Melonová diéta na chudnutie: recenzie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Melonová diéta na chudnutie sa vzťahuje na mono-diéty, to je dôvod jej krátkeho trvania. Dodržiavanie diéty, ktorú táto technika ponúka, sa neodporúča dlhšie ako týždeň. Toto obdobie stačí na zbavenie sa 3-6 kg.

Vlastnosti diéty

• Tento spôsob chudnutia pomáha nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale je užitočný aj pre ľudí, ktorí trpia aterosklerózou. Faktom je, že melón podporuje rozklad a odstraňovanie škodlivých tukov a cholesterolu s nízkou hustotou z ľudského tela.
• Toto ovocie tiež pomáha tráviť ťažké a mastné jedlá. Práve z tohto dôvodu sa často používa pri príprave rôznych sladkostí alebo ako dezert.
• Melón má tiež upokojujúci účinok na nervový systém, stimuluje proces zodpovedný za tvorbu krviniek a pomáha pri zlyhaní srdca.
• Toto ovocie sa často odporúča ľuďom trpiacim zápchou a hemoroidmi. A tiež pre tých, ktorí majú chronické ochorenia pečene a močového mechúra.
• Použitie tejto tekvicovej kultúry stimuluje proces omladzovania, poskytuje vysokýenergetický potenciál a pomáha zvyšovať vitalitu, znižovať opuchy.
• Melon obsahuje veľa prospešných stopových prvkov a vitamínov.

Melonová diéta na chudnutie: recenzie a pravidlá

Aby technika chudnutia priniesla efektívny výsledok, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Melonová diéta je kontraindikovaná u ľudí, ktorí trpia chorobou, ako je cukrovka.
• Výsledok bude oveľa efektívnejší, ak sa k výberu ovocia pristúpi obzvlášť opatrne: melón musí byť zrelý a voňavý.
• Melon by sa nemal konzumovať s hlavným jedlom, ale ako samostatné samostatné jedlo.
• Môžete jesť melón ako dezert, ale potom je lepšie počkať aspoň pol hodiny po večeri.

Ako hovoria tí, ktorí túto metódu vyskúšali: melónová diéta nie je taká náročná. Recenzie o nej sú väčšinou pozitívne. Hlavná vec je jasne dodržiavať pravidlá a diétu, potom výsledok nebude menší, ako sa očakávalo.

Melonová diéta na 3 dni: recenzie a menu

Táto technika je pre telo pomerne náročným testom, preto sa pred jej použitím určite poraďte so svojím lekárom. Podľa recenzií môžete schudnúť 3-3,5 kg len za 3 dni.

Jedálniček tejto diéty vyzerá takto: denne by ste nemali zjesť viac ako 1,5 kilogramu melónovej dužiny, pričom toto množstvo rozdeľte na 5 alebo 6 jedál. Môžete piť aj šípkový odvar, zelený čaj a čistú vodu respnesýtená minerálna voda.

Túto monodiétu sa neodporúča používať viac ako raz za mesiac. Ak potrebujete schudnúť viac ako tri kilogramy, pozrite sa na iné melónové diéty trvajúce jeden týždeň, dokážu sa zbaviť 3-6 kg.

Možnosť jedna (ťažká)

Na raňajky musíte zjesť 300 – 400 gramov melónovej dužiny. Obed zahŕňa varené chudé mäso a zeleninu. Popoludňajšie občerstvenie pozostáva z 300 gramov melónu a čaju. Na večeru si môžete dať kúsok dusenej ryby a čerstvé ovocie.

Túto diétu by ste mali dodržiavať presne týždeň.

Druhá možnosť (zjednodušená)

Na raňajky a obed môžete zjesť čokoľvek, hlavná vec je mať na pamäti, že obsah kalórií v dvoch jedlách by nemal presiahnuť 1000 kcal. V tejto možnosti nie je popoludňajšie občerstvenie. Na večeru budete musieť zjesť 300 – 500 gramov melónovej dužiny.

Opakujte túto diétu 7 dní.

Tretia možnosť (šetrenie)

Raňajky pozostávajú z 350 gramov melóna. Po niekoľkých hodinách môžete vypiť pohár akéhokoľvek fermentovaného mliečneho výrobku. Obed pozostáva zo 100 gramov uvarenej ryže (pre chuť môžete pridať pár ml sójovej omáčky) a zeleného čaju. Po dvoch hodinách zjedzte 400 gramov melónu. Svačina: kúsok čierneho chleba a zelený alebo čierny nesladený čaj. Večeru si môžete vybrať podľa vlastného uváženia: 200 gramov zemiakov, ryže, pohánky alebo jačmeňa, 200 gramov kuracieho alebo rybieho mäsa, 100 gramov ľubovoľného zeleninového šalátu.

Melonovo-melónová diéta: výsledky, jedálniček, recenzie

Jednou z odrôd melónovej diéty jemelónová diéta. Recenzie na ňu sú tiež veľmi dobré, vďaka tejto metóde sa mnohým podarí zbaviť sa 5-6 kg za týždeň.

Sú tri možnosti menu, mali by sa jednoducho striedať, to znamená, že v prvý deň diéty jedzte podľa prvého menu, v druhý - v druhý a tak ďalej.

Menu 1:

• Ráno: 200 gramov melónovej dužiny, 50 gramov tvarohu, dva ražné chleby.
• Deň: 150 g kúsok ryby. Syrový a melónový šalát (zmiešajte 100 gramov melónovej dužiny so 40 gramami odtučneného syra, hlávkovým šalátom a akoukoľvek zeleninou, lyžicou jogurtu a šťavou z polovice citróna). Zelený čaj.
• O tri hodiny neskôr: 400 gramov lúpaného melónu.
• Večer: paradajkový a uhorkový šalát, 150 gramov varenej ryže, 200 gramov melónu.

Druhá ponuka:

• Ráno: jedna vaječná omeleta a 100 ml mlieka, jablkový nálev alebo čaj, 200 gramov dužiny vodného melónu.
• Deň: šalát z dvoch repy, mrkvy, byliniek a uhoriek (nie viac ako 200 gramov). Pol kila melónovej dužiny. Citrónová voda.
• Snack: 200 gramov tvarohu.
• 350 gramov vodného melóna, dva krajce tmavého chleba, varené kuracie prsia.

Tretie menu:

• Ráno: 150 gramov klasického jogurtu, 400 gramov vodného melónu.
• Deň: pol kila melónovej dužiny, ryža s kuracím mäsom v množstve najviac 250 gramov. Šálka čierneho čaju.
• Snack: čaj s kúskom chleba a malým plátkom syra.
• Večer: šalát zo zeleniny a uhoriek, 200 gramov zemiakov, 200 gramov melóna, 200 gramov vodného melónu.

Pozor: Odporúčania

Ak si myslíte, že melónová diéta je tá, ktorú potrebujete, venujte pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

• Najlepšie je používať túto diétu v lete: po prvé, budete mať obrovský výber a po druhé, cena ovocia v tomto ročnom období je dosť nízka.
• Vzhľadom na to, že melón pôsobí močopudne, posledné jedlo je povolené najneskôr do 19.00 hod. Ak idete spať dlho po polnoci, potom o 20:00.
• Nedržte melónovú diétu dlhšie ako 7 dní.

Recenzie na túto metódu riešenia kíl navyše

Analýzou mnohých recenzií si môžeme všimnúť faktory ako:

• Táto technika sa páči najmä maškrtným ľuďom. Ako sa hovorí, vďaka melónu nie je absolútne potrebné jesť všetky druhy dobrôt a sladkostí.
• Mnoho ľudí si všimne, že po prechode na normálnu stravu sa chuť na múčne výrobky a sladkosti výrazne zníži.
• Väčšina tiež hovorí, že stav pokožky po technike sa výrazne zlepšil.

Kontraindikácie

A na záver ešte raz treba pripomenúť, že melónová diéta má svoje kontraindikácie: pri tejto technike by mali byť obzvlášť opatrní ľudia s ochorením, akým je cukrovka. Taktiež sa neodporúča deťom, dospievajúcim, tehotným a dojčiacim ženám. Je tiež kontraindikovaný pri oslabenej imunite a so sklonom k alergiám. Preto pred začatím diétyporaďte sa s dietológom.

Pamätajte, že bez ohľadu na spôsob chudnutia, vaše telo je vo vašich rukách! Buďte vždy zdraví a krásni!