Diéta "Herbalife": jedálny lístok na týždeň, pravidlá výživy a výsledky

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:09

Čo je Herbalife Diéta? Má jedálny lístok na týždeň pozitívne recenzie? Tí, ktorí chcú schudnúť a zmeniť svoj vzhľad, nemusia dodržiavať prísne obmedzenia. Musíte vyvážiť stravu, prestať jesť rýchle prázdne sacharidy a tuky, znížiť obsah kalórií v jedle a piť dostatok vody.

Tieto podmienky sa však ťažko dodržiavajú kvôli nedostatku času na prípravu nízkokalorických a výživných zdravých jedál. V takejto situácii príde na pomoc správna výživa s Herbalife.

Čo je základom správnej výživy

Princípy správneho jedálneho lístka na týždeň s diétou Herbalife sú v tomto prípade nasledovné:

1. Piť dostatok vody.
2. Jedzte jedlo často, ale v malých porciách.
3. Na večeru jedzte iba bielkovinové jedlá, ale nie neskôr ako 3 hodiny pred spaním.
4. Zakázané pečivo, cukor a sóda.

Pre informáciu

Musíte mať na pamäti, že zníženie hmotnosti závisí od súpravyfaktorov a nie je možné presne vypočítať, koľko môže telo schudnúť za určité obdobie.

Schudnutie 4-6 kilogramov za mesiac sa považuje za bezpečnú mieru pre človeka. To sa dá ľahko dosiahnuť pomocou diéty Herbalife. Čo na bunkovej úrovni podporuje chudnutie.

Ako Herbalife funguje

Podľa amerických výrobcov nie je "Herbalife" liekom alebo doplnkom stravy, ale vyvinutý výživový program určený na výživu buniek tela. Pri výrobe lieku sa používajú výlučne prírodné zložky, pretože spoločnosť používa suroviny od farmárskych dodávateľov, potvrdené certifikátmi kvality.

Tento produkt obsahuje vitamínový komplex, množstvo stopových prvkov, minerálne soli, aminokyseliny, užitočné výťažky z rastlín a bylín. Všetky zložky, ktoré tvoria liek, sú v požadovaných pomeroch, jasne vyvážené, prezentované vo forme kokteilov a iných látok - potravinových náhrad.

Pri požití sa tento produkt zväčšuje a dodáva telu pocit plnosti, čím predchádza problémom s prejedaním. Pre žalúdok je to veľký prínos, pretože nie je potrebné spracovávať veľké množstvo ťažkého jedla. Porcia kokteilu Herbalife plne nahradí dve výdatné jedlá, no zároveň telu prinesie menej skonzumovaných kalórií a viac jedla.hodnoty.

Dodržiavaním správnej a vyváženej stravy po dlhú dobu medzi jedlami alebo kokteilom je možné zhodiť veľa kíl navyše. Aby ste sa vyhli opätovnému priberaniu na váhe, musíte si udržiavať zdravý životný štýl a dodržiavať správny výživový plán.

Základné pravidlá stravovania

Pri zostavovaní správneho jedálneho lístka na týždeň s diétou Herbalife sa musíte držať nasledujúcich odporúčaní:

1. Úplné raňajky by mali byť nahradené firemnými kokteilmi.
2. Povinný príjem bielkovín. Môže to byť pečené mäso, ryba, dusené kuracie alebo šunkové filety bez kože, parená omeleta s hubami alebo syrom.
3. Zelenina by sa mala konzumovať surová s olivovým olejom alebo dusená.
4. Čerstvú zeleninu možno konzumovať aj vo forme šalátov s bylinkami. Reďkovky, karfiol, uhorky, zeler, paradajky, sladká paprika, zeler a iné sa hodia do šalátu.
5. Ovocie by sa malo obmedziť, pretože má vysoký obsah cukru. Slivky a broskyne sú povolené niekoľkokrát týždenne.
6. Sucharidy (pečivo, cereálie, zemiaky v akejkoľvek forme, kukurica, špagety), bielkoviny (klobásy, údeniny, slané jedlá), tuky (margarín, palmový olej) nie sú v strave povolené.

Výhody diéty Herbalife

Sú nasledovné:

1. Zlepšuje náladu a pohodu celého organizmu.
2. Únava tela klesá.
3. Spánok posilňuje.
4. Zvyšuje efektivitu.
5. Zlepšuje stav pleti.
6. Práca celého tráviaceho systému je normalizovaná.
7. Zníženie nadváhy v krátkom čase.

Ako správne jesť jedlo

Jedálniček na týždeň s diétou Herbalife na chudnutie zahŕňa používanie firemných produktov na raňajky, olovrant a popoludňajší čaj. Pomáhajú aktivovať metabolizmus a naštartovať prácu všetkých telesných funkcií.

Ráno nalačno sa odporúča užiť koncentrát Herbal Aloe. Na prípravu nápoja pridajte jedno alebo dve viečka koncentrátu do pohára vody. Šťava z aloe je schopná odstraňovať produkty látkovej premeny, čím preniká do buniek tela trikrát rýchlejšie ako voda. Pomáha pri jemnej očiste tráviaceho systému, obnovuje procesy v tenkom čreve. Zloženie obsahuje celý komplex enzýmov, minerálov, stopových prvkov, vitamínov a aminokyselín.

Bylinkový nápoj Thermojetics by sa mal užívať rozriedením polovice čajovej lyžičky koncentrátu v pohári vody. Takýto nástroj vám umožňuje kontrolovať chuť do jedla, zvyšuje energiu a má priaznivý vplyv na zlepšenie metabolických procesov v tele. Obsahuje výťažky zo zeleného čaju, slezu, ibišteka, kardamónu.

Nápoj z ovsených vločiek a jabĺk sa používa ako nezávislý liek. Na prípravu je potrebné rozpustiť jednu alebo dve polievkové lyžice produktu v pohári vody. Nápoj obsahuje vlákninu z jabĺk, ovsa, kukurice, sóje, čakanky,citrusové ovocie. Pomáha odstraňovať toxíny a znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Kokteil Herbalife Formula 1 možno pripraviť v mixéri zmiešaním jednej alebo dvoch polievkových lyžíc koncentrátu v pohári nízkotučného mlieka, jogurtu, kefíru alebo vody. Bude to chutnejšie, ak pridáte čerstvé bobule a ľad. Beat 2 minúty. Toto smoothie je výživná, vyvážená náhrada jedla. Vo svojom zložení sú pomery bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov starostlivo vybrané, čo prispieva k organizácii správnej výživy. Pitie kokteilu pomáha nasýtiť telo, dodáva energiu a povzbudzuje na celý deň.

Termojetika

Počas dňa musíte vypiť dva litre vody. Použitie nápoja "Thermojetics" pomáha doplniť vodnú rovnováhu tela, dodáva energiu a kontroluje chuť do jedla. Na prípravu nápoja je potrebné rozpustiť jedno viečko koncentrátu v dvoch litroch tekutiny.

Menu na sedem dní

Diéta zahŕňa celých päť jedál denne v kombinácii s produktmi Herbalife. Vďaka zdravej výžive a minimu kalórií telo odbúrava tukové zásoby a stráca nadbytočné kilá bez ohrozenia zdravia.

Približné týždenné menu pre Herbalife diétu na chudnutie je nasledovné.

Deň v týždni	Diéta
pondelok	raňajky: kokteil vzorca 1, bylinný extrakt z aloe, nápoj"Termojetika"; snack: jedno jablko; obed: varené kuracie filé, celozrnný chlieb; snack: nízkotučný nesladený jogurt; večera: parná ryba, nakrájaná zelenina
Utorok	raňajky: kokteil Herbalife Formula 1, bylinný extrakt z aloe, bylinný nápoj; svačina: jeden grapefruit; obed: hovädzí guláš so zeleninou a zeleninovým šalátom; snack: môžete vypiť pohár kefíru alebo jogurtu; večera: Nízkotučné ryby pečené v rúre a akákoľvek zelenina
Streda	raňajky: kokteil Formula 1, nápoj z aloe, Thermojetics; snack: jedno jablko alebo broskyňa; obed: varené morčacie filé s varenou ryžou; svačina: tvaroh bez tuku, ovseno-jablkový nápoj Herbalife; večera: varené teľacie mäso a šalát z čínskej kapusty
Štvrtok	raňajky: kokteil Herbalife Formula 1, bylinný extrakt z aloe, bylinný nápoj Thermojetics; snack: Herbalife bar; obed: varené kura, varená špargľa; snack: beztukový kefír alebo jogurt; večera: varená ryba so zeleninou
Piatok	raňajky: kokteil vzorca 1, nápoj herbalife s aloe, bylinnýpiť; snack: jedno jablko; obed: ľahká nízkotučná polievka; snack: beztukový svetlý jogurt bez pridaného cukru; večera: dusená hovädzia sviečkovica, zeleninový šalát
Sobota	raňajky: kokteil vzorca 1, bylinný extrakt z aloe, termojetický nápoj; snack: jeden pomaranč; obed: varená fazuľa, čerstvá zelenina; snack: môžete piť kefír alebo jogurt, ale nie viac ako jeden pohár; večera: rybí guláš, zeleninový šalát s bylinkami
Nedeľa	raňajky: kokteil Herbalife Formula 1, nápoj z aloe, bylinný nápoj; snack: tyčinka Herbalife, ovseno-jablkový nápoj; obed: chudá zeleninová polievka, varené hovädzie mäso, celozrnný chlieb; snack: ľahký nízkotučný tvaroh; večera: varené hovädzie mäso, šalát z čerstvej zeleniny.

Pre program na chudnutie je dôležité skonzumovať maximálne 200 gramov jedla naraz.

Kontraindikácie

Prípravky na chudnutie Herbalife sa neodporúčajú používať počas plánovania a počas tehotenstva, počas obdobia rekonvalescencie po pôrode. Po skončení dojčenia môžete začať užívať lieky.

Produkty Herbalife obsahujúce kofeín nie súOdporúča sa užívať pri existujúcich problémoch s tlakom, srdcom a cievami. Je tiež nežiaduce používať doplnky výživy pre ľudí trpiacich nespavosťou, poruchami spánku a problémami s nervovým systémom.

Koktejly sa neodporúčajú pri akútnej intolerancii laktózy, pretože môžu ovplyvniť príznaky plynatosti a hnačky.

Nie je potrebné pridávať koktaily do jedálnička ľudí trpiacich chorobami tráviaceho systému. Vláknina nachádzajúca sa v niektorých potravinách môže zhoršiť ochorenie.

Záver

Podľa recenzií diéty Herbalife dáva jedálny lístok na týždeň rôzne konečné výsledky. Niektorí hovoria, že sa im podarilo schudnúť 8 kg za týždeň. Pre niekoho a 3 kg je dobrý výsledok. To znamená, že všetko závisí od charakteristík tela a hmotnosti pacienta.

V každom prípade musíte pamätať na to, že pred prechodom na takýto program a vykonaním zmien v stravovaní by ste sa určite mali poradiť s odborníkom, aby ste si nepoškodili telo.