Ľanové semienko na chudnutie: štíhle telo je ľahké a jednoduché

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:38

Čo je ľan? Pre niektorých je to krásna kvitnúca rastlina, pre iných - vysoko kvalitné oblečenie. Ale často, keď vstúpite do lekárne, môžete vidieť vrecúška so semenami rastlín na predaj, ako aj ľanový olej. A potom zistíte, že ľanové semienko môžete použiť na chudnutie. Ako to správne aplikovať a bude to mať efekt?

Ako funguje ľanové semienko na chudnutie?

Každý rastlinný olej obsahuje polynenasýtené tuky, lecitín, bielkoviny, vitamíny. Denný príjem ľanových semienok priaznivo pôsobí na črevný trakt. Spôsobuje laxatívny účinok, ktorého dôsledkom je odstránenie škodlivých látok. Práve toto semienko je schopné očistiť telo od toxínov nahromadených počas mnohých rokov. Dlhodobé používanie rastliny ovplyvňuje zníženie chuti do jedla a v dôsledku toho klesá hmotnosť. Čas strávený touto metódou chudnutia a jej účinnosť priamo závisia od stupňa kontaminácie čriev a individuálnej reakcie tela. V každom prípade, úbytok hmotnosti, aj keď malý, ale bude.

Recept

So šťavou

Drvený produkt (jedna polievková lyžicalyžica) sa pridá do čerstvo pripravenej mrkvovej šťavy - pohára. Lúhujte päť minút, zamiešajte a vypite.

V odvaroch

Pár dezertných lyžíc semienok zalejte vriacim litrom vody, nechajte v uzavretej nádobe na miernom ohni asi hodinu. Čas sa dá skrátiť na polovicu, ale potom pokračujú v lúhovaní odvaru v termoske aj desať hodín. Konzumuje sa pred jedlom sto gramov trikrát denne. Vezmite odvar v cykloch: týždeň prijatia - týždeň prestávka. Ďalej sa predlžuje čas prijatia a prestávky, ale maximálne obdobie je tri mesiace.

Kissel

Varí sa bežné (nie husté a nie tekuté) želé. Hneď ako vypnete plyn, pridajte pár polievkových lyžíc semienok (nie viac, napučia). Užívajte pred jedlom.

S kefírom

Rozdrvte jednu čajovú lyžičku produktu, zmiešajte so sto gramami jogurtu a pite na lačný žalúdok týždeň. Nasledujúcich sedem dní sa dávka semien zdvojnásobí, pričom sa užíva ako predtým. Na tretí týždeň sa dávka ľanu opäť zvýši. Počas tejto trojtýždňovej kúry sa dávka kefíru nemení.

Doplnok stravy

Semená sú rozdrvené a ochutené rôznymi potravinami, ktoré sa konzumujú počas dňa. Hlavná vec je denná dávka, korenie by nemalo byť väčšie ako polievková lyžica.

Špeciálne zostavená tabuľka na chudnutie, v ktorej bude uvedený recept, čas jeho príjmu, hmotnosť, reakcia tela, čo je vlastne prospešné a účinnosť procesu.

Pozor

Nikdy nebraťľanové semienko na chudnutie viac ako jednu polievkovú lyžicu denne. Obsahuje veľa tukov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť pečeň a viesť k nepríjemným pocitom. Ak sa tak stane, znížte dennú dávku semien. Na pochybách – zájdite za odborníkom na výživu a nechajte si poradiť. Čo robiť, ak nie je možné kúpiť ľanové semienko na chudnutie? Venujte pozornosť novinke, ktorá sa objavila nie tak dávno. Sú to: hotové celé ľanové semienka pomleté na hrubú múku. Všetky cenné a užitočné vlastnosti sú v nich zachované. Môžu sa pridávať do pečiva, konzumovať so šťavou alebo medom, jogurtom a mliekom, miešať s omáčkami.