Bony diéta: jej výsledky a recenzie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Byť neodolateľnou je úplne pochopiteľnou túžbou každej ženy. Skôr či neskôr však prídu dni, kedy ste dosiahli určitý status, máte úchvatný účes, krásny make-up, manikúru a plnú skriňu štýlového oblečenia, ktoré sa, žiaľ, zo dňa na deň zhoršuje. Čo robiť? Ak je za rohom dôležitá udalosť, pri ktorej musíte vyzerať neodolateľne, „kostnatá“diéta vás zachráni. Toto je skutočný test pre celý organizmus, takže by ste sa nemali uchyľovať k tomuto lieku, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.

Základné pravidlá

V ideálnom prípade by diéta mala viesť k hladkému a postupnému chudnutiu. Ale hovoríme o lekárskych kurzoch chudnutia vyvinutých podľa všetkých pravidiel. Kostnatá diéta porušuje všetky kánony, preto vám s ňou neporadí ani jeden odborník na výživu. Celá zodpovednosť za stav tela teda leží na vás. Ak sa cítite zle, začne sa vám točiť hlava, cítite sa slabý, okamžite prestaňte týrať svoje telo: takáto extrémna záťaž nie je pre vás.

Trvanie

Kostná diéta je určená maximálne na 10 dní, no málokedy ju niekto vydrží až do konca. V ideálnom prípade je najlepšie už kurz prerušiťpo siedmich dňoch, ale ak naozaj potrebujete zhodiť trochu viac, môžete zvyšné dni vydržať, ale postupne dopĺňať stravu. Ale pokračovať v chudnutí po celých desiatich dňoch je absolútne nemožné. Hrozí tu smrteľné nebezpečenstvo. Ženy, ktoré chcú za každú cenu rýchlo schudnúť, naďalej hladujú a zarábajú na hroznú chorobu - anorexiu.

Pitný režim

Čo je to kostná strava? V prvom rade je to úplné odmietnutie soli a cukru. Počas celého kurzu môžete piť len nesýtené minerálky, zelený čaj a prírodný džús bez akýchkoľvek sladidiel. Navyše také nasýtené šťavy, ako je granátové jablko, musia byť napoly zriedené vodou. Za deň je prípustné konzumovať 800 ml takéhoto nápoja. Celá podstata diéty spočíva v tom, že telo takmer neprijíma tuhú stravu, takmer celá strava pozostáva z tekutiny.

Funkcie menu

Môžete piť bez obmedzení, veľa to ušetrí v prvých dňoch, keď chcete veľmi jesť. 10-dňová kostná diéta je testom vašich nervov a zdravia, aj keď výsledok môže byť veľmi dobrý. Prvý deň ste teda vyzvaní skonzumovať 1 liter mlieka plus akékoľvek povolené tekutiny. Druhý deň trochu spestrí váš jedálny lístok – môžete zjesť 200 g nízkotučného tvarohu (natiahnuť sa na celý deň). Uistite sa, že pite veľa tekutín. Striedame sa 10 dní.

Variácie

Musím povedať, že dnes už ani zďaleka neexistuje jedna kostnatá diéta. Recenzie naznačujú, že pod takýmV názve sa skrýva dobrý tucet ďalších systémov, z ktorých každý ponúka svoju hladnú diétu. Obľúbenou možnosťou je zjesť naraz niekoľko polievkových lyžíc uvarenej ryže bez soli denne. Okrem toho môžete piť neobmedzené množstvo zeleného čaju alebo vody.

V ďalšej možnosti sa navrhuje natiahnuť liter nízkotučného kefíru na celý deň a na druhý - zjesť dve varené vajcia a túto stravu navzájom striedať. Podľa recenzií je veľmi ťažké vydržať ktorúkoľvek z týchto možností a dokonca aj vysoká účinnosť (10 kg za 10 dní!) Nekompenzuje to. Rovnaký výsledok možno dosiahnuť bežnou stravou, bez poškodenia tela, ak nie za 10, ale za 60-80 dní.

Najšetrnejšia verzia kostnej diéty

Študovaním literatúry sme našli jednu modifikáciu, ktorá viac-menej zodpovedá definícii diéty (nie hladovka, ale vyvážená strava). Má tiež veľa nedostatkov, ale na pozadí vyššie uvedených systémov vyzerá oveľa lepšie. Pitný režim zostáva rovnaký: môžete piť minerálne vody, čaje a šťavy. Odporúča sa vypiť aspoň tri litre tekutín denne.

V prvý deň môžete zjesť jedno varené vajce, 1 varený zemiak a vypiť pohár jogurtu. Druhý deň vás poteší rôznymi diétami: môžete si dovoliť 300 g kuracích pŕs a 300 g zeleniny. Tretí deň je ryba, uvarte si 200 g varenej nízkotučnej ryby a jedno vajce. Štvrtý deň je opäť sviatok. To predstavuje 300 g vareného hovädzieho mäsa, 400 gzeleninový šalát a 300 g ovocia. Nemôžete jesť banány, majú príliš vysoký obsah kalórií. Na druhý deň si budete musieť opäť utiahnuť opasok: dva varené zemiaky, jedno vajce a pol pohára kefíru – to je všetko, čo vás čaká. Jedálniček na šiesty deň je 300 g varených pŕs a rovnaké množstvo špenátového šalátu. Potom sa opakuje menu druhého dňa, ôsmeho - štvrtého. Predposledný zopakuje diétu šiesteho a desiatu sa navrhuje minúť na kefír (je dovolené vypiť iba 1 liter tohto nápoja).

Results

Vaše trápenie sa skončilo, môžete si zablahoželať. Teraz sa dostaneme na váhu, aby sme zistili, aký výsledok dala kostná strava (10 dní). Recenzie hovoria, že efekt je úžasný. V dôsledku vážnych obmedzení, sprevádzaných neustálym pocitom hladu, ženy pokojne schudli od 7 do 10 kg. Výsledky sú viac než dobré. Ak sa však spýtate lekárov, jednohlasne odpovedajú, že takéto rýchle chudnutie je veľmi škodlivé. Metabolizmus sa spomaľuje, telo je v strese a chýba mu veľa dôležitých stopových prvkov. Preto, ak sa predsa len rozhodnete pre takýto výsmech seba, určite počas celého kurzu berte kvalitné vitamínové doplnky.

Ako uložiť výsledok

Toto je dôležitá otázka, pretože cesta von z kostnej stravy by mala byť naozaj postupná. V opačnom prípade bude všetko vaše úsilie márne. Telo rýchlo uloží všetky rezervy na svoje miesto a dokonca aj s nadváhou v obave z nového hladového obdobia. Skvele mu prospeje spomalený metabolizmus počas diéty.asistent. Ešte menšie porcie budú mať čas uložiť na vaše strany.

Aspoň dva týždne budete musieť jesť veľmi skromne. Zamerajte sa na bielkovinové jedlá a zeleninu, porciu zvyšujte každý deň doslova o lyžicu. Budete potrebovať obrovskú výdrž. A určite sa aj naďalej zdržujte múky, sladkej a mastnej. O pár dní, keď sa vaša strava dostane do normálnejšieho stavu a hlava sa vám už netočí, by ste mali určite začať cvičiť. Chôdza, beh, rozcvička, plávanie – čokoľvek, čo naštartuje váš metabolizmus. Postupne teda ukončíte svoj odchod z diéty bez straty dosiahnutých výsledkov.