Zdravé jedlo 2024, Septembra
Syr počas dojčenia: vlastnosti, vplyv na zloženie materského mlieka, kontraindikácie, rady pre mladé matky
Článok bude diskutovať o tom, či je možné syr dojčiť. Zvážime aj to, do akej miery prípravok bábätku neublíži. Hneď by som chcela povedať, že práve kyslomliečne výrobky, medzi ktoré patrí aj syr, sú jednou z dôležitých súčastí správnej výživy matky
Kŕmenie s tvarohom na dojčenie: recepty a tipy na varenie
Aby kastról z tvarohu prinášal počas dojčenia len úžitok, mali by ste výber surovín na varenie dôkladne zvážiť. Tvaroh by mal byť iba čerstvý a najlepšie je použiť domáci
Produkty obsahujúce estrogén pre ženy: zoznam a odporúčania na použitie
Aké potraviny obsahujú estrogén pre ženy. Prečo je nedostatok tohto hormónu nebezpečný. Príznaky nedostatku a nadbytku estrogénu. Je tento hormón v pive? Ktorá rastlina má najviac? Čo jesť na zvýšenie hladiny estrogénu
Káva na gastritídu: výhody a nevýhody. Pravidlá výživy pre gastritídu
Pri ochoreniach tráviaceho traktu je nežiaduce piť horúce nápoje. Vedú k podráždeniu sliznice. V káve sú zložky, ktoré dramaticky zvyšujú množstvo kyseliny chlorovodíkovej, no sú tu aj dôležité „ale“. Mám piť kávu s gastritídou alebo je lepšie ju odmietnuť? Odpoveď na túto otázku je uvedená v článku
Ktorý chlieb je zdravší, čierny alebo biely: celá pravda
Pšeničný (biely) a ražný (čierny) sú hlavnými druhmi chleba už mnoho rokov. Dnes možno na pultoch obchodov nájsť mnoho ďalších druhov chleba. Tieto dva typy však na svojej popularite nestrácajú. Preto ľudí zaujíma otázka, ktorý chlieb je zdravší - čierny alebo biely
Perlovka: glykemický index, kalórie, užitočné vlastnosti a miery spotreby
Možno veľa ľudí vie, aké užitočné sú obilniny, z ktorých sa dajú variť rôzne obilniny. Takéto jedlá prinášajú nielen výhody, ale tiež pomáhajú spestriť stravu. Jačmeň je obľúbený najmä medzi širokou škálou obilnín, no nie každý vie, aké má vlastnosti, preto sa k nemu správajú s určitou mierou pohŕdania
Čo sa stane, ak zjete surové vajcia? Čas použiteľnosti surových vajec v chladničke a pravidlá používania
Názor na to, či sa vajcia môžu konzumovať surové, je zmiešaný. Mnoho ľudí si myslí, že to nie je potrebné. V produkte, ktorý neprešiel tepelným spracovaním, sa totiž množia nebezpečné mikróby. Napríklad patogény salmonelózy. Niektorí sa však domnievajú, že jesť takéto jedlo je prijateľné. Čo sa stane, ak budete jesť surové vajcia? Táto otázka zaujíma mnohých
Slivky, výhody a kontraindikácie
Slivky, o výhodách ktorých nikto nepochybuje, sú jedným z najzdravších sušených plodov. Okrem toho je indikovaný pri zápche, ako mierne preháňadlo, pre tehotné ženy
Tekvicové semienka: výhody a škody pre deti a dospelých, ako užívať, denná dávka
Aké sú výhody a poškodenia tekvicových semien? Ako užívať tento liek a pri liečbe ktorých chorôb sú obzvlášť potrebné? Toto všetko ďalej
Brazílske orechy: výhody a škody, zloženie, kalórie, odporúčania na použitie
Plody stromu Bertholium sú známe svojou vynikajúcou orieškovou chuťou a blahodarnými vlastnosťami. Sú známe aj ako para orechy. Produkt je obohatený o mnoho cenných zložiek a vitamínov. Výhody a poškodenia para orechov sú popísané v článku
Aký vitamín sa nachádza vo veľkých množstvách v mrkve?
Mrkva je zásobárňou vitamínov a minerálov. V ľudovom liečiteľstve sa používa na liečbu a prevenciu mnohých chorôb, vrátane vitamínu, ktorého je v tejto zelenine najviac
Nízkopurínová diéta: kto ju potrebuje, zoznam produktov, jedálny lístok
Nízkopurínová diéta (tiež známa ako hypopurín) je liečebný stôl určený pre ľudí trpiacich dnou. Choroba sa vyskytuje v dôsledku nevyváženej, podvýživy, ktorá zase vedie k hromadeniu solí kyseliny močovej v kĺboch. Preto je zmena stravy, ako aj kontrola konzumovaných potravín základným faktorom pri liečbe dny
Surová tekvica. Výhody a poškodenia surovej tekvice
Tekvica je mimoriadne chutný a zdravý produkt. Z nejakého dôvodu je však zvykom túto zeleninu spracovávať hlavne tepelne, zatiaľ čo surová tekvica sa používa zriedka. Výhody a poškodenia tohto produktu sú určené jeho zložením, ktoré je bohaté na vitamíny, rôzne stopové prvky a vlákninu. Nízky obsah kalórií tekvice vám umožňuje používať ju v diétnom a detskom menu
Ak máte chuť na niečo sladké, čo vám v tele chýba?
Často sa stáva, že človek chce sladkosti bez dôvodu. Čo v tomto prípade v tele chýba, ako sa s touto potrebou vysporiadať, by mal vedieť každý
Ako začať so surovou stravou? Systém pre efektívny prechod na surovú stravu
Ako začať so surovou stravou? Toto je bežná otázka týchto dní. Poďme sa na to pozrieť bližšie. Konzumácia surovej stravy je v dnešnej dobe mimoriadne populárna. Dokonca sa dá povedať, že nejde o obyčajnú diétu, ale o celý spôsob života. Mnoho ľudí radikálne zmení svoj život, keď sa z nich stanú raw foodisti. Mení sa najmä okruh priateľov, profesia a záujmy. Prívrženci tejto myšlienky žijú podľa zákonov prírody, zvyšujú imunitu plávaním v diere, meditáciou, prinášaním pozitív. V prvom rade ich však lieči jedlo
Krstná mama. Od tekvice po Popolušku a späť
Pri hľadaní ďalšieho magického spôsobu, ako rýchlo schudnúť, naši súčasníci prejavujú úžasnú vieru v zázraky, pričom za vytúženú veľkosť oblečenia platia vlastným zdravím
Mrkva počas dojčenia. Čo môže dojčiaca matka v prvom mesiaci
Ako mrkva pomáha dojčiacim matkám s krvácaním, soormi, hypovitaminózou a zápchou. Koľko mrkvovej šťavy by ste mali piť, aby ste v prvom mesiaci nepoškodili seba a svoje dieťa
Užitočné vlastnosti irgi: chutné a efektívne
Pre väčšinu ľudí sú výhody irgi pomerne dobre známe. Táto nenáročná rastlina sa dnes nachádza takmer na každom pozemku v domácnosti, pretože jej bobule majú okrem liečivých vlastností aj kulinársku hodnotu
Prírodný darček. Hruška - prospech a škoda
Hruška je vysoký (30 m) strom známy po celom svete pre svoje chutné plody. Hruška je veľmi bohatá na vitamíny a minerály. Ak zjete jeden plod, môžete pokryť 10% dennej potreby vitamínu C. Obsahuje vitamíny PP, P, B1, chlorogenové, listové a iné organické kyseliny
Slivky: prospešné vlastnosti pre telo, kalórie, odporúčania
Štedré dary prírody sa ľudia naučili využívať už dlho. Ovocie a bobule boli jedny z prvých, ktoré sa dostali na stôl. V súčasnosti sa skladujú čerstvé a mrazené, konzervované a sušené. Sušené plody sliviek sa nazývajú sušené slivky. V priemysle sa používajú iba niektoré odrody ovocia. Aké sú prospešné vlastnosti sušených sliviek? Článok sa bude zaoberať pozitívnymi vlastnosťami a kontraindikáciami sušeného ovocia pre telo
Aký je obsah kalórií v čerstvej uhorke? Dá sa schudnúť na uhorkovej diéte?
Je možné schudnúť pri uhorkovej diéte? Aký je obsah kalórií v čerstvej a slanej uhorke, čo je v nej užitočné a môže každý jesť čerstvé uhorky bez obmedzení?
Kalorické varené vajcia. Pravda a fikcia
Tento článok hovorí o takom potravinovom produkte, akým je vajce. Odhalila sa otázka jeho obsahu kalórií a nutričnej hodnoty
Môžem piť mlieko v noci? Vlastnosti používania mlieka, vlastnosti, výhody a škody
Mnohí z nás veria, že je žiaduce piť mlieko v teplej forme a pred spaním. Navyše teplý nápoj v kombinácii s propolisom, škoricou alebo medom pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami. Môžete piť mlieko v noci alebo nie a aký užitočný je tento nápoj, zvážime v našom článku
Sú uhorky zdravé? Obsah kalórií v tejto zelenine
V lete každému rastie v záhrade veľmi zdravá zelenina. Toto sú uhorky. Ich obsah kalórií je nízky, čo z nich robí nenahraditeľný produkt v diétnej výžive a rôznych diétach. Okrem schopnosti znížiť hmotnosť majú uhorky mnoho ďalších výhod
Cholesterolová diéta: jedálny lístok na týždeň
V modernom svete sa stále viac pozornosti venuje rýchlemu občerstveniu: je veľmi pohodlné, no vôbec nie zdravé. Aby sa predišlo následkom príjmu takéhoto jedla, mnohí ľudia používajú cholesterolovú diétu a čo to je a aké vlastnosti sú podrobne opísané v článku
Je možné piť kefír s hnačkou - vlastnosti a odporúčania
Môžem piť kefír s hnačkou? Táto otázka zaujíma mnohých pacientov trpiacich poruchami gastrointestinálneho traktu. Kefír je užitočný produkt, často je súčasťou diétneho menu pre gastrointestinálne patológie. Tento fermentovaný mliečny nápoj normalizuje črevnú mikroflóru. S hnačkou sa však nedá vždy piť
Princípy klinickej výživy: definícia, základy, metódy, organizácia, úlohy, ciele a prínosy pre telo
Nie každý vie, aké dobré alebo zlé môže byť jedlo pre telo. Jedlo ako palivo pre ľudský organizmus má naň výrazný vplyv. Preto je také dôležité vedieť o všetkých jeho nuansách. Správna, čistá a zdravá výživa môže človeka úplne zotaviť z dlhotrvajúcej choroby, zmierniť závažné príznaky, zlepšiť jeho pohodu a zvýšiť produktivitu
Výživa pri gastritíde: základné princípy
Moderný rytmus života nás núti neustále zrýchľovať pohyb. Pre nedostatok času raňajkujeme so šálkou silnej kávy, desiatujeme chlebíčky priamo na pracovisku, zabúdame na plnohodnotné jedlo a večer si dovoľujeme veľkú porciu ťažkých mastných jedál. Takáto strava sa veľmi často stáva príčinou rôznych druhov chorôb. Gastritída je jedným z nich
Aké ovocie môžete jesť pri cukrovke? Aké ovocie je zakázané pre diabetikov?
Aké ovocie môžete jesť pri cukrovke? Táto otázka je veľmi dôležitá pre každého človeka, ktorý trpí touto chorobou. Pri akomkoľvek type cukrovky by ste mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave a uprednostňovať diétne produkty
Phacelia med: užitočné vlastnosti a kontraindikácie, foto
Faceliový med sa považuje za prémiový produkt. Získava sa z rastliny, ktorá je považovaná za najcennejšiu a najaktívnejšiu medonosnú rastlinu. Takýto med má voňavú kvetinovú vôňu a kyslú, ale príjemnú chuť. Táto pochúťka má vynikajúce liečivé vlastnosti, ktoré sa aktívne používajú v tradičnej aj ľudovej medicíne
Zdravotné prínosy jabĺk. Výhody pečených a čerstvých jabĺk pre telo
Samozrejme, každý vie, že zdravotné benefity jabĺk sú neoceniteľné, túto skutočnosť poznajú aj tí najmenší. Sú zahrnuté v strave pacientov s problémami tráviaceho, kardiovaskulárneho a urogenitálneho systému. Ich použitie zlepšuje imunitu a zlepšuje celkový stav tela. Musíte však vedieť, ktoré jablká sú najužitočnejšie a ako si ich správne vybrať
Diéta pri dne a artritíde: jedálny lístok
Podľa štatistík každý stý človek na planéte trpí artritídou a asi 2 % populácie nad 40 rokov už pozná príznaky dny z prvej ruky. Ide o bežné a veľmi nepríjemné ochorenia, ktoré postihujú kĺby a majú veľa dôvodov na ich výskyt
Čo je antioxidant a aká je jeho úloha v ľudskom tele
Aby sme pomohli prežiť čo najdlhší a zdravý život, sú potrebné antioxidanty – látky, ktoré ničia voľné radikály, ktoré sú pre človeka nebezpečné. Keď viete, čo je antioxidant, môžete výrazne zlepšiť kvalitu svojho života a pridať mu veľa vzácnych rokov
Výhody kefíru pre ľudské telo: ktorý si vybrať, recenzie
Výhody kefíru pre ľudské telo sú neoceniteľné. A čítaním tohto článku sa o tomto nápoji dozviete veľa, vrátane toho, ako si vybrať ten správny
Nízkokalorické varené hovädzie mäso je dobrou voľbou pre diétne jedlo
Ako viete, mäso je v žalúdku tri až štyri hodiny. Varené hovädzie mäso je tri a pečené hovädzie mäso je štyri. Obsah kalórií vareného hovädzieho mäsa je oveľa nižší ako obsah vyprážaného hovädzieho mäsa. Ak je vo varenom mäse asi tristo kilokalórií na sto gramov produktu, potom v smaženom mäse - dvakrát toľko
Védske jedlo. Správna výživa pre zdravie a dlhovekosť
Védska výživa má obrovský vplyv na telo, duševné a duchovné schopnosti človeka. Dôležité sú správne potraviny, ich príprava a načasovanie. Preštudujeme si základné postuláty, na ktorých je založená védska výživa, ako aj množstvo rád od O. Torsunova, ako sa stravovať, aby ste zostali zdraví a žili dlhý život. Najprv sa zamyslime nad tým, aké diéty existujú a čo ponúkajú Védy
Nepohodlie v pravom hypochondriu je znakom ochorenia žlčových kameňov
Nepohodlie v pravom hypochondriu, ktoré sa objaví po jedle, naznačuje ochorenia pečene a žlčníka. Je potrebné okamžite vyhľadať pomoc lekára a neodkladať, aby sa nevyžadovala operácia
Pohánka: obsah kalórií na 100 gramov je malý, ale výhody sú skvelé
„Pohánková kaša je naša matka a ražný chlieb je náš otec,“hovorí nahlas ruské príslovie. Koniec koncov, pohánka je v Rusku známa už od staroveku. Odkiaľ sa k nám vzala?
Sladké ráno: funkcie použitia, odporúčania a recenzie
Tento článok pojednáva o prospešných a škodlivých vlastnostiach sladkostí, ako aj o vlastnostiach používania takýchto produktov ráno. Uvádza sa niekoľko odporúčaní, ako a kedy je lepšie vychutnať si dezert, aby ste z neho získali maximálny úžitok a nepoškodili postavu a telo ako celok
Rakytník: chemické zloženie, užitočné vlastnosti, kontraindikácie, aplikácia
Chemické zloženie a nutričná hodnota rakytníka sú užitočnou informáciou na pochopenie toho, aké dôležité sú plody tohto kríka pre ľudí. Na liečivé účely sa však nepoužívajú len bobule, ale aj zelenina: z listov sa pripravujú odvary. Budeme analyzovať, ako je rakytník užitočný a ako si s ním zlepšiť zdravie