Zdravé jedlo 2024, November
Fruktorizmus: recenzie, princípy, klady a zápory
V Rusku nie je frutariánstvo veľmi populárne, no každý deň sa o tomto spôsobe života dozvie veľké množstvo ľudí a príde práve na tento štýl stravovania. To všetko je spôsobené tým, že ľudia v modernom svete majú zlé zdravie, nízku vitalitu, majú sklony k nadváhe a tiež veľmi často podliehajú depresiám. Tento článok sa bude zaoberať recenziami o frutariánstve
Aké je použitie tvarohu pre mužov: výhody tvarohu, pozitívny účinok na telo, recepty, kalórie, indikácie a kontraindikácie
Tvaroh je produkt, ktorý je už dlho známy svojimi blahodarnými vlastnosťami. Táto pochúťka, milovaná od detstva, je pre telo priaznivá ako samostatný produkt, tak aj v kombinácii s medom, bobuľami, ovocím a zeleninou. Čo je užitočný tvaroh pre mužov? Je možné jeho užívaním riešiť zdravotné problémy?
Kyslá smotana počas dojčenia: výhody a škody, účinky na telo matky a žalúdok dieťaťa
V období dojčenia žena vynakladá maximálne úsilie na to, aby dieťa vyrastalo zdravé. To platí pre všetko, najmä pre správnu a vyváženú výživu. Je možné mať počas dojčenia kyslú smotanu? Článok bude diskutovať o výhodách a škodách produktu pre telo matky a dieťaťa, ako aj o jeho vlastnostiach a metódach jeho správneho výberu a prípravy
Čo je zdravšie – bielkovina alebo žĺtok? Celá pravda o slepačích vajciach
V mnohých krajinách sveta si ľudia nevedia predstaviť kompletné raňajky bez slepačieho vajíčka. Metódy prípravy vajec sa líšia od preferencií: varte, smažte, pečte, jedzte surové. Niekto má rád iba bielkoviny a niekto má rád žĺtok. Čo je zdravšie vo vajci, žĺtku alebo bielku? Poďme na to
Cestoviny počas dojčenia: je to možné alebo nie?
Obľúbenosť cestovín v Rusku je rovnaká ako v Taliansku. Dajú sa nielen rýchlo pripraviť. Majú určité chuťové vlastnosti, ktoré na labužníkov tak zapôsobia. Ako viete, strava dojčiacich matiek je veľmi obmedzená. Čo by mali robiť, ak sú cestoviny ich obľúbeným produktom? Je možné dojčiť cestoviny? V akom množstve by sa mali konzumovať? Čo treba zvážiť pri príprave cestovín pre dojčiacu matku?
Avokádo: chemické zloženie, nutričná hodnota, obsah kalórií, užitočné a škodlivé vlastnosti
Avokádo je úžasný produkt. Je veľmi podobný zelenine, no napriek tomu je klasifikovaný ako ovocie. Ovocie sa môže pochváliť nádherným zložením. Avokádo obsahuje množstvo vitamínových a minerálnych komplexov, vďaka ktorým je ovocie užitočné pre ľudské telo. Článok bude diskutovať o obsahu kalórií, nutričnej hodnote a chemickom zložení avokáda
Aké je využitie soli pre telo? Príjem soli za deň pre osobu
Podľa vedcov malé množstvo soli denne pozitívne ovplyvní naše zdravie. Hlavné však je nezneužívať to. Mimochodom, telo dospelého človeka obsahuje asi dvesto až tristo gramov soli. Chlorid sodný ovplyvňuje vodnú rovnováhu, podieľa sa na transporte látok a tiež pomáha vnútorným orgánom pracovať. Preto v tomto článku odpovieme na otázku, prečo je soľ užitočná a aká je jej denná norma
Zeleninová polievka na pankreatitídu: recepty a prísady. Čo jesť a čo nejesť pri pankreatitíde
Pankreatitída je zápal tkanív pankreasu. Pacient často cíti ostré bolesti v páse, ktoré sa zintenzívňujú a stávajú sa neznesiteľnými po jedle ťažkého jedla na trávenie. Pankreatitída je nebezpečná predovšetkým možnosťou vzniku pankreatickej nekrózy. Toto ochorenie veľmi často vedie k smrti pri absencii včasnej lekárskej starostlivosti. Článok popisuje princípy stravovania: čo môžete jesť, čo nemôžete
Pretlak a čakanka. Ako čakanka ovplyvňuje krvný tlak
V Rusku sú bežné štyri druhy čakanky a známych je len asi dvanásť z nich. Jeho koreň obsahuje množstvo liečivých látok, ktoré priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny, tráviaci, endokrinný a nervový systém. Aké liečivé vlastnosti má tento nádherný koreň, ako z neho pripraviť liečivé odvary, ako čakanka ovplyvňuje krvný tlak a ďalšie ukazovatele tela?
Diéta s pieskom v obličkách: diéta, správna výživa, povolené a zakázané potraviny
Je veľmi dôležité dodržiavať diétu s pieskom v obličkách. Po správnej výžive bude možné zabrániť ďalšiemu rozvoju ochorenia a tvorbe skutočných kameňov. A teraz stojí za to stručne hovoriť o povolených a zakázaných produktoch, ako aj venovať pozornosť ďalším nuansám súvisiacim s touto témou
Užitočné produkty pre nervový systém: zoznam, recepty na varenie
Vedci vykonali výskum a poskytli kompletný zoznam organických zlúčenín, stopových prvkov, vitamínov, ktorých použitie prirodzene a bezpečne dá ľudské nervové bunky do poriadku. Ponúkame niekoľko receptov na jedlá, ktoré sú dobré pre telo, a tiež hovoríme o vplyve rôznych potravín na nervový systém
Diéta „1200 kalórií“: recenzie, možnosti stravovania, ciele, úlohy, vzorové menu na týždeň, indikácie, kontraindikácie, odporúčania a výsledky
Bolo vyvinutých veľké množstvo diét, medzi ktorými si každá žena nájde možnosť podľa svojich predstáv. Medzi nimi sú metódy chudnutia, ktoré vylučujú prísne obmedzenie používania určitých produktov. Nie každý sa ale môže „pochváliť“dobrými recenziami. Diéta 1200 kalórií je najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť. Je postavená na optimálnom, vyváženom jedálnom lístku, ktorého denný obsah kalórií nepresahuje 1200 kcal
Základné princípy diéty so zvýšeným kreatinínom v krvi, vzorový jedálny lístok
Zvýšený kreatinín je hlavným príznakom rozvoja chronického zlyhania obličiek. Pacient bude musieť raz a navždy zmeniť svoj životný štýl, aby sa nestal invalidom. Diéta so zvýšeným obsahom kreatinínu v krvi je jednou z hlavných podmienok pre udržanie pracovnej kapacity a normálnej pohody
Môžem piť víno počas dojčenia? Môže dojčiaca matka piť kávu? Výživa s HB
Tie ženy, ktorým sa nedávno narodilo dieťa, chápu, že sa oplatí držať určitú diétu. Počas nej nemôžete jesť množstvo potravín. Koniec koncov, narodenie dieťaťa je veľmi dôležitým momentom v živote ženy, a preto matky odmietajú nejaké jedlo, aby nepoškodili telo dieťaťa, ktoré ešte nebolo úplne vytvorené
Detský tvaroh Agusha: zloženie, fotky, recenzie
Liečivé vlastnosti mliečnych výrobkov sú už dlho známe. Obsahujú vápnik, pomáhajú posilňovať kosti, podporujú rast vlasov. Na regáloch mnohých obchodov je možné vidieť celý rad takýchto výrobkov. Teraz sa vyrába nielen pre dospelých, ale aj pre deti
Sú chrumkavé chleby zdravé? Zloženie, kalórie, výrobcovia
Proces chudnutia je málokedy neobmedzený. Obzvlášť často sa zákazy vzťahujú na sladké a škrobové jedlá. Ale človek je tak usporiadaný, že sa nezaobíde bez chleba, buchiet, koláčov a koláčov
Užitočné vlastnosti feijoa. Ako jesť ovocie?
Feijoa je nezvyčajné exotické ovocie, ktoré sa objavilo na pultoch našich obchodov pomerne nedávno. Má nielen príjemnú chuť, ale obsahuje aj veľké množstvo vitamínov a minerálov. Aké sú výhody feijoa a ako ju správne jesť, je popísané v tomto článku
Užitočné vlastnosti muškátového orieška a jeho využitie v tradičnej medicíne
Muškátový oriešok nie je nič iné ako oválne semienko s jemnou, jemnou arómou. Tento dar prírody sa vyznačuje množstvom užitočných vlastností, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém tela. Muškátový oriešok tiež dokonale tónuje a pôsobí ako silný stimulant, ktorý urýchľuje proces trávenia
Vláknina: čo to je, výhody a škody, obsah v potravinách
Čo je vláknina? Aké sú hlavné vlastnosti vlákniny? Koľko vlákniny treba denne skonzumovať?
Môžem jesť jablká s gastritídou: funkcie a odporúčania na varenie
Gastritída je jedným z najčastejších ochorení gastrointestinálneho traktu. Liečba tohto ochorenia zahŕňa nielen užívanie liekov predpísaných lekárom, ale aj dodržiavanie určitej diéty. Po prečítaní dnešného článku pochopíte, či je možné jesť jablká s gastritídou
Výživa doma po mozgovej príhode: správna strava
Článok je venovaný zásadám výživy, ktoré sú relevantné pre ľudí, ktorí prekonali mozgovú príhodu a potrebujú kvalitnú rekonvalescenciu
Oslabujú alebo posilňujú hrušky? Poďme zistiť
Hrušku pozná ľudstvo od nepamäti. Už starí Sumeri používali toto jednoduché ovocie na liečebné účely. Jeho popis nájdete dokonca aj v Homer's Odyssey
Mangostan: recenzie, popis, užitočné vlastnosti, príprava šťavy a sirupu
Rôzne exotické ovocie je často základom pre nové účinné lieky. Tam, kde rastú, sa využívajú nielen na potraviny, ale aj na liečebné účely. Mnohé z nich však netolerujú dlhodobú prepravu, takže Európania môžu zažiť ich prospešné vlastnosti len ako súčasť koncentrátov. Jedným z takýchto plodov je mangostan. Recenzie tých, ktorí vyskúšali samotné ovocie alebo sirup z neho, sú len pozitívne
Aká by mala byť strava s vysokým obsahom cukru?
Diéta s vysokým obsahom cukru je podľa odborníkov najbežnejšou zdravou stravou, ktorá vylučuje všetky vyprážané a slané, ako aj mastné jedlá. Aby sa potrebné množstvo uhľohydrátov dostalo do tela rovnomerne počas celého dňa, mali by ste jesť v malých porciách a často. V tomto článku budeme hovoriť o tejto problematike podrobnejšie
Škorica: užitočné vlastnosti a kontraindikácie. Jedlá so škoricou
Čo najlepšie podčiarkne teplo kozuba? Samozrejme teplé a voňavé buchtičky. A ideálnym korením je pre nich škorica. Je nemožné ľahostajne prejsť okolo pečenia, do ktorého sa pridáva. Ale je to len pre vôňu, že ľudia začali používať toto korenie? Dnes uvažujeme o prospešných vlastnostiach škorice
Môže dojčiaca matka ryžu: užitočné a škodlivé vlastnosti, odporúčania odborníkov
Môže dojčiaca matka jesť ryžu? Patrí k najrozšírenejším obilninám v krajine. Ryžu možno použiť ako prílohu k mäsovým a rybím jedlám, polievkam, kastrólom a pudingom. Na jednej strane to priaznivo ovplyvní telo ženy a jej dieťaťa, na druhej strane môže poškodiť tráviaci proces. Pred zaradením tohto produktu do svojho jedálnička by si dojčiaca matka mala naštudovať všetky jeho vlastnosti a účinky na organizmus
Je možné, aby dojčiaca matka mala majonézu: existuje nejaká ujma pre dieťa, tipy a triky
Správna výživa dojčiacej matky je kľúčom k dobrému zdraviu jej dieťaťa. V tomto období žena obmedzuje stravu od nezdravého jedla. Medzi najnebezpečnejšie produkty počas laktácie patrí majonéza, najmä kupovaná. Je možné, aby dojčiaca matka mala majonézu? Článok sa bude zaoberať výhodami a škodami produktu
Je možné, aby dojčiaca matka mala tvaroh: užitočné vlastnosti, odporúčania na použitie
O výhodách tvarohu vie každý už od detstva. Tento fermentovaný mliečny výrobok je nasýtený vápnikom a železom, čo priaznivo pôsobí na organizmus nielen ošetrovateľa, ale aj každého človeka. Ženy, ktoré sa rozhodli pre dojčenie, sa často pýtajú, či dojčiaca matka môže mať tvaroh. Rozhodne je v prvom mesiaci dojčenia lepšie, samozrejme, do tohto produktu sa nezapájať. Na začiatok by sa malo fermentované mlieko zavádzať v malých porciách a sledovať reakciu dieťaťa
Je možné piť mlieko pre dojčiacu matku: prínos alebo poškodenie, rady lekárov
Môže dojčiaca matka piť mlieko? O tejto problematike už dlho diskutujú pediatri, iní odborníci aj samotné ženy. Kontroverzia trvá dodnes. Neexistuje jediná odpoveď. Napriek tomu, že mlieko je zdravý produkt, môže u dieťaťa viesť k alergickým reakciám. U niektorých detí sa rozvinie intolerancia laktózy. Preto zvažujeme všetky výhody a poškodenia mlieka počas dojčenia
Čo jesť, aby ste sa vyhli akné: pravidlá zdravého stravovania, ovocie, zelenina, obilniny, potravinová pyramída, aby ste získali všetky potrebné vitamíny a minerály
Mnoho ľudí ani nevie, že ich jedlo ovplyvňuje akné. Ako môže to, čo jeme, ovplyvniť našu pokožku? Keď sa do tela dostanú toxíny alebo nadbytok tukov a jednoduchých sacharidov, okamžite sa to prejaví na tvári. Môže získať mastný lesk a môžu sa na ňom objaviť vyrážky. Ak nezmeníte svoje stravovacie návyky včas, potom sa stav pokožky zhorší natoľko, že budete musieť vyhľadať lekársku pomoc
10 tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa závislosti od cukru
Závislosť od cukru je podobná drogovej závislosti: keď sa človek snaží tento jednoduchý sacharid zo svojho života odstrániť, narazí na abstinenčný syndróm – začne neznesiteľne túžiť po sladkostiach. Povieme vám, čo musíte urobiť, aby ste sa vzdali cukru a nepoškodili telo
Aké potraviny obsahujú síru a aké sú jej prínosy pre telo
Síra je medzi stopovými prvkami potrebnými pre naše telo takmer na prvom mieste. Je súčasťou aminokyselín a hormónov a najčastejšie je lokalizovaný vo vlasoch, koži, kĺboch a nechtoch. Požadovaná denná norma síry pre osobu je 500-1200 mg. Nedostatok tohto mikroelementu v tele sa dá ľahko odstrániť pomocou produktov, ktoré ho obsahujú. Aké produkty obsahujú síru a dnes chceme hovoriť o jej výhodách pre ľudí
Kozie mlieko na pankreatitídu: vitamíny, minerály a živiny v mlieku, výhody a nevýhody pitia, jeho vplyv na organizmus a rady lekára
Produkty vyrobené z tohto mlieka sa odporúčajú pre diétnu výživu, pretože obsahujú veľké množstvo rôznych minerálnych zlúčenín a okrem toho aj hodnotné bielkoviny spolu s vitamínmi. Tieto potraviny sú však nízkokalorické. Je povolené užívať kozie mlieko s pankreatitídou a navyše s niektorými ďalšími chorobami. Aké užitočné zložky obsahuje tento liek?
Závislosť od kávy: hlavné príznaky, možné následky, metódy liečby, recenzie
Káva je voňavý a povzbudzujúci nápoj. Šálka horúcej kávy ráno je nepostrádateľným atribútom veľkého počtu ľudí v malých mestách a megacities. Je známe, že na ľahké prebudenie stačí aj malé množstvo tohto úžasného nápoja
Môže mať dojčiaca matka džem? Čo jedia dojčiace matky v prvom mesiaci
Narodenie dieťaťa je snáď to najkrajšie, čo sa žene môže stať. Okrem toho si krásna polovica ľudstva jednoducho nevie predstaviť svoj život bez chuti na sladké. Sú však pojmy „narodenie dieťaťa“a „láska k sladkému“kompatibilné? Odpovedzme na túto otázku podrobne
Vaječné bielky vo fľaši: výhody, pohodlie a praktickosť
Vajcia obsahujú veľa bielkovín, respektíve pôsobivý súbor aminokyselín užitočných pre rast a stavbu vašich buniek. Obrovským plusom je nízkokalorický produkt, príde vhod ľuďom na diéte
Pankreatitída: ktoré ovocie sa môže a ktoré nemôže jesť
Pankreatitída sa považuje za ochorenie ľudí, ktorí nedodržiavajú správnu diétu a diétu, ako aj tých, ktorí zneužívajú alkohol. Diéta je zároveň jednou z hlavných podmienok úspešnej liečby a rýchleho zotavenia. Nezabudnite opustiť tie jedlá a jedlá, ktoré vyvolávajú exacerbáciu choroby
Banán počas dojčenia – je to možné alebo nie?
Keď žena porodí dieťa, začne ho dojčiť. A správna výživa matky sa stáva veľmi dôležitou, pretože od toho priamo závisí zdravie novorodených omrviniek. Banán počas dojčenia - je to možné alebo nie?
Tvarečník na naberanie svalovej hmoty: užitočné vlastnosti, odporúčania na použitie
Dobré výsledky z tvrdej práce v posilňovni možno dosiahnuť len vtedy, ak budete dodržiavať správnu diétu. Správne vyvážená strava je kľúčom k úspechu. V jedálničku každého športovca, ktorý chce budovať svalovú hmotu, by nemal chýbať tvaroh. Tento produkt je bohatý na bielkoviny, a preto je tak atraktívny pre tých, ktorí chcú nabrať hmotu. V článku sa bude diskutovať o tom, aký druh tvarohu je na naberanie svalovej hmoty a aké je využitie tohto produktu
Zelený čaj na pankreatitídu: je to možné alebo nie? Ako jesť s pankreatitídou?
Čaj je najobľúbenejší nápoj, ktorý sa na našom stole objavuje takmer každý deň. K dnešnému dňu existuje obrovské množstvo odrôd, z ktorých každá má svoje vlastné chuťové vlastnosti. Ale najužitočnejší je zelený čaj. Pri pankreatitíde je potrebné úplne prepracovať vašu stravu, to platí aj pre nápoje. Čajov sa našťastie vzdávať nemusíte. Odborníci v oblasti zdravej výživy sa domnievajú, že nielenže neškodí, ale môže priniesť aj určité výhody