2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38
Po ťažkej a ťažkej práci – pôrode – organizmus ženy ochabuje, dochádza k hormonálnym zmenám a zvyká si na normálny beh života.
V tomto období začína tok mlieka, preto je veľmi dôležité zistiť, aká by mala byť strava dojčiacej matky v prvom mesiaci po narodení dieťatka, pretože jeho zdravie a pohoda závisieť od toho. Kvalitatívne zloženie materského mlieka priamo závisí od toho, čo nová mamička zje.
Čo mám jesť počas dojčenia?
Výživa mladej matky by mala byť kompletná a vyvážená a mala by obsahovať všetky potrebné živiny a vitamíny. Jedlo by malo byť čo najzdravšie a najzdravšie, preto je dôležité vedieť, čo môže jesť mladá mamička a aké potraviny treba zo stravy odstrániť v prvom mesiaci po pôrode. Niekoľko dní po tom, čo sa objavili omrvinkydo sveta sa odporúča konzumovať potraviny ako:
- pohánka uvarená vo vode;
- malý kúsok vareného mäsa, napríklad hovädzieho;
- chlieb by sa mal trochu vysušiť alebo nahradiť chlebom;
- malý kúsok nízkotučného tvrdého syra;
- pár vlašských orechov;
- mali by ste piť viac, asi dva litre tekutín, môžu to byť čaje alebo bylinkové odvary.
Jedálniček dojčiacej matky v prvom mesiaci po pôrode by mal vylúčiť alkohol, sýtené nápoje, korenené jedlá, koreniny a koreniny, cesnak a cibuľu. Všetky tieto potraviny môžu ovplyvniť chutnosť mlieka a dieťa môže jednoducho odmietnuť kŕmenie.
Menu pre mamu od tretieho dňa
Strava pre dojčiacu matku na tretí deň môže byť mierne spestrená. Spolu s pohánkou môžete do jedálneho lístka zaradiť kašu z ovsených vločiek a prosa. Môžete zahrnúť zeleninu, ktorú je potrebné piecť v rúre alebo dusiť. Môže to byť karfiol, cuketa, švédska. Môžete tiež piecť jablká, mali by ste si vybrať iba zelené ovocie, pretože dieťa môže byť alergické na červené. Aby ste sa vyhli zápche, môžete jesť otruby. Ryazhenka sa pridáva do nápojov a množstvo pitia by sa malo znížiť na jeden liter denne.
Čo môžete jesť od siedmeho dňa?
Stravovanie dojčiacej matky v prvom mesiaci sa týždeň po narodení bábätka stáva ešte pestrejším. Menu môže obsahovať varené ryby, vývar, varené z chudého mäsa. K obilninámryža sa pridáva, ale len v malom množstve, pretože je možná zápcha. Okrem toho môže mama jesť nízkotučný tvaroh a čerstvé zelené jablká. Množstvo pitia by sa však malo opäť zvýšiť na dva litre denne.
Ak dôjde k poklesu laktácie, môžete piť petržlenovú vňať. A do konca prvého mesiaca života dieťaťa môže matka do svojho jedálnička zaradiť vajíčka, pečené zemiaky, varené kuracie mäso, cviklu, hrušky a citrón.
Stravovanie dojčiacej mamy podľa mesiaca
Vyššie popísané odporúčania sa môžu v jednotlivých prípadoch mierne líšiť, pretože všetci ľudia sú individuálni. Je dôležité si uvedomiť, že všetky nové produkty by sa mali do jedálneho lístka dojčiacej ženy zavádzať postupne, jeden po druhom. Predstavili produkt - pozreli sa na reakciu dieťaťa, či existujú nejaké alergie. Ak je všetko v poriadku, po určitom čase môžete zadať ďalší produkt. Nemôžete sa ponáhľať a jesť čokoľvek, po čom vaše srdce túži, pretože ak má dieťa alergickú reakciu, žena jednoducho nebude schopná pochopiť, akým produktom je to spôsobené.
Strava dojčiacej matky v prvom mesiaci: čo vylúčiť
V prvom rade je potrebné vylúčiť produkty obsahujúce alkohol a alkoholické nápoje. Tiež sa neodporúča používať klobásy a rôzne údeniny, majonézy, kečupy. Kapusta môže podporovať tvorbu plynu a viesť k kolike u dieťaťa. Hrozno má laxatívny účinok, takže aby sa zabránilo riedkej stolici v omrvinkách, je tiež lepšie ho odmietnuť. Produkty, ktoré obsahujú farbivá akonzervačné látky, dieťaťu nielenže neprospejú, ale môžu mu aj uškodiť. Nežiaduce v strave dojčiacej matky sú tropické ovocie a zelenina, najmä oranžová a červená, uhorky, paradajky, čokoláda.
Odporúča:
Môžu sa sušené marhule podávať dojčiacej matke: výhody sušených marhúľ, ich vplyv na gastrointestinálny trakt dieťaťa prostredníctvom materského mlieka, rady lekárov a odporúčania pre dojčiace matky
Mnoho ľudí vie, že sušené ovocie je zdravé. Je to spôsobené veľkým množstvom vitamínov a rôznych stopových prvkov v ich zložení. V dôsledku toho sa takéto produkty často odporúčajú dojčiacim matkám, pretože sú schopné posilniť imunitný systém - ako seba, tak aj novorodencov. Môžu sa sušené marhule podávať dojčiacej matke? Toto sa pokúsime zistiť
Môže dojčiaca matka jesť jogurt? Strava dojčiacej matky. Aký je najzdravší jogurt?
Dojčiace matky si musia starostlivo vyberať jedlá pre svoju stravu. Preto v tomto smere zvažujú, ktoré produkty sú zakázané. Mnoho žien sa snaží držať prísnu diétu. Mliečne výrobky sú pre telo obzvlášť prospešné. Je možné, aby dojčiaca matka mala jogurt? Článok bude diskutovať o typoch produktu, jeho výhodách a poškodeniach tela, vlastnostiach jeho použitia
Mrkva počas dojčenia. Čo môže dojčiaca matka v prvom mesiaci
Ako mrkva pomáha dojčiacim matkám s krvácaním, soormi, hypovitaminózou a zápchou. Koľko mrkvovej šťavy by ste mali piť, aby ste v prvom mesiaci nepoškodili seba a svoje dieťa
Diéta dojčiacej matky podľa mesiacov (Komarovský). Diéta po pôrode
Mnoho mladých rodičov v otázkach zdravého vývoja dieťaťa počúva rady slávneho pediatra Jevgenija Komarovského. A výnimkou nie je ani otázka stravovania dojčiacej matky
Môže mať dojčiaca matka džem? Čo jedia dojčiace matky v prvom mesiaci
Narodenie dieťaťa je snáď to najkrajšie, čo sa žene môže stať. Okrem toho si krásna polovica ľudstva jednoducho nevie predstaviť svoj život bez chuti na sladké. Sú však pojmy „narodenie dieťaťa“a „láska k sladkému“kompatibilné? Odpovedzme na túto otázku podrobne
