Môžu sa sušené marhule podávať dojčiacej matke: výhody sušených marhúľ, ich vplyv na gastrointestinálny trakt dieťaťa prostredníctvom materského mlieka, rady lekárov a odporúčania

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mnoho ľudí vie, že sušené ovocie je zdravé. Je to spôsobené veľkým množstvom vitamínov a rôznych stopových prvkov v ich zložení. V dôsledku toho sa takéto produkty často odporúčajú dojčiacim matkám, pretože sú schopné posilniť imunitný systém - ako seba, tak aj novorodencov. Môžu sa sušené marhule podávať dojčiacej matke? Toto sa pokúsime zistiť.

Výhody sušených marhúľ

Môže dojčiaca matka jesť sušené marhule? Áno, dokonca nevyhnutné. Obľúbenosť sušených marhúľ je spôsobená tým, že toto sušené ovocie je schopné zlepšiť zotavenie po pôrode. Významný obsah vitamínov, organických látok a mikroelementov v nej prispieva k normálnemu vývoju dieťaťa.

Výhody sušených marhúľ sú nasledovné:

• schopnosť odstrániť prebytočnú tekutinu z tela;
• stabilizujúci krvný tlak;
• stimulácia správneho fungovania centrálneho nervového systému;
• výživa svalových vlákien;
• normalizácia množstva vitamínov a živín v tele;
• prevencia zápchy;
• normalizácia močového systému.

Vďaka vyššie uvedeným výhodám sú sušené marhule veľmi obľúbené medzi matkami, ktoré nedávno porodili deti.

Vitamíny

Môže dojčiaca matka jesť sušené marhule? Áno. Zloženie sušených marhúľ je veľmi rôznorodé. Obsahuje také užitočné vitamíny a stopové prvky ako:

1. Vitamín A. Zlepšuje proces syntézy bielkovín. Okrem toho táto látka normalizuje funkčnosť zraku, stav vlasov, pokožky a kostí.
2. Vitamín C. Zlepšuje elasticitu pokožky a pomáha pri vstrebávaní potravy v tele. Okrem toho táto látka zvyšuje úroveň imunitného systému.
3. Vitamíny B1 a B2. Ich funkciami je regulovať metabolizmus, dodávať telu energiu, zlepšovať zrak a podporovať metabolické mechanizmy.
4. Vitamín E. Poskytuje výživu bunkám a má pozitívny vplyv na organizmus rodiacej ženy.

Sušené marhule teda obsahujú základné vitamíny, ktoré potrebuje rodiaca žena aj jej bábätko.

Stopové prvky a iné látky

Môže dojčiaca matka jesť sušené marhule? Áno. Je to spôsobené tým, že sušené marhule okrem vitamínov obsahujú veľké množstvo rôznych stopových prvkov a zdraviu prospešných látok,ako napríklad:

1. Kyselina nikotínová. Nielenže riadi činnosť štítnej žľazy, ale podieľa sa aj na procesoch krvotvorby.
2. Vápnik. Podporuje rast kostí, nechtov a vlasov. Okrem toho tento mikroelement posilňuje ďasná.
3. Draslík. Je potrebné normalizovať vodnú rovnováhu v tele.
4. Železo. Zvyšuje hladinu hemoglobínu v ľudskej krvi.
5. Horčík. Funkciou tohto stopového prvku je normalizovať stav cievneho systému.
6. Sodík. Výhoda: Používa ho gastrointestinálny trakt na zlepšenie spracovania potravy. Okrem toho tento mikroelement reguluje funkčnosť obličiek.
7. Fosfor. Je schopný regulovať funkčnosť centrálneho a periférneho nervového systému. Okrem toho sa táto látka podieľa na tvorbe kostného tkaniva dieťaťa.
8. Kyseliny a pektíny. Ich telo ich používa na odstránenie ťažkých kovov a rádioaktívnych látok.
9. Glukóza a fruktóza. Tieto látky vám umožňujú zbaviť sa depresie, pomáhajú zlepšovať náladu.

Marhule sú viaczložkové sušené ovocie, ktorého správne použitie môže poskytnúť správne množstvo stopových prvkov v tele novorodenca.

Správna voľba

Sušené ovocie je dosť ťažké vybrať kvôli spôsobu prípravy. Nemali by ste uprednostňovať krásne a šťavnaté ovocie. Je to spôsobené tým, že existuje vysoké riziko ich predbežnej úpravy srôznych chemikálií. V prvom rade ide o šedý anhydrid, ktorý sa používa pri sušení marhúľ v špeciálnych komorách.

Najlepšie je zvoliť sušené marhule, ktoré sú jemne sivastej farby a na pohľad sú nenápadné. Stáva sa to v dôsledku prirodzených procesov prípravy. Takéto sušené ovocie neublíži matke ani dieťaťu.

Nakupujte sušené marhule v obchodoch so špeciálnymi oddeleniami. Tam si môžete vyžiadať príslušné dokumenty potvrdzujúce dátum spotreby produktov a popisujúce podmienky ich správneho skladovania.

Môže dojčiaca matka jesť sušené slivky? Sušené marhule, ako sme už zistili, sú možné. Po prvé, sušené slivky pomáhajú odstrániť zápchu u matky aj dieťaťa. Je výbornou alternatívou k sladkostiam a iným sladkostiam a je zdrojom stopových prvkov a vitamínov potrebných pre telo v laktácii.

Účinok na gastrointestinálny trakt

Vzhľadom na to, že sušené marhule obsahujú veľké množstvo rôznych stopových prvkov, môže to dosť nepriaznivo ovplyvniť činnosť tráviaceho traktu. Je to spôsobené predovšetkým zvýšením úrovne tvorby plynu v ňom. Podobný problém sa často vyskytuje ako u matky, tak aj u samotného dieťaťa.

Môžu dojčiace sušené marhule a sušené slivky? V niektorých prípadoch vedie použitie sušeného ovocia k vzniku bolestivých pocitov. Preto pre rýchlejšiu a ľahšiu asimiláciu sušených marhúľ a sliviek odborníci odporúčajú ich použitie v rôznych formách. Potom vyvstáva otázka, či je možné, aby dojčiace matky kompótovali sušené marhule alebo sušené slivky? Áno. Toto jeSkvelá voľba pre dojčiace ženy. Súčasne sa môže sušené ovocie pridávať do iných jedál tepelným spracovaním. To vedie k zničeniu niektorých užitočných látok, ale vďaka tomuto prístupu sa výrazne znižuje riziko problémov s gastrointestinálnym traktom.

Hlavné kontraindikácie

Odpoveď na otázku, či je možné, aby dojčiaca matka jedla sušené marhule, nebude vždy kladná. V niektorých prípadoch môže byť použitie tohto sušeného ovocia kontraindikované z dôvodu možného poškodenia tela matky a dieťaťa. Týka sa to nasledujúcich situácií:

1. Prítomnosť alergických reakcií. Sušené ovocie môže niekedy spôsobiť začervenanie a škvrny na pokožke.
2. Problémy v tráviacom trakte. Nadmerné množstvo vlákniny v sušených marhuliach vedie k laxatívnemu účinku. Väčšine ľudí to umožňuje zbaviť sa toxínov. Pri ochoreniach tráviaceho traktu však existuje riziko, že sa môžu vyskytnúť silné nepohodlie a dokonca bolesť.

Sušené marhule sa tiež neodporúčajú ľuďom s kardiovaskulárnymi ochoreniami, diabetikom a pacientom s obezitou rôznej závažnosti.

Z vyššie uvedených dôvodov by ste nemali zjesť viac ako 50 gramov sušených marhúľ denne. Takýto objem väčšinou nevedie k nepriaznivým následkom.

Môže dojčiaca matka jesť sušené marhule? Názor lekárov

Mnohí lekári dôrazne odporúčajú jesť sušené marhule počas dojčeniadieťa. Zároveň by sa tento nový produkt mal zaviesť do stravy matky správnym spôsobom. Tu je niekoľko tipov, ako to urobiť:

1. Sušené marhule sa môžu konzumovať po 3-4 mesiacoch laktácie. Zároveň by jeho objem nemal presiahnuť 2-3 kusy naraz. V budúcnosti musíte dva dni sledovať reakciu dieťaťa na produkt.
2. Ak sa pri používaní sušených marhúľ nevyskytnú žiadne nepriaznivé účinky (alergie alebo žalúdočné problémy), môžete ich jesť až trikrát denne po 30-50 gramov.

Je povolené používať sušené marhule na varenie rôznych jedál. Môžu to byť dezerty, šaláty alebo mäsové výrobky. Z tohto sušeného ovocia je navyše veľmi chutný a zdravý kompót.

Maminine tipy na prípravu sušených marhúľ na konzumáciu

Napriek tomu, aké kvalitné boli kupované sušené marhule, musia byť na domáce použitie správne pripravené. Existuje určitý postup, ktorý pomáha odstrániť všetky škodlivé látky zo sušeného ovocia. Je to takto:

1. Sušené marhule treba najskôr umyť pod tečúcou vodou. Tým sa z povrchu odstránia látky, ktoré by sa naň mohli dostať počas prepravy alebo pobytu v obchode.
2. Potom sa musí sušené ovocie na 15 minút naliať vriacou vodou. Horúca voda uvoľňuje nebezpečné látky, ktoré mohli byť použité na spracovanie marhúľ pred ich sušením.
3. Na záverešte raz, sušené ovocie by sa malo dôkladne umyť. Takto konečne očistíte povrch od všetkých látok, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre zdravie dieťaťa alebo jeho matky.

Sušené marhule môžu byť navyše podrobené tepelnému spracovaniu. V tomto prípade niektoré užitočné látky v ňom zmiznú. Zároveň úplne pominú obavy z akýchkoľvek nepriaznivých následkov pre dieťa.

Recept na šalát so sušenými marhuľami

Sušené marhule sú jedným z najužitočnejších sušených plodov pre dojčiace matky. Preto je potrebné pochopiť, ktoré z tohto sušeného ovocia môžete variť. Šalát s jeho prídavkom sa v súčasnosti teší obľube. Jeho recept pozostáva z nasledujúcich položiek:

1. Na začiatok si musíte pripraviť všetky ingrediencie. Budete potrebovať čerstvý šalát, 400 gramov kuracieho filé, 1 jablko a 6 kusov sušených marhúľ.
2. Mäso by sa malo uvariť a nakrájať na malé kúsky.
3. Jablko je potrebné umyť a olúpať. Potom by sa mal nakrájať na kocky.
4. Okrem toho je potrebné pripraviť sušené marhule tak, že ich nakrájate na malé kúsky.
5. Všetky ingrediencie musia byť zmiešané a dochutené kyslou smotanou.

Okrem toho môžete šalát posypať píniovými orieškami.