho pridanie však môže spôsobiť, že váš nápoj bude menej diétny a pravidelná konzumácia vo veľkých množstvách môže postave uškodiť. Okrem toho je zvykom konzumovať americano s mliekom dosť sladké. Ak vám cukor nie je ľahostajný, no chcete si udržať postavu štíhlu a elegantnú, odporúča sa používať sladidlá alebo fruktózu. Vďaka tomu bude váš nápoj menej kalorický. Koľko kalórií má káva s mliekom bez cukru? Toto číslo zvyčajne kolíše v závislosti od spôsobu prípravy kávy. Kalorický obsah instantnej kávy s mliekom bez cukru je 200-220 kcal. Veľa závisí od obsahu tuku v mlieku.

Latte

Latte možno považovať za špeciálny druh kávových mliečnych nápojov. Skladá sa z mlieka, jeho peny a espressa. Keďže hlavnou zložkou tohto typu nápoja je mlieko, kalorický obsah kávy bez cukru s mliekom nazývaným „Latte“priamo závisí od obsahu tuku a množstva. Približný obsah kalórií v jednej šálke nápoja je 230-260kilokalórií. Športovci a tí, ktorí si chcú udržať postavu v dobrej kondícii, uprednostňujú odtučnené alebo sójové mlieko.

Latte je celkom možné pripraviť si doma. Aby ste to dosiahli, musíte si pripraviť dostatočne bohatú kávu (môžete ju uvariť v hrnci, kávovare alebo kávovare, alebo len pripraviť silnú instantnú kávu), potom mlieko zohriať v samostatnej nádobe (ale neprinášajte do var). Horúce mlieko by sa malo šľahať mixérom alebo mixérom, kým sa nevytvorí hustá pena, potom preniesť do pohára alebo špeciálneho pohára, v ktorom sa bude nápoj podávať. Penu treba posúvať opatrne, aby vynikla na povrchu našľahanej mliečnej zmesi. Do toho istého pohára pomaly a tenkým prúdom pridajte predtým pripravenú kávu. Latte je pripravené. Hlavným znakom toho, že sa to robí správne, je vrstvenie každej zložky: mlieka, kávy a peny.

Cappuccino

Rovnako ako latte, aj tento kávový nápoj obsahuje kávu a mlieko, no tento recept obsahuje aj smotanu, vďaka čomu nie je v žiadnom prípade diétny. Obsah kalórií v šálke cappuccina je asi 230 kalórií na šálku, takže jeho pravidelná konzumácia je veľmi odrádzaná pre tých, ktorí chcú nájsť štíhly pás. Ak sa aj napriek tomu rozhodnete dopriať si tento úžasný nápoj, mali by ste vedieť, že sa dá pripraviť aj doma bez špeciálnych zručností a bez špeciálneho kuchynského náčinia.

Najskôr si musíte pripraviť silné espresso a potom dnudo kovovej misky nalejte malé množstvo plnotučného mlieka alebo smotany, zohrejte asi desať sekúnd a začnite intenzívne šľahať mixérom alebo mixérom, pričom mlieko (smotanu) postupne priveďte do varu. Na konci procesu šľahania natrieme vzniknutú penu na uvarenú kávu. Cappuccino je pripravené na pitie.

Pozrime sa na niekoľko nezvyčajných receptov na mliečnu kávu. Ich obsah kalórií bude závisieť aj od množstva a obsahu tuku v mlieku, ako aj od prítomnosti ďalších prísad.

Veľmi mliečny kávový nápoj

Netradičnosťou tohto nápoja je, že káva sa varí priamo na mlieku, potom sa do nej môže pridať kardamón, škorica, vanilka, čokoláda a ďalšie prísady. Hodnota takéhoto nápoja môže byť 230 kcal. Káva s mliekom bez cukru je chutný nápoj, ktorý však postavu nešetrí.

Mliečno medový kávový nápoj

Na prípravu tohto úžasného nápoja zohrejte asi sto gramov mlieka a pridajte doň dve čajové lyžičky medu. Do výslednej kompozície nalejte pripravenú silnú prírodnú alebo instantnú kávu. Aký je obsah kalórií kávy bez cukru s mliekom a medom? Toto číslo sa pohybuje od 210 do 250 kcal.

Káva s kockami mrazeného mlieka

Šálka kávy s kockami mrazeného mlieka môže potešiť milovníkov kávy v horúcom období. Ako vo všetkých predchádzajúcich receptoch, kávu si vopred pripravíme,ochladiť to. Do pohára pridáme pár kúskov mrazeného mlieka (možno pripraviť pomocou foriem na ľad alebo čokoládu), mliečny ľad naplníme vychladenou kávou a obdivujeme chuť povzbudzujúceho a osviežujúceho nápoja. Voliteľne môžete pridať škoricu, vanilku alebo kardamón. Aký je obsah kalórií kávy bez cukru s mliekom "v kockách"? Opäť bude všetko závisieť od obsahu kalórií v mlieku a ďalších prísadách pridaných do nápoja. Ale v priemere sa toto číslo pohybuje od 220 do 240 kcal.