Zdravé jedlo 2024, Septembra
Klinček: poškodenie a prínos, popis s fotografiou, užitočné vlastnosti, terapeutický účinok, tipy a pravidlá používania
Vždyzelené púčiky kríkov sa už dlho používajú ako voňavé korenie. Hovoríme o klinčekoch, ktorých pôvodom sú Moluky. Exotický strom s kožovitými listami obdarúva kuchárov nielen mimoriadnou korenistou prísadou, ale je obľúbený aj v medicíne. Z tohto článku sa dozviete o nebezpečenstvách a výhodách klinčekov, o rôznych spôsoboch jeho použitia
Kde sa nachádzajú vitamíny B6? Vitamín B6 v potravinách
Vlastnosti vitamínu B6. Akú úlohu zohráva v ľudskom organizme a aké produkty obsahuje? Prečo telo potrebuje prírodné tuky? Výhody a poškodenie pistácií. Podrobný popis potravín obsahujúcich pyridoxín, zoznam najbohatších zdrojov
Ako si vybrať ľanový olej? Ako by mal ľanový olej chutiť? Ľanový olej: výhody a škody, ako užívať
Ľanový olej je jedným z najdôležitejších rastlinných olejov. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a iných prospešných látok. Ako si vybrať ľanový olej? Článok sa bude zaoberať prospešnými vlastnosťami produktu, výberom správneho produktu a jeho typmi
Je možné, aby dojčiaca matka mala kyslú smotanu: povolené a zakázané potraviny, približná strava, tipy
Kyslá smotana je tradičný ruský výrobok, ktorý má jemnú chuť a obrovské množstvo živín vo svojom zložení. Môžete si ho kúpiť v každom supermarkete alebo dať prednosť domácej výrobe. Kyslá smotana sa pridáva do rôznych jedál, dezertov, pečiva a šalátov. Milujú ju dospelí, deti a všetky domáce zvieratá. Ale napriek všetkým výhodám niektorí lekári zakazujú ženám, ktoré dojčia, používať ho
Čo jesť s nízkym hemoglobínom: zoznam produktov, pravidlá zdravého stravovania, ovocie, zelenina, obilniny a rady lekára
V súčasnosti môže takmer každý čeliť problému nízkeho hemoglobínu. Počas obdobia znižovania tohto indikátora v krvi musíte starostlivo zostaviť stravu. V článku sa bude diskutovať o tom, čo je hemoglobín, čo ovplyvňuje jeho hladinu a čo musíte jesť s nízkym hemoglobínom
Sladké pre telo škodlivé. Koľko sladkostí môžete zjesť za deň? Cukor a sladidlo
Škodlivé sladké pre telo je už dávno overené a nikto o tom nepochybuje. Porušenie inzulínovej rezistencie a následný silný pocit hladu je po konzumácii jedál s cukrom nevyhnutný. Pri pravidelnom zneužívaní sladkostí sa rozvíja obezita a metabolické poruchy. Aj nevinná šálka kávy s obyčajným cukrom vedie k návalu inzulínu a v dôsledku toho k rannému pocitu hladu
Voda s citrónom v noci: recepty, recenzie, výhody a škody
Mnohí poznajú problém nadváhy. Niektorí ľudia potrebujú zhodiť pár kíl, iní si zase musia udržať váhu v norme. Na ceste k dosiahnutiu ideálnej postavy predstavitelia krásnej polovice ľudstva prijímajú rôzne opatrenia, niekedy sa uchyľujú k zložitým diétam a doplnkom výživy. Je dôležité, aby zvolený prostriedok bol prirodzený. Tu ako nič lepšie pomôže teplá voda s citrónom na noc. Toto je cent, ale účinný spôsob v boji s extra kilami a vkladmi
Citrónová voda ráno: recept na nápoj, dávkovanie, pravidlá podávania, indikácie a kontraindikácie
Všetci chceme byť mladí, zdraví a krásni čo najdlhšie a bez ďalších nákladov. Hľadáme najrôznejšie spôsoby a prípravy na dosiahnutie tohto cieľa. Internet je plný najrôznejších extra-, super- a mega-ľudových prostriedkov s účasťou citrónu. Ľudia používajú citrón na umývanie riadu, na čistenie domácich spotrebičov, na skrášľovacie procedúry, na chudnutie, na očistu a dokonca aj na rakovinu. Ako pochopiť, čo je pravda a čo len fikcia, placebo alebo všeliek?
Banány na cukrovku: dobré alebo zlé vlastnosti
Ak máte cukrovku, lekári dôrazne odporúčajú, aby ste pozorne sledovali svoju stravu a vypočítali množstvo spotreby konkrétneho produktu. Toto ochorenie sa totiž pri nesprávnej strave zvykne rýchlo zhoršovať
Torta pre dojčiacu matku: zdravé recepty na pečenie
Samozrejme, zásady zdravej výživy treba dodržiavať vždy, no s príchodom novorodenca sa obmedzenia výrazne sprísňujú. Sladkosti, pečivo a mnoho ďalších chutných vecí sa ukazuje ako zakázané, no veľmi žiadané jedlo. Dnes sa spoločne pozrieme na recepty na torty pre dojčiacu mamičku. Verte, že sú
Kissel s hnačkou: recepty na varenie, funkcie použitia a recenzie
Riadna stolica je pomerne chúlostivý problém a lieky nie sú vždy po ruke. Už od čias babičiek je známe, že najlepším liekom na hnačku je želé. Navyše, na rozdiel od liekov v ňom nie je žiadna chémia, čiže organizmu oslabenému hnačkou neškodí. V článku vám povieme, ako piť želé s hnačkou, napíšeme recepty na varenie a dávkovanie. Zohľadnia sa aj vlastnosti liečby hnačky u detí pomocou zdravého a vitamínového želé
Čo je zdravé jesť na raňajky: chutné recepty a odporúčania
Trend zdravého životného štýlu a správnej výživy rastie zo dňa na deň. Ľudia sa čoraz viac obávajú o svoje zdravie. Éra instantných jedál je minulosťou, dnes je v móde jesť len čerstvé, správne produkty, a to je dobrá správa. Čo je dobré jesť na raňajky? To je to, o čom hovoríme
Diéta pri ateroskleróze mozgových ciev
Pri ateroskleróze krvných ciev je diéta jedným z dôležitých prvkov komplexnej liečby. Vďaka normalizácii výživy môžete udržať telo normálne
Aké potraviny obsahujú draslík? Sušené marhule, pšeničné otruby, žltá mrkva a iné potraviny obsahujúce draslík
Chce sa vám neustále spať, každý pohyb je ťažký a sprevádzaný kŕčmi? Alebo naopak, srdce bije prerušovane, rozruch neustáva, pot leje krúpy? Možno sú tieto stavy spojené s nedostatkom prvku, akým je draslík v tele
Karfiol počas dojčenia: vlastnosti použitia, recepty a recenzie
Dojčenie je prirodzený spôsob, ako dať dieťaťu všetky mikroživiny, ktoré potrebuje k životu. Zloženie materského mlieka sa mení v závislosti od potrieb rastúceho organizmu dieťaťa. Ale žena sama musí prijímať dostatok živín, aby sa cítila zdravá a energická
Potraviny obsahujúce veľké množstvo kyseliny listovej (tabuľka)
Vitamíny s obsahom kyseliny listovej - BC a B9 - jedny z najdôležitejších pre človeka, pretože sú potrebné pre rozvoj obehového systému, ako aj pre rast imunitného systému. B9 je najdôležitejší vitamín pre ženy
Strava dojčiacej matky v prvom mesiaci po pôrode
Po ťažkej a ťažkej práci – pôrode – organizmus ženy ochabuje, dochádza k hormonálnym zmenám a zvyká si na normálny beh života. V tomto čase začína tok mlieka, takže je veľmi dôležité zistiť, aká by mala byť strava dojčiacej matky v prvom mesiaci po narodení dieťaťa, pretože od toho závisí jeho zdravie a pohoda. Kvalitatívne zloženie materského mlieka priamo závisí od toho, čo jedáva novopečená matka
Diéta pri pankreatitíde pankreasu: jedálny lístok pre dospelých a deti
V našej dobe sa veľa ľudí stretáva s chorobou, ako je pankreatitída. Stáva sa to preto, že nie vždy nakupujeme kvalitné výrobky v supermarketoch a obchodoch. Choroba môže tiež predbehnúť, ak sa nebudete správne stravovať. Jete napríklad čipsy, krekry a iné nie príliš zdravé jedlá. Ak ste sa už stretli s takouto chorobou v miernej forme, potom tento článok obsahuje približnú diétu pre pankreatitídu
Varená repa počas dojčenia
S príchodom dlho očakávaného bábätka sa výživa novopečenej mamičky dramaticky mení. Ak si v tehotenstve mohla čokoľvek dovoliť, tak po pôrode sa v jedálničku objavuje množstvo obmedzení. Článok hovorí, aká užitočná je repa na dojčenie, ako ju správne variť a kedy sa od nej držať ďalej
Ako dlho môžete piť čaj po jedle: odporúčania a funkcie
Tento článok je venovaný téme pitia čaju. Pripomína krátku históriu tejto tradície. Autor odpovedá aj na otázku, kedy je lepšie piť čaj – po jedle alebo pred ním. Po prečítaní tohto článku bude čitateľ poznať všetky vlastnosti čajového obradu a ako z neho vyťažiť maximum zdravotných benefitov
Unabi: užitočné vlastnosti a kontraindikácie. Unabi na cukrovku
Ovocie a iné časti rastliny unabi sa v ľudovom liečiteľstve používajú už dlho. Užitočné vlastnosti a kontraindikácie produktov pripravených na jeho základe sa berú do úvahy pri liečbe mnohých chorôb
Ľanové semienko na chudnutie: štíhle telo je ľahké a jednoduché
Denný príjem ľanových semienok na chudnutie má priaznivý vplyv na črevný trakt. Spôsobuje laxatívny účinok, ktorého dôsledkom je odstránenie škodlivých látok. Práve toto semienko je schopné očistiť telo od toxínov nahromadených počas mnohých rokov
Na čo slúži zelená cibuľa
Zeleň obohacuje jedlá o vitamíny a minerály. Môže sa nasekať do polievky, pridať do hlavných jedál a koláčov. Výhody cibule, kôpru, petržlenu sú neoceniteľné v boji proti jarnej malátnosti. Najmä zelená cibuľa
Jablká na pankreatitídu: diéta pre pankreatín, vplyv jabĺk na gastrointestinálny trakt, správna výživa, povolené a zakázané potraviny, povinný lekársky dohľad
Dospelí majú často problémy s pankreasom a rastom zdravia ľudí, táto diagnóza je čoraz bežnejšia. Faktom je, že zápal tohto orgánu je vo väčšine prípadov vyvolaný podvýživou - banálnym prejedaním, jedením mastných, ťažkých jedál, nadmerným požívaním alkoholu a inými menej globálnymi poruchami príjmu potravy
Dojčiace bravčové mäso: strava pre dojčiace matky, správna výživa, povolené a zakázané potraviny, pravidlá varenia, recepty a povinné sledovanie gastrointestinálneho traktu dieťaťa
Pri dojčení sa žena musí obmedzovať vo výbere jedál. Niektoré potraviny vyvolávajú u dieťaťa alergie, iné narúšajú trávenie. Dojčiaca matka by zároveň nemala pociťovať nedostatok živín. Jedným z najkontroverznejších jedál je bravčové mäso. Je možné dojčiť bravčové mäso, článok povie
Môžem jesť datle s cukrovkou? Špeciálna strava, správna výživa, povolené a zakázané potraviny pri cukrovke. Výhody a nevýhody jedenia datlí
Až donedávna boli datle považované za zakázaný produkt pri cukrovke. Ale tu sa hodí výraz, že vo všetkom by mala byť miera. V tomto článku odpovieme, či je možné jesť datle s cukrovkou a v akom množstve. Budeme tiež analyzovať výhody a nevýhody používania tohto produktu
Dajú sa huby dojčiť? Odborná rada
Počas dojčenia musí žena upraviť svoj jedálniček. Musí jesť potraviny, ktoré nepoškodia telo dieťaťa, ale iba ho nasýtia užitočnými látkami. Môžu byť huby dojčené? Článok bude diskutovať o špeciálnom zložení húb a možnosti ich zaradenia do stravy dojčiacej matky
Je možné jačmeň počas dojčenia? tipy a triky
Pri dojčení veľa matiek zmení svoj jedálniček a začne dodržiavať určité obmedzenia. Každá dojčiaca žena chápe, že zdravotný stav jej dieťaťa závisí od prichádzajúcich produktov. Niektorí z nich majú otázku: "Je možné jačmeň počas dojčenia?" Od staroveku sa jedlá z tejto kaše podávali iba kráľovským ľuďom
Chlieb počas dojčenia: zoznam povolených a zakázaných potravín, účinky na dieťa, recenzie
Tehotenské obdobie sa teda skončilo – čas, keď ste mohli jesť rôzne jedlá a netrápiť sa. Teraz má mama rovnako dôležité obdobie, dojčenie. Čo môžete jesť a čo nie? Obvyklé jedlo je teraz zakázané, pretože dieťa môže mať kvôli tomu problémy s bruškom. V článku sa dozviete, aké potraviny môžete jesť počas dojčenia
Je možné dojčiť sójovú omáčku: funkcie a recenzie
Sója má veľa užitočných vlastností. Ak však hovoríme o omáčke, ktorá je vyrobená z tohto produktu, potom sa neodporúča pre každého. Dieťa môže mať zdravotné problémy, ak jeho matka pravidelne konzumuje sushi ochutené touto pikantnou tekutinou
Šaláty na gastritídu s vysokou a nízkou kyslosťou: diétne recepty
Gastritída (zápal sliznice žalúdka) je pomerne časté ochorenie. Zvyčajne má chronický priebeh, mnohí pacienti trpia touto chorobou dlhé roky. Spolu s liečbou predpísanou lekárom je veľmi dôležitá správna výživa. Prísna strava je potrebná iba počas exacerbácie, potom môže byť strava diverzifikovaná. Dôležitým jedlom v strave sú šaláty. Pri gastritíde by sa mali jesť podľa jednoduchých pravidiel varenia
Je možné paprikovať počas dojčenia: odporúčania
Pôrod sa konečne skončil a zdalo sa, že nastal čas, aby si šťastná mamička oddýchla od svojich strachov a pochybností. Ale nie, v popôrodnom štádiu rodič čelí nemenej závažným problémom, teraz spojeným s dojčením
Tekvicové semienka: chemické zloženie, užitočné vlastnosti a obsah kalórií
Vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu môžu tekvicové semienka priniesť ľudskému telu veľké výhody. Tekvica sa používa nielen v kulinárskych receptoch, ale aj v oblasti alternatívnej medicíny na liečbu mnohých chorôb. Semená tejto rastliny majú liečivé vlastnosti
Jedálniček na dojčenie, 1 mesiac – funkcie, recepty a odporúčania
Výživa dojčiacej matky (jedálniček pre dojčenie od 1. mesiaca a neskôr) priamo ovplyvňuje pohodu dieťaťa. Spolu s mliekom dieťa dostáva prvky potravy, ktorú konzumuje matka. Môžu to byť prospešné vitamíny alebo škodlivé látky. Preto je také dôležité, aby žena sledovala stravu, najmä v prvom mesiaci po narodení dieťaťa, kým dieťa ešte nie je silné. V tomto čase sa telo novorodenca prispôsobuje novému jedlu
Je možné dojčiť ryžu – funkcie, odporúčania a recenzie
Žena sa od počatia začína starať o zdravie svojho dieťaťa. Preto svoju stravu berie veľmi vážne. Pokračuje v dodržiavaní špeciálnej diéty po narodení dieťaťa, pretože nie všetky produkty môžu byť prospešné. Tento článok bude diskutovať o tom, či je možné, aby dojčiaca matka ryžovala. Popísané budú aj vlastnosti tejto obilniny a ako ju správne variť
Aké potraviny obsahujú vápnik: zoznam produktov, dávkovanie, pravidlá používania, normy a vlastnosti vstrebávania vápnika
Vápnik je najdôležitejší prvok anorganickej prírody, ktorý ovplyvňuje podporu života človeka. Je veľmi dôležité, aby ho telo prijímalo v dostatočnom množstve. Aby hladina tejto makroživiny zostala v norme, je potrebné do svojho jedálnička zaradiť potraviny, v ktorých je obsiahnutý. Takže teraz si povieme, aké produkty obsahujú vápnik
Bezmäsitá diéta na chudnutie: možnosti stravovania, ciele, úlohy, vzorový jedálny lístok na týždeň, indikácie, kontraindikácie, odporúčania, recenzie a výsledky
Bezmäsitá diéta na chudnutie – je to realita alebo mýtus? Nie nadarmo je na svete toľko stravovacích systémov založených na vegetariánstve a vegánstve. Takáto strava znamená úplné odmietnutie mäsa. V závislosti od presvedčenia človeka môže odmietnuť aj mliečne výrobky a vajcia. Ale to je príliš radikálna možnosť: telo predsa potrebuje prijímať bielkoviny. Článok predstavuje jedálny lístok na chudnutie bez mäsa a popisuje aj základné princípy chudnutia pri takejto diéte
Hrach: chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, výhody a škody
Hrach je najstarší člen rodiny strukovín. Ľudia o tejto kultúre vedeli už od staroveku. Za miesta pôvodu hrachu sa považujú India, staroveká Čína, ako aj niektoré krajiny Stredozemného mora. Po celej Európe a Novom svete sa rozšíril práve z ázijských krajín. Číňania odpradávna uctievali hrášok ako symbol plodnosti a materiálneho bohatstva
Škody a výhody vody s citrónom a medom na chudnutie (recenzie)
Dnes často nájdete odporúčania, ako používať citrón na chudnutie. Je to tak bezpečné a efektívne? Témou nášho článku sú škody a výhody vody s citrónom. Poďme na to spolu
Diéta pre rotavírusovú infekciu u dospelých: vzorové menu a recepty
Rotavírusová infekcia alebo črevná chrípka je infekčné ochorenie, ktoré postihuje gastrointestinálny trakt. Keďže lieky na liečbu tohto ochorenia ešte neboli vynájdené, hlavnou terapeutickou metódou zostáva zostavovanie a aplikácia špeciálnej stravy. Diéta na rotavírusovú infekciu u dospelých pomáha eliminovať nepríjemné symptómy, znižuje pravdepodobnosť dehydratácie a vedie k úplnému zotaveniu