Arašidy počas dojčenia: výhody a škody. Arašidy: zloženie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Pri dojčení by telo bábätiek malo dostávať užitočné látky pre ich plnohodnotný vývoj. Všetky produkty, ktoré môžu bábätku ublížiť, by dojčiace matky mali úplne obmedziť. Na zvýšenie množstva materského mlieka sú orechy zahrnuté do ošetrovateľskej stravy. Arašidy, ktoré sa označujú aj ako orechy, obsahujú vo svojom zložení veľa živín. Sú arašidy vhodné na dojčenie?

Kde a ako rastú arašidy?

Arašidy sú jednoročná rastlina z čeľade bôbovitých. Dosahuje výšku 40-70 cm. Rastlina získala význam v poľnohospodárstve kvôli svojim plodom - arašidom. To je dôvod, prečo sa arašidy pestujú v priemyselnom meradle. Pre bohaté rodenie potrebuje jasné slnko a miernu vlhkosť.

Nazýva sa aj podzemný arašid alebo arašid. Južná Amerika je považovaná za rodisko tejto rastliny.

Zloženie arašidov

Arašidy sú užitočné pre svoje vlastnosti, ale majú vysoký obsah kalórií. Ovocie je bohaté na tieto živiny:

• vitamíny C, PP, E, B.
• vápnik, horčík, fosfor, zinok, železo, selén.

Kalorický obsah 100 g arašidov je 550 kcal. V jehoZloženie obsahuje nenasýtené tuky, ktoré tvoria 70% celkového tuku v obilninách. Cholesterol v ňom chýba, pretože výrobok je rastlinného pôvodu.

Užitočné vlastnosti arašidov

Arašidy by sa mali konzumovať počas dojčenia kvôli blahodarným vlastnostiam ich ovocia:

• vďaka obsahu rastlinných bielkovín sa ženské mlieko stáva kalorickejším;
• normalizuje prácu tráviaceho systému vďaka vláknine obsiahnutej v orechoch;
• priaznivo pôsobí na činnosť nervovej sústavy, predchádza stresu a aktivuje sa činnosť mozgu;
• pomáha zvyšovať hladiny hemoglobínu, čo prospieva telu dojčiacej matky a dieťaťa;
• orech môže znížiť hladinu glukózy v krvi;
• výhody arašidov pre ženy sa prejavujú v zlepšení stavu pokožky, stáva sa elastickou a zachováva mladosť na dlhú dobu;

• pomáha arašidom pri zvýšenej záťaži organizmu, pretože obsahuje draslík a horčík;
• orech prirodzene odstraňuje voľné radikály z tela;
• arašid obnovuje elasticitu ciev, preto sa používa ako profylaktikum v prípade kŕčových žíl;
• orech pomáha zvyšovať množstvo materského mlieka;
• arašidy sú skvelý antioxidant;
• orech je schopný zvýšiť odolnosť organizmu voči nachladnutiu a pomáha posilňovať imunitný systém.

Môže kojenie arašidy? Ano, naozajHrsť týchto vysokokalorických orechov denne môže dodať ženskému telu počas laktácie energiu na celý deň.

Koľko arašidov môžete zjesť denne?

Odborníci odporúčajú zjesť nie viac ako 15-20 orechov denne kvôli vysokému obsahu kalórií v arašidoch. Nezabudnite, že plody nie sú to pravé orechové, ale patria do čeľade strukovín. Takéto množstvo arašidov telu len prospeje.

Škody, ktoré môžu spôsobiť arašidy

Jesť arašidy počas dojčenia môže mať negatívny vplyv na ženské telo. Môže vyzerať takto:

• Arašidy sú jedným z nebezpečných alergénov. Pred zaradením do jedálnička by si žena mala uvedomiť, že u dieťaťa sa môžu vyskytnúť rôzne alergické reakcie až anafylaktický šok.
• Vysokotučné orechy môžu bábätku spôsobiť tráviace ťažkosti, ktoré sa môžu prejaviť vo forme koliky a bolesti brucha.
• Arašidy ovplyvňujú výskyt zvýšenej chuti do jedla. Orech spôsobuje intenzívnu sekréciu žalúdočnej šťavy u dojčaťa, čo môže viesť k tomu, že začne viac jesť a rýchlo priberie.
• Neodporúča sa používať orech na kŕčové žily a artritídu.

Arašidy sú tretím najznámejším alergénom na svete. Keď žena konzumuje arašidy počas dojčenia, môže to u dieťaťa spôsobiť individuálnu neznášanlivosť. Zároveň mnohíľudia na celom svete sú s týmto produktom spokojní.

Ak žena jedla arašidy počas tehotenstva a nespozorovala žiadne alergické reakcie, potom by dieťa nemalo mať negatívne následky. Aby sa zničili alergény, orech sa musí pred konzumáciou opražiť.

Ak matka nespôsobila žiadne reakcie na arašidy, určite by mala venovať pozornosť symptómom, ktoré sa môžu u dieťaťa objaviť:

• prítomnosť vyrážky na koži dojčaťa;
• sčervenanie rúk, lakťov a tváre;
• flatulencia;
• hnačka.

Napriek výhodám arašidov pre ženu môžu spôsobiť alergické reakcie u jej dieťaťa. Ak sa to stane, matka by mala prestať jesť orechy počas laktácie, napriek výhodám a atraktívnemu zloženiu arašidov.

Vlastnosti jedenia arašidov počas dojčenia

Keď sa žena chystá zaradiť do svojho jedálnička arašidy, mala by sa poradiť s odborníkom, čo môžu dojčiace ženy jesť v prvom mesiaci. Laktačná poradkyňa prístupnou formou žene vysvetlí, ktoré potraviny sú v diéte povolené a ktoré nie. Ak arašidy nie sú zakázané, dojčiaca matka by sa mala riadiť týmito odporúčaniami:

• vzhľadom na skutočnosť, že orech je vysokokalorický produkt, nemôžete zjesť viac ako 10 druhov ovocia denne;
• pred konzumáciou by sa arašidy mali olúpať, pretože je to ona, kto spôsobuje alergické reakcie;
• kúpiť orechy by mali byť v uzavretom obale, aby sa zabránilo vniknutiu baktérií do produktu,infekcia a prach;
• určite by ste si mali kúpiť kvalitný výrobok, ktorý má svetlú farbu bez akýchkoľvek fľakov a plesní;
• kúpiť orechy by mali byť v škrupine;
• Je lepšie pridávať arašidy do rôznych hotových jedál, ako ich jesť oddelene;
• orech je lepšie zaradiť do stravy, keď má dieťa 3 mesiace, aby jeho tráviaci systém ľahšie strávil tento produkt;
• Je lepšie nejesť surové arašidy, ale je lepšie ich sušiť v mikrovlnke alebo vyprážať na panvici bez pridania tuku.

Arašidy zahrnuté v strave prospejú žene a jej dieťaťu, ak sa budú konzumovať v rozumných medziach a ak sa na oriešky nevyskytnú žiadne negatívne reakcie.