2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Na nos na plážovej párty, kamarátkinej svadbe alebo firemnom večierku, no nie ste vo forme? Vyskúšajte diétu na rýchle chudnutie! Pomocou jednej z nižšie uvedených možností môžete schudnúť niekoľko kilogramov v krátkom čase a bez ďalších nákladov. Účinnosť takýchto diét je zabezpečená pomerne tuhou, nízkokalorickou diétou, chudobnou na užitočné živiny: bielkoviny, minerály a vlákninu. To je dôvod, prečo lekári neodporúčajú dodržiavať diétu na chudnutie za týždeň alebo v krátkom čase. „Schudnuté“kilá sa zvyčajne vrátia hneď, ako sa vrátite do normálu. „Rýchla diéta“je pre telo stresujúca, no dosiahnutý efekt stojí za to.
Tvrdé diéty na rýchle chudnutie: „čajová“diéta
Liečivé vlastnosti zeleného čaju sú známe všetkým: tento starodávny nápoj je bohatý na antioxidanty, pri pravidelnom používaní pomáha udržiavať mladosť a zdravie. Málokto však vie, čo je v pohárikvalitný zelený čaj obsahuje až 20 % bielkovín a diéta na ňom patrí medzi najšetrnejšie „rýchle“diéty. Vyskúšajte, možno vám bude vyhovovať.
Základom tejto diéty je zelený čaj. Kvalitný, čerstvo uvarený čaj treba piť aspoň 5x denne. A ak vás už jeho chuť omrzela, skúste pridať med alebo uvariť čaj s nízkotučným mliekom – výsledkom je originálny nápoj bohatý na živiny, minerály a vitamíny, no zároveň nízkokalorický.
Keďže je táto diéta založená na bielkovinách, okrem čaju sú povolené aj malé množstvá chudého mäsa, rýb a strukovín (ako fazuľa alebo hrach). Toto všetko sú tvrdé diéty na rýchle chudnutie.
Pozor! Keď si pre seba vyberáte „čajovú“diétu, nezabudnite, že sa neodporúča držať ju dlhšie ako dva týždne a viac ako dvakrát do roka.
Najlepšie diéty na chudnutie: metóda Larisy Doliny
Chcete poznať tajomstvo štíhlosti známej speváčky? Vyskúšajte jej „tekutú“diétu, ktorá je skvelá na rýchle odbúranie.
Základom tejto diéty sú nesladené zeleninové šťavy – mrkvová, cviklová, tekvicová a zelerová. Zároveň je dovolené piť vodu, čaj a iné šťavy, najlepšie riedené, aby sa nezaťažovali tráviace orgány koncentrovanými látkami. Ak je to bez sladkostí veľmi ťažké, môžete do pohára šťavy alebo vody pridať lyžičku medu.
Hlavnou požiadavkou tejto diéty je vypiť aspoň 3 litre tekutín denne.deň a robte to postupne. Hneď ako pocítite hlad alebo sa chcete najesť, vypite pohár šťavy. Dôležité je tiež nepreháňať to s touto diétou.
Tvrdé diéty na rýchle chudnutie: komplexná „talianska“diéta
Radšej neprivádzať telo do šialenstva a zodpovedne pristupovať k veci rýchleho chudnutia? Vyskúšajte „taliansku“diétu, ktorá je tak pomenovaná, pretože je založená na tradičných talianskych cestovinách z tvrdej pšenice.
Každý deň vám ponúknu tri jedlá v malom množstve. Výsledok je dosiahnutý vďaka vyváženosti jedálneho lístka.
Čo teda zahŕňajú „talianske“prísne diéty na rýchle chudnutie?
1. deň
Raňajky:
- 1 varené vajce;- 200 g pomarančového džúsu.
Obed:
- šalát (asi 60 g chudého hydinového mäsa (biele morčacie alebo kuracie mäso), zelený šalát alebo čínska kapusta, nízkotučný syr);- 1 jablko.
Večera:
- asi 115 g cestovín (napríklad "rohy") s krevetami;- špenátový šalát s rastlinným olejom.
Deň 2
Raňajky:- vločky zo zmesi celozrnných cereálií s mliekom (0% tuku).
Obed:
- to isté ako na raňajky;- 1 hruška.
Večera:
- Približne 115 g cestovín (ako špagety) s guličkami z chudého hydinového mäsa;- Zelený šalát s rastlinným olejom.
3. deň
Raňajky:- 1 sušený begaille(možno nahradiť bežným sušením alebo iným nebohatým produktom) s nízkotučným syrom.
Odporúča:
Chudnutie na bylinkách – 25 kg za mesiac. Byliny na chudnutie: recenzie, odvary, recepty
V živote mnohých ľudí s nadváhou sa vyskytli situácie, keď boli pripravení na tie najdrastickejšie opatrenia na dosiahnutie cieľa, t.j. zníženie telesnej hmotnosti
Pomaranče na chudnutie. Pomaranče na chudnutie: recenzie
Mnoho ľudí spája pomaranče so slnkom. Vôňa tohto ovocia je schopná zvýšiť vitalitu a zlepšiť náladu. Existuje názor, že v pomarančovom háji môžete zlepšiť svoje zdravie a upokojiť sa
Zdravé raňajky na chudnutie. Správne raňajky na chudnutie: recepty
Ako si vybrať tie najzdravšie raňajky na chudnutie? Hlavnou vecou je starostlivo pristupovať k výberu správnych produktov. Odmietnutie raňajok neprispeje k rýchlej strate nadváhy, ale povedie k poruche, takže každý musí raňajkovať. Prečítajte si tento článok a dozviete sa tie najlepšie recepty
Diéta – čo to je? Terapeutické diéty, diéty na chudnutie
Vďaka úsiliu médií počuli diéty v dnešnom svete len bábätká. Diéta je súbor pravidiel o konzumácii jedla. Najčastejšie sa na redukciu hmotnosti používajú diéty, aj keď nie vždy to tak bolo
Vynikajúce sú aj jednoduché diéty na rýchle chudnutie
Mnohé ženy chcú ísť za hranice svojich obľúbených jedál a zároveň vyzerať krásne a štíhle. Niektorí ale majú sklony k nadváhe, najťažšie je pre nich udržať sa vo forme. Rýchla strata hmotnosti často vedie k strate hmotnosti tváre, hrudníka, zadku a až potom zmiznú boky a žalúdok. Akú metódu, ako sa zbaviť prebytočných kíl, teda zvoliť?
