Vynikajúce sú aj jednoduché diéty na rýchle chudnutie

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 13:10

Mnohé ženy chcú ísť za hranice svojich obľúbených jedál a zároveň vyzerať krásne a štíhle. Niektorí ale majú sklony k nadváhe, najťažšie je pre nich udržať sa vo forme. Rýchla strata hmotnosti často vedie k strate hmotnosti tváre, hrudníka, zadku a až potom zmiznú boky a žalúdok. Akú metódu, ako sa zbaviť prebytočných kíl, teda zvoliť? Uviesť postavu do poriadku, bez poškodenia tela, pomôže ľahkým diétam na rýchle chudnutie. Diéta neznamená úplné vynechanie jedla, môže to viesť k letargii a zmene vzhľadu, ktorú sa tak veľmi snažíme zlepšiť.

Všetci už dávno vieme, že jednoduché a efektívne diéty nie sú hladovka, ale len správne vyvážené živiny. Je dôležité vybrať si pre seba to správne menu a prísne ho dodržiavať. Vyvinuté moderné diéty sú považované za výživové systémy, ktoré predlžujú mladosť a zdravie tela. ATV tomto článku sa dozviete, aké sú ľahké diéty. Pre rýchle chudnutie môžete použiť pohánkovú mono-diétu. Pohánka čistí telo od škodlivých obilnín a dodáva pocit sýtosti.

Pohánková diéta je považovaná za najjednoduchšiu, okrem samotnej pohánky obsahuje aj kefír. Kašu môžete jesť v neobmedzenom množstve, ale bez pridania korenín a korenín. Umyte to kefírom. Okrem kefíru musíte prijať až tri litre tekutiny denne. Pri pohánkovej diéte je dovolené jesť nejaké ovocie a nízkokalorické jogurty. Dá sa pozorovať dva týždne.

Jednoduchá diéta na rýchle chudnutie môže byť kefír. Rovnako ako pohánka sa vyznačuje jednoduchosťou a účinnosťou, no zároveň je jednou z najtvrdších diét. Jeho podstatou je, že môžete jesť iba kefír a nič iné. Maximálna doba dodržiavania kefírovej diéty je 3 dni. Počas týchto dní veľa žien schudlo veľké množstvo kíl.

Podľa diéty Inny Volovichevovej sa musíte vzdať sladkostí, škrobových jedál, vyprážaných jedál a alkoholu. Hlavnými produktmi tohto menu sú šťavy a ovocie. Môžete tiež jesť varené mäso, zeleninu a ryby. Ráno je najlepšie jesť ovsené vločky uvarené s vodou a večer po šiestej sa snažte nejesť vôbec. So silným pocitom hladu môžete jesť grapefruit, ale nie viac ako jedno ovocie. Jednoduché diéty na rýchle chudnutie nemôžu obsahovať maslo, biely chlieb a cukor.

Vo veľkomestáchStredomorská strava je bežná, jednou z nich je talianska. Pozostáva z niekoľkých fáz:

prvá prípravná fáza – trvá týždeň. Je povolené používať nízkokalorický jogurt, varenú ryžu varenú v zeleninovom vývare, varenú alebo dusenú zeleninu. Táto diéta vylučuje alkohol a kávu;

druhá fáza trvá tri dni. V týchto dňoch môžete jesť ovsené vločky, všetky druhy bobuľového ovocia, kefír, syr bez tuku, zapekané cestoviny so zeleninou;

• tretia a posledná fáza trvá dva dni. Môžete jesť ananás, varenú zeleninu, kuracie mäso a nízkotučný syr. Talianska strava je teda veľmi pestrá a uspokojujúca, takže ju možno nazvať najjednoduchšou, no zároveň veľmi účinnou.

Ako vidíte, jednoduché diéty na rýchle chudnutie sú rozmanité, vyberte si tú, ktorá je vám bližšia a začnite chudnúť. Pamätajte, že každá diéta by mala byť kombinovaná s cvičením. Robte gymnastiku ráno a vaše formy ulahodia oku.