2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Ľudská výživa je čisto individuálny proces. Niekto je zvyknutý jesť zeleninu, niekto sa nezaobíde bez mäsa a niekto potrebuje pre normálny život výživové doplnky či komplex vitamínov. Správne zvolená výživa nám pomôže predĺžiť život a urobiť ho jasným a zaujímavým.
Jedným z univerzálnych produktov odporúčaných na každodenné použitie je špargľa, ktorej obsah kalórií z nej robí jedinečný diétny produkt. Odborníci na výživu odporúčajú jesť špargľu, pretože je veľmi užitočná pri mnohých chorobách. V lete si môžete pripraviť šaláty z čerstvých výhonkov a na zimu sa zbiera nakladaná špargľa. Kalorický obsah produktu sa po tepelnom spracovaní špargle prakticky nemení a môže sa bezpečne zbierať na zimu. Navyše je veľmi chutný a môže ozdobiť každý stôl.
Špargľa sa objavila v Rusku na začiatku 18. storočia a spočiatku bola dostupná len pre určité skupiny obyvateľstva. Postupne sa presunula od stolov bohatých k chudobným a stala sa dostupnou pre každého. V tom čase ešte neboloprísnych dietológov a odborníkov na výživu. V priebehu storočí sa však nazbierali skúsenosti o zdravých potravinách a zdravých výrobkoch, ktoré predlžujú život a zlepšujú jeho kvalitu.
Každý deň sa zaoberáme širokou škálou produktov. Niektoré z nich nám môžu pomôcť pri liečbe mnohých chorôb a niektoré môžu škodiť. Prečo je špargľa taká užitočná, obsah kalórií, množstvo stopových prvkov, vitamínov a účinných látok, v ktorých odborníci na výživu dlho vypočítali? V čom spočíva jeho výnimočnosť? V prvom rade zvážte jeho zloženie. Špargľa obsahuje kyselinu listovú, tiamín, rutín, veľké množstvo vitamínov (A, C, B1, B2, PP) a stopové prvky (vápnik, horčík, železo a draslík). Je zdrojom antioxidantov a glutatiónu. Špargľa sa dá použiť aj ako čistič hrubého čreva. Kalórie v tomto produkte sa s najväčšou pravdepodobnosťou vynaložia na túto prácu a nebudú uložené v extra librách. Špargľa obsahuje vo svojom zložení rastlinnú vlákninu, ktorá dokáže prečistiť vaše črevá. Ale všetky tieto stopové prvky a vitamíny je možné získať s inými produktmi. Špargľa je jedinečná tým, že obsahuje účinnú látku asparagín vo veľkých množstvách.
Užitočné vlastnosti asparagínu spočívajú v tom, že znižuje krvný tlak, priaznivo pôsobí na cievy, rozširuje ich. Fenolové zlúčeniny obsiahnuté v špargli zvyšujú elasticitu ciev. Špargľa, ktorá má veľmi nízky obsah kalórií, je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Okrem toho znižuje krvný tlakprispieva k tomu, že špargľa má diuretické vlastnosti. Dobre uvoľňuje srdcové a obličkové edémy, je výborný pri dne a reume. Denná strava ľudí s nadváhou musí zahŕňať špargľu, ktorej obsah kalórií je nízky. Dobre bojuje proti stresu, ktorý tiež zvyšuje krvný tlak.
Špargľové šaláty priaznivo pôsobia na sexuálnu sféru u mužov. Odporúča sa jesť aj ľuďom, ktorí trpia prostatitídou. Uľahčuje priebeh ochorenia a je účinný ako profylaktikum.
Špargľa pomáha ženám počas tehotenstva doplniť nedostatok vápnika, horčíka a kyseliny listovej v tele. Prítomnosť týchto prvkov prispieva k normálnemu vývoju dieťaťa a znižuje riziko vrodených chýb.
Odporúča:
Koľko kalórií je v pohánke vo vode: obsah kalórií, nutričná hodnota, chemické zloženie, recenzie
Ak chcete vyvodiť správne závery o výhodách pohánky, zistime, koľko kalórií obsahuje 100 gramov pohánky. Keďže existujú rôzne typy tohto produktu, ich energetická hodnota je trochu odlišná. Zvyčajne to závisí od odrody pohánky, druhu a stupňa spracovania. Spravidla 100 gramov suchých obilnín obsahuje od 308 do 346 kcal
Špargľa na kórejský spôsob – nízky obsah kalórií
Pre mnohých je obsah kalórií dôležitým ukazovateľom pri výbere produktov pri zostavovaní jedálneho lístka. Tento trend je bežný najmä u žien. So zmenou ročného obdobia dámy menia svoje stravovacie návyky, na jar prechádzajú na potraviny s nízkym obsahom tukov a sacharidov. Sú však také, ktoré sa dajú konzumovať po celý rok a nebojte sa pribrať. Napríklad špargľa na kórejský spôsob, ktorá nie je kalorická
Pomelo. Nízky obsah kalórií, veľké výhody
Mnohí z nás pomelo poznajú a tí, ktorí toto ovocie ešte neskúšali, by ho mali určite lepšie spoznať. Okrem príjemnej chuti, ktorú pomelo má, sa pod jeho šupkou skrýva množstvo užitočných vlastností. A samotná kôra exotického ovocia môže pomôcť v boji proti chorobám
"Hercules": obsah kalórií vo vode a mlieku. Čo určuje obsah kalórií v hotovom jedle?
Ovsené vločky sú nepostrádateľné, keď potrebujete rýchlo pripraviť zdravé a chutné raňajky pre celú rodinu. Z tohto článku sa dozviete, akú nutričnú hodnotu má "Hercules", jeho obsah kalórií a užitočné vlastnosti
Kvasový nápoj, jeho nízky obsah kalórií je veľmi dobrý v lete a horúcich dňoch
Tento nápoj je vhodný pre tých, ktorí nechcú mať nadváhu. Vďaka kvasu telo dobre normalizuje rovnováhu vody a soli. Kvasový nápoj (jeho obsah kalórií je pomerne nízky) tiež dobre uspokojuje hlad
