Koľko kalórií obsahuje mliečny kokteil – vyberte si ľahší nápoj

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Mnohí sú teraz závislí na zdravom životnom štýle. Dievčatá teda počas dňa sledujú produkty, ktoré konzumujú. Určite sa zamyslia nad tým, koľko kalórií obsahuje mliečny kokteil. Tiež nebude zbytočné pochopiť, aký vplyv má na telo ako celok.

Milk Shake Standard

Akýkoľvek produkt má svoju originálnu receptúru, mliečny kokteil nie je výnimkou. Štandardná sada ingrediencií je nasledovná: mlieko a zmrzlina (alebo smotana). Ďalšie kombinácie produktov sú určené individuálnou chuťou. Koľko kalórií v mliečnom koktaile závisí od súboru potravín.

Najúspešnejšie ingrediencie na prípravu nápoja sú:

• bobule: maliny, čučoriedky, ríbezle, jahody;
• ovocie: broskyňa, marhuľa, melón, banán, kiwi;
• orechy: mandle, lieskové orechy;
• sušené ovocie: sušené slivky, sušené marhule;
• sladkosti: marshmallows, čokoláda.

Proces varenia je celkom jednoduchý. Je potrebné zmiešať vybrané produkty v miske mixéra,nasekajte ich, obsah preložte do misky mixéra, pridajte mlieko a šľahajte 2 - 5 minút. Pri podávaní môžeme ozdobiť sirupom, sladkosťami, orieškami.

Najžiadanejšie recepty

Napriek veľkému výberu vymenujme tie, ktoré sú najviac preferované.

zmrzlinový mliečny kokteil

Toto je skutočný štandard alebo základ pre vytváranie nových chutí.

Recept:

• mlieko – 150 ml;
• zmrzlina - 50 g;
• škorica – 2g

Koľko kalórií obsahuje zmrzlinový kokteil? Obsah kalórií na 100 g sa pohybuje od 80 do 100 kcal v závislosti od obsahu tuku v mlieku a zmrzline. Priemerne takýto nápoj obsahuje: bielkoviny - 2 g, tuky 1,2 g, sacharidy 8 - 10 g.

Banánový mliečny kokteil

Táto možnosť je skvelá pre tých, ktorí trénujú, pretože tento konkrétny nápoj dodáva energiu a pomáha obnoviť rovnováhu vitamínov v tele.

Recept:

• mlieko – 300 ml;
• banán – 50 g;
• zmrzlina – 150 g

Koľko kalórií obsahuje banánový kokteil? Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, všetko závisí od obsahu tuku v mliečnych výrobkoch, v priemere s nízkym obsahom tuku je obsah kalórií 80 kcal. Čo sa týka bielkovín, tie sú tu 3 g, tuky 3, 2, sacharidy 10 g.

Jahodové alebo vanilkové smoothie

Takéto chute sú najobľúbenejšie a možno im pripísať čokoládu. Recept je rovnaký ako štandardný (mliečny koktail so zmrzlinou), lenďalšie prísady, ako sú jahody, čokoláda, vanilkový sirup alebo aróma. Koľko kalórií je v tomto druhu mliečneho kokteilu? Obsah kalórií je približne rovnaký ako banánová verzia.

Druhy koktailov

Koľko ľudí, toľko chutí a preferencií. Každý sa snaží vytvoriť presne taký nápoj, ktorý by plne splnil jeho chuťové očakávania.

Môžete hovoriť o druhoch z hľadiska určitých prísad. Takže môžete rozlišovať medzi možnosťami:

• Ovocie: s kiwi, pomaranč, banán.
• Bobule: čerešňová čokoláda, malina, jahoda.
• S pridaním sirupov, marshmallow, čokolády, marmelády, karamelu.
• Káva, ovsené vločky a iné.

Tieto nápoje sa líšia obsahom kalórií. Koľko kalórií obsahuje mliečny kokteil zistíte sčítaním obsahu kalórií v ingredienciách, ktoré sú v ňom obsiahnuté.

Prospech alebo poškodenie postavy?

Všetko je dobré s mierou. Mliečny kokteil teda dokáže uspokojiť pocit hladu na dlhú dobu, dodať telu vitamíny. Nekonzumujte ho však často, pretože môže viesť k poruchám trávenia alebo obezite (kvôli nadbytku kalórií).

Koktejl je užitočný pre tých, ktorí aktívne trénujú a budujú svalovú hmotu. Iní si môžu tento nápoj vychutnať, ale s mierou, potom vám bude telo vďačné.