2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Tofu syr v súčasnosti získava na popularite. Čo to je? Ide o rastlinný produkt, ktorý je vyrobený zo sójového mlieka. Charakteristickými znakmi mäkkého syra je nízky obsah kalórií a prítomnosť veľkého množstva bielkovín. Tofu je veľmi populárne v Európe a Ázii kvôli vysokému obsahu železa, bielkovín a vápnika. Aké je teda tajomstvo obľúbenosti produktu? Z čoho sa vyrába tofu syr? O tom - v tomto článku.
Tofu syr – čo to je a prečo sa konzumuje?
![vyprážané tofu vyprážané tofu](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-1-j.webp)
Tento produkt je vyrobený zo sójových bôbov. Spracujú sa na mlieko, ktoré sa potom vďaka ďalším zložkám zrazí a zmení sa na mäkký syr. Tofu môžeme zaradiť medzi diétne potraviny. Sójový tvaroh obsahuje minimum kalórií, veľa užitočných látok a vitamínov, bielkovín a bielkovín.
Často v športovej výživePoužíva sa tofu alebo fazuľový tvaroh. Zloženie produktu zahŕňa železo, vápnik a rastlinné tuky.
Výhody sójového syra
Napriek minimálnemu množstvu kalórií má tofu špeciálnu jedinečnú hodnotu. Sójový výrobok neobsahuje cholesterol a má aj antioxidanty, ktoré pri neustálom používaní dokážu jemne očistiť telo od škodlivých látok a toxínov. Poďme sa bližšie pozrieť na zloženie tofu syra a z čoho je vyrobený tento mimoriadne užitočný produkt:
- V prvom rade tofu nasýti telo bielkovinami, vitamínmi a železom.
- Vápnik, ktorý sa nachádza v sójovom mlieku, a teda v mäkkom syre, posilňuje kostrový systém tela, vlasové folikuly, nechty a zuby.
- Tofu priaznivo pôsobí na cievy a činnosť kardiovaskulárneho systému.
- V mäkkých syroch nie sú žiadne živočíšne tuky. No napriek tomu má vysokú nutričnú hodnotu a pomáha zasýtiť sa malým množstvom jedla na dostatočne dlhú dobu.
- Okrem toho sa tofu syr rýchlo vstrebáva do tela.
- Ďalšou výhodou mliečnych výrobkov je ich nízky obsah kalórií. Nie viac ako 85 kcal na 100 gramov syra.
- Tofu bude skutočným nálezom pre ľudí, ktorí trpia intoleranciou živočíšnych bielkovín. Pomáha však posilňovať a rásť svalové tkanivo.
- V popise výhod tofu syra je aj informácia o jeho užitočnosti pre ženský organizmus. Mäkký syr podporuje chudnutie a obsahuje fytoestrogény. Zlepšujú vzhľadvzhľad a omladenie pleti, pomáha zmierniť množstvo nepríjemných symptómov počas menopauzy.
Užitočné látky a stopové prvky
![Tofu hotové Tofu hotové](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-2-j.webp)
Sójový syr sa stal skutočným objavom vo varení. Tofu je veľmi jednoduché na prípravu a hodí sa do mnohých jedál. Mäkký syr sa vyrába zo sójových bôbov, ktoré sú lídrami medzi výrobkami s obsahom bielkovín a rastlinnej vlákniny. Ďalej obsahujú vitamíny B, A, E, C a D, makro- a mikroprvky sodík, vápnik, fosfor, železo, zinok, mangán a aminokyseliny.
Vzhľadom na zdravotné prínosy syra tofu sa často používa namiesto mäsa a rýb.
Škody a kontraindikácie
Tofu telo ľahko vstrebáva, ale malo by sa konzumovať s mierou. V opačnom prípade môže mäkký syr spomaliť alebo zhoršiť trávenie. Na tento produkt by sa mali mať na pozore aj alergici. Takíto ľudia by mali byť testovaní na toleranciu sóje a naďalej dodržiavať pokyny svojho lekára. V opačnom prípade môže produkt spôsobiť alergické reakcie, poruchy trávenia a iné ťažkosti.
Vo všeobecnosti odborníci nezistili žiadne škody, ktoré by tofu syr mohol telu spôsobiť. Napriek tomu by ste si na tento produkt mali dávať pozor, kupujte ho iba v dôveryhodných obchodoch a sledujte dátum spotreby.
Z čoho sa vyrába tofu syr
![Proces výroby tofu Proces výroby tofu](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-3-j.webp)
Hlavnou zložkou pri príprave produktu sú sójové bôby. Vyrába sa z nich rastlinné mlieko. To je to, za čo sa berietofu základ. Ďalej sa do sójového mlieka pridáva špeciálny koagulant. Musí byť súčasťou receptúry, aby sa získala požadovaná porézna a pevná konzistencia produktu. Aby získalo sójové tofu požadovaný tvar, zohrieva sa a niekoľko hodín sa udržiava pod tlakom. Posledným krokom je utesnenie tofu vo vzduchotesnej nádobe so špeciálnou tekutinou. Je to potrebné, aby neskôr syr neabsorboval pachy iných produktov a nevysychal.
Tento recept na tofu sa používa v Číne a Japonsku, možno ho považovať za univerzálny. Zloženie zložiek sa môže líšiť v závislosti od chuťových preferencií výrobcov a požiadaviek spotrebiteľov. Najčastejšie sa do tofu pridávajú rôzne koreniny alebo prírodné príchute.
Zloženie mäkkého syra a výrobný proces
Rovnako ako každý iný produkt má aj fazuľový tvaroh svoje vlastné chemické zloženie a tajné zložky. Z čoho sa tofu vyrába a aké prísady obsahuje?
![Tofu s rybami Tofu s rybami](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-4-j.webp)
Sójový výrobok obsahuje:
- vitamíny a aminokyseliny;
- draslík, vápnik, sodík, zinok a železo;
- bielkoviny, aminokyseliny a rastlinná vláknina.
Vďaka svojmu zloženiu je tofu syr taký zdravý. Samozrejme, ďalšie komponenty sa môžu zmeniť, ale kvalitný syr bude tieto prvky v chemickom zložení určite obsahovať.
Mnohí kuchári majú často otázku, ako si doma vyrobiť tofu syr. Spočiatku sa zdá, že s cieľom pripraviť takýto unikátproduktu, musíte si kúpiť profesionálne vybavenie, mať špeciálne znalosti a skúsenosti. V skutočnosti je recept na klasický sójový produkt taký jednoduchý, že ho zvládne každý.
![sójový syr sójový syr](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-5-j.webp)
Skúsení kuchári pred výrobou tofu syra pomelú čerstvé fazule na múku. Doma nemôžete dodržiavať tento odsek. Okamžite si kúpte kvalitnú sójovú múku alebo mlieko v špecializovanom obchode.
Postup výroby mäkkého syra je nasledujúci:
- Pomeľte sójové bôby, pripravte múku.
- Pridajte zahusťovadlo alebo kyselinu citrónovú.
- Zmes zalejte slanou vodou, dôkladne premiešajte do hladka.
- Hmotu vložte do vopred pripravenej formy.
- Položte lis na niekoľko hodín hore.
Ako môžete vidieť, vyrobiť si vlastné tofu doma nie je také ťažké. Je len potrebné dodržať proporcie a poradie akcií.
Recepty na tofu syr doma
Varenie sójového produktu doma má mnoho výhod. Po prvé, domáce tofu bude vyrobené len z prírodných surovín, bez GMO sóje, ktorú často nájdete na pultoch obchodov, ak si kúpite hotové výrobky. Po druhé, podľa vlastného uváženia môžete pridať ďalšie prísady a koreniny, to znamená, že mäkký syr bude mať presne tú chuť, ktorú potrebujete a máte radi. Domáce tofu si môžete pripraviť z čerstvých fazúľ, sójovej múky alebo mlieka.
![Šalát s tofu Šalát s tofu](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-6-j.webp)
Klasický recept
Za pozornosť stojí fakt, že domáci mäkký syr má veľmi krátku trvanlivosť – nie viac ako dva dni. Okrem toho ho musíte po zabalení do potravinovej fólie skladovať v chladničke.
Ingrediencie
- Čerstvé sójové bôby – 1 kg.
- Citrónová šťava – 80 ml.
- Studená voda – 2 l.
Objednávka varenia
- Sójové bôby prepláchnite pod tečúcou vodou, vložte do hlbokej misky.
- Na jeden deň nalejte studenú vodu. Počas tejto doby vymieňajte vodu každých šesť hodín.
- Po napučaní sójových bôbov ich pomelieme na mäsovom mlynčeku a zalejeme jedným litrom studenej filtrovanej vody.
- Vzniknutú hmotu nechajte tri hodiny za stáleho miešania na chladnom mieste.
- Získané sójové mlieko precedíme cez gázu a ponecháme iba tekutinu.
- Varte na strednom ohni do varu, vyberte zo sporáka.
- Po desiatich minútach za stáleho miešania nalejte do mlieka kyselinu citrónovú, kým sa hmota nezrazí.
- Z výsledného sójového syra odstráňte prebytočnú tekutinu, vložte do formy a nechajte pod tlakom niekoľko hodín.
- Tofu neskladujte v chladničke dlhšie ako jeden deň.
Jednoduchý recept na syr zo sójového mlieka
Ďalšou výhodou tofu je jeho neutrálna chuť a vôňa. Preto sa môže pridávať do rôznych jedál, vyprážať a zapekať. Syr je skvelý ako dezert.
Components
- Sójové mlieko – 500 ml.
- Citrónová alebo pomarančová šťava – 50 ml.
Varenie krok za krokom
- Sójové mlieko nalejte do hlbokého hrnca a varte na miernom ohni, kým nezovrie.
- Odstavte z tepla a nechajte desať minút vychladnúť.
- Potom musíte do mlieka pomaly za stáleho miešania prilievať pomarančovú alebo citrónovú šťavu.
- Keď sa hmota zrazí, musí sa prefiltrovať cez jemné sitko alebo dvakrát preloženú gázu.
- Vložte fazuľový tvaroh do formy a nechajte pod tlakom dve hodiny.
- Skladujte na chladnom mieste maximálne dva dni.
![domáce tofu domáce tofu](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118626-7-j.webp)
Tofu syr zo sójovej múky
Aby bol hotový výrobok mäkší a mal poréznejšiu štruktúru, nemôžete ho držať pod tlakom, ale jednoducho ho nechať niekoľko hodín lúhovať vo forme.
Components
- Kvalitná sójová múka – 300 g
- Citrónová šťava – 80 ml.
- Studená voda – 300 ml.
- Prevarená horúca voda – 500 ml.
Proces varenia
- Nasypte sójovú múku do hlbokej misy.
- Nalejte do nej studenú vodu a dôkladne premiešajte, kým nebude hladká.
- Po pridaní litra horúcej vody a varte na strednom ohni 10 - 15 minút.
- Potom odstavte sójové mlieko z ohňa, nechajte ho trochu vychladnúť a pridajte citrónovú šťavu.
- Dôkladne premiešajte hmotu, preceďte cez gázu, dvakrát preloženú.
- Po odstránení všetkej prebytočnej vlhkosti z fazuľového tvarohu ho treba vložiť do pripravenej formy a nechať pod tlakom na chladnom mieste tri hodiny.
Takže tofu syr – čo to je? Ide o rastlinný produkt, ktorý je vyrobený zo sójových bôbov. Zahŕňa veľa užitočných látok, vitamínov a stopových prvkov. Vďaka tomu je sójový produkt veľmi populárny v mnohých krajinách sveta. Teraz už viete, z čoho je tofu vyrobené a aké výhody má tento jedinečný produkt.
Odporúča:
Zloženie marmelády. Z čoho sa vyrába marmeláda?
![Zloženie marmelády. Z čoho sa vyrába marmeláda? Zloženie marmelády. Z čoho sa vyrába marmeláda?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/038/image-113223-j.webp)
Marmeláda je pochúťka, ktorú milujú deti aj dospelí. Mnohí však spochybňujú výhody tohto dezertu. Zloženie marmelády je veľmi zaujímavé pre tých, ktorí ju opatrne kupujú pre svoje deti. Z čoho je pochúťka vyrobená, aké chemikálie obsahuje?
Z čoho sa vyrába káva? Kde sa vyrába káva? Výroba instantnej kávy
![Z čoho sa vyrába káva? Kde sa vyrába káva? Výroba instantnej kávy Z čoho sa vyrába káva? Kde sa vyrába káva? Výroba instantnej kávy](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-118751-j.webp)
Napriek špecifickému obmedzeniu odrôd kávy, chovatelia vyšľachtili mnoho druhov tohto lahodného, povzbudzujúceho ranného nápoja. História jeho objavenia je opradená legendami. Cesta, ktorou prešiel z Etiópie na stoly európskych gurmánov, bola dlhá a plná nebezpečenstva. Poďme zistiť, z čoho sa vyrába káva a akým technologickým procesom prechádzajú červené zrnká, aby sa zmenili na voňavý čierny nápoj s krásnou penou
Z čoho sa vyrába krupica? Z akej obilniny sa vyrába krupica
![Z čoho sa vyrába krupica? Z akej obilniny sa vyrába krupica Z čoho sa vyrába krupica? Z akej obilniny sa vyrába krupica](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-119956-j.webp)
Viete, z čoho sa vyrába krupica? Tento článok je venovaný tejto "chlebovej" obilnine. Dozviete sa veľa zaujímavých informácií a výhody čítania budú zrejmé
Ako sa vyrába koňak? Z čoho sa vyrába koňak?
![Ako sa vyrába koňak? Z čoho sa vyrába koňak? Ako sa vyrába koňak? Z čoho sa vyrába koňak?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/046/image-135683-j.webp)
Dobrý koňak ocení každá spoločnosť. Má jedinečnú chuť a príjemnú vôňu. Nápoj netoleruje spěch a zhon. Vyskúšať si to chce čas. Žiadny z alkoholických nápojov nevzbudzuje toľko obdivu a rešpektu ako starý, dobre odležaný koňak. Z čoho je tento zázrak vyrobený a ako? Ak chcete odpovedať na otázky, musíte sa ponoriť do minulosti
Z čoho sa vyrába stolový ocot: zloženie, užitočné vlastnosti a vlastnosti
![Z čoho sa vyrába stolový ocot: zloženie, užitočné vlastnosti a vlastnosti Z čoho sa vyrába stolový ocot: zloženie, užitočné vlastnosti a vlastnosti](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-172377-j.webp)
Každá gazdinka vie, že ocot je v domácnosti veľmi užitočný a jednoducho potrebný, no málokto sa pýta, z čoho je vyrobený. Pozrime sa bližšie na ocot: zloženie, užitočné a škodlivé vlastnosti a neobvyklé použitie