Pomaranče na chudnutie. Pomaranče na chudnutie: recenzie

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:09

Mnoho ľudí spája pomaranče so slnkom. Vôňa tohto ovocia je schopná zvýšiť vitalitu a zlepšiť náladu. Existuje názor, že v pomarančovom háji môžete zlepšiť svoje zdravie a upokojiť sa. Samozrejme, je to len krásna legenda, ale stále je v nej niečo pravdy, pretože tento slnečný citrus obsahuje veľa kyseliny askorbovej.

Najužitočnejší pre naše telo červený (sicílsky) pomaranč, ktorý zabraňuje hromadeniu tukovej hmoty. Našťastie v našej dobe nie je hľadanie liečivého exotického ovocia problematické a cenová politika je prijateľná. Odborníci na výživu tvrdia, že pomaranče sú dobré na chudnutie.

Takáto lahodná strava bohatá na vitamíny pomáha nielen bojovať s kilami navyše, ale odstraňuje aj voľné radikály a toxíny, keďže citrusy sú bohaté na vlákninu. Vďaka vláknine z potravy nepociťujeme hlad po dlhú dobu. Pocit sýtosti trvá až päť hodín. Povedzme si o tom podrobnejšie.

Zloženie a užitočné vlastnosti

Tradičná medicína to pripisujeliečivé vlastnosti ovocia. Citrus pomáha v boji proti zhubným nádorom, odstraňuje produkty metabolizmu a škodlivé toxíny, ktoré negatívne ovplyvňujú vzhľad človeka a spôsobujú rôzne ochorenia. Navyše je vďaka obrovskému obsahu vitamínu C považovaný za silný antioxidant a odporúča sa na omladenie.

Treba tiež poznamenať, že citrusy majú priaznivý vplyv na tráviaci trakt, pretože obsahujú vlákninu. To je dôvod, prečo sú pomaranče zobrazené na chudnutie a normalizáciu metabolických procesov mnohými lekármi a odborníkmi na výživu. Za zmienku stojí prítomnosť špeciálnych látok v nich - limonoidov, ktoré dodávajú ovociu príjemnú horkosť. Je vedecky dokázané, že blokujú rakovinové bunky a chránia krvné cievy.

Malý kúsok tohto ovocia udrží vaše srdce zdravé. Kyselina listová (vitamín B9), ktorá je v kompozícii prítomná, reguluje krvný tlak, zabraňuje mŕtvici, zmierňuje depresiu, čo je obzvlášť dôležité počas diéty. Ako vidíme, výhody citrusov sú nekonečné.

Kalórie

Pomaranče prispievajú k chudnutiu nielen kvôli obsahu vlákniny, ale aj kvôli nízkemu obsahu kalórií. Jedno ovocie obsahuje približne 90 kalórií. Potom, čo zjete stredne veľký pomaranč, budete sýti a energickí aspoň tri hodiny bez toho, aby ste si pridali tuk navyše. Nízky obsah kalórií v citrusoch inšpiroval odborníkov na výživu k vytvoreniu efektívnej diéty.

Ak sa to na sebe rozhodnete vyskúšať, tak vedzte, že v strave by nemali chýbať ani tuky a bielkoviny. Bez týchto dôležitých zložiek sa nespáli tuk, ale svalová hmota. Pamätajte: bez tuku sa neabsorbujú životne dôležité vitamíny a minerály. Tieto citrusy sú základom jedálneho lístka, ale nemusíte sa úplne zbavovať seba a ostatných produktov. Pre trvalejší a efektívnejší výsledok používajte na chudnutie pomarančový olej.

Komplexná metóda na chudnutie

Esenciálny olej sa široko používa na masáže a telové zábaly. V kombinácii s primeranou stravou zlepšuje krvný obeh a odstraňuje prebytočnú tekutinu. Aróma citrusového oleja nastavuje pozitívnym spôsobom. Tieto procedúry môžete použiť aj doma.

Vysokovýkonné obaly:

• Zmiešajte tri kvapky pomaranča, borievky, cyprusu a dve polievkové lyžice olivového oleja. Výslednú zmes vmasírujte do problémových oblastí masážnymi pohybmi a zabaľte fóliou. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite.
• Úžasný recept, ktorý ukazuje ohromujúce výsledky v krátkom čase: skombinujte päť kvapiek pomarančového oleja, kvapku ružového oleja, dve kvapky levandule a veľkú lyžicu sezamu. Aplikujte podobne ako vyššie uvedený recept.
• Vezmite dve veľké lyžice hustej smotany, pridajte do nich 10 kvapiek citrusového esenciálneho oleja a 100 gramov modrého ílu. Zmes zrieďte trochou vody, aby ste získali homogénnu hustú konzistenciu. Naneste ho na obyčajné obväzy a zabaľte pokožku, zakryte vrchnou fóliou, podržte pol hodiny a opláchnite.

Pomarančový esenciálny olej môžete pridať do kúpeľa na chudnutie. 10 kvapiek tejto látky je potrebné najskôr rozpustiť v smotane. Postup netrvá dlhšie ako 20 minút. Osvedčil sa domáci kávovo-pomarančový scrub z 10 kvapiek oleja a pohára kávovej usadeniny. Výsledný prípravok sa rozotrie po celom tele a zmyje sa studenou vodou.

Takéto manipulácie sú zakázané v prípade poškodenia, podráždenia a kožných alergií. Na zníženie chuti do jedla odborníci radia pred jedlom vdychovať vôňu citrusových olejov a zapáliť vanilkovú sviečku. Takéto jednoduché odporúčania vás naplnia pozitívnymi emóciami a znížia hlad.

Pomaranče na chudnutie: zoznam diét

Mnoho recenzií žien a mužov, ktorí dodržiavali tento spôsob stravovania, hovorí, že je to dosť ťažké. Ale doslova za pár týždňov hmotnosť jednoducho zmizne z 3 na 10 kg a už sa nikdy nevráti. To je len "sedieť" na tejto diéte dlhšie ako tri týždne je zakázané. Nižšie nájdete zoznam odporúčaných pomarančových diét.

Vaječné-pomarančové

Sľubuje, že vám pomôže schudnúť až 7 kg za približne sedem dní bez útrpného hladu a vedľajších účinkov. Jej schéma je celkom jednoduchá: musíte zjesť kilogram tohto ovocia denne (6-7 kusov).

V prvom týždni doplňte stravu varenými vajíčkami, v druhom zaraďte cereálie, soľ, tretí by mal byť bohatý na ostatné ovocie (banán, hrozno) a zeleninu.

Aknutne potrebujete schudnúť pár kilogramov, odporúčame vám ísť na bielkovinovo-pomarančovú diétu, ktorá sa môže vykonávať maximálne tri dni. Jedálny lístok pozostáva z 5-6 varených bielkovín a šiestich čerstvých pomarančov. Tuk sa nám topí pred očami, ľahkosť je cítiť v celom tele.

Kuracia-pomarančová diéta

Výhody pomaranča pri chudnutí sú neoceniteľné, najmä v kombinácii s vareným kuracím filé. Zahŕňa oddelenú výživu, to znamená, že naraz môžete jesť dvesto gramov vareného kurčaťa a nie viac ako tri ovocie. Počet recepcií je 6-krát denne. Počas diéty sa snažte viac hýbať – a okamžite si všimnete pozitívny výsledok.

Jablko-pomaranč

Odporúčame to urobiť začiatkom jari alebo leta, keď potrebujete po studenej zime znormalizovať svoju váhu, prečistiť telo a nabiť sa dobrými emóciami. Je určený na nie viac ako sedem dní. Počas tohto obdobia pite veľa tekutín a vyhýbajte sa ťažkým jedlám.

Ráno a na večeru jedzte ražný chlieb, nízkotučný syr a zelený čaj bez cukru.

Po 4 hodinách zjedzte pomaranč a jablko.

Na obed si pripravte ovocný šalát (jablká, pomaranče) a oblečte si ho klasickým nízkotučným jogurtom.

Počas dňa vypite až tri litre vody (nehybne), športujte a potom môžete schudnúť 5-7 kilogramov.

Po piatich dňoch si dajte na pár dní pauzu, len nepreťažujte telo tučnými a sladkými jedlami. Nevyhnutné pre rýchle a dlhodobé výsledkypomaranče na chudnutie Recenzie ľudí, ktorí túto metódu na sebe vyskúšali, sú väčšinou pozitívne.

Nevýhody a kontraindikácie

Okrem výhod však existujú aj nevýhody. Pomaranče na chudnutie nie sú vhodné pre ľudí alergických na citrusy. Tento spôsob chudnutia sa neodporúča ľuďom s ochoreniami tráviaceho traktu, pretože látky obsiahnuté v týchto plodoch môžu vyvolať črevné ťažkosti.

Všetci ostatní si môžu pochutiť na pomarančovej diéte, bezbolestne si upraviť postavu a pochutnať si na jej chuti.