2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Banány sú jedným z najobľúbenejších jedál detí. Jeho dužina je sladká a jemná, schopná uspokojiť hlad. Banánová šupka zohráva úlohu obalu prírodného pôvodu, takže pred konzumáciou ovocia ho nemôžete umyť. Viete, na čo je dobrý banán? Pomôžeme vám na to prísť.
Jesť banánom, doplníme naše telo vitamínmi E, C a B6. Stojí za zmienku, že použitie tohto produktu reguluje hladinu glukózy v krvi a má upokojujúci účinok na nervový systém. Banány sú navyše výbornými pomocníkmi pri nekontrolovanej chuti do jedla. Obsah kalórií v jednom banáne s hmotnosťou 150 gramov je 90 kcal, pričom neobsahuje absolútne žiadny tuk a je vynikajúcim produktom pre tých, ktorí chcú schudnúť. Tu je však nevyhnutné obmedziť alebo dokonca vylúčiť sladkosti zo svojho jedálnička.
Banán, ktorého nutričná hodnota je pomerne vysoká, vďaka obsahu vlákniny a pektínu normalizuje činnosť čriev, zlepšuje trávenie. Tieto plody sú tiež šampiónmi v obsahu draslíka, ktorý je potrebný pre plné fungovanie mozgu, srdca, pečene, ako ajtento prvok vyžadujú svaly a kosti.
Na čo slúži banán, pýtate sa. Áno, skutočnosť, že iba jeden z jeho plodov poskytuje ľudskému telu 400 mg draslíka, ktorý je potrebný na posilnenie srdcového svalu, normalizáciu srdcovej činnosti a boj proti vysokému krvnému tlaku. Banány navyše regulujú rovnováhu vody a soli v tele, odstraňujú z neho prebytočnú tekutinu.
Rodičia musia tiež venovať pozornosť tomu, na čo je banán dobrý pre ich deti. Pomáha deťom sústrediť sa. Táto skutočnosť bola potvrdená vedeckou štúdiou. Žiaci jednej školy dostali na raňajky, popoludňajší čaj a obed banány a začali byť pozornejší. Okrem toho vedci zistili, že tieto plody prispievajú k produkcii takzvaného hormónu radosti. Tento produkt je teda skvelým pomocníkom v boji proti depresii.
Lekári odporúčajú ženám, aby pred začiatkom kritických dní konzumovali zázračné ovocie, ktoré im pomôže v boji s PMS. Banány sú tiež skvelým produktom na konzumáciu pred a po cvičení. Banány sa u nás jedia väčšinou surové a v tých krajinách, kde sú tradičným jedlom, sa často používajú ako príloha. Napríklad na Kube sa mäsové jedlá podávajú s banánovými hranolkami a vo Venezuele je obľúbená banánová ryža. Vyrába sa z plátkov ovocia, ktoré sa opražia na veľkom tuku, potom sa zmiešajú s predvarenou ryžou a posypú korením.
Pri nákupe banánov v prvom rade venujte pozornosť ich šupke, ktorá by mala byť žltá a nemala by mať čierne škvrny. Banány totiž dozrievajú dosť rýchlo. Trhajú sa ešte zelené a prinášajú k nám do buniek, kde teplota nestúpne nad 14 stupňov. Aj keď získate zelené plody, u vás doma pri izbovej teplote rýchlo dozrejú. Ešte jedna vec: ak je šupka hnedá, môže sa vziať aj takéto ovocie, pretože vo vnútri je úplne neporušené a veľmi zrelé.
Skutočne dúfame, že sa nám podarilo odpovedať na otázky o výhodách banánov a o tom, prečo je potrebný v našej strave.
Odporúča:
Ako užitočný je boršč pre telo?
Boršč je obľúbená polievka, ktorá je obľúbená medzi východnými Slovanmi. Bez nej je ťažké si predstaviť ukrajinskú kuchyňu, pretože je to jej tradičné jedlo. Je to veľmi uspokojivé a chutné, mnohí o tom počuli. Pozrime sa, aký užitočný je boršč a prečo je tak milovaný
Kôprový obsah kalórií a jeho výhody pre naše telo
Každý z nás veľmi dobre vie, že ak chcete byť zdravý a plný sily, musíte do svojho jedálnička zaradiť čo najviac čerstvého ovocia, byliniek a zeleniny. Sme však takí oboznámení s bežnými výrobkami, ktoré sa na našom stole objavujú takmer každý deň? Snáď všetci poznáme kôpor a petržlenovú vňať
E211 konzervačná látka – čo to je? Aká je škoda E211 pre telo? Účinky benzoátu sodného na telo
Pri nákupe potravín v supermarketoch si každý z nás všíma, že väčšina produktov obsahuje množstvo látok, ktoré začínajú písmenom „E“. Sú to aditíva, bez ktorých teraz potravinársky priemysel nemôže fungovať. Jedným z najbežnejších je E211 – konzervant. Na zvýšenie trvanlivosti výrobkov ho pridávajú všetci výrobcovia
Užitočné vlastnosti mušlí pre naše telo
Mušle dnes môžete ochutnať nielen v reštaurácii, ale aj uvariť si ich doma. Zvážte niekoľko receptov
Čo je užitočný tuk pre ženu: vlastnosti, prínosy pre telo a vlastnosti
Sadlo je veľmi užitočný živočíšny tuk. Mnoho ľudí ho márne považuje za mastný, škodlivý produkt. Má najbohatšie zloženie a často sa používa na rôzne účely. O tomto produkte môžete povedať veľa zaujímavých vecí, ale teraz bude hovoriť len o tom, ako je tuk užitočný pre ženy
