2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:24
Zelenina je nenahraditeľným zdrojom prirodzenej energie a rôznych stopových prvkov a vitamínov. Ich neustále používanie v potravinách vedie k tomu, že sa telo upraví, zlepší sa trávenie a fungovanie mnohých vnútorných orgánov. A predsa – zelenina pomáha tráviť také drsné a ťažké druhy jedál, akými sú napríklad grilovačka alebo praženica so slaninou a mnohé iné. Nie nadarmo sa na Kaukaze predpokladá konzumácia veľkého množstva zeleniny. A vláknina v nich obsiahnutá dôkladne prečistí tráviaci trakt od nepotrebných spracovaných zvyškov. O tom, koľko kalórií v uhorkách a paradajkách a ako sú užitočné pre ľudské telo, povieme v našom článku.
Uhorky a paradajky
Výnimkou nie sú ani uhorky a paradajky. Sú jednou z najbežnejších zelenín v rozľahlosti našej rozľahlostiVlasť - Rusko. Okrem toho sú veľmi cenovo dostupné vo všetkých regiónoch (snáď nepočítajúc regióny Ďalekého severu a Ďalekého východu, a dokonca aj vtedy - s modernou komunikáciou to nie je zvláštny problém). Okrem toho sa tieto dary polí predávajú v supermarketoch takmer po celý rok, čo ich robí významnými pre nákupný košík obyčajných Rusov. Ale, samozrejme, nie každý vie, koľko kalórií je v uhorkách a paradajkách. To znamená, že vedia, že ich je málo – to je jednoznačné, inak ich užívanie dietológovia neodporúčali obéznym ľuďom. Na túto a niektoré ďalšie rovnako zaujímavé otázky sa pokúsime odpovedať nižšie.
O výhodách uhoriek
Stojí za to povedať trochu o výhodách uhoriek ako produktu. Koniec koncov, niektorí ľudia veria, že v uhorkách, okrem vody, nie je nič. A zásadne sa mýlia. Tento prírodný produkt, pestovaný podľa pravidiel a bez nadmerného používania hnojív, obsahuje veľa cukru, minerálnych solí a vitamínov. A jeho použitie znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy. Zvyčajne sa uhorka konzumuje ešte nezrelá. A jeho pravidelné používanie spomaľuje tvorbu tuku v tele a zabraňuje jeho hromadeniu.
Kalórie v čerstvej uhorke
Tým, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, odborníci na výživu dôrazne odporúčajú zariadiť si jedenkrát týždenne v sezóne pôstny uhorkový deň: jedzte iba uhorky v množstve do 2 kilogramov. Uhorka teda hrá akúsi čistiacu úlohu, vyplavuje z tela všetky druhy jedov a toxínov.nahromadený. A keďže je uhorka z 90 % a viac zložená z tekutín, veľa tuku z nej nenaberiete – je to odskúšané v praxi. V 100 gramoch čerstvej skleníkovej uhorky je iba 11 kcal. Ak je uhorka mletá - až 14, čo je tiež vynikajúci výsledok. Takže počas dňa vykládky - všetko! - spotrebujete len 220 kcal, hlavne bez ujmy na tele. A z vysokého obsahu draslíka a vody bude mať čistiaci diuretický účinok. Pri konzumácii uhoriek však treba pamätať na to, že sa dajú pestovať s veľkým množstvom dusičnanov. V tomto prípade (kto má takúto príležitosť) by ste si mali pestovať svoj vlastný produkt. Alebo pred konzumáciou šupku ošúpte - obsah škodlivých látok v nej je vždy zvýšený.
Paradajka: kalórie na 100 gramov
Táto zelenina (presnejšie bobuľové ovocie) je zaujímavá a cenná aj pre ľudské telo. Obsahuje železo a meď (obzvlášť dobré pre tých, ktorí trpia anémiou) a vitamíny A a C. Má nízky obsah purínov, takže je povolený aj pri dne. Má mierny diuretický a mierny protiplesňový účinok. Zlepšuje trávenie a metabolizmus – taká je paradajka. Obsah kalórií na 100 gramov však nie je taký malý ako u uhorky. Čerstvý produkt obsahuje v závislosti od odrody až 25 kcal. Ale aj tieto ukazovatele nám umožňujú odporučiť paradajky na diétne účely. O tom, koľko kalórií v uhorkách a paradajkách, sa o zdravých ľudí veľa báť nemôžete. Keďže ich malé množstvo vám umožňuje používať túto zeleninu pravidelne.a stálosť, aj keď každý deň. Takéto výpočty budú s najväčšou pravdepodobnosťou užitočné pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na diéty a na skutočnosť, že musíte počítať zjedené kalórie.
Odporúča:
Koľko kalórií obsahuje kapusta? Koľko kalórií je v dusenej a čerstvej kapuste?
Obsah kalórií v produkte zvyčajne zaujíma ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Tento článok vám povie o tom, ktorá surová kapusta má energetickú hodnotu. Dozviete sa aj o kalorickom obsahu iných druhov tejto zeleniny
Koľko whisky sa z tela vylúči? Koľko stupňov vo whisky? whisky kalórií
Whisky je možno jeden z najstarších a stále populárnych alkoholických nápojov. Technológia jeho výroby je veľmi jasne kontrolovaná. Aj keď existuje veľa falzifikátov. Z tela mizne na dlhú dobu v závislosti od pohlavia, veku, výšky, hmotnosti a faktorov prostredia
Nakladaná uhorka: obsah kalórií a spôsoby jeho výpočtu, ako aj prospešné vlastnosti tejto zeleniny
Energetická hodnota nakladaných uhoriek závisí od toho, čo presne a v akom množstve bolo pridané do marinády
Sú uhorky zdravé? Obsah kalórií v tejto zelenine
V lete každému rastie v záhrade veľmi zdravá zelenina. Toto sú uhorky. Ich obsah kalórií je nízky, čo z nich robí nenahraditeľný produkt v diétnej výžive a rôznych diétach. Okrem schopnosti znížiť hmotnosť majú uhorky mnoho ďalších výhod
Dá sa cuketa jesť surová? Niekoľko receptov s použitím tejto zeleniny bez tepelného spracovania
Cuketa je v našej kuchyni pomerne známa zelenina, z ktorej sa pripravujú polievky a chuťovky, šaláty, kastróly a pridáva sa aj do rôznych mäsových jedál. Využívajú ho hlavne v lete, kedy sa dá ľahko kúpiť na každom trhu či obchode. V zime sa častejšie používa mrazená zelenina. Vo väčšine jedál sa podrobuje tepelnému spracovaniu, ale či je možné jesť cuketu surovú, ženy v domácnosti si spravidla nemyslia, hoci v tejto forme poskytuje maximálny úžitok
