Mrkvová diéta – chudnite správne

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Kilá navyše nie sú len estetickou vadou, ale aj priamou hrozbou pre ľudské zdravie. Iná vec je, keď je nežné pohlavie k sebe prehnane kritické – v tomto prípade aj päťsto gramov navyše spôsobuje neznesiteľné duševné utrpenie. Ale keď ide o päť či dokonca, žiaľ, päťdesiat kíl, je čas utiahnuť si opasok a vziať mrkvu do rúk.

Mrkvová diéta nie je len módny spôsob chudnutia, ale je aj mimoriadne užitočná. Obsahuje veľké množstvo stopových prvkov a vitamínov krásy - A, B, D, E, kyselinu askorbovú, éterické oleje a lecitín. Obyčajná mrkva je zdrojom obrovského množstva betakaroténu. Súperom jej môže byť len sladká paprika. Betakarotén posilňuje imunitný systém a to, ako viete, je kľúčom k dobrému zdraviu a dlhej mladosti. V pečeni sa táto látka premieňa na známy antioxidant – vitamín A. Antioxidanty zabraňujú vzniku aterosklerózy, hypertenzie, šedého zákalu aaj zhubné nádory. Vplyv týchto nenahraditeľných vitamínov má na svedomí aj výborný metabolizmus a duševný vývoj. Mrkvová diéta sa odporúča pre tých, ktorí majú radi rýchle vybíjacie dni alebo krátkodobé strnulé diéty a pre tých, ktorí pristupujú k procesu zbavenia sa nadmernej hmotnosti dôkladne a pomaly. Skôr než sa porozprávate o tom, aké diétne jedlá odporúčajú poprední odborníci, mali by ste sa dozvedieť o niektorých vlastnostiach tejto zeleniny.

Pod šupkou mrkvy je veľa vitamínov a minerálov. Ak je táto pomarančová koreňová plodina mladá, nie je potrebné ju vôbec šúpať, stačí ju poriadne umyť. Ak sa nezaobídete bez odstránenia kože, mali by ste zlúpnuť čo najtenšiu vrstvu. Neodporúča sa jesť celú surovú mrkvu - pre žalúdok bude ťažké stráviť túto hrubú vlákninu. Lepšie - rozdrvte ho v mixéri alebo na strúhadle. Varenie oberá túto zdravú koreňovú zeleninu o množstvo vitamínov.

Mrkvová diéta s vynikajúcimi výsledkami vám nielen pomôže schudnúť, ale aj obnoví zdravie a zlepší pleť. Jeho "krátka" verzia zahŕňa použitie čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy a špeciálneho šalátu. Na prípravu toho posledného nastrúhame pár mrkiev a ochutíme citrónovo-medovou omáčkou. Môžete pridať jedno ovocie, napríklad jablko. Mrkvový šalát bude počas troch dní hlavným a jediným jedlom na raňajky, obed a dokonca aj večeru. Minerálnu vodu a zelený čaj je možné piť v neobmedzenom množstve. A nezabudni napovinný pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy. Piaty deň môžete začať normálne jesť a štvrtý by ste mali venovať vypadnutiu zo stravy – do mrkvového šalátu pridajte pečené zemiaky alebo chlieb. „Rýchla“mrkvová diéta vám pomôže zbaviť sa troch kilogramov a na rozdiel od iných monodiét vám zlepší zdravie a vyživí telo vitamínmi.

Ďalšou populárnou variáciou tejto diéty je desaťdňová diéta. Hlavným jedlom pre ňu bude strúhaná mrkva ochutená kyslou smotanou. Mali by ste odolať pokušeniu pripraviť "kyslú smotanu s mrkvou." Zložka fermentovaného mlieka by nemala byť veľa, ale trochu. Šalát z varenej mrkvy je povolený, ale iba raz denne. Na tých, ktorí milujú šťavu z tejto koreňovej plodiny, čaká skutočná rozloha - pri desaťdňovej diéte ju môžete vypiť v množstve troch pohárov. Odborníci na výživu ubezpečujú, že po 10 dňoch zmizne z vášho tela päť kilogramov. Mrkvová diéta sa odporúča najmä nalačno a v zime, keď telo potrebuje vitamíny, ako aj v plážovom období - pre rovnomerné a krásne opálenie. Pamätajte, že diéta, aj taká zdravá, ako je opísaná vyššie, by sa nemala stať hlavným spôsobom stravovania. Napriek tomu telo potrebuje kompletnú a vyváženú stravu.