2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
S príchodom dlho očakávaného leta sa mnohé dievčatá znepokojujú otázkou: „Ako rýchlo schudnúť, ak ste na leto nemali čas?“Odpoveď je grapefruit. Grapefruit je považovaný za kríženca pomela a pomaranča. Je to jedno z mála ovocia s nízkym obsahom kalórií. Koľko kalórií obsahuje grapefruit? V 100 gramoch tohto ovocia je 29 kalórií. Navyše podporuje odbúravanie tukov a vďaka tomu z grapefruitu schudnú.
Grapefruitová diéta je jednoduchá, lacná, no zároveň účinná diéta. Ide o jednu z najobľúbenejších diét a nie je potrebné sa horúčkovito kontrolovať a každý deň sa pri jedení pýtať: "Koľko kalórií?" Okrem nízkeho obsahu kalórií má grapefruit obrovské množstvo kyselín a éterických olejov, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú vstrebávanie potravy. Preto okrem toho, že touto diétou môžete schudnúť 4 kg za 2 týždne, zlepšíte si celkovú fyzickú kondíciu organizmu a dokážete odolávať chorobám. K tomu pomôžu vitamíny obsiahnuté v grapefruite: A, C, D, B1 aostatné.
Existuje mnoho druhov diét, poviem vám tú najjednoduchšiu. Táto diéta, ako už bolo spomenuté, je najjednoduchšia a je založená na tom, koľko kalórií je v grapefruite, pretože je dodržaný približný denný počet kalórií. Ale odvtedy povolená rýchlosť je veľká (1 000 kalórií za deň), potom bude strava celkom ľahká a chutná. Jeho podstata spočíva v tom, že pri každom jedle počas dvoch týždňov musíte jesť polovicu grapefruitu. Po dvoch týždňoch, keď sa obmedzíte na tisíc kalórií denne, môžete začať normálne jesť, pričom v strave zostane ½ grapefruitu. Počas prvých dvoch týždňov môžete jesť takmer všetko: zeleninu, ovocie, orechy, mäso, ryby a dokonca aj cestoviny. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča vypiť 2 litre vody denne a nahradiť všetky nápoje obsahujúce kávu grapefruitovým džúsom. Počas prvých dvoch týždňov sa neodporúča jesť potraviny ako zemiaky, hrášok, mrkva, káva, múka a sladkosti. Grapefruitová šťava je vhodná aj na prípravu mnohých jedál. Pokvapkanie uvareného mäsa alebo pečene grapefruitovou šťavou môže výrazne zlepšiť chuť. Toto ovocie sa kombinuje aj s morskými plodmi – lososa alebo pstruha sa odporúča pred varením na dvadsať minút až pol hodiny namočiť do grapefruitovej šťavy. Takže diéta sľubuje, že bude chutná.
Výhodou tejto diéty je, že je užitočná vďaka vitamínom, ktoré obsahuje, nie je drahá a právom sa považuje za jednu z najefektívne.
Medzi mínusmi možno poznamenať, že pri súčasnom užívaní liekov, ktoré znižujú krvný tlak a grapefruitu, môže človek pociťovať závraty a silný tlkot srdca. To všetko je spôsobené tým, že grapefruitová šťava obsahuje látku, ktorá blokuje rozklad enzýmu zodpovedného za vstrebávanie týchto liekov. Taktiež kvôli nadmernému množstvu kyselín v ovocí sa diéta neodporúča pri žalúdočných vredoch.
Z tohto článku ste sa dozvedeli, koľko kalórií obsahuje grapefruit, dozvedeli ste sa o grapefruitovej diéte, prečo je chutná a zdravá zároveň a po zvážení všetkých pre a proti sa môžete rozhodnúť, či pôjdete na tejto konkrétnej diéte alebo nie.
Odporúča:
Koľko kalórií obsahuje zeleninový guláš? Zeleninový guláš: kalórie a výhody
Zdravé stravovanie je v dnešnej dobe čoraz populárnejšie. A čo môže byť užitočnejšie ako dusená zelenina? Dnes chceme hovoriť o výhodách a obsahu kalórií v zeleninovom guláši
Koľko kalórií obsahuje maslo, jeho výhody a škody
Maslo je základom našej stravy. Používa sa pri príprave mnohých jedál, používa sa na raňajky, obedy a večere. Považuje sa za najcennejší a najkvalitnejší jedlý tuk, pretože má vysokú nutričnú hodnotu a tiež má príjemnú vôňu a chuť. Zistite, koľko kalórií obsahuje maslo a vypočítajte si dennú dávku
Koľko kalórií obsahuje kapusta? Koľko kalórií je v dusenej a čerstvej kapuste?
Obsah kalórií v produkte zvyčajne zaujíma ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Tento článok vám povie o tom, ktorá surová kapusta má energetickú hodnotu. Dozviete sa aj o kalorickom obsahu iných druhov tejto zeleniny
Zelený čaj na gastritídu: výhody a nevýhody. Koľko kofeínu je v čaji? Diéta pre gastritídu: čo robiť a čo nie
Gastritída je v modernom svete pomerne populárna choroba. Aj napriek dosť vysokej úrovni medicíny trpí týmto ochorením viac ako osemdesiat percent populácie. Zelený čaj na gastritídu je vynikajúci profylaktický prostriedok. Prečítajte si o tom viac v našom článku
Koľko cukru obsahuje vodný melón. Výhody a obsah kalórií v produkte
Je ťažké si predstaviť koniec leta bez zrelých a sladkých melónov. Zdá sa, že len čo príde sezóna, bude ich možné využívať v neobmedzenom množstve. V skutočnosti, aj napriek priaznivému zloženiu, môže byť nadmerná konzumácia tohto ovocia zdraviu nebezpečná
