Sezam počas dojčenia: výhody a škody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Po narodení dieťaťa robí mladá matka všetko preto, aby bolo jej dieťa zdravé. Drobky však často trpia kolikou. Preto musí žena presne vedieť, čo môže jesť a čo si bude musieť odoprieť. Sú produkty, o ktorých sa veľa popísalo, no sú aj také, o ktorých sa takmer nehovorí. Momentálne sa pokúsime nájsť odpoveď na otázku: je možné dojčiť sezam?

Čo je sezam

Jednoročná bylina z čeľade olejnatých má takýto názov. Na výrobu oleja sa používa už od staroveku. Jeho semená sa pridávajú do rôznych jedál. Sezamové semienka sú bohaté na vitamíny. Stojí za zmienku, že neobsahuje také organické látky ako A, C a D. V súvislosti s tým by ste však nemali okamžite odmietnuť používanie sezamových semien počas dojčenia. Tento produkt je bohatý na vitamíny B, obsahuje veľké množstvo kyseliny nikotínovej a niacínu. Čo to je? Najúčinnejší regulátor cholesterolu. Vďaka nemu sa tepny čistia od zlých plakov, znižuje sa hladina triglyceridov a lipoproteínov v krvi.

Kyselina nikotínová pomáha premieňať tuk a cukor na energiu.

Sezam tiež obsahuje veľké množstvo mikro a makro prvkov. Ako napríklad: vápnik, fosfor, železo, draslík, mangán, meď. Teraz, keď ste počuli, čo je rastlina, môžete sa rozhodnúť, či potrebujete sezamové semienka počas dojčenia. Pediater Komarovsky radí, aby ste sa tohto produktu nevzdávali. Je zásobárňou vápnika, ktorý telo veľmi ľahko vstrebáva a je pre deti tak potrebný.

Zobrazenia

Existuje niekoľko druhov sezamu. Hlavným rozdielom medzi nimi je farba semien. Sú to: biela, čierna, hnedá, žltá. Predpokladá sa, že čím sýtejšia farba, tým lepšia kvalita a chuť:

• Čierna. Znalý ľudia hovoria, že je súčasťou elixíru nesmrteľnosti. A nie sú to prázdne slová. Tento pohľad je veľmi užitočný. Verí sa, že vďaka nemu môžete zachrániť mládež. Semená tejto odrody sú najsilnejšími antioxidantmi. Medzi jeho plusy patrí silná a príjemná vôňa.
• Biela. Tento druh možno často nájsť na pultoch obchodov. Pokiaľ ide o jeho užitočné vlastnosti, nie je takmer v žiadnom prípade horší ako čierny "brat". Jeho farba je výsledkom leštenia. Táto odroda slúži ako vynikajúca dekorácia pre cukrovinky. Pravdepodobne ste sa na pultoch obchodov často stretli s koláčikmi so sezamovými semienkami. Pri dojčení ho môžete jesť, ale nie vo veľkom množstve.

Tip proti: pre konzumáciu v surovom stave je najlepšie kupovaťtmavé odrody.

Výhody sezamu

Produkt bol chválený a teraz sa pozrime na to, aké výhody prinesie mladej mamičke a jej bábätku. Ako už bolo spomenuté vyššie, jedlo obsahuje veľké množstvo vápnika. Poskytuje telu ženy zásoby tohto prvku. Túto látku potrebuje aj bábätko. Rastie, vyvíja sa a pomáha mu v tom vápnik. Sezam počas dojčenia obohacuje materské mlieko o všetky potrebné látky pre normálny vývoj bábätka.

Nejedzte hrste sezamu. Na získanie potrebného množstva vápnika stačí jedna čajová lyžička denne. Ak ho používate denne, za mesiac žena uvidí, že jej vlasy, zuby a pokožka sa zlepšili. Ľahko prenáša infekcie, čím posilňuje imunitný systém. Gastrointestinálny trakt funguje skvele. Jedným slovom, nič vám nebráni užívať si materstvo. Navyše, použitie sezamu zlepšuje nielen laktáciu, ale zvyšuje aj hodnotu materského mlieka. Okrem toho má vynikajúcu protizápalovú vlastnosť, ktorá pomôže mladej mamičke vyhnúť sa problémom s mliečnymi žľazami.

Používajte správne

Všetky vyššie uvedené prospešné vlastnosti sezamu prospejú iba vtedy, ak sa produkt používa správne. Nejedzte to hneď často a veľa. Veď aj všetko dobré by malo byť s mierou. Hoci tento produkt nespôsobuje alergické reakcie, môže negatívne ovplyvniť pohodu matky a dieťaťa. Sezam počas dojčeniakŕmenie, konzumované vo veľkých množstvách, môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Platí to pre matku aj dieťa. Stáva sa, že žena sa cíti skvele a dieťa sa začne správať.

Nejedzte hrste semienok, len si ich pridajte do šalátu alebo obľúbeného pečiva.

Aby dieťa nezačalo koliku, matke bude stačiť lyžička hodnotného produktu denne. A ešte jedna pripomienka, tieto semienka treba poriadne požuť. Len v tomto prípade dostane ženské telo živiny v maximálnom množstve.

Ako každá žena, ani čerstvá mamička sa nevie úplne vzdať sladkostí. Ale aby svojmu dieťaťu neublížil, používa ich opatrne. Sezamové gozinaki si počas dojčenia môžete dovoliť, ale pozor. Hlavná vec je nepreháňať to.

Hodnotný produkt

Teraz si povieme niečo o ďalšom hodnotnom produkte vyrobenom zo sezamu. Toto je olej. Môže sa používať aj počas dojčenia. Obsahuje veľké množstvo stopových prvkov a vitamínov. Olej sa používa na úpravu zeleninových šalátov.

Ďalšie použitie pre vlasové masky. Nie je žiadnym tajomstvom, že počas pôrodu žena stratila nielen veľa síl, ale aj živín. Tu, na upratovanie vlasov, sa používa tento nástroj. Pomôže obnoviť život vlasovej línii.

Sezamové semienka počas dojčenia môžunahradiť olejom. Pomôže obnoviť hormonálnu hladinu, normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu, nervového a kardiovaskulárneho systému.

Sezamový olej priaznivo pôsobí na nervový systém bábätka. Stane sa pokojnejším, lepšie spí, je menej nezbedný a v noci necuká.

Čo získa telo mamy

Teraz si povedzme podrobnejšie o tom, čo žena získa konzumáciou sezamu počas dojčenia:

• Niacín. Vďaka nemu sa prečistia tepny, posilní sa kardiovaskulárny systém.
• Vápnik posilňuje kostrový systém.
• Meď sa podieľa na rozklade tukov a metabolizme. Pomáha posilňovať imunitný systém.
• Draslík reguluje krvnú rovnováhu, normalizuje krvný tlak, podieľa sa na metabolizme bielkovín a sacharidov.
• Fosfor syntetizuje energiu.
• Zinok pracuje s kožnými bunkami.
• Železo poháňa imunitný systém.

Toto je o stopových prvkoch. Prejdeme k vitamínom:

• A - posilňuje zrak, omladzuje pokožku.
• B – stabilizuje nervový systém.
• С - chráni telo pred infekciami.
• D – podporuje štruktúru kostí a podieľa sa na vstrebávaní fosforu a vápnika.
• PP - podieľa sa na procese čistenia ciev, normalizuje činnosť srdca.

Vláknina, ktorá je súčasťou sezamu, pomáha črevám správne sa sťahovať.

Kontraindikácie

Niekedy môže aj jedenie sezamového krekra počas dojčenia, nehovoriac o semienkach alebo masle,vyvolať problém. Napriek všetkým vyššie uvedeným pozitívnym bodom má sezam aj kontraindikácie. Nemôžete ho použiť pri tromboflebitíde a zvýšenej zrážanlivosti krvi.

Konzumáciou sezamových semienok by matka mala sledovať stav svojho dieťaťa.

Ak po kŕmení dieťa začalo pociťovať nevoľnosť, znamená to, že matka prekročila normu alebo má dieťa individuálnu neznášanlivosť tohto produktu. V tomto prípade sa bude musieť opustiť používanie sezamu. Až po mesiaci sa k nemu bude možné vrátiť a začať trochu jesť.

Sezam by sa nemal konzumovať v rovnakom čase ako jedlá z rebarbory a šťavelu. To vedie k zlej absorpcii vápnika a rozvoju urolitiázy. Rovnaký výsledok sa pozoruje pri súčasnom použití kyseliny acetylsalicylovej so sezamom.

Záver

Zhrnutím vyššie uvedeného si teda ešte raz zopakujme, ako používať sezamové semienka počas dojčenia.

• Nepredstavujte viacero nových produktov naraz.
• Najprv zjedzte pol čajovej lyžičky a sledujte správanie drobcov počas dňa, pričom nezabúdajte na svoj stav.
• Naďalej konzumujte rovnaké množstvo sezamu každý druhý deň.
• Po dvoch týždňoch môžete jesť čajovú lyžičku každý deň.
• Pamätajte: Sezamové semienka sa musia žuť, kým nie sú dužinaté, a potom prehltnúť.