Je možné dojčiť lieskové orechy: užitočné vlastnosti, účinky na materské mlieko a gastrointestinálny trakt dieťaťa

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Proces dojčenia je jedným z najdôležitejších momentov v živote ženy. Jej výživa musí byť správna a úplne vyvážená, aby dieťa dostalo spolu s mliekom všetky potrebné živiny pre plnohodnotný rast a vývoj. Nie všetky produkty však dokážu detskému telu poskytnúť neoceniteľnú pomoc. Je možné mať počas dojčenia lieskové orechy? Článok bude diskutovať o výhodách a škodách orechov, o vlastnostiach príjmu a účinku na telo dieťaťa.

Môžem jesť lieskové orechy počas dojčenia

Bohužiaľ, medzi odborníkmi nepanuje zhoda o výhodách alebo škodách lieskových orechov pre telo ženy a dieťaťa. Niektorí lekári sa domnievajú, že vďaka svojim cenným vlastnostiam je nevyhnutný pre laktáciu. Iní odporúčajú obmedziť jeho používanie.

KedyTento lieskový orech obsahuje veľa užitočných látok. Orech pomáha posilňovať imunitný systém. Lieskové oriešky obsahujú bielkoviny a ďalšie prospešné látky. To sa prejavuje zlepšením metabolických procesov.

Môžem mať lieskové orechy s dojčením? Orech môže prospieť telu matky a dieťaťa. Žena sa vďaka užívaniu orechov rýchlejšie zotavuje po pôrode a bábätko s materským mliekom dostáva množstvo užitočných látok.

Ale ako všetky orechy, aj lieskové sú potravinou so zvýšeným rizikom alergií. Ak ho môže bežný človek voľne zaradiť do svojho jedálnička, potom by to dojčiaca matka mala brať zodpovedne, berúc do úvahy všetky pre a proti.

Orieškové zloženie

Lieskové orechy sú bohaté na vitamíny A, E a C. Je ich oveľa viac ako v čiernych ríbezliach a citróne. Orech obsahuje železo, kob alt, draslík, horčík. Proteíny z lieskových orieškov obsahujú 20 esenciálnych aminokyselín v ideálnom pomere.

Orechy obsahujú kyselinu palmitovú, olejovú a stearovú. Znižujú riziko kardiovaskulárnych patológií, stimulujú duševnú aktivitu.

Výhody lieskových orechov

Orechy obsahujú množstvo živín, ktoré priaznivo pôsobia na organizmus matky a bábätka. Lieskové orechy počas dojčenia prispievajú k:

• zlepšenie procesu laktácie;
• posilniť imunitu, predchádzať infekciám;
• prevencia rakoviny;
• recoverymetabolizmus;
• únava a zlepšenie nálady;
• zlepšiť prácu srdca a krvných ciev;
• normálny rast a vývoj dieťaťa;
• prevencia rakoviny;
• zlepšiť stav pokožky;
• čistenie tela od škodlivých látok.

Môžem dojčiť lieskové orechy? Hlavným prínosom je zlepšenie zloženia a nutričných vlastností materského mlieka. Orech nasýti telo železom a ďalšími mikro a makro prvkami. Jeho použitie urýchli proces obnovy tela u žien, ktoré nedávno porodili dieťa.

Škodlivé orechy

Môžem dojčiť lieskové orechy? Ak ho použijete v dávkach, ktoré presahujú dennú dávku, potom orech môže spôsobiť:

• exacerbácia ochorení pečene a pankreasu;
• zvýšenie telesnej hmotnosti dojčiacej matky.

Veď nutričná hodnota lieskových orechov (100 g) je 704 kcal.

Produkt je ťažko stráviteľný. Pri užívaní lieskových orieškov s HB to komplikuje proces trávenia. Žena môže pociťovať nadúvanie.

Ak chcete získať jediný úžitok z orechov, musíte ich použiť v prijateľnom množstve. Môže tiež spôsobiť alergickú reakciu.

Je zakázané používať lieskové orechy v nasledujúcich prípadoch:

• so kŕčmi v cievach mozgu;
• v prítomnosti kožných ochorení: psoriáza, ekzém a neurodermatitída;
• v dôsledku individuálnej neznášanlivosti produktu.

V takýchto situáciách z používanialieskových orieškov dojčiacej matke by ste mali úplne zanechať.

Negatívny vplyv na organizmus dieťaťa

Môžem dojčiť novorodenca lieskovými orieškami? U dojčiat sa v dôsledku obsahu tuku a bielkovín v orechoch môže vyskytnúť kolika a tráviace ťažkosti.

Nebezpečenstvo užívania lieskových orieškov spočíva v alergickej reakcii, ktorá sa zvyčajne prejavuje svrbením, kožnou vyrážkou, kašľom a nádchou.

Tá istá osoba môže mať na orechy odlišnú reakciu. Niektoré druhy nespôsobujú žiadne nepríjemné príznaky, iné, dokonca aj v malom množstve, môžu spôsobiť alergie. Prejavuje sa kožnou vyrážkou, poruchami trávenia. Pri intolerancii stačí na vznik Quinckeho edému aj malá stopa orecha v jedle. Môže sa rýchlo rozvíjať. Vonkajšie sa patológia prejavuje vo forme opuchu tváre a krku. Quinckeho edém je nebezpečný z dôvodu ťažkostí s dýchaním a dusenia.

Ak má vaše dieťa vyššie uvedené príznaky, mali by ste okamžite zavolať sanitku.

Môžem mať lieskové orechy počas dojčenia? Ak má dieťa na ňu intoleranciu, po konzumácii lieskových orieškov sa u bábätka objavia negatívne príznaky v podobe vyrážky. Výskyt potravinových alergií u dojčaťa je ovplyvnený:

• množstvo alergénu, ktoré sa dostalo do tela dieťaťa;
• ako rýchlo ho vylúčili zo stravy;
• stav imunitného systému (čím je silnejší, tým rýchlejšie alergia pominie).

Ak to rýchlo identifikujete a vylúčite lieskové orechy zo stravy, potom vyrážky a fľaky pomerne rýchlo prejdú. ALEtu sú príznaky súvisiace s chorobami tráviaceho traktu, ktoré budú dieťa trápiť ešte 1-2 týždne.

Kedy ochutnať lieskové orechy

Oriešky je možné pridať do stravy ženy počas dojčenia 2-3 mesiace po narodení dieťaťa. Je potrebné začať s 1 plodom, postupne zvyšovať normu lieskových orechov pri dojčení až na 8 ks. za deň.

Ak sa u dieťaťa objaví zvýšená tvorba plynu, iné črevné poruchy, vyrážky a svrbenie, dojčiaca matka bude musieť úplne opustiť používanie orecha.

Druhý pokus o zaradenie lieskových orieškov do stravy by sa mal uskutočniť 1 mesiac po vymiznutí príznakov alergie. Ak je žena sama náchylná na takéto reakcie, môže sa to preniesť na dieťa. Preto by ste nemali skúšať orechy, kým dieťa nedosiahne 6 mesiacov.

Lieskové orechy sa môžu konzumovať v čistej forme, ako aj pridané do šalátov, pečiva. Ženy by nemali zabúdať na odporúčanú dennú dávku.

Môžem zjesť orechy v prvom mesiaci

Prvé týždne po narodení bábätka sú považované za adaptačné obdobie, kedy si zvyká na svet okolo seba. Bábätko má zvláštnu citlivosť na vonkajšie vplyvy. Práve v tom čase sa začala formovať jeho tráviaca sústava. Preto je obzvlášť dôležité, aby výživa dojčiacej matky bola bezpečná.

Pre ženu je najlepšie držať prísnu diétu 1-2 mesiace po pôrode. A potom je dovolené zavádzať nové produkty, ale postupne. Lieskové orechy je vhodné zaradiť do stravy 5-6 mesiacov po narodení bábätka.

Vzhľadom na to, že vlašský orech je alergén, je zakázané používať lieskové orechy pri dojčení v prvom mesiaci.

Pravidlá spotreby

Existujú určité pravidlá a normy pre konzumáciu lieskových orechov počas dojčenia. Nezabudnite, že telo dieťaťa má individuálne vlastnosti. Hlavná vec je venovať pozornosť blahu dieťaťa.

Skôr ako začnete zaraďovať lieskové orechy do svojho jedálnička, musíte si vybrať kvalitný produkt. Orechy sú dostupné v škrupine alebo bez škrupiny.

Pre ženy je najlepšie kupovať lieskové orechy v škrupine. Pred použitím musia byť orechy vysušené v rúre. V dôsledku toho sa škrupina odstráni rýchlejšie a v orechoch sa zvýši chuť lesa.

Ak majú lieskové orechy horkú chuť, potom by sa nemali konzumovať. To naznačuje nesprávne skladovanie produktu. Ak sa nájdu plesne a huby, ktoré sú zdrojom karcinogénov, orechy treba zlikvidovať.

Ako správne zadať lieskové orechy do ponuky:

• začnite užívať od druhého alebo tretieho mesiaca po narodení, keď telo dieťaťa zosilnie;
• ochutnať orechy je najlepšie ráno;
• môžete zjesť maximálne 8 kusov za deň, čo je asi 20 g;
• po jedle počas dňa je potrebné sledovať reakciu dieťaťa na lieskové orechy;
• miešanie niekoľkých druhov orechov sa neodporúča.

Pred začatím zaraďovania do jedálnička si musíte urobiť test na alergické reakcie. Na tento účel použite 1 orech. Pozorované 2 dnipre blaho dieťatka. Ak nemá žalúdočné problémy a alergické reakcie, potom môžete lieskové orechy zaradiť do jedálnička dojčiacej mamičky.

Ak má dieťa negatívnu reakciu do 2 dní, potom sa zavedenie orieška do stravy odloží o ďalší 1 mesiac.

Ak je druhý pokus úspešný, žena môže postupne zvýšiť príjem lieskových orechov na 6-8 denne. Je zakázané zjesť viac ako 20 gramov denne.

Dojčiaca matka môže pridávať lieskové orechy do šalátov, dezertov a hlavných jedál. To spestrí stravu, urobí ju chutnou a zdravou. Môžete variť jednoduché a špeciálne jedlá.

Ako si vybrať lieskové orechy

Oriešok, ktorý žena zaradí do svojho jedálnička, musí byť vysoko kvalitný. Najlepšie je kúpiť lieskové orechy v škrupine. Pri sypaní orechov vydáva zvuk pripomínajúci klopanie. Šupka lieskových orechov musí byť neporušená, bez poškodenia alebo znečistenia. Tiež by malo byť suché, bez zápachu vlhkosti alebo hniloby.

Neodporúča sa kupovať predlúpané orechy. V škrupine vydržia lieskové orechy dlhšie. Hlavnými podmienkami sú tmavé a chladné miesto.

Lieskové orechy počas dojčenia môžu telu matky a dieťaťa priniesť veľa výhod. K tomu dochádza pri absencii alergií a negatívnych účinkov na tráviaci trakt. Pred začatím užívania lieskových orieškov by žena mala otestovať alergickú reakciu dieťaťa na tento produkt.