2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
V biblickom mýte o predkovi Eve, ktorá ochutnala zakázané ovocie, je jablko symbolom života. Farebné epitetá a úžasné vlastnosti jabĺk sú obdarené ľudovými rozprávkami a legendami: tekuté, červené, „omladzujúce“. Odborníci na výživu tiež neignorujú chutné ovocie a odporúčajú nielen pravidelne zaraďovať jablká do stravy, ale aj pravidelne organizovať pôstny deň na jablkách - jednoduchý a pomerne príjemný spôsob, ako zbaviť telo prebytočných kalórií, očistiť ho od toxínov a schudnúť v priemere 200-300 gramov.
Deň jablkového pôstu sa stal jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Jablká sa považujú za najobľúbenejšie ovocie na chudnutie: sú široko dostupné, sú relatívne nízkokalorickým produktom a obsahujú pektín, ktorý zabraňuje rýchlej absorpcii tukov a uhľohydrátov. Navyše vďaka vysokému obsahu vlákniny vyvoláva jedno zjedené ovocie pocit sýtosti. Hovoria o tom tí, ktorí pôstny deň na jablkách dlhodobo praktizujú.účinnosť - je možné udržať hmotnosť v ukazovateľoch blízko požadovaných. Avšak iba v prípade, že sa zvyšok času neopierate o koláče, čipsy, hamburgery a iné jedlá, ktoré sú nezlučiteľné so štíhlou postavou. Pôstne dni pomáhajú normalizovať činnosť čriev, aktivujú metabolické procesy, zlepšujú stav pokožky a sú preventívnym opatrením, ktoré zabraňuje rozvoju aterosklerózy.
V deň pôstu na jablkách, ak dodržíte jeho klasickú verziu, musíte sa vzdať svojej bežnej stravy a zjesť 1,5 – 2 kg zrelého ovocia. Okrem toho by sa plán výživy mal rozdeliť na 5 - 6 recepcií: čím častejšie jedlo vstupuje do tela, tým rýchlejšie prebiehajú metabolické procesy, a preto hmotnosť klesá rýchlejšie. Pre tých, pre ktorých patria medzi obľúbené jedlá, bude jednoduchšie vydržať celý deň len na jablkách. Tretinu dennej dávky môžu tvoriť pečené jablká. Úbohá strava pôstneho dňa poslúži ako dôvod na chuť si to viackrát pripomenúť, ale nemali by ste podľahnúť provokáciám. Divokú chuť do jedla možno oklamať, ak pomaly, po malých dúškoch, absorbujete vodu (minerál bez plynu, prevarený) alebo zelený čaj.
Na dosiahnutie pozitívneho účinku je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých bodov.
Zatiaľ čo zdraví ľudia môžu bez najmenšieho strachu stráviť pôstny deň na jablkách, tí, ktorí majú choroby žalúdka, čriev, obličiek, srdca, pečene, by sa mali najskôr poradiť s lekárom.
Cesta k harmónii vedie cez konštanty,z času na čas sa opakujúce obmedzenia, preto by pôstne dni mali byť neoddeliteľnou súčasťou spôsobu života a mali by sa opakovať s určitou frekvenciou – aspoň raz za kalendárny mesiac. Odporúčaná sadzba je 1-krát týždenne.
Pôstny deň môže byť ktorýkoľvek deň v týždni – deň voľna alebo pracovný deň. Nemalo by sa však zhodovať so žiadnymi dôležitými aktivitami, ktoré si vyžadujú energiu a koncentráciu.
Pôst pre tehotné ženy má svoje vlastné charakteristiky: odporúča sa zjesť 5-6 jabĺk počas dňa, pričom každé vypije pol pohára kefíru. Na vykonanie takejto možnosti v deň pôstu je potrebný súhlas lekára. Spravidla sa odporúča vyložiť telo, ak nastávajúca matka trpí toxikózou.
Odporúča:
Prečo Číňania nepijú mlieko? Gény a historické a kultúrne podmienky
Od detstva nám hovoria, že musíme piť mlieko, pretože je zdravé. Deťom v Číne sa však mlieko nedáva, navyše samotní dospelí sa bez neho radšej zaobídu. Aký je dôvod tohto postoja k mlieku? Prečo Číňania nepijú mlieko? Dozvieme sa v našom článku
Jablko: kalórie na 100 gramov. Obsah kalórií v jablkách, ich výhody a nutričná hodnota
Apple je jedinečný produkt. Vitamíny C, P, E a takmer celá skupina vitamínu B – to je celé jablko. Kalórie na 100 gramov v rozmedzí 35-47 kalórií mu umožnili úspešne zaujať dôstojnú pozíciu v kategórii diétnych produktov. Mnohé diéty nesú hrdý názov „Jablko“a vyvolávajú vážne diskusie medzi lekármi a spotrebiteľmi. O výhodách jabĺk vedia aj deti v škôlke. Chrumkavé, čerstvé, pečené a sušené jablká pevne vstúpili do našej každodennej stravy
Aký je obsah kalórií v sušených jablkách
Každý chce byť krásny, štíhly a zdravý, no na to, aby sa ním stal, nestačí jedna túžba. Najprv sa musíte vzdať zlých návykov a začať športovať. Najdôležitejšia je však samozrejme správna výživa a tento článok sa zameria na jeden známy produkt – jablko
Pôstny mannik, na ktorého chuť budeme ešte dlho spomínať
Musíte sa počas pôstu vždy zdržať rôznych sladkostí? Tentoraz nie, pretože dnes si uvaríme chudého manníka! A aby to bolo chutné a voňavé, pridáme pomaranč a čokoládu
Ako dlho vydrží boršč v chladničke? Podmienky skladovania a podmienky
Polievka je základným jedlom domácej kuchyne. Zdravé stravovanie bez prvých chodov je takmer nemožné si predstaviť. A najužitočnejšie z nich možno právom považovať za boršč. Množstvo zeleniny, byliniek, prítomnosť mäsa – to všetko robí jedlo výdatným a kompletným. Boršč je zdrojom vlákniny a vitamínov, minerálov a bielkovín. Samozrejme, každá žena v domácnosti chce podávať takéto jedlo na stole častejšie a ušetriť čas a variť ho na budúce použitie. Preto vzniká otázka: ako dlho sa boršč uchováva v chladničke?
