Diéta "Prana": výsledky a recenzie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Proteínové diéty sú už také bežné, že už nevzbudzujú fantáziu. Hoci nedávno sa tento spôsob chudnutia zdal fantastický. Napriek tomu rýchle chudnutie bez hladu, s chutnými jedlami na stole. Tento systém mal však aj nevýhodu. Predstavte si produkt, ktorý pozostával iba z bielkovín. Ťažké, však? Mäso, ryby, mlieko – to všetko sú tiež zdroje tuku. Ale použitie toho druhého len ruší všetko úsilie človeka. Autor slávneho Dukanovho systému to rozobral a navrhol nám nový. Toto je prána diéta, ktorá je založená na používaní vyvážených proteínových koktailov.

Čistý proteín

Toto je skutočný sen každej ženy. Proteín najvyššej kvality je vo vhodnom tégliku. Netreba ho variť, stačí rozriediť v šejkri a môžete ho piť. Takéto jedlá sú chutné a veľmi zdravé, pretože dodajú vášmu telu akýsi stavebný materiál, ktorý je pri diéte často úplne vylúčený. Je to vynikajúci zdroj energie. Každý si pamätá, aké ťažké je zobudiť sa na piaty deň prísnej diéty. Ibapri večeri si uvedomíte, že noc sa už skončila. Pránová diéta je úplne zbavená takýchto nedostatkov. Budete sa cítiť plní sily a energie až do večera.

To vedie k ďalšiemu dôležitému efektu. Vynikajúca pohoda a energia zabezpečia, že budete celý deň na vrchole aktivity. To znamená, že náklady na telo sú vysoké, metabolizmus sa zrýchľuje zo dňa na deň a váha sa nám jednoducho topí pred očami. A to všetko je Prana diéta!

Alternatíva k naklonenému jedeniu

Na to, aby sa človek zbavil nenávideného nahromadenia tuku, sa najčastejšie uchýli k pomoci mono-diét. Je to oveľa jednoduchšie a lacnejšie ako ísť k odborníkovi na výživu, vytvoriť špeciálne menu, kúpiť zeleninu a obilniny, chudé mäso a ryby, tvaroh a zeleninu. Je ľahké schudnúť pomocou mono-diéty - uvaríte si pohár ryže a je to, diéta na deň je pripravená. Ale nasledujúci deň je tu rýchly odchod z diéty.

Reštrikčná diéta nie je taká depresívna, ak obsahuje proteínové kokteily. Vďaka tejto inovácii ponúka Prana diéta svojim nasledovníkom prežiť všetky dva týždne bez veľkého úsilia a vyjsť z nich víťazne. Navyše nebudete musieť variť niekoľko jedál naraz.

„Prana food“

O proteínových kokteiloch sa toho už popísalo toľko, že by sa zdalo, že už nie je čo dodať. Napriek tomu boli výskumníci pranou diétou veľmi prekvapení. Spätná väzba od odborníkov na výživu naznačuje, že by svojim pacientom nikdy nenavrhli nahradiť bežné jedlošportová výživa. Ale po preštudovaní pôvodu produktov Prana si uvedomili, že im možno skutočne dôverovať.

Zloženia boli vyvinuté skupinou odborníkov na výživu pod vedením biochemika. Vďaka tomu sa objavil úplne nový produkt, ktorý je nielen zdrojom bielkovín, ale aj vitamínov a minerálov. Vzorec je tiež jedinečný v tom, že vlastnosti zložiek odhaľuje postupne. Dávkovanie každého z nich je vypočítané tak presne, aby zabezpečilo aktiváciu párových látok, ako aj prienik do každej bunky tela.

Odlišné od analógových

Tradične sa verí, že dobrý vkus je vždy umelý. Pomocou farbív a prísad môžete oklamať chuťové poháriky, no telo bude trpieť nedostatkom živín a nadbytkom tých škodlivých. Prana diéta na 14 dní však svojimi výsledkami ukazuje, že to tak nie je vždy. Boli vykonané štúdie, počas ktorých osoba podstúpila komplexnú diagnostiku pred a po kurze. V dôsledku toho sme zistili, že koktaily Prana sú skutočne výnimkou z pravidla. Vynikajú svojou chuťou, kvalitou a výkonom.

Na diétu a ešte viac

Nápoje z tejto série pôsobia komplexne na ľudský organizmus. Pozoruhodné je najmä nasýtenie organizmu esenciálnymi látkami a aminokyselinami a postupné znižovanie chuti do jedla. To je logické: ak sú orgány a systémy vybavené všetkým pre plnohodnotnú prácu, potom vyžadujú príliš veľavôbec netreba. V dôsledku toho - príjemná sýtosť v žalúdku, vynikajúce zdravie. Metabolizmus sa stabilizuje a zrýchľuje a nervový systém sa upokojuje.

Tento produkt nie je vhodný len pre tých, ktorí držia prísnu diétu a chcú schudnúť. Je to vynikajúci proteínový produkt, ktorý je prospešný pre tých, ktorí majú problémy so srdcom. Bude to veľmi užitočné pre ľudí s metabolickým syndrómom. Ak máte chronické ochorenia tráviaceho systému (pankreatitída, cholecystitída), mali by ste piť kokteily aspoň raz denne.

Výhody produktov Prana

• V sortimente sú koktaily rôznych chutí. Môže to byť polievka, bobuľová zmes, mliečny dezert.
• Produkty v tejto sérii neobsahujú ťažké kovy, ortuť a parazity, dusičnany a patogény.
• Vyznačujú sa dokonale vyváženým zložením. Bez konzervačných látok a lepku.
• Jedno jedlo z produktov Prana sa rovná kompletným raňajkám, obedu alebo večeri. Obsahuje dostatok kalórií na podporu normálneho fungovania organizmu. Ale, samozrejme, nemôžete jesť len koktaily, tie treba kombinovať s bežnou stravou.

Začať diétu

Prvý krok je najdôležitejší na celej ceste chudnutia. V skutočnosti sa úspech bude budovať tým, ako začnete. Najprv musíte nájsť východiskový bod. To znamená, odvážte sa, zmerajte objemy a vypočítajte index telesnej hmotnosti. Čo vám prána diéta ponúka na 14 dní? Recenzie zdôrazňujú, že je to chutné aveľmi jednoduchý spôsob, ako schudnúť. Ak je index telesnej hmotnosti o 15 % alebo viac vyšší ako normálne, potom by sa mali dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Príjem bielkovín by nemal presiahnuť 90 gramov denne.
• Sacharidy – 100 (120) g.
• Tuk – 65 g

Počiatočný diétny režim

Raňajky musia nevyhnutne obsahovať cereálie a tvaroh ako zdroj bielkovín. Najlepšou možnosťou by boli ovsené vločky na vode, nízkotučný tvaroh a porcia koktailu. V tomto prípade dobre funguje ovocný alebo čokoládový nápoj. Takéto raňajky vám umožnia nabiť energiou na celý deň. Je to tiež chutné a nie príliš ťažké.

Obed je čas na bielkovinové jedlá. Človek by nemal zjesť jeden kokteil, a to je predpoklad. Mäso, hydina, ryby a vajcia – mali by sa navzájom striedať. Soľ by sa mala obmedziť na minimum. Obed by mal byť doplnený ovocím alebo akýmkoľvek iným kokteilom. Je to pochúťka a zároveň výborný zdroj aminokyselín. Tiež vás udrží dlhšie sýty.

Večera musí byť ukončená pred 19:00, aby ste mali aspoň tri hodiny pred spaním. Tu sú dve možnosti. Buď môžete večeru nahradiť kokteilom, alebo sa držať diétneho jedálnička. Najsprávnejšie by bolo zahrnúť do tohto jedla šalát zo zeleniny a rastlinného oleja. Môžete pridať vajíčko. Takto začína prána diéta. Recenzie a výsledky naznačujú, že toto je najlepší spôsob, ako schudnúť. Strava je veľmi výživná, jedálniček pestrý, takže chudnutiestáva sa len radosťou. Všetci, ktorí absolvovali tento kurz, poznamenávajú, že je veľmi ľahké vydržať štrnásť dní.

Odchod z pránovej diéty

Toto je najdôležitejší krok. Nesprávnym absolvovaním kurzu chudnutia riskujete anulovanie všetkých dosiahnutých výsledkov. Takúto diétu je vhodné držať ešte aspoň mesiac. Základom výživy sú riečne a morské ryby, vajcia, tvaroh a morské plody, kuracie prsia a huby.

Teraz sa pozrime na každodennú stravu podrobnejšie. Pred jedlom určite vypite pohár teplej vody s citrónom. Na raňajky by ste mali vypiť časť svojho obľúbeného koktailu. Jedlo doplňte omeletou so špenátom. O hodinu neskôr - druhé raňajky (nezabudnite na vodu). Najlepšou možnosťou by bola strúhaná mrkva s naklíčenými semienkami.

Obed je nahradený pohárom vody a porciou kokteilu (šampiňóny, gazpacho). Večera však môže byť výraznejšia. Ide o zeleninové kapustové rolky alebo zelený šalát, nízkotučný tvaroh a pránový kokteil. Takáto zostava vám umožní nezažiť návaly hladu až do rána a navyše nezaťažíte svoje telo kalóriami navyše.

Tretia etapa, konsolidácia

Koľko môžete stratiť pri pranej diéte? V skutočnosti bude výsledok závisieť od mnohých faktorov, aktuálnej hmotnosti, dodržiavania režimu. V priemere sa to považuje za normu od jedného kilogramu denne. To znamená, že na celý kurz môžete schudnúť až 14 kg. Je však veľmi dôležité konsolidovať výsledok. Aby sa znížila pravdepodobnosť rýchleho prírastku hmotnosti,stačí dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Vzdajte sa mastných a sladkých. Ak je to veľmi ťažké, vyberte si alternatívu. Kúsok čistej čokolády namiesto viaczložkového koláča, kreker namiesto vafle.
• Alkohol a med, zmrzlina a majonéza, ryža a zemiaky, ako aj varená repa a varená mrkva zostávajú zakázané.

Okrem toho sa raz týždenne odporúča držať jeden deň mono-diéty na zelenine, tvarohu alebo rybách. Jedno jedlo denne možno nahradiť kokteilom a raz za mesiac môžete stráviť celý deň na produktoch Prana. Keď to zhrniem, chcem povedať, že ide o skutočne efektívny systém, ktorý otestovali desiatky mužov a žien po celom svete.