2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Je veľa legiend o tom, kedy a ako sa objavil čaj. A predsa niet pochýb, že tento nádherný nápoj má najmenej 5 tisíc rokov. Predtým ľudia ani nepremýšľali o obsahu kalórií v tom, čo jedia alebo pijú. A v našej dobe stojí za to pochopiť, koľko kalórií vstupuje do tela. Viete napríklad, koľko kalórií obsahuje čierny čaj?
Trošku histórie
Mnoho ľudí pozná legendu o objavení sa čaju spojenú s čínskym cisárom menom Shen Nung. Áno, a Japonsko je už tisíce rokov zvyknuté vychutnávať si nápoj vyrobený z listov čajovníka, ktorého plantáže vyzerajú naozaj báječne.
Nápoj sa však, žiaľ, dostal do Ruska až v 17. storočí. A ani vtedy to naši predkovia hneď neocenili. Preto, ak máte záujem dozvedieť sa viac o histórii a kultúre čaju, mali by ste sa obrátiť na jeho orientálne korene. Určite sa dozviete niečo nové pre seba, pretože desiatky rôznych odrôd čaju sú klasifikované podľa spôsobu spracovania, podľa krajiny pôvodu, podľa druhu čajového listu a dokonca aj podľa prítomnostiaditíva.
Chémia a čaj
Skôr ako zistíme, koľko kalórií obsahuje čaj, skúsme trochu lepšie pochopiť, z čoho pozostáva a aké benefity prináša nášmu telu. Je ťažké si to predstaviť, ale čajový list obsahuje takmer 300 rôznych chemických prvkov. Niektoré z nich dokážu stimulovať nervový systém, iné bojujú proti patogénnym baktériám a zmierňujú zápal. Preto je pri prechladnutí zvykom piť čaj. Zelený čaj je tiež známy antioxidant. Koľko kalórií obsahuje zelený čaj vám povieme o niečo neskôr. Veľké množstvo éterických olejov robí nápoj tak voňavým a užitočné je aj obrovské množstvo vitamínov. Ale koniec koncov, pri prechladnutí sme zvyknutí piť čaj s džemom alebo medom. Skúsme teda zistiť, koľko kalórií súčasne skonzumujeme.
Koľko kalórií obsahuje čaj?
Okamžite môžeme povedať, že samotný čaj nepredstavuje pre vašu harmóniu žiadnu hrozbu. Na 100 ml listového čaju je len 3-5 kcal a je jedno, či ste zvyknutí piť čierny alebo zelený čaj. Na základe týchto čísel si môžete na základe svojho obľúbeného hrnčeka vypočítať, koľko kalórií má čaj bez cukru. Ale cukor môže pridať dosť významné množstvo kalórií. Okrem toho je cukor čistým uhľohydrátom a v dôsledku toho prakticky neprináša telu výhody. A už koľko kalórií v čaji s cukrom určite stojí za zváženie. Ak sa obrátime na čísla, potom jedna čajová lyžička cukru nesie až 20 kcal. Viete si predstaviť, ako toto číslo rastie pre tých, ktorí si radi pridávajú do šálky dve alebo dokonca tri polievkové lyžice cukru. Opitý párhrnčekmi takéhoto sladkého čaju skonzumujete množstvo kalórií takmer rovnaké ako bežné jedlo. Ale sú aj takí, ktorí radi pijú čaj so sendvičom so syrom alebo džemom.
Nenechajte sa oklamať myšlienkou, že pitie čaju zostáva diétne. Cukor však môžete nahradiť inými prísadami, vďaka ktorým bude chuť bohatšia a bohatšia, no menej ovplyvnia obsah kalórií v čaji.
Namiesto cukru
Čo pridať do čaju, ak nie ste zvyknutý na nesladené nápoje, no záleží vám na postave a bojíte sa, koľko kalórií je v čaji s cukrom. Zaujímavou kombináciou chutí vytvorí mlieko pridávané do čaju. A tu sa sami rozhodnete mlieko s akým percentom obsahu tuku si kúpite na čaj. V polievkovej lyžici mlieka bude v priemere 8-10 kcal. Okamžite vidíte rozdiel vo vzťahu k cukru. Ale mlieko nepridá sladkosť - môžete právom namietať. V tomto prípade sa môžeme obrátiť na taký úžasný produkt, ako je med. Počet kalórií vás, samozrejme, môže ohromiť. Až 64 kcal na lyžičku. Je však potrebné pripomenúť, že med má oveľa viac výhod ako obyčajný cukor. V prvom rade má veľmi pozitívny vplyv na metabolizmus v tele, čo znamená, že pomôže vášmu telu spáliť oveľa viac kalórií, ako získate pri pití čaju.
Kondenzované mlieko sa môže pridať aj do čaju, ale bude oveľa menej užitočné ako bežné mlieko a obsahuje viac kalórií ako cukor. Približne 48-50 kcal na lyžičku. Ak teda ešte počítatekoľko kalórií obsahuje čaj, ktorý pijete, je najlepšie sa tomuto produktu vyhnúť.
Pri sladidlách musíte byť mimoriadne opatrní. Ak vám prírodné verzie len pomôžu znížiť obsah kalórií v čaji, tie chemické môžu spôsobiť vážne metabolické problémy. Bez odporúčania lekárov je najlepšie sa k takýmto možnostiam náhrady cukru vôbec neuchyľovať. Nezabudnite na obľúbený čaj s citrónom. Koľko kalórií v čaji s citrónom sa dá vypočítať pripočítaním kalórií samotného čaju a kalórií z množstva citrónu, ktorý pridáte. Malý kúsok, ktorý sa v priemere odreže na vloženie do čaju, obsahuje len 3-4 kcal. Čajová lyžička citrónovej šťavy je len 1 kcal. Len s citrónom a všetkými výrobkami z neho musíte byť mimoriadne opatrní u ľudí trpiacich gastritídou. Koniec koncov, toto svetlé a šťavnaté citrusové ovocie spôsobuje aktívnu sekréciu žalúdočnej šťavy a zvýšenie kyslosti.
Rôzne bylinky môžu byť výborným doplnkom čaju. Pridaním harmančeka, šípky, mäty alebo dokonca voňavého jazmínu sa obsah kalórií v čaji nezvýši ani o jednotku.
Čajová diéta
Existujú kompletné výživové programy a špeciálne diéty založené na konzumácii čaju. Najlepšou voľbou pre tých, ktorí sa chcú rozlúčiť s kilami navyše, je zelený čaj. Početné štúdie potvrdzujú, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú zelený čaj, majú rádovo nižší index tela ako tí, ktorí tento nápoj nepijú. A to všetko preto, že zelený čaj obsahuje značné množstvopolyfenoly. Tento stopový prvok pomáha aktivovať proces spaľovania tukov v tele. V prvom rade zlepšením fungovania pankreasu. Zároveň by sme nemali zabúdať, že dosiahnutie akýchkoľvek výsledkov je možné len pri pravidelnom používaní zeleného čaju bez cukru a sladidiel. Za prijateľné sa považuje len pridanie malého plátku citróna alebo aromatických bylín. Pre telo je dobré a zariaďte si pôstne dni s použitím samotného čaju, ale predtým je vždy lepšie nechať si poradiť od lekára.
Summarize
Čaj môže byť skvelým pomocníkom v procese chudnutia, ak poznáte kalorický obsah všetkých prísad a plnív, ktoré ho tvoria. Hlavná vec na zapamätanie je, koľko kalórií je v čaji bez cukru a aké zanedbateľné je toto číslo. Ak vás však táto otázka vôbec neobťažuje, môžete si jednoducho vychutnať voňavý nápoj bez toho, aby ste sa obmedzili na počet lyžíc cukru. Musíte len poznať mieru vo všetkom a počúvať svoje telo.
Odporúča:
Koľko kalórií obsahuje káva? Káva s mliekom. Káva s cukrom. Instantná káva
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Existuje mnoho jeho výrobcov: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold a ďalší. Produkty každého z nich je možné použiť na prípravu všetkých druhov kávy, ako je latte, americano, cappuccino, espresso. Všetky tieto druhy majú jedinečnú špecifickú chuť, vôňu a obsah kalórií
Koľko kalórií obsahuje kapusta? Koľko kalórií je v dusenej a čerstvej kapuste?
Obsah kalórií v produkte zvyčajne zaujíma ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Tento článok vám povie o tom, ktorá surová kapusta má energetickú hodnotu. Dozviete sa aj o kalorickom obsahu iných druhov tejto zeleniny
Aký je rozdiel medzi rafinovaným cukrom a nerafinovaným cukrom?
Keď sa cukor prvýkrát objavil na stoloch ľudí, bol hnedý. Dnes na pultoch obchodov nájdete ako biely rafinovaný cukor alebo kryštálový cukor, tak aj hnedú verziu. Či je rafinovaný hnedý cukor škodlivejší alebo medzi nimi nie je rozdiel – rozoberieme v našom článku. Povieme si aj o tom, ako rozoznať falošný od pravého hnedého cukru
Koľko mesačného svitu vyjde z 1 kg cukru? Recept Moonshine z cukru a droždia
Je dosť ťažké poskytnúť presné údaje o tom, koľko mesačného svitu sa získa z 1 kg cukru. Takéto spory nie sú bezdôvodné. Zohľadňuje sa nielen cukor, ktorý je súčasťou receptúry nápoja, ale aj cukor, ktorý je súčasťou produktu. Napríklad, ak sa mesačný svit vyrába na báze bobúľ, ovocia alebo zŕn, je potrebné vziať do úvahy množstvo cukru zahrnutého v ich zložení. Nemalý vplyv na množstvo destilátu má aj dostupný škrob, glukóza či fruktóza
Džem bez cukru – recepty na varenie. Aké sú výhody džemu bez cukru?
Ako pripraviť jahodový džem bez cukru? Ako uvariť malinový džem bez cukru? Ako variť marhuľový džem bez cukru? Ako variť jablkový džem na fruktóze?
