Zdravé jedlo 2024, November
Čo je užitočné mango - tajomstvo super ovocia
Starodávni indickí liečitelia hovorili o výhodách manga. Pomocou tohto ovocia sa v dávnych dobách liečila cholera, mor a iné choroby. Už teraz sa dužina a šťava z manga používa na mnohé zdravotné problémy. Ďalšou výhodou manga je, že obsahuje antioxidanty, z ktorých jeden je kvercetín. Omladzuje steny ciev, veľmi priaznivo pôsobí na imunitný systém. Pravidelným jedením manga teda pomôžete svojmu telu zostať dlho mladé
Kde sa nachádza vitamín C – potraviny nevyhnutné pre zdravú výživu
Keď vitamín C z tela zmizne, nenastane žiadna revolúcia a príznaky jeho nedostatku zostanú spočiatku nepovšimnuté. Avšak latentne začínajú svoju deštruktívnu prácu
Arašidy počas dojčenia: výhody a škody. Arašidy: zloženie
Arašidy na dojčenie: zloženie arašidov, výhody arašidov, škody, ktoré môžu arašidy priniesť
Maracuja: užitočné vlastnosti a kontraindikácie, foto
Dnes bude predmetom našej pozornosti úžasné tropické ovocie - mučenka. Užitočné vlastnosti rastliny a jej plodov, chemické zloženie, ako sa používa vo varení, medicíne a kozmeteológii, komu prospieva mučenka a kto by ju mal používať opatrne - o tom všetkom sa dozviete z nášho článku
Čo je forbs med? Kam to smeruje, aké výhody má?
Med bol a zostáva účinným nástrojom na udržanie dobrého zdravia a predĺženie života na smrteľnej zemi. Včely nás skutočne potešia svojimi darmi, pracujú v prospech nášho zdravia. Medzi rôznymi odrodami si medové búdy zachovávajú osobitnú úctu. Výhody sú určené liečivými vlastnosťami kvetov, z ktorých bol peľ zozbieraný
Bezlaktózové mlieko: výrobcovia, technológia, výhody a škody
Ak často navštevujete supermarkety, pravdepodobne ste si všimli svetlé škatuľky s nápisom, že obsahujú mlieko bez laktózy. Často sa spája s niečím umelým, iným ako prírodným produktom, ako je napríklad nahradenie cukru náhradou cukru
Diéta doktora Gavrilova: jedálny lístok a recenzie
Michail Gavrilov je známy odborník na výživu a psychoterapeut, ktorý vyvinul vlastnú, autorskú metódu chudnutia, ktorá už dokázala pomôcť stovkám pacientov zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Hlavnou myšlienkou techniky je myšlienka, že proces chudnutia by mal začať riešením psychických problémov a až potom je potrebné prejsť k úprave stravy. Tuhá strava podľa Gavrilovovej metódy sa neposkytuje
Diéta na priberanie: jedálny lístok na týždeň
Napodiv je veľa ľudí, ktorí chcú pribrať pár kíl. Napriek túžbe moderného človeka udržať telesnú hmotnosť v norme a zabrániť jej zvýšeniu, niektorí nie sú spokojní so svojou konštitúciou a považujú sa za príliš tenké. Muži a ženy, ktorí sa chcú zlepšiť, sa o to snažia a reštrukturalizujú svoju stravu. Tento článok hovorí o rôznych možnostiach stravovania na zvýšenie telesnej hmotnosti
Diéta pri psoriáze: vzorový jedálny lístok, povolené a zakázané potraviny
Čistá pokožka je znakom zdravých vnútorných orgánov. Ak je však psoriáza diagnostikovaná, je dôležité vedieť, ako s týmto stavom žiť. Bohužiaľ to nebude možné úplne vyliečiť, ale diéta na psoriázu pomôže udržať stav, aby sa svrbenie neobťažovalo. Zvážte niekoľko možností ponuky, vlastnosti diéty Pegano
Glykemický index varenej repy: koncept, definícia, výpočet, pravidlá chudnutia a recepty s varenou repou
Cvikla (inak cvikla) je u nás jednou z najobľúbenejších zelenín. Pripravuje sa z nej obrovské množstvo jedál: šaláty, polievky, hlavné jedlá a dokonca aj dezerty. Tento úžasný produkt sa dá jesť surový aj varený. Recepty s repou, výhody a poškodenia tejto zeleniny, aký je glykemický index repy - to všetko sa bude diskutovať v tomto článku
Diéta s vysokým obsahom cukru: správna výživa, povolené a zakázané potraviny, pravidlá varenia, recepty a povinný lekársky dohľad
Tento článok popisuje, čo je cukrovka, aké metódy možno použiť v boji proti cukrovke: správna strava, cvičenie. Článok poskytuje popis toho, ktoré potraviny možno použiť ako potraviny a ktoré by sa mali zlikvidovať. Bolo zostavené vzorové menu. Navrhol niekoľko receptov na varenie bez zvýšenia hladiny cukru v krvi a cholesterolu
Diéta na počítanie kalórií: recenzie, možnosti stravovania, ciele, úlohy, vzorový týždenný jedálny lístok, indikácie, kontraindikácie, odporúčania a výsledky
Existuje veľké množstvo diét a metód chudnutia. Bohužiaľ, väčšina z nich vám umožní zbaviť sa nadbytočných kilogramov za vysokú cenu: poškodenie vášho zdravia. Najbezpečnejšou a najúčinnejšou metódou je diéta na počítanie kalórií
Jablková diéta: výsledky a recenzie. Koľko kalórií je v 1 jablku?
Chceš jesť? Jedzte jablko. Chceš jablko? Nechceš jesť. Týmto pravidlom sa riadia všetci tí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov. Aká účinná je jablková diéta? Výsledky a posudky jasne ukazujú, že šťavnaté zelené a červené plody, ktoré sú súčasťou vyváženej stravy, môžu dosiahnuť požadovaný výsledok v krátkom čase
Menu na sušenie tela: žiadne tuky a sacharidy
Športovci, ktorí sa profesionálne venujú silovým športom vrátane kulturistiky, majú koncept „vysušiť telo“. Spravidla sa k nemu uchyľujú pred súťažou, keď je potrebné zhodiť prebytočné kilá. Je to skutočne vysoko účinná technika. Bude užitočné dozvedieť sa o tom pre tých, ktorí môžu nepriamo súvisieť so športom, ale chcú sa zbaviť nadváhy. Takže podstatou menu sušenia tela je čo najviac znížiť príjem sacharidov
Expresná strava na 3 dni (-5 kg). Popis, menu, kontraindikácie, recenzie a výsledky
Ľudia obyčajne časom priberajú. No skôr či neskôr príde moment, kedy sa týchto najnenávidenejších kilogramov potrebujete zbaviť v čo najkratšom čase. Potom príde na pomoc pomerne populárna metóda chudnutia, známa ako expresná diéta na 3 dni. 5 kg počas tohto obdobia zmizne bez stopy. Táto metóda je ideálna, ak potrebujete súrne dať svoje telo do poriadku, no nie je vhodná na aktívne chudnutie
Zdravé stravovanie: obsah kalórií v pšeničnej kaši
Každý vie, že obilniny sú užitočné, používajú sa ako základ detskej a diétnej výživy. Obsah kalórií v pšeničnej kaši je dostatočne viditeľný na to, aby dlho nepociťoval hlad. Okrem toho obilniny obsahujú obrovské množstvo živín
Sacharidy: význam, do ktorých skupín sa sacharidy delia a ich úloha v ľudskom organizme
Sacharidy sú jedným z najdôležitejších prvkov potrebných na udržanie optimálneho stavu ľudského tela. Sú to hlavní dodávatelia energie, ktorá pozostáva z uhlíka, vodíka a kyslíka. Nachádzajú sa najmä v rastlinných produktoch, a to cukry, pečivo, celozrnné výrobky a obilniny, zemiaky, vláknina (zelenina, ovocie)
Kefírová diéta – recenzie, funkcie, pravidlá a výsledky
Kefírová diéta, ktorej recenzie sa budeme zaoberať nižšie, ako aj diéta, pravidlá a výsledky, patrí do skupiny monodiét. Jeho hlavnou zložkou je známy fermentovaný mliečny nápoj. Vo väčšine diét sa k nemu našťastie pridáva nejaký iný nízkokalorický produkt
Prečo chcete cibuľu: príčiny, kontraindikácie, zloženie a užitočné vlastnosti
Tento článok vám povie o jej chemickom zložení, kontraindikáciách použitia a prospešných vlastnostiach cibule. O tom, prečo chcete jesť cibuľu každý deň, ako a akými prostriedkami eliminovať zápach z jej používania
Príbehy ľudí, ktorí schudli: vlastnosti, zaujímavé fakty a efektivita
Príbehy o chudnutí sú také podobné! Slzy, zúfalstvo a začarovaný kruh nakoniec vystrieda tvrdá práca, úsilie, disciplína a vôľa, ktoré vedú k víťazstvu nielen v boji s kilami navyše, ale vzťahujú sa aj na akúkoľvek oblasť ľudského života. Neexistujú žiadne čarovné prútiky, človek je kováčom svojho života. Všetky metódy chudnutia vedú k potrebe znížiť obsah kalórií v strave a zvýšiť úroveň aktivity tela
Kvasový nápoj, jeho nízky obsah kalórií je veľmi dobrý v lete a horúcich dňoch
Tento nápoj je vhodný pre tých, ktorí nechcú mať nadváhu. Vďaka kvasu telo dobre normalizuje rovnováhu vody a soli. Kvasový nápoj (jeho obsah kalórií je pomerne nízky) tiež dobre uspokojuje hlad
Biela kapusta: užitočné vlastnosti, chemické zloženie, vitamíny, kalórie
Biela kapusta je najžiadanejším druhom kapusty v Rusku. Pestovanie tejto zeleniny s názvom „ashchi“sa začalo v starovekej Ibérii asi pred 4000 rokmi. Kapusta bola pestovaná z divokej horčice, ktorá rastie vo veľkých množstvách v Stredomorí. Chuť a prospešné vlastnosti bielej kapusty boli oceňované už v staroveku
Potraviny na zvýšenie hemoglobínu v krvi: zoznam a odporúčania
Anémia rôzneho stupňa je dnes diagnostikovaná u každého druhého človeka. Riziková skupina zahŕňa deti do piatich rokov, dospievajúcich, starších ľudí, ženy počas tehotenstva. Príznaky tohto ochorenia sú podobné bežnej únave z každodenného stresu. Preto ľudia často nechávajú príznaky zníženého hemoglobínu bez dozoru
Výber multivitamínov: ktoré sú lepšie
Potreba užívať rôzne vitamínové zlúčeniny je nepochybná. Zároveň neutíchajú spory medzi fanúšikmi prirodzených spôsobov zásobovania tela vitamínmi a zástancami konzumácie farmakologických komplexov
Ako sa zbaviť chuti na sladké a škrobové jedlá?
Čoskoro sa blíži leto a sezóna otvoreného oblečenia, čo znamená, že je čas postarať sa o svoju postavu. V prvom rade treba začať so správnou výživou. Ale ak radi jete sladkosti a čokoládu, na narodeniny niekoho zjete poriadny kus torty, na raňajky sa nezaobídete bez pár toastov a po večeri v reštaurácii si objednáte dezert – je čas to zmeniť
Produkty na erekciu: pravidlá výživy, zoznam užitočných produktov, tajomstvá a tipy
Problémy s potenciou môžu začať v akomkoľvek veku. Muži si to spájajú so zlými návykmi, tvrdou prácou, stresom – čímkoľvek, len nie závislosťou od jedla. Medzitým výživa priamo ovplyvňuje každý orgán jednotlivo a jeho fungovanie ako celku. A nevyvážená strava vyvoláva väčšinu neúspechov
Kalorický obsah, výhody a poškodenia slnečnicovej halvy
Túto pochúťku si môžete pripraviť aj doma, tu je recept. Budete potrebovať tri šálky slnečnicových semienok, dve šálky múky, 200 ml vody, 100 gramov cukru, 100 ml rastlinného oleja a vanilku
Diéta dojčiacej matky podľa mesiacov (Komarovský). Diéta po pôrode
Mnoho mladých rodičov v otázkach zdravého vývoja dieťaťa počúva rady slávneho pediatra Jevgenija Komarovského. A výnimkou nie je ani otázka stravovania dojčiacej matky
Odpovedzte na otázku, čo obsahuje vitamíny B
Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamíny B plnia v našom tele veľmi dôležité funkcie. Preto je potrebné vedieť, v akých produktoch ich možno nájsť
Ako schudnúť 10 kg za týždeň doma: odporúčania a účinné metódy
V predvečer Nového roka, rande s mužom vašich snov alebo udalosť, od ktorej bude závisieť váš osud? A šaty sa nezapínajú! Čas schudnúť! Bežíme na váhu a vidíme, že za roky sedavého zamestnania sme zjedli 10 kíl navyše. Ale teraz musíte byť dokonalí! Je možné schudnúť 10 kg za týždeň? Prečítajte si tento článok
Diéta s kuracím vývarom: možnosti stravovania, ciele, úlohy, vzorový jedálny lístok na týždeň, indikácie, kontraindikácie, odporúčania, recenzie a výsledky
Diéta s kuracím vývarom nie je každému známa. Ale určite mnohých, ktorí o tom počuli, budú mať záujem. Schudnúť konzumáciou takého kalorického jedla, ako je vývar, a dokonca aj na mäse? je to platné? Na základe recenzií áno. Keďže ide o zaujímavú tému, stojí za to hovoriť podrobnejšie o možnostiach stravovania, jej cieľoch, cieľoch, indikáciách, kontraindikáciách a oveľa viac
Škorica s medom – dobrá alebo zlá. Výhody medu a škorice
Snáď nikto nebude pochybovať o užitočnosti škorice a medu. Okrem známych spôsobov aplikácie sa tieto dva produkty používajú aj pri chudnutí. Nenechajte sa však uniesť, pamätajte, že každá medaila má dve strany
Pôstny deň na kuracích prsiach: recepty a odporúčania. Pravidlá dňa vykládky
Pre mnohých sa slovo „diéta“spája s takými javmi, ako je neustály hlad a závraty. Dnes však existuje veľa spôsobov, ako schudnúť bez poškodenia tela. Na tento účel sa používajú jemné metódy. Napríklad pôstny deň na kuracích prsiach
Mliečne výrobky: poškodenie a prínos, účinky na telo, kontraindikácie
Mlieko je najužitočnejší produkt, ktorý ľudia poznajú už od detstva. O jeho blahodarných vlastnostiach sa dopočuli od svojich mamičiek, starých mám, vychovávateľov, učiteľov v škole a dokonca aj z televíznych obrazoviek od kreslených postavičiek. Aké sú škody a výhody mliečnych výrobkov? A prečo je teraz okolo tohto produktu toľko kontroverzií?
Život bez cukru: čo sa deje v tele, následky, výsledky, rady odborníkov na výživu, recenzie
Viete si predstaviť svoj život bez cukru? Koniec koncov, toto je jeden z najobľúbenejších produktov, ktoré milujú ľudia všetkých vekových kategórií. Čierna a biela čokoláda, sladkosti s rôznymi náplňami, množstvo druhov koláčikov, múčnikov a koláčov, domáce džemy a tvarohové dezerty… To všetko radi jedia deti aj dospelí. Veľa cukru je aj v zdanlivo neškodných potravinách, ako sú ovocné šťavy, cereálne a proteínové tyčinky, kávové šejky, mlieko a kečup
Aké potraviny obsahujú sacharidy? Zoznam, funkcie a odporúčania
Sacharidy určujú intenzitu procesu spaľovania tukov. Ignorovanie takejto zložky stravy sa stáva najčastejšou chybou všetkých diétujúcich. Je potrebné jesť sacharidové jedlá, ale je dôležité vedieť, ktoré potraviny obsahujú veľa sacharidov, ako si správne rozložiť ich množstvo v každodennej strave. O tom sa bude diskutovať neskôr v článku
Averzia k mäsu: príčiny, symptómy, možné ochorenia, konzultácie a odporúčania lekárov
Nie je nezvyčajné, že sa u človeka náhle objaví averzia k mäsu. Dôvody tohto stavu môžu byť rôzne. V tomto prípade nehovoríme o ľuďoch, ktorí si zámerne zvolili vegetariánsky typ jedla. Budeme brať do úvahy iba tie situácie, keď odmietnutie mäsitých potravín nie je dobrovoľné. Ak ľudské telo neakceptuje takéto jedlo, môže to znamenať rôzne choroby, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu
Diéta „Kvet-Semitsvetik“alebo „6 lístkov“: možnosti, vzorové menu, recenzie a výsledky
Verí sa, že ideálny čas na chudnutie je skorá jar, aby ste v predvečer novej plážovej sezóny vyzerali perfektne. Sezónnosť tu v skutočnosti nehrá prvú úlohu. Krásne dámy chcú byť krásne po celý rok, aby muži obdivovali a dávali kvety. Mimochodom, dnes budeme hovoriť o kvetoch. Diéta Flower-Semitsvetik je skutočným darčekom pre milé dámy, pretože pomáha udržať sa vo forme a rýchlo sa vrátiť do pôvodnej veľkosti bez akejkoľvek ďalšej námahy
Je možné, aby si dojčiaca matka dala omeletu: správna výživa počas dojčenia, výhody a poškodenie vajec
Vaječné jedlá sú chutné a zdravé. Obsahujú bielkoviny, ktoré telo dokonale vstrebáva. Mnoho ľudí zaraďuje miešané vajíčka do svojho ranného jedálnička. Je možné, aby dojčiaca matka jedla takéto jedlo? Počas laktácie musí žena myslieť nielen na svoje gastronomické preferencie, ale aj na zdravie svojho dieťaťa. Ovplyvní takéto jedlo kvalitu materského mlieka? Túto otázku zvážime v článku
Antidepresívne produkty: diéta pre dobrú náladu, správna výživa, povolené a zakázané potraviny, pravidlá varenia, recepty a povinný lekársky dohľad
Nálada nezávisí len od zdravia a vonkajších okolností, ale aj od fungovania žliaz s vnútornou sekréciou: epifýzy a hypotalamu. Nimi produkované hormóny prispievajú k regulácii spánku, stavu imunitného systému, emočného rozpoloženia a výdrže v stresových situáciách. Osobitné miesto v tejto situácii zaujímajú neurotransmitery - skupina chemikálií v hlavnom mozgu, ktoré sú poverené úlohou prenášať informácie medzi neurónmi