2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Moderita ponúka stovky, nie, tisíce spôsobov, ako schudnúť! Tu máte „magické“pilulky, hypnózu a diéty. Zeleninová a ovocná diéta, bielkovinová a bezsacharidová diéta, kefír a pohánka… Medzi touto odrodou je aj Vaječná diéta. Na chudnutie podľa jej autorov môžete a mali by ste jesť vajcia!
Mnohých to určite prekvapí – vajcia sa považujú za „zásobáreň“cholesterolu. V skutočnosti sa látka zodpovedná za vznik plakov nachádza iba v žĺtku a škodí vám len pri neobmedzenom používaní vajec.
Ak sa vám páčila Vajcová diéta, na chudnutie, samozrejme, nemusíte jesť samotné vajcia. Strava, aj keď nie je veľmi rôznorodá, ale stále poskytuje možnosť výberu. Vaječná diéta je zostavená na týždeň, jedlo je naplánované na každý deň, môžete ho obmieňať, no stále nevybočujte z normy.
Vajcia by ste mali jesť uvarené, najlepšie namäkko, no ak sa bojíte salmonelózy, uvarte si ich na tvrdo.
Prvý deň: Dve vajcia na raňajky, akýkoľvek citrus (pomaranč, mandarínka, grapefruit), zelený čaj. Naobed pomaranč, varené vajce, 150 gramov vareného kuracieho mäsa. Na večeru 200 gramov vareného kuracieho mäsa, pohár kefíru.
Deň druhý: raňajky – dve vajcia, pohár čerstvo vylisovanej šťavy. Na obed 150 gramov duseného kuracieho alebo hovädzieho mäsa, pohár neperlivej vody. Na večeru grapefruit, dve varené vajcia, pohár odstredeného mlieka.
Tretí deň: na raňajky uvarené vajíčko, pohár vody s citrónovou šťavou. Na obed 200 gramov vareného kuracieho alebo morčacieho mäsa, pomaranč alebo dve mandarínky. Na večeru dve vajíčka na tvrdo, pohár neperlivej vody.
4. deň: Trojvaječná omeleta na raňajky. Na obed zeleninový šalát, varené mäso. Na večeru varené vajíčko, dva grapefruity, zelený čaj.
Piaty deň: na raňajky dve varené vajcia, varená mrkva s lyžicou nízkotučnej kyslej smotany. Na obed pohár čerstvo vylisovanej šťavy, dve surové mrkvy. Na večeru varené vajce, varená ryba s citrónovou šťavou.
Šiesty deň: na raňajky 150 gramov tvarohu, pohár grapefruitovej šťavy. Na obed dve vajíčka na tvrdo, dva grepy. Na večeru pohár neperlivej vody.
Siedmy deň: na raňajky dve vajcia natvrdo, polovica grapefruitu. Na obed 200 gramov vareného kuracieho mäsa, pomaranč. Na večeru pohár jogurtu.
Takto vyzerá „vaječná“diéta na chudnutie na týždeň. Stojí za zmienku, že pri takejto strave je celkom možné cítiť hlad. Ak sa chcete naozaj najesť, môžete si večer dovoliť pohár kefíru. Ak nie ste zvyknutí jesť tri jedlá denne, skúste citrusové plody.samostatne, ako občerstvenie.
Vaječná diéta na chudnutie môže byť dobrá, no nemali by sme zabúdať na zdravie. Nesadajte si na ňu, ak máte ochorenia tráviaceho traktu alebo problémy s pečeňou. Vo všeobecnosti by ste sa pred akoukoľvek diétou mali poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.
Ale pre tých, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť pár kíl, je vaječná diéta ako stvorená. S fotkou vašej postavenej postavy navyše bude efekt úžasný! Tvorcovia tejto diéty tvrdia, že za týždeň schudnete od 3 do 7 kilogramov v závislosti od toho, ako prísne dodržiavate predpísanú diétu. Diétu sa oplatí opustiť postupne, postupne pridávať potraviny, ktoré zvyčajne jete.
Odporúča:
Zeleninová diéta na chudnutie – jedálny lístok na týždeň, vlastnosti a účinnosť
Diéta je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť. Existuje však veľa diét a v tomto článku budú uvedené tie, s ktorými sa hmotnosť zníži čo najrýchlejšie bez poškodenia zdravia
Chudnutie na bylinkách – 25 kg za mesiac. Byliny na chudnutie: recenzie, odvary, recepty
V živote mnohých ľudí s nadváhou sa vyskytli situácie, keď boli pripravení na tie najdrastickejšie opatrenia na dosiahnutie cieľa, t.j. zníženie telesnej hmotnosti
Pomaranče na chudnutie. Pomaranče na chudnutie: recenzie
Mnoho ľudí spája pomaranče so slnkom. Vôňa tohto ovocia je schopná zvýšiť vitalitu a zlepšiť náladu. Existuje názor, že v pomarančovom háji môžete zlepšiť svoje zdravie a upokojiť sa
Štandardný zoznam potravín na týždeň. Menu na týždeň: zoznam produktov
Ako si vytvoriť zoznam potravín na týždeň? Prečo to robiť a kde začať? Aké sú výhody a nevýhody takýchto zoznamov? Môže vám plánovanie nákupov pomôcť ušetriť peniaze? Poďme na to spolu
Bezmäsitá diéta na chudnutie: možnosti stravovania, ciele, úlohy, vzorový jedálny lístok na týždeň, indikácie, kontraindikácie, odporúčania, recenzie a výsledky
Bezmäsitá diéta na chudnutie – je to realita alebo mýtus? Nie nadarmo je na svete toľko stravovacích systémov založených na vegetariánstve a vegánstve. Takáto strava znamená úplné odmietnutie mäsa. V závislosti od presvedčenia človeka môže odmietnuť aj mliečne výrobky a vajcia. Ale to je príliš radikálna možnosť: telo predsa potrebuje prijímať bielkoviny. Článok predstavuje jedálny lístok na chudnutie bez mäsa a popisuje aj základné princípy chudnutia pri takejto diéte
