Koľko cukru obsahuje vodný melón. Výhody a obsah kalórií v produkte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Je ťažké si predstaviť koniec leta bez zrelých a sladkých melónov. Zdá sa, že hneď ako príde sezóna, bude možné ich konzumovať v neobmedzenom množstve.

V skutočnosti, napriek priaznivému zloženiu, nadmerná konzumácia tohto ovocia môže byť zdraviu nebezpečná.

Čo je užitočné v melónoch

Zloženie tejto bobule je bohaté na užitočné látky, obsahuje:

• vitamíny B;
• kyselina askorbová;
• karotén;
• draslík;
• nikel;
• železo;
• magnesium;
• mangán;
• kyselina listová;
• pectins;
• vláknina;
• alkalické zložky.

Liečivé účinky bobúľ

Vďaka svojim choleretickým a diuretickým účinkom môže tento produkt pomôcť pri nasledujúcich stavoch:

• obezita;
• vysoký krvný tlak;
• problémy so žlčníkom;
• ochorenie pečene;
• ateroskleróza;
• artritída;
• soľalebo piesok v obličkách;
• anémia spôsobená nedostatkom železa.

Pektíny a vláknina v zložení produktu priaznivo ovplyvňujú perist altiku a činnosť čriev. Jedenie vodného melónu je dobré na cystitídu. Veľké množstvo kyseliny listovej je užitočné pre ženy, ktoré nosia dieťa. Vitamín B9 normalizuje činnosť kardiovaskulárneho systému.

Kontraindikácie použitia

Napriek užitočnému zloženiu vodného melónu existujú kategórie ľudí, ktorým je lepšie ho nejesť:

• tí, ktorí majú problémy s odtokom moču;
• ľudia trpiaci zadržiavaním tekutín;
• pacienti, ktorí majú veľké obličkové kamene, pretože to môže spôsobiť ich pohyb;
• pacienti s cukrovkou.

Zároveň v počiatočných štádiách cukrovky nie je používanie tohto produktu zakázané. Cukor v ňom je vo forme fruktózy, malé množstvo ho telo dokáže vstrebať bez nákladov na inzulín. Je dôležité, aby pacienti vedeli, koľko cukru je v melóne, a v tomto ohľade vypočítať ich dennú dávku. Je dôležité, aby sa pri jednom jedle nezjedlo viac ako 500 – 600 gramov dužiny z bobúľ.

Je vodný melón povolený počas tehotenstva a laktácie

Koľko cukru obsahuje vodný melón, potrebujú vedieť aj tehotné ženy, pretože názory odborníkov na používanie tohto produktu v období nosenia dieťaťarozísť sa.

Tá časť vedcov, ktorá umožňuje tehotným ženám jesť melón, sa odvoláva na jeho prospešné vlastnosti. Mierny laxatívny účinok pomôže zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele. Edém je však bežným problémom, ktorému ženy v tomto období čelia, takže ak sa vyskytnú problémy s odstraňovaním tekutín z tela, melónu by ste sa mali vyhýbať.

Hlavným argumentom tých, ktorí zakazujú jesť tento produkt počas tehotenstva a kŕmenia, je vysoká pravdepodobnosť otravy. Nezrelé ovocie alebo ovocie, ktoré rýchlo dozrelo pod vplyvom látok škodlivých pre telo, môže spôsobiť ťažkú otravu, ktorá je veľmi nebezpečná pre život matky a dieťaťa.

Koľko cukru obsahuje vodný melón

Táto bobuľa je veľmi sladká. Pred absorbovaním buničiny musíte zistiť, koľko gramov cukru je v melóne. Ak vezmeme do úvahy kilogram dužiny zrelého ovocia, potom bude obsahovať približne 50-100 gramov cukru.

Kalórie produktu

Tých, ktorých zaujíma, koľko cukru obsahuje vodný melón, aká je jeho nutričná hodnota, by ste mali vedieť, že patrí medzi nízkokalorické produkty. V 100 gramoch dužiny tohto ovocia je len 37-40 kcal. Rovnaké množstvo produktu predstavuje 0,7 g bielkovín, 0,2 g tuku, 8,8 g sacharidov.

Pomoc na chudnutie

Koľko cukru obsahuje vodný melón, záleží aj tým, ktorí držia diétu. Chcú mať tieto informácie, aby sa mohli rozhodnúť, či sa tento produkt môže použiť v boji proti prebytkukilogramy.

Striedma konzumácia dužiny vodného melónu nie je pre postavu škodlivá. Okrem toho sa bobule používajú na potlačenie hladu. Vzhľadom k tomu, že vodný melón je nekalorický a má príjemnú chuť, môže byť použitý na občerstvenie. To prispeje k tomu, že pocit sýtosti počas jedla príde skôr.

Vďaka svojim diuretickým vlastnostiam pomáha melón zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele.

Je užitočné tráviť pôstne dni, počas ktorých budete musieť jesť iba dužinu tejto bobule. Navyše by ste za deň nemali skonzumovať viac ako 3 kg, inak bude výsledok takéhoto dňa pôstu opačný ako plánovaný.

Ak porovnáme, koľko cukru obsahuje vodný melón a melón, tak ten druhý ho má o niečo viac, hoci počet kalórií je približne rovnaký.

Toto ovocie by sa malo kupovať a jesť iba počas obdobia dozrievania. V opačnom prípade môžete získať produkt bez chuti. V tejto situácii sa zvyšuje aj riziko otravy.

Aj keď si kúpite chutné zrelé ovocie, musíte si uvedomiť, že nadmerná konzumácia vodného melónu môže byť nebezpečná. Preto je najlepšie, aby pri jednom jedle množstvo zjedenej dužiny nepresiahlo 600-900 gramov.