2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Pravdepodobne ste už viackrát počuli, že cukor sa nazýva „biela smrť“, ako aj to, že tí, ktorí chcú schudnúť, majú prísne zakázané používať škrobové jedlá a sladkosti vrátane cukru. Viete však napríklad, koľko kalórií obsahuje lyžička cukru?
Poďme počítať. Pozrime sa na tabuľku mier. Hovorí, že jedna zarovnaná čajová lyžička obsahuje päť gramov cukru. A ak nalejete lyžicu so šmýkačkou, tak všetkých sedem. Áno, čajové lyžičky sú rôzne, ale v priemere sa získajú tieto čísla.
Ak chcete zistiť, koľko kalórií je v 1 čajovej lyžičke cukru, musíte zistiť, koľko ich obsahuje jeden gram výrobku.
Po skonzumovaní 100 g cukru získame asi 380 kcal, teda v jednom grame ich bude 3, 8. Jednoduchými aritmetickými výpočtami môžeme usúdiť, koľko kalórií je v lyžičke cukru. Ukazuje sa, že lyžica bez sklíčka obsahuje 19 kcal. Teda nasypanie troch lyžíc do šálky čajusladký prášok, hodíte do tela 57 kilokalórií paliva. Áno, to číslo nie je také veľké, aby ste sa chytili za hlavu a kričali, že cukor je príčinou obezity, ale pár šálok sladkého čaju alebo kávy vypitých počas dňa dodá telu toľko energie, koľko získa z pár hot dogy.. Ale len málo ľudí môže žiť deň, jesť iba čaj alebo kávu. Okrem iného je to aj škodlivé, pretože s takýmto jedlom sa do tela dostáva príliš málo živín.
Okrem toho všetka sýtosť získaná konzumáciou sladkostí zmizne v priebehu niekoľkých minút. Pamätajte na rodičovský zákaz jedenia sladkostí pred večerou, pretože to môže zabiť vašu chuť do jedla. Áno, chuť do jedla je prerušená, ale veľmi skoro sa vráti s novou silou.
Faktom je, že keď hladina cukru v krvi stúpa, do hry vstupuje inzulín, ktorý tento prebytok rýchlo spracuje. Vedľajším efektom procesu spracovania je však vznikajúca chuť do jedla, takže ľudia s chuťou na sladké majú väčšiu chuť jesť ako ľudia, ktorým sú sladkosti ľahostajné. Ukazuje sa, že bez ohľadu na to, koľko kalórií v čajovej lyžičke cukru zjete na jedno posedenie, stále ich pridávate z iných potravín.
Na druhej strane je však úplné odmietnutie cukru neprijateľné, pretože napriek všetkým jeho negatívnym vlastnostiam je veľmi užitočný pre mozgovú činnosť. Ani tu však nie je všetko také jednoduché. Najlepšie zo všetkého je, že glukóza a fruktóza vyživujú činnosť mozgu.
Súblízki príbuzní sacharózy, ale stále nie sú totožné. Prvý aj druhý sa nachádza v hojnom množstve v ovocí alebo včelom mede, preto, aby ste nepremýšľali o tom, koľko kalórií je v jednej lyžičke cukru, nahraďte ho medom. Bude viac výhod.
Cukor sa do nášho tela dostáva nielen vo forme obyčajného piesku či kúskov rafinovaného cukru. Od obezity vás preto nezachráni ani odpoveď na otázku, koľko kalórií je v lyžičke cukru. Oveľa viac cukru dostaneme, keď použijeme rôzne sýtené nápoje, ale aj sladkosti a koláče s koláčikmi. Koľko pijete limonády a jete sušienky počas dňa?
Odporúča:
Koľko kalórií obsahuje med, lyžička a polievková lyžica?
Aký vysoký je med a je to diétny produkt? Koľko kilokalórií obsahuje jedna lyžica a aké užitočné vlastnosti má? Odpovede na tieto a ďalšie otázky získate prečítaním tohto informatívneho článku
Kávová lyžička a čajová lyžička – aký je rozdiel? Ako vyzerá kávová lyžička a koľko má gramov?
Tento článok sa bude zaoberať tým, čo je to kávová lyžička. Na čo slúži, akú má veľkosť a aký je jej hlavný rozdiel oproti lyžičke
Koľko kalórií obsahuje kapusta? Koľko kalórií je v dusenej a čerstvej kapuste?
Obsah kalórií v produkte zvyčajne zaujíma ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Tento článok vám povie o tom, ktorá surová kapusta má energetickú hodnotu. Dozviete sa aj o kalorickom obsahu iných druhov tejto zeleniny
Zistite, koľko mililitrov obsahuje čajová lyžička
Koľko mililitrov obsahuje čajová lyžička? Tieto informácie sú často zaujímavé nielen pri príprave akýchkoľvek jedál, kde sa vyžaduje presné množstvo hlavných zložiek, ale napríklad aj v prípadoch, keď lekár predpísal použitie liečivej zmesi v jednom alebo druhom objeme. Samozrejme, aby sme odpovedali na položenú otázku, nie je potrebné naliehavo kupovať merací prístroj, pretože ho nájdete v predloženom článku
Prečo je také dôležité vedieť, koľko gramov obsahuje lyžička cukru?
Každá gazdinka, ktorá aspoň raz použila recepty z kuchárskych kníh, sa stretla s tým, že je pomerne ťažké odmerať potrebné množstvo rôznych produktov. Často môžete nájsť nie príliš podrobné informácie o tom, koľko hmotnosti alebo objemu konkrétnej zložky musíte naliať, naliať alebo umiestniť do misky
