Jedlá podľa lunárneho kalendára: jedálny lístok, pravidlá a rozvrh podľa dní v týždni

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Výživa podľa lunárneho kalendára a lunárnych dní je dnes populárnou témou. Ak vezmeme do úvahy astrológiu, potom bol Mesiac považovaný za hlavnú ženskú planétu. Niet divu, že má vplyv na celé nežné pohlavie rôzneho veku, na ich závislosti, zvyky a temperament.

Okrem toho pôsobí na organizmus, dochádza k zmene metabolizmu, stúpa alebo stúpa tlak. Ako príklad možno uviesť príliv a odliv mora – zhodný s týmito javmi, dochádza k prítoku a odtoku vody z medzibunkového priestoru hlboko do buniek. Mesiac ubúda a úplne zmizne z oblohy a z buniek začína vytekať voda, ktorá sa vracia do tkanív a medzibunkového priestoru.

Môžete sa pokúsiť prispôsobiť svoje telo fázam satelitu Zeme, aby ste z tela odstránili stagnujúcu prebytočnú tekutinu. Táto metóda má pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť a objem.

Ak začnete jesť podľa lunárneho kalendára na sedem dní v čase narodenia nového mesiaca, potom v tele dôjde k stimulácii, ktorápodporuje rozklad a rozpúšťanie tukov. To znamená, že v dôsledku toho začína čistenie toxínov. Tieto procesy priaznivo ovplyvňujú pohodu, telo začne správne distribuovať enzýmy a tekutiny, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie.

Čo treba zvážiť

Ak chcete začať jesť podľa Mesiaca, stojí za to rozhodnúť, ktorú diétu si musíte zvoliť, aby zodpovedala zadanej úlohe.

Internet je teraz plný veľkého množstva kalendárov, ktoré sú naplánované na hodinu. Zobrazuje aj to, čo v daný deň jesť a čo by sa v žiadnom prípade jesť nemalo. Výživu podľa lunárneho kalendára možno v zásade pripísať strave. Odborníci sú však najčastejšie proti týmto metódam, pretože každý si musí vytvoriť svoj vlastný rozvrh.

Pri plánovaní jedálneho plánu s použitím fáz mesiaca však existuje niekoľko nuancií, ktorým by ste mali venovať pozornosť:

• musíte presne poznať vlastnosti tela a zdravotný stav;
• použite rady a poraďte sa so špecialistom ohľadom iných astrologických aspektov.

V dôsledku toho má zmysel jesť podľa lunárneho kalendára nie neustále, ale mesačne, niekoľko dní, ale nepoužívať to ako hlavný spôsob stravovania. Nezačínajte jesť bez konzultácie s lekárom. Koniec koncov, ak existujú poruchy v tele, problémy s metabolizmom alebo porušenie gastrointestinálneho traktu, mali by ste sa zdržať takýchto obmedzení.

Ale ak lekárodporúča prejsť na tento typ jedla alebo držať sa určitej diéty, potom je zmena stravy bez konzultácie s ním nežiaduca.

Mesiac v rôznych fázach má rôzny vplyv na stav človeka, na jeho schopnosti a funkčnosť tela ako celku. Toto nie je fikcia, ale vedecky dokázaný fakt.

V tomto ohľade môže takáto výživa priniesť výsledky. Ak použijete informáciu, že určité potraviny jete v určitých lunárnych fázach, môžete získať štíhlu postavu bez namáhavých diét, bez toho, aby ste v skutočnosti niečo zmenili vo svojom živote.

Aj tieto drobné zmeny umožnia schudnúť, posilniť a zlepšiť tráviaci systém a zlepšiť imunitu.

Pravidlá

Ak chcete zhodiť všetky svoje kilá navyše a dokázať, že sa naozaj všetko podarí a výsledok bude pozitívny, potom musíte dodržiavať hlavné zásady výživy podľa lunárneho kalendára:

1. Oplatí sa začať jesť v prvý deň lunárneho cyklu.
2. Celý deň musíte skonzumovať slušné množstvo rôznych tekutín, napríklad aspoň 1 liter minerálky alebo 1,5 litra prevarenej vody.
3. Jedlo vydrží určité dni, v tomto období sa oplatí vzdať sa konzumácie alkoholických nápojov, pekárenských výrobkov, údených a slaných jedál, sladkých a vysokokalorických jedál.
4. Počas splnu je vhodné uprednostňovať zeleninové jedlá, jesť cereálie na vode, mliečne výrobky a piť rôzne druhyčaj.
5. Keď sa lunárny cyklus zníži, počet občerstvenia by mal dosiahnuť maximálny počet. Šesťkrát denne je norma.
6. Sladké a slané jedlá, rôzne rýchle sacharidy sú kontraindikované. Existuje aj limit kalórií za deň – nie viac ako 1200 kcal.
7. V novej fáze mesiaca, keď sa rodí, je vhodné zostaviť si jedálny lístok z potravín, v ktorých dominujú bielkoviny (kuracie prsia, syr, morské plody, hovädzie mäso). Mimochodom, šalátové listy a zelenina sú v tomto menu vhodné.
8. V období, keď Mesiac naberá na sile a je zvýšená chuť do jedla, dochádza k priberaniu. V tomto období je vhodné vyhnúť sa prejedaniu a zariadiť svojmu telu pôst, jedenie kefíru alebo jabĺk.

Jedálenský plán Wanning Moon

Stravovací plán založený na fázach mesiaca pomôže očistiť telo od nahromadených škodlivých látok. Pomôže tiež obnoviť tráviaci trakt.

Na začatie tejto procedúry je ideálna fáza ubúdajúceho Mesiaca. Tu bude hlavným jedlám dominovať kaša a čistá voda.

Stravovacia karta sa skladá z nasledujúcich produktov:

1. Raňajky: Čaj bez cukru a ovsené vločky varené vo vode.
2. Obed: nízkotučná kaša a zelenina, najlepšie varená.
3. Večera: zeleninový šalát, ako dresing použite rastlinný olej.

Uvedomujúc si, že na začiatku tejto diéty nebude pocit plnosti, je potrebné zariadiť si malé jedlá (občerstvenia) vo forme ovocia. držať satakýmto jedálnym lístkom počas ubúdajúceho Mesiaca môžete stratiť až 5 kg nadváhy a pocit ľahkosti budete cítiť neustále.

Jedzte počas fázy rastúceho mesiaca

Keď Mesiac naberá na sile, zvyšuje sa potreba jedla, zvyšuje sa chuť do jedla a metabolizmus. Ale zároveň je tu veľký nárast sily. Počas rastu mesiaca okrem dokonale zladeného jedálnička odborníci odporúčajú športovať.

Samotné menu je vhodné zostaviť z nasledujúcich jedál:

• Raňajky: prírodný tvaroh, dve vajcia a zeleninový šalát.
• Obed: polievka so zeleninou a malým kúskom kuracieho filé, vopred uvarené.
• Večera: čerstvá zelenina a biele ryby.

Ak sa počas dňa dostaví pocit hladu, odporúča sa dať si zákusky so syrom alebo tvarohom, najlepšie s obsahom tuku maximálne 1,5 %. Pred spaním sa odporúča použiť pohár odtučneného jogurtu.

Vzhľadom na to, že v jedálnom lístku je vlastne jeden proteín, je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu. Ak počas tohto obdobia nešportujete, potom zvýšte počet prechádzok. Alebo pracujte tvrdšie a tvrdšie okolo domu.

Kalendár výživy pri splne mesiaca

Keď príde obdobie splnu, stojí za to pamätať, že jedlo v tejto fáze sa trávi veľmi dlho a ťažko. Nemali by ste preto zvyšovať množstvo skonzumovaného jedla a navyše sa prejedať kalorickými či mastnými jedlami. Ideálne by bolo, keby ste si spravili pôstny deň, teda jedzte vodu alebo čerstvé šťavy.

Obvykle vykladanie-očistný deň začína o 6-7 hodine ráno a končí rovnako, len na druhý deň. Čerstvé šťavy môžu byť vyrobené zo zeleniny: uhorka, repa, mrkva. Je však vhodné ich riediť ovocnými šťavami.

Podľa lunárneho kalendára je veľmi dobré držať diéty, pretože pri takejto výžive sa telo čistí a chudne. Stojí za to trochu zdôrazniť túto tému.

Jednodňová diéta alebo denná diéta (24 hodín)

Najjednoduchší a najkratší spôsob, ako schudnúť. V lunárnom kalendári musíte nájsť najbližší spln. Večer pred jej nástupom sa odporúča piť prevarenú vodu, džúsy a žiadne jedlo.

Na druhý deň, ráno, žiadne jedlo, kým sa na oblohe opäť neobjaví mesiac. Počas dňa môžete piť iba tekutinu, najmenej 1,5 - 2 litre. Je to dané tým, že obličky sú zdravé a nie sú s nimi žiadne problémy.

Vďaka tejto diéte počas dňa bude úbytok hmotnosti približne 1-2 kg. A čo je najdôležitejšie, toxíny vyjdú z tela von a opuchy tela zmiznú.

Novomesačná diéta alebo krátka diéta (36 hodín)

A opäť je potrebný kalendár, ale teraz nový mesiac. Musíte začať večer, ale až o 18:00.

Jedálniček budú bujóny a zeleninové polievky. Ide o to, že zeleninové polievky obsahujú veľké množstvo minerálov, ktoré pomáhajú zmierniť opuchy a znížiť hmotnosť. Ak je to druhé prioritou, tak žiadne polievky, iba "nahé" bujóny uvarené na zelenine, precedené od zvyškov.

Ak chcete prečistiť telo, tak okrem vývarov musíte jesť polievky, ktoré sú bohaté na vlákninu. Paradajky, brokolica, fazuľa, mrkva a iná zelenina a strukoviny sú povolené.

Všetky sú vhodné na varenie čistiacich polievok. Nemali by ste pridávať obilniny, mäsové prísady - to neprispeje k zníženiu hmotnosti a očiste vo všeobecnosti. Môžete urobiť malú výnimku, teda počas týchto jeden a pol dňa jesť mäsový alebo rybí vývar. Jesť by sa malo veľmi často, aspoň 5-6 krát denne.

Šesťdňová lunárna diéta

Tento typ diéty podporuje rýchle chudnutie a pomáha upraviť postavu. S jeho realizáciou sa oplatí začať tri dni pred nástupom splnu. Pokiaľ ide o trvanie, bude to nejaký čas trvať, kým príde tretia fáza novu.

Princípom tohto typu stravovania sú pravidlá:

1. Začnite jesť iba surovú alebo dusenú zeleninu, bez pridania soli.
2. Na druhý deň zjedzte čerstvý ananás.
3. Tretí deň je najťažší. Môžete jesť iba varené huby, ale sú považované za ťažké jedlo. V tomto smere budete musieť skonzumovať veľké množstvo tekutiny, prevarenej alebo minerálnej vody.
4. Prichádza deň číslo štyri a na zozname potravín sú len tekutiny. Zelený čaj, čerstvo vylisované šťavy (čerstvé), varená alebo minerálna voda. Cukor je úplne vylúčený z celej stravy.
5. Piaty deň prináša ananás, jediné jedlo na jedálnom lístku.
6. A na šiesty deň tento program končí, iba varenýhuby.

Počas tohto typu chudnutia bude tekutina považovaná za hlavný snack: džúsy, voda, nesladený zelený čaj.

Ak sa budete snažiť držať presne zostaveného jedálnička, tak počas tohto obdobia môže telo schudnúť až 6 kg. Aby ste výsledok upevnili, nejaký čas budete musieť jesť správne, aby ste stratené kilogramy nevrátili späť.

Lunárna diéta na 4 dni

Produktívny variant výživy podľa lunárneho kalendára (jedálniček na každý deň bude popísaný nižšie), vďaka ktorému je možné zhodiť zbytočné kilogramy a dosiahnuť to, čo chcete. Je potrebné začať, keď príde prvý cyklus Mesiaca.

Výraznou vlastnosťou je, že musíte jesť v určitom čase a snažiť sa nevynechať menu. A výživa podľa lunárneho kalendára je na každý deň rovnaká:

1. 8 AM: Raňajky. Šálka zeleného čaju bez cukru. Namiesto toho môžete použiť malý trik. Ak chcete niečo sladké, použite lyžicu kvetového alebo lipového medu.
2. Nasledujúce jedlo bude o 10. a 12. hodine. Výživa v tejto fáze je vzácna a umožní vám zjesť len 2 natvrdo uvarené vajcia. Teda 2 vajíčka o 10. a 12. hodine.
3. Ďalšie jedlo o 14:00. Môžete jesť kuracie mäso. Filet bez kože, varený a nesolený.
4. Kefír s nízkym obsahom tuku možno piť okolo 4. hodiny. Nie veľa, nie viac ako 1 pohár.
5. Malé občerstvenie je možné dohodnúť o 6:00. zelené jablko, alelen jeden, nič viac.
6. Okolo 8. hodiny je dovolené piť víno. Pohár suchého červeného.
7. Najneskôr do 22:00 môžete vypiť pohár beztukového jogurtu.

Ak budete postupovať podľa jedálneho lístka, môžete pozorovať chudnutie. Navyše nebudete môcť byť hladní a jedenie je naplánované načas, čo dokáže telo naladiť na správny metabolizmus, obnoviť proces trávenia a dodať človeku pocit ľahkosti.

Odporúčania

Mnohí veria, že ak sa diéta skončí, môžete okamžite vtrhnúť do pekárne pre múčne výrobky. nie je to správne. Koniec koncov, potom sa všetky stratené zbytočné kilogramy vrátia a pridajú ďalšie.

Odborníci radia, že po ukončení kurzu výživy podľa lunárneho kalendára na chudnutie musíte hladko vstúpiť do obvyklého rytmu a obmedziť sa na sladké, bohaté, mastné jedlá a tiež úplne opustiť sýtené nápoje.

Aby bolo chudnutie úspešné, musíte svoj jedálniček doplniť cvičením. Nie je potrebné dávať svojmu telu veľkú záťaž a chodiť do posilňovne alebo behať maratóny. Oplatí sa vyskúšať dlhé prechádzky, jogu, fínsku chôdzu.

Keď diéta skončí a dosiahne sa požadovaná hodnota na váhe, potom by ste nemali zabúdať na cvičenia a potom sa výsledok chudnutia zafixuje, to znamená, že bude možné udržať telo v dobrom stave.

Nezabúdajte, že môžete jesť všetko, ale v malých porciách, takže žalúdok ľahšie strávi prijaté jedlo.

Musíte počúvať svojetelo, dôverujte vnemom, snažte sa pochopiť, čo sa cíti počas diéty a po nej. Stáva sa, že človek ochorie zo zeleniny alebo pôstu, čo znamená, že musíte prestať týrať svoje telo. A ak naopak cítite ľahkosť, nával sily, znamená to, že sa vám podarilo dostať do rytmu lunárneho kalendára a prospieť sebe aj svojmu telu.

Záver

Vzhľadom na to, že Mesiac ovplyvňuje takzvaný príliv a odliv v ľudskom tele, stojí za to pochopiť proces a štruktúru jeho vplyvu.

80 % ľudského tela tvorí voda, preto sa odporúča dostať sa do rytmu fáz mesiaca. Ukazuje sa, že tí, ktorí chcú schudnúť bez vyčerpávajúcich diét a veľkej fyzickej aktivity, by si mali jednoducho zvoliť svoj vlastný cyklus.

Odstráňte z tela odpad a toxíny, urobte si poriadok v trávení, dosiahnite vytúženú fyzickú formu, dajte si telo do poriadku vďaka správne zostavenému jedálničku podľa lunárneho kalendára, ktorého pravidlá a jedálny lístok treba dodržiavať.

Nezabúdajte na dni pôstu. Ich zavedenie do procesu chudnutia bude mať priaznivý vplyv na telo a urýchli dosiahnutie požadovaného výsledku. Takže čas bude dobre strávený.

Najprv sa však pri začatí akejkoľvek zmeny v zvyčajnom jedálničku odporúča konzultovať nielen s odborníkom na výživu, ale aj so svojím lekárom, aby sa predišlo negatívnym následkom pre organizmus. Inak je stravovanie podľa lunárneho kalendára dokonca dobré pre zdravie.